BOOST! / מיכאל בר-אלי

פרופ' מיכאל (מיקי) בר-אלי עובד, חוקר ומלמד בישראל (בעיקר במכון וינגייט). כאשר אובחן כחולה במחלת הפרקינסון הבין שזמנו התקצר והחל לכתוב ספר שמטרתו להסביר איך הפסיכולוגיה של הספורט יכולה לשדרג את הביצוע בניהול ובעבודה, ולא רק בספורט.

צילום:
מעיין רימר

הספר עצמו מסודר לפי נושאים (ביניהם מוטיבציה, יצירתיות, לכידות, הכנה מנטלית ועוד הרבה) והפרקים מלאים בסיפורים מהחוויות של בר-אלי בקריירה האקדמית והמקצועית הארוכה שלו, וגם בכמה וכמה ציטוטים.

ספר שכיף לקרוא ולאחרונה יצא בגירסה בעברית. אפשר להזמין אותה כאן.

כמה קטעים שנהניתי מהם במיוחד:

מוטיבציה הוא נושא מורכב ואנחנו לא תמיד יודעים מה מניע אנשים לעשות מה שהם עושים. יש משחקים בהם ברור מה המניע או שהם דורשים עירור מיוחד (נאום סוחף בחדר ההלבשה, למשל). אבל העונה לא מורכבת רק ממשחקים כאלה, ועבור רוב המשחקים, אין אפשרות למכור לשחקנים מוטיבציה ב-1.90 ש"ח.

שניים שבולטים בגישה שבדרך כלל נמנעת מנאומים חוצבי להבות הם ביל בליצ'יק, המאמן הראשי של קבוצת הפוטבול ניו אינגלנד פטריוטס (כבר 20 שנה) וגרג פופוביץ', המאמן הראשי של הסן אנטוניו ספרס (תקופה דומה).

שניהם דוגלים בגישה שמסתכמת בארבע המילים "תעשה את העבודה שלך":

בליצ'יק וגם פופוביץ'.

תזכורת מרעננת לחשיבות של הפנמה של המטרות – החוקרים (בר-אלי ביניהם) הציבו מטרות עבור חלק מהנחקרים אבל הנחקרים לא רצו (מכל סיבה שהיא) לעמוד במטרות האלה.

המטרה צריכה להיות של האדם עצמו, או לפחות להיות מקובלת עליו במידה כזו שהוא ירצה בעצמו לממש אותה.

 

מי באה קודם, הביצה או התרנגולת? לא בטוח.

מי בא קודם, הביצוע המוצלח או הלכידות הקבוצתית? על זה יש תשובה...קודם הביצוע המוצלח. כן-כן! קודם מצליחים במשהו ואז מרגישים טוב יותר בתור קבוצה.

 

על חשיבות הקבוצה מסביב בר-אלי מפרט בדוגמאות יחסית מוכרות (למשל סקוטי פיפן עבור מייקל ג'ורדן), ואחת שלא הייתה מוכרת לי היא של הנס גאורג שוורצנבק, ששיחק יחד עם פרנץ בקנבאוור בבאיירן מינכן ובנבחרת גרמניה. בקנבאוור היה ה-כוכב. הוא שיחק מאחורי ההגנה והיה עולה להתקפה ועושה שם דברים נהדרים.

בקנבאוור שינה את משחק הכדורגל.

מישהו היה צריך להישאר מאחור ולוודא שהקבוצה מאורגנת כשבקנבאוור עוד לא חזר להגנה.

זה היה שוורצנבק.

הוא היה מומחה בלקרוא את בקנבאוור ולהגיב אליו. הוא לא היה שחקן כדורגל מבריק. הוא פשוט היה מעולה במה שהקבוצה והנבחרת היו צריכות.

הנה שוורצנבק מבקיע גול חשוב.

