BOOST! / מיכאל בר-אלי

פרופ' מיכאל (מיקי) בר-אלי עובד, חוקר ומלמד בישראל (בעיקר במכון וינגייט). כאשר אובחן כחולה במחלת הפרקינסון הבין שזמנו התקצר והחל לכתוב ספר שמטרתו להסביר איך הפסיכולוגיה של הספורט יכולה לשדרג את הביצוע בניהול ובעבודה, ולא רק בספורט.

צילום:
מעיין רימר

הספר עצמו מסודר לפי נושאים (ביניהם מוטיבציה, יצירתיות, לכידות, הכנה מנטלית ועוד הרבה) והפרקים מלאים בסיפורים מהחוויות של בר-אלי בקריירה האקדמית והמקצועית הארוכה שלו, וגם בכמה וכמה ציטוטים.

ספר שכיף לקרוא ולאחרונה יצא בגירסה בעברית. אפשר להזמין אותה כאן.

כמה קטעים שנהניתי מהם במיוחד:

מוטיבציה הוא נושא מורכב ואנחנו לא תמיד יודעים מה מניע אנשים לעשות מה שהם עושים. יש משחקים בהם ברור מה המניע או שהם דורשים עירור מיוחד (נאום סוחף בחדר ההלבשה, למשל). אבל העונה לא מורכבת רק ממשחקים כאלה, ועבור רוב המשחקים, אין אפשרות למכור לשחקנים מוטיבציה ב-1.90 ש"ח.

שניים שבולטים בגישה שבדרך כלל נמנעת מנאומים חוצבי להבות הם ביל בליצ'יק, המאמן הראשי של קבוצת הפוטבול ניו אינגלנד פטריוטס (כבר 20 שנה) וגרג פופוביץ', המאמן הראשי של הסן אנטוניו ספרס (תקופה דומה).

שניהם דוגלים בגישה שמסתכמת בארבע המילים "תעשה את העבודה שלך":

בליצ'יק וגם פופוביץ'.

תזכורת מרעננת לחשיבות של הפנמה של המטרות – החוקרים (בר-אלי ביניהם) הציבו מטרות עבור חלק מהנחקרים אבל הנחקרים לא רצו (מכל סיבה שהיא) לעמוד במטרות האלה.

המטרה צריכה להיות של האדם עצמו, או לפחות להיות מקובלת עליו במידה כזו שהוא ירצה בעצמו לממש אותה.

 

מי באה קודם, הביצה או התרנגולת? לא בטוח.

מי בא קודם, הביצוע המוצלח או הלכידות הקבוצתית? על זה יש תשובה...קודם הביצוע המוצלח. כן-כן! קודם מצליחים במשהו ואז מרגישים טוב יותר בתור קבוצה.

 

על חשיבות הקבוצה מסביב בר-אלי מפרט בדוגמאות יחסית מוכרות (למשל סקוטי פיפן עבור מייקל ג'ורדן), ואחת שלא הייתה מוכרת לי היא של הנס גאורג שוורצנבק, ששיחק יחד עם פרנץ בקנבאוור בבאיירן מינכן ובנבחרת גרמניה. בקנבאוור היה ה-כוכב. הוא שיחק מאחורי ההגנה והיה עולה להתקפה ועושה שם דברים נהדרים.

בקנבאוור שינה את משחק הכדורגל.

מישהו היה צריך להישאר מאחור ולוודא שהקבוצה מאורגנת כשבקנבאוור עוד לא חזר להגנה.

זה היה שוורצנבק.

הוא היה מומחה בלקרוא את בקנבאוור ולהגיב אליו. הוא לא היה שחקן כדורגל מבריק. הוא פשוט היה מעולה במה שהקבוצה והנבחרת היו צריכות.

הנה שוורצנבק מבקיע גול חשוב.

בפרק שעוסק במוסר, בהתנהגות על המגרש וברצון לנצח, בר-אלי משתף בתוצאות מחקר שהיה שותף לו:

המחקר בדק האם שווה לנסות לסחוט עבירת תוקף בכדורסל (flop). נכון, לפעמים השופט יקנה את הנפילה המכוונת וישרוק שריקה שלא בהכרח היה שורק לולא השחקן המגן היה נופל, אך ברוב הפעמים הנפילה (גם אם לא הייתה ניסיון לרמות!) תשיג תוצאה לא טובה עבור קבוצת ההגנה.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 19

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

5 מיתוסים על שינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 18

הקושי הכי גדול, הגאווה הכי גדולה

על מעברי שחקנים בין מועדונים

על סגלי מצוינות - כן או לא, למה ואיך?

על קידום המאמנים וטיפ למאמן המתחיל

מה חשוב למנהלים המקצועיים במאמנים במועדון?

על הקשר בין המועדון לבין הורים

אימון קבוצות במועדון - כן או לא ולמה?

סדר יום ממוצע של מנהל מקצועי

סגנון משחק ודגשים מקצועיים

ערכים מובילים במועדון

על מועדוני הכדורסל המובילים בישראל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 17

אנלוגיות באימון

על הקשר בין מאמנים לשחקנים

חשיבותה של השינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 16

Quotable Michael Jordan / Pat Williams

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 2

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

דני אבדיה, גנטיקה ומאמץ

לקלוע מישיבה על הספסל

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון - כדורסל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 15

הפרעת הקשר: אימון אקראי לעומת אימון חזרות

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון

לעשות משהו דוחה

תמצא/י תשובה בעצמך

משוב חופשי ותרומתו לאימון

The inner game of tennis / W. Timothy Gallway

הנסיכה הכי גרועה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 14

שימוש בדמיון באימון בזמן קורונה

זה לא ארגז

היום מתחשק לי לאכול ילד!

עקרונות עיצוב אימון בגישת ההגבלות

5 מילים שכדאי להתחיל להגיד

למידה מווידאו בימי קורונה - 2

תיאוריית הדינמיקה האקולוגית ללמידה מוטורית

על אמונה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 13

למידה מווידאו בימי קורונה - 1

על התמדה

מודל האילוצים של Newell

Bird at the buzzer / Jeff Goldberg

על שעמום ולמידה

אימון עם חסימת ראייה

מטרת האימון

מיטל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 12

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 11

ציפייה - ניבוי ביצועים 2

קור רוח - poise

אימון על משטחים לא יציבים – לגיטימי או גימיק?

חזרות ללא חזרה

מכתב לעצמי - ג'יי הנסי

ציפייה - ניבוי ביצועים

תפיסה ופעולה

לחשוב כמו אלופים - לימודים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 10

עין שקטה 2

הסוד של הכדורסל

תאוריית שילוב הכיף: שימור השתתפות ילדים ונוער בספורט

מכתב להורים אחרים בפארק

בית ספר לערכים ולספורט

עין שקטה - Quiet Eye

על כתמים, פרופורציות והקשר

שיפור ביצועים באמצעות מוטיבציה פנימית ותשומת לב ללמידה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 9

ישיבה על הספסל

להגיע לקצה

סקירת מחקר על למידה לעומת ביצועים

דיבור עצמי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 8

נקודת מבט חדשנית על שילוב האספקט המנטאלי בתהליך האימוני

לגדל ספורטאי/ת - תגובה

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג