למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:
למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:
מה אנחנו צריכים להציג לספורטאים כדי שיפתחו מיומנויות מתאימות לסביבת התחרות? מה חשוב בבניית תרגילי אימון? לירן שפירא מסביר.
מה אנחנו צריכים להציג לספורטאים כדי שיפתחו מיומנויות מתאימות לסביבת התחרות? מה חשוב בבניית תרגילי אימון? לירן שפירא מסביר.
נבחרת הקפיצה למים של סין מציגה תוצאות מדהימות במשך שנים. איך הם עושים את זה? חלק א' כאן.
נבחרת הקפיצה למים של סין מציגה תוצאות מדהימות במשך שנים. איך הם עושים את זה? חלק א' כאן.
הפעם עם הפסיכולוג הקליני אדם לאוב, בעברו מאמן כדורסל במחלקות נוער ושחקן כדורסל, כיום עובד במשרה מלאה כפסיכולוג. אדם שיתף את מחשבותיו על העולם הנפשי בתחום הספורט ודיברנו על הרחבת אופקים, על חמלה בספורט, על לימודי פסיכולוגיה ואיך יעזרו למאמנים, על המכשולים שעומדים בפני ספורטאי ועל איך מאמן יכול לפגוע.. אבל גם לרפא.
הפעם עם הפסיכולוג הקליני אדם לאוב, בעברו מאמן כדורסל במחלקות נוער ושחקן כדורסל, כיום עובד במשרה מלאה כפסיכולוג. אדם שיתף את מחשבותיו על העולם הנפשי בתחום הספורט ודיברנו על הרחבת אופקים, על חמלה בספורט, על לימודי פסיכולוגיה ואיך יעזרו למאמנים, על המכשולים שעומדים בפני ספורטאי ועל איך מאמן יכול לפגוע.. אבל גם לרפא.
מה ספורטאים עושים כשהם לא משתמשים בניבוי ומה גורם להם בכל זאת להפעיל אותו? מסתבר שזה הרבה יותר פשוט ממה שנדמה, ובאופן לא מפתיע - אנחנו מתחילים לנחש כשאנחנו פשוט לא יודעים.
מה ספורטאים עושים כשהם לא משתמשים בניבוי ומה גורם להם בכל זאת להפעיל אותו? מסתבר שזה הרבה יותר פשוט ממה שנדמה, ובאופן לא מפתיע - אנחנו מתחילים לנחש כשאנחנו פשוט לא יודעים.
כמה מחשבות על קור רוח ונינוחות תחת לחץ.
כמה מחשבות על קור רוח ונינוחות תחת לחץ.
איך משפיעים אימונים על משטחים לא יציבים על ביצוע של ספורטאים בריאים ועל הפחתת הסיכוי לפציעה? האם כדאי להשתמש בהם? אם לא, למה? אם כן, מתי? עידן חרט ותום הררי עונים.
איך משפיעים אימונים על משטחים לא יציבים על ביצוע של ספורטאים בריאים ועל הפחתת הסיכוי לפציעה? האם כדאי להשתמש בהם? אם לא, למה? אם כן, מתי? עידן חרט ותום הררי עונים.
כל טכניקה קשורה למקור מידע סביבתי. כיוון שסביבת ספורט תחרותי היא דינמית ומשתנה, כך גם הטכניקה משתנה בהתאם לסיטואציה. לכן, השיפור בטכניקה על ידי אימון חזרות המנותקות מסביבת המשחק ככל הנראה לא יישמר כאשר הספורטאי יחזור למצב משחק.
כל טכניקה קשורה למקור מידע סביבתי. כיוון שסביבת ספורט תחרותי היא דינמית ומשתנה, כך גם הטכניקה משתנה בהתאם לסיטואציה. לכן, השיפור בטכניקה על ידי אימון חזרות המנותקות מסביבת המשחק ככל הנראה לא יישמר כאשר הספורטאי יחזור למצב משחק.
ג'יי הנסי (סגן אלוף בחיל הים האמריקאי וחבר אריות-הים Navy SEALs) קיבל בקשה לעזרה מקצין בכיר וזה גרם לו לחשוב אילו עצות היה יכול לתת לעצמו כשהיה צעיר. הוא כתב לעצמו-הצעיר מכתב.
ג'יי הנסי (סגן אלוף בחיל הים האמריקאי וחבר אריות-הים Navy SEALs) קיבל בקשה לעזרה מקצין בכיר וזה גרם לו לחשוב אילו עצות היה יכול לתת לעצמו כשהיה צעיר. הוא כתב לעצמו-הצעיר מכתב.
ספורטאי עילית צריכים להגיב לפעולות היריב במהירות רבה ובדיוק רב על מנת להיות תחרותיים ולהצליח לתפקד לאורך זמן. אחת האסטרטגיות המוצעות לפתירת הסוגיה הזו היא Anticipation - ניבוי ביצועים. אליה פורמן דן מה משמעות האסטרטגיה הזו, למה צריך אותה והאם ספורטאי עילית אכן משתמשים בה בשטח.
ספורטאי עילית צריכים להגיב לפעולות היריב במהירות רבה ובדיוק רב על מנת להיות תחרותיים ולהצליח לתפקד לאורך זמן. אחת האסטרטגיות המוצעות לפתירת הסוגיה הזו היא Anticipation - ניבוי ביצועים. אליה פורמן דן מה משמעות האסטרטגיה הזו, למה צריך אותה והאם ספורטאי עילית אכן משתמשים בה בשטח.
בשבועות הקודמים לירן שפירא כתב על שיטות אימון תומכות למידה ועל דרכים להשפיע על המוטיבציה של הספורטאים. השבוע הוא מתמקד בבסיס של הלמידה המוטורית מנקודת המבט של הספורטאי: מחזור התפיסה והפעולה (PERCEPTION-ACTION CYCLE).
בשבועות הקודמים לירן שפירא כתב על שיטות אימון תומכות למידה ועל דרכים להשפיע על המוטיבציה של הספורטאים. השבוע הוא מתמקד בבסיס של הלמידה המוטורית מנקודת המבט של הספורטאי: מחזור התפיסה והפעולה (PERCEPTION-ACTION CYCLE).
כל הרעיון של שאיפה להצלחה בספורט ולהיות הכי טובים שאפשר, ולאכול כמו שצריך ולישון היטב ולחשוב נכון ולתת כל מה שיש לך, כל זה הופך להיות מגוחך אם הוא נעשה בראייה צרה של המציאות, כזו שמביאה לשום מקום כאשר מגיעים לסוף הדרך.
כל הרעיון של שאיפה להצלחה בספורט ולהיות הכי טובים שאפשר, ולאכול כמו שצריך ולישון היטב ולחשוב נכון ולתת כל מה שיש לך, כל זה הופך להיות מגוחך אם הוא נעשה בראייה צרה של המציאות, כזו שמביאה לשום מקום כאשר מגיעים לסוף הדרך.
בפרק העשירי של לצאת מהקווים אירחנו את דן שמיר. דיברנו על למה מנטורים זה חשוב, מה המקום של כנות בתהליך אימון, למה חשוב למצוא "מי אתה" כמה שיותר מוקדם בקריירה, למה המשחק הוא המורה הגדול ביותר, למה אין גאונים בתחום שלנו, איך מתמודדים עם המעבר מנוער לבוגרים, למה זה בסדר לפחד ממשחקים, ועוד...
בפרק העשירי של לצאת מהקווים אירחנו את דן שמיר. דיברנו על למה מנטורים זה חשוב, מה המקום של כנות בתהליך אימון, למה חשוב למצוא "מי אתה" כמה שיותר מוקדם בקריירה, למה המשחק הוא המורה הגדול ביותר, למה אין גאונים בתחום שלנו, איך מתמודדים עם המעבר מנוער לבוגרים, למה זה בסדר לפחד ממשחקים, ועוד...
בפוסט המשך מציג אליה פורמן את היתרונות שיש ל-QE בביצועים תחת לחץ, מסביר בקצרה את המנגנון הנוירולוגי-מוטורי שעומד מאחוריה ומברר אם קל לאמן אותה.
בפוסט המשך מציג אליה פורמן את היתרונות שיש ל-QE בביצועים תחת לחץ, מסביר בקצרה את המנגנון הנוירולוגי-מוטורי שעומד מאחוריה ומברר אם קל לאמן אותה.
תובנה מעניינת של איזייה תומאס, משחקני הכדורסל הטובים בהיסטוריה, על מה חשוב, ועל מהו הסוד לביצוע קבוצתי ברמה גבוהה.
תובנה מעניינת של איזייה תומאס, משחקני הכדורסל הטובים בהיסטוריה, על מה חשוב, ועל מהו הסוד לביצוע קבוצתי ברמה גבוהה.
אנחנו מתחילים בספורט כי זה כיף לנו - ואנחנו יודעים בדיוק למה זה כיף. לירן שפירא מציג מחקר שבדק מה כיף למשתתפים בקבוצות ספורט במחקר שיכול להזכיר לספורטאים למה הם התחילו להתאמן ולמאמנים מה אפשר לעשות כדי שימשיכו להתאמן.
אנחנו מתחילים בספורט כי זה כיף לנו - ואנחנו יודעים בדיוק למה זה כיף. לירן שפירא מציג מחקר שבדק מה כיף למשתתפים בקבוצות ספורט במחקר שיכול להזכיר לספורטאים למה הם התחילו להתאמן ולמאמנים מה אפשר לעשות כדי שימשיכו להתאמן.
"הורים-אחרים-בפארק יקרים, בבקשה אל תרימו את הילדים שלי לראש הסולם. הם לא כאן כדי להגיע לראש הסולם; הם כאן כדי ללמוד לטפס."
"הורים-אחרים-בפארק יקרים, בבקשה אל תרימו את הילדים שלי לראש הסולם. הם לא כאן כדי להגיע לראש הסולם; הם כאן כדי ללמוד לטפס."
בפוסט הראשון שלו באתר, ליאור קרת מציע מודל חדש שמטרתו לפתח ילדים ספורטאים בעלי יכולות מוטוריות מגוונות, ערכים משמעותיים ויכולות למידה גבוהות.
בפוסט הראשון שלו באתר, ליאור קרת מציע מודל חדש שמטרתו לפתח ילדים ספורטאים בעלי יכולות מוטוריות מגוונות, ערכים משמעותיים ויכולות למידה גבוהות.
עין שקטה היא טכניקה לנעילת המבט לפני ביצוע מיומנות מוטורית, אשר נמצאה כמשפרת את הדיוק בביצוע של ספורטאים מכל הרמות בעשרות אחוזים, גם בתנאי מעבדה וגם בתנאי שטח. בפוסט הבא נציג סקירה מתומצתת על הממצאים המחקריים סביב הטכניקה הייחודית הזו.
עין שקטה היא טכניקה לנעילת המבט לפני ביצוע מיומנות מוטורית, אשר נמצאה כמשפרת את הדיוק בביצוע של ספורטאים מכל הרמות בעשרות אחוזים, גם בתנאי מעבדה וגם בתנאי שטח. בפוסט הבא נציג סקירה מתומצתת על הממצאים המחקריים סביב הטכניקה הייחודית הזו.
כתם על החולצה הוא דבר שרובנו חוששים ממנו, מנסים להימנע ממנו או מתאמצים להסתיר אותו כשהוא כבר שם. למה בעצם?
כתם על החולצה הוא דבר שרובנו חוששים ממנו, מנסים להימנע ממנו או מתאמצים להסתיר אותו כשהוא כבר שם. למה בעצם?
איך ניתן להגביר למידה וביצועים? בעזרת גורמי מוטיבציה וקשב ועל ידי חיזוק צימוד (COUPLING) המטרות לפעולות. סיכום מאיר עיניים עבור מאמנים מכל ענפי הספורט.
איך ניתן להגביר למידה וביצועים? בעזרת גורמי מוטיבציה וקשב ועל ידי חיזוק צימוד (COUPLING) המטרות לפעולות. סיכום מאיר עיניים עבור מאמנים מכל ענפי הספורט.
הפעם התארח המנכ"ל והמנהל המקצועי של מחלקת הנוער של הפועל ירושלים בכדורסל, דניאל ששר שדיבר איתנו על תרבות ואיך בונים אותה, על מאפיינים של ספורטאי עלית ועל איך מפתחים ומאמנים את המאמנים.
הפעם התארח המנכ"ל והמנהל המקצועי של מחלקת הנוער של הפועל ירושלים בכדורסל, דניאל ששר שדיבר איתנו על תרבות ואיך בונים אותה, על מאפיינים של ספורטאי עלית ועל איך מפתחים ומאמנים את המאמנים.
בפעם הבאה שהתפקיד שלך יכלול ישיבה על הספסל, כדאי לוודא שהוא נעשה היטב.
בפעם הבאה שהתפקיד שלך יכלול ישיבה על הספסל, כדאי לוודא שהוא נעשה היטב.
איך יוצרים פוקוס? איך מתקדמים מהר יותר? מגיעים לקצה.
איך יוצרים פוקוס? איך מתקדמים מהר יותר? מגיעים לקצה.
באיזו מידה מאמנים וספורטאים מודעים לאיזה סוגי פעילות תורמים ללמידה לטווח ארוך? מה צריכים לדעת ספורטאים על מנת לנצל את תהליך הלמידה שלהם באופן אופטימלי? סקירת המחקר על למידה לעומת ביצועים מציעה תשובות ברורות.
באיזו מידה מאמנים וספורטאים מודעים לאיזה סוגי פעילות תורמים ללמידה לטווח ארוך? מה צריכים לדעת ספורטאים על מנת לנצל את תהליך הלמידה שלהם באופן אופטימלי? סקירת המחקר על למידה לעומת ביצועים מציעה תשובות ברורות.
ספורטאים מיומנים מדברים לעצמם לעתים יותר קרובות, בצורה יותר עקבית ומתוכננת. ספורטאים פחות מיומנים בעיקר מגיבים לדברים שקורים להם. דיבור עצמי הוא כלי חשוב בארגז הכלים של בני אדם בכלל וספורטאים בפרט.
ספורטאים מיומנים מדברים לעצמם לעתים יותר קרובות, בצורה יותר עקבית ומתוכננת. ספורטאים פחות מיומנים בעיקר מגיבים לדברים שקורים להם. דיבור עצמי הוא כלי חשוב בארגז הכלים של בני אדם בכלל וספורטאים בפרט.
בפרק השמיני של לצאת מהקווים אירחנו את שייקה טרייבנד. השיחה הסתובבה סביב המשולש ספורטאי-מאמן-הורה. במהלך השיחה נגענו בסוגיות בוערות בתחום האימון והספורט, תוך כדי ששייקה מחליף כובעים וזוויות. דיברנו, בין היתר, גם על למה הספורט זה הסרט הכי יפה שיש, למה צריך תרבות, מה ההבדל בין לנצח לבין להתחרות ואיך המאמנים יכולים ללמוד מפורטנייט.
בפרק השמיני של לצאת מהקווים אירחנו את שייקה טרייבנד. השיחה הסתובבה סביב המשולש ספורטאי-מאמן-הורה. במהלך השיחה נגענו בסוגיות בוערות בתחום האימון והספורט, תוך כדי ששייקה מחליף כובעים וזוויות. דיברנו, בין היתר, גם על למה הספורט זה הסרט הכי יפה שיש, למה צריך תרבות, מה ההבדל בין לנצח לבין להתחרות ואיך המאמנים יכולים ללמוד מפורטנייט.
פרופ' מיכאל (מיקי) בר-אלי עובד, חוקר ומלמד בישראל (בעיקר במכון וינגייט). כאשר אובחן כחולה במחלת הפרקינסון הבין שזמנו התקצר והחל לכתוב ספר שמטרתו להסביר איך הפסיכולוגיה של הספורט יכולה לשדרג את הביצוע בניהול ובעבודה, ולא רק בספורט.
פרופ' מיכאל (מיקי) בר-אלי עובד, חוקר ומלמד בישראל (בעיקר במכון וינגייט). כאשר אובחן כחולה במחלת הפרקינסון הבין שזמנו התקצר והחל לכתוב ספר שמטרתו להסביר איך הפסיכולוגיה של הספורט יכולה לשדרג את הביצוע בניהול ובעבודה, ולא רק בספורט.
הספר Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development הוא ספר שמאחד בתוכו את עקרונות התקופתיות עבור אימונים בענפי ספורט מגוונים, ביחד עם תזונה ופסיכולוגיה של הספורט. בפוסט מאיר עיניים ד"ר איריס אורבך מספרת על הספר וסוקרת את הפרקים שלו.
הספר Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development הוא ספר שמאחד בתוכו את עקרונות התקופתיות עבור אימונים בענפי ספורט מגוונים, ביחד עם תזונה ופסיכולוגיה של הספורט. בפוסט מאיר עיניים ד"ר איריס אורבך מספרת על הספר וסוקרת את הפרקים שלו.
כשמגדלים ספורטאי/ת, יש עוד כמה דברים חשובים. תגובה לפוסט מאתמול.
כשמגדלים ספורטאי/ת, יש עוד כמה דברים חשובים. תגובה לפוסט מאתמול.
לקראת השנה הבאה (ובעצם, כבר מעוד כמה דקות) – כמה דברים ששווה לשים לב אליהם אצל הספורטאי/ת שאתם מגדלים, בבית שלכם או במועדון.
לקראת השנה הבאה (ובעצם, כבר מעוד כמה דקות) – כמה דברים ששווה לשים לב אליהם אצל הספורטאי/ת שאתם מגדלים, בבית שלכם או במועדון.