בפרק שעוסק במוסר, בהתנהגות על המגרש וברצון לנצח, בר-אלי משתף בתוצאות מחקר שהיה שותף לו:

המחקר בדק האם שווה לנסות לסחוט עבירת תוקף בכדורסל (flop). נכון, לפעמים השופט יקנה את הנפילה המכוונת וישרוק שריקה שלא בהכרח היה שורק לולא השחקן המגן היה נופל, אך ברוב הפעמים הנפילה (גם אם לא הייתה ניסיון לרמות!) תשיג תוצאה לא טובה עבור קבוצת ההגנה.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

דיבור עצמי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 8

נקודת מבט חדשנית על שילוב האספקט המנטאלי בתהליך האימוני

לגדל ספורטאי/ת - תגובה

לגדל ספורטאי/ת

סימני דרך - קורל חזן

זכוכית מגדלת - ליעד אורבך

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 7

הדרישות מספורטאית אולימפית - אירה ויגדורצ'יק

Belichick (חלק 4 - הדרך של הפטריוטס)

Belichick (חלק 3 - אימון)

Belichick (חלק 2 - מאמן ראשי)

Belichick (חלק 1 - ההתחלה)

מאמנים מדברים על אימון - תובנות מ-6 פרקים ראשונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 6

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 2)

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 1)

Reach for the Summit / Pat Summitt

תכנון - זה לא תמיד מצליח

Leading with the heart / Mike Krzyzewsky

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 5

Leading / Alex Ferguson

על יכולת גופנית - המאמנים מסכמים מה למדו וממי

כמה להתאמן וכמה לנוח?

על חזרות וגיוון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 4

על חשיבות שחרור אחרי אימון

על חשיבות החימום לפני אימון

על יכולת ניתור

על חשיבות תרגילים להפחתת סיכון לפציעה

על חשיבות הגמישות

דבר אחד פשוט שספורטאים יכולים לעשות כבר מהיום כדי להשתפר

על חשיבות אימון הכוח

איך נראה שבוע אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

איך נראה יום אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

דברים שכדאי לדעת על יכולת גופנית

Do Nothing / Celeste Headlee

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 3

תובנות ממשחק הכדורסל - אלישה קלארק

מחשבות אחרונות על הסדרה The last dance

תובנות ממשחק הכדורסל - שיחה עם אגדות כדורסל יווניות

השחקן הוותיק שלי - וינס קרטר

The last dance 7+8 - מחשבה ראשונה

איך לקרוא יותר ספרים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 2

kaizen / Sarah Harvey

תובנות ממשחק הכדורסל - ארגון שחקניות הכדורסל

השחקן הוותיק שלי - ריי אלן

דברים מתפוררים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 1

השחקן הוותיק שלי - אייזיאה תומאס

10 מחשבות על תכנות

עונג שבת - סקוטי פיפן

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 2

השחקנית הותיקה שלי - ליעד סואץ קרני

השחקן הוותיק שלי - דניס סקוט

השחקן הוותיק שלי - פרוויס שורט

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 1

פיט קרול מארח את סטיב קר - פרק 1

10 דברים שלמדתי בקריירה שלי - גל מקל

השחקן הוותיק שלי - כריס מאלין

על חירות וחופש

Mastery / Robert Greene

The last pass / Gary M. Pomerantz

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה

Legacy / James Kerr

רע כמו שמתחשק לי / דניס רודמן

דוד וגוליית / מלקולם גלדוול

לחשוב כמו אלופים - ביטחון

עכשיו צריך לשנות הרגלים - וככה אפשר

על תרבות קבוצתית - ביקור בנימבורק ובאקדמיה בפראג

לחשוב כמו אלופים - תנאים קשים

לחשוב כמו אלופים - הקדמה

Coach Wooden and me / Kareem Abdul-Jabbar

יכול להיות שאנחנו בטוחים מדי בעצמנו

דרכים להרוויח ביטחון

לא חסר לך ביטחון - חסרה לך יכולת

יאניס על ביטחון ועבודה קשה

על למה מיינדפולנס זה לא טרנד חולף

התחלתי פאזל של 1000 חלקים

מדיטציה חמש דקות ביום - קובי בראיינט ממליץ

על מוסר עבודה ועל יעילות

אלו הם מים / דיוויד פוסטר וואלאס

Showboat - the Life of Kobe Bryant

עכשיו

אני רוצה להיות שם

עונג שבת - סברינה יונסקו

היום

מה זה מיינדפולנס (קשיבות)?

איך לשבת / How to sit

להיות ברגע הזה

שיטת מדידה שונה

לא קל לעקוב אחרי הכול

לברוח מגשם ומברד

כל יום רוטינה - סיכום האתגר

זכוכית מגדלת - הדר חדד

הופכים ערך לרוטינה

כל יום רוטינה - שבוע שמיני

The grandmaster / Brin-Jonathan Eduards

כל חודש פוסט באתר ארגון המאמנים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג