תנו לחיצה למעלה באמצע על "בלוג", ממש בין "ליווי ספורטאים" ל"מידע מקצועי", ותוכלו לקרוא מאות פוסטים בנושאים הבאים: למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם.
יותר פעמים ממה שאנחנו חושבים, למנוחה ולהפסקה יש חשיבות בחיים שלנו.
יותר פעמים ממה שאנחנו חושבים, למנוחה ולהפסקה יש חשיבות בחיים שלנו.
למה שינה חשובה לזיכרון ומה קורה כשאנחנו ישנים? תשובות בסרטון קצר.
למה שינה חשובה לזיכרון ומה קורה כשאנחנו ישנים? תשובות בסרטון קצר.
האם לרשתות החברתיות השפעה על השינה שלנו? כן. איך מתמודדים עם זה? כמה טיפים בפנים.
האם לרשתות החברתיות השפעה על השינה שלנו? כן. איך מתמודדים עם זה? כמה טיפים בפנים.
חוב שינה נוצר כשאנחנו ישנים פחות שעות ממה שאנחנו צריכים. עבור השלמת שעות שינה דרושים מספר גורמים.
חוב שינה נוצר כשאנחנו ישנים פחות שעות ממה שאנחנו צריכים. עבור השלמת שעות שינה דרושים מספר גורמים.
איך משפיעים מכשירים אלקטרוניים על השינה שלנו ומה תפקיד ההורים בכך?
איך משפיעים מכשירים אלקטרוניים על השינה שלנו ומה תפקיד ההורים בכך?
מדע השינה התפתח מאוד ב-20 השנים האחרונות ועם זאת, עדיין יש הרבה מידע לא מדויק שמופץ וחלק ממנו חוזר על עצמו כל כך הרבה פעמים, שהוא ממש נהפך למיתוס.
מדע השינה התפתח מאוד ב-20 השנים האחרונות ועם זאת, עדיין יש הרבה מידע לא מדויק שמופץ וחלק ממנו חוזר על עצמו כל כך הרבה פעמים, שהוא ממש נהפך למיתוס.
רובנו יודעים על חשיבותה של שנת לילה איכותית (8-9 שעות בלילה) על מנת לצמוח, להתפתח ולשקם את רקמות הגוף השונות בגיל הגדילה ובכלל. אך מה אנו יודעים על הקשר בין שינה לתפקודם של המוח ומערכת העצבים וכיצד שינה, או ליתר דיוק – חוסר בשינה – משפיעה על התפקוד בספורט?
רובנו יודעים על חשיבותה של שנת לילה איכותית (8-9 שעות בלילה) על מנת לצמוח, להתפתח ולשקם את רקמות הגוף השונות בגיל הגדילה ובכלל. אך מה אנו יודעים על הקשר בין שינה לתפקודם של המוח ומערכת העצבים וכיצד שינה, או ליתר דיוק – חוסר בשינה – משפיעה על התפקוד בספורט?
