גישה מנטלית למשחק ולחיים

תובנות מהביוגרפיה של רוג'ר פדרר - פוסט 4.

צילום:

לפוסט הקודם - יריבים - לחצו כאן.

נדאל היה שונה מאחרים.

כולם מחפשים להשתחרר מהלחץ, מהציפיות. נדאל לא עסוק בזה בכלל. הוא רק רוצה לשחק את הנקודה הבאה. הוא עסוק בתהליך.

"אני אוהב את התחרות, לא רק בטניס. כשאני מתחרה, אני אוהב להיות שם ולהיאבק על הניצחון. אולי אני אוהב את המאבק על הניצחון יותר מאשר את הניצחון."

פדרר אמר בנוגע לשבירת השיאים שהוא "מעדיף את רגע שבירת השיא ולא את העובדה שהשיא הוא שלי. אף אחד לא יכול לקחת לי את רגע השבירה של השיא. כל שיא יישבר מתישהו, אבל הרגע בו אתה מגיע לציון דרך בו אף אחד אחר לא היה, זה מה שבאמת נותן השראה."

פדרר פעם יצא להליכה עם המאמן שלו, פול אנאקון ואנאקון שאל אותו לגבי הגישה שלו להפסדים.

פדרר אמר שהוא יודע שהוא יפסיד לפעמים. אולי לא הרבה, אבל יפסיד. והוא יודע שהוא ינצח משחקים שלא בטוח שהוא היה צריך, ויפסיד משחקים שהיה אמור לנצח, וזה בסוף מתאזן. אז הוא לא מתעסק בזה יותר מדי, אלא משתדל ללמוד מכל חוויה כזו.

בזמן אחר אמר "כמה שאני רציני, אני גם יודע לשחרר ואני נרגע מהר מאוד. זה טיפ שלי לשחקנים צעירים. אני עדיין מקצוען, אבל אני עושה מה שאני צריך כדי להירגע ולעבור הלאה."

- ואתה לא מרגיש שחיקה אף פעם?

"כשאני מרגיש שחיקה מתקרבת אני פשוט מצמצם את העשייה למינימום. אימונים, משחקים, משפחה. זהו. לא חתימות. לא ראיונות. ואני מבקש עזרה בזה כי זה האינטרס של כולם שאני לא אגיע למצב של שחיקה."

עוד דרכים להימנע משחיקה בלחיצה כאן.

"בשלוש השנים האחרונות, בעיקר מאז שהפכתי להיות מספר 1 בעולם, יש לי נקודת מבט אחרת על טניס (לא כזו בה טניס זה הכול בחיים). זה עזר לי. אני יותר מאוזן. אני לא מרגיש את הלחץ. זה הופך את המשחק ליותר כיפי."

"נדהמתי כמה מעט שינה רוג'ר צריך כדי לתפקד היטב. הוא עושה כל כך הרבה ובהתחלה חשבתי שהוא לא נח מספיק, אבל הוא יודע מה הוא צריך והוא ישן ונח מספיק עבור עצמו." אמר אנאקון.

אפילו שרוג'ר הוא כזה גדול, גם הוא עדיין צריך עוד זוג עיניים. אפילו הדברים הקטנים כמו להישאר נמוך הוא לפעמים אומר שהוא לא שם לב או שוכח. צריך מאמן.

כשפדרר עמד לזכות בווימבלדון ולשבור את שיאו של פיט סמפראס, סמפראס הוזמן למשחק והגיע מיד. הכבוד לענף הטניס, הכבוד לפדרר היו ברורים מאליו. הוא בא לכבד את המעמד.

פדרר הזמין את סמפראס לסדרת משחקי ראווה באסיה והם קיימו עוד אחד בניו יורק. "פיט היה אחד מהגיבורים שלי. רציתי את החוויה הזאת כל עוד אני פעיל ולא לחכות כשאפרוש." אמר פדרר.

סמפראס לא אהב את הרעש וההמולה של חדרי ההלבשה בטורנירים הגדולים. אחת ההנאות מהגעה לחצי הגמר והגמר (מלבד הניצחון) הייתה שחדר ההלבשה היה כמעט ריק. לפדרר לא הייתה בעיה כזאת, אבל האישיות של סמפראס הייתה מופנמת וכל האינטראקציות היו גוזלות ממנו אנרגיה.

"לא רציתי להכיר את היריבים שלי יותר מדי טוב. זה היה עדיף לאישיות שלי. או שחור או לבן. אני יודע שפדרר מדבר עם נדאל, אבל לי זה לא התאים." אמר סמפראס.

"אני חושב שתמיד האמנתי באנדי (רודיק), וזאת הסיבה שתמכתי בו, וגם ביואיט. אנחנו יודעים כמה אנחנו טובים, ואנחנו יודעים כמה עבדנו וכמה קשה זה להישאר בטופ. יש לנו כבוד אחד לשני. זה לא ברור מאליו, כי כל משחק שאתה מפסיד אתה עף מהטורניר, וזה 11 חודשים בשנה. זה קשה, אבל זה נחמד שאנחנו מסוגלים לתמוך זה בזה." אמר פדרר.

מעט שחקני טניס אוהבים את המשחק ואת החיים בדרכים כמו פדרר.

הבנות שלו נולדו ביום שלישי, וביום שישי כבר היו להן דרכונים והן התכוננו לעלות על הטיסה הראשונה בחייהן. פדרר לא רק חזר לשחק טניס, הוא לוקח את המשפחה איתו לכל מקום.

יש להם מספיק כסף, אז הם לוקחים מטפלות לעזור עם הילדות, ויש להם יותר מאחת כדי לוודא שהן לא נשחקות. כשיגיע הזמן ללימודים, הם ישכרו מורה שתטוס איתן ותלמד אותן בכל מקום שהן יהיו בעולם.

"הילדות נהנות מזה, המשפחה נשארת יחד. לא הייתי בטוח שנתמיד בזה, אבל זה קירב אותנו מאוד." אמר פדרר.

"פעם שיחקתי גם קצת בשביל מירקה, אבל היא לא מצפה ממני לעשות את זה."

בגיל מאוחר פדרר שאף להמשיך ולהתמיד כדי לשמש השראה לילדים שלו. הוא רצה שהם יעריכו את המאמץ.

רודיק לא מבין איך אפשר לישון באותו חדר עם הבנות והאישה ועדיין לזכות במאסטרס.

עם שותפה כמו מירקה אשתו, זה יותר קל. היא מבינה מה זה להיות טניסאי. היא הייתה בטופ 100, היא שיחקה באולימפיאדה, בגביע דיוויס. מוזר לחשוב שהחברים של פדרר ניסו לשכנע אותו לא להתחיל לצאת איתה אחרי שהם נפגשו. שיישאר חופשי עוד קצת. הוא לא הקשיב להם, וטוב שכך. הוא הפך להיות רציני יותר - בקטע טוב.

כשהם לבד, הם עדיין מדברים לפעמים על טניס. "היא כנראה ראתה אותי מתאמן ומשחק יותר מכל אחד אחר, אז כשיש לי הזדמנות אני לפעמים מנסה להבין ממנה כל מיני דברים." אמר פדרר.

ב-15.9.2022 פרש פדרר ממשחק פעיל בגיל 41.

מה תרם לאריכות קריירה שכזו?

הטכניקה, היכולת הגופנית, היכולת להתאים את עצמו טקטית והיכולת המנטלית להישאר נוכח ומרוכז.

ובעיקר: אהבה.

"אף פעם לא הפסקתי להיות מאוהב בטניס," אמר פעם פדרר. "אף פעם."

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ביל בליצ'יק
Coach K
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה

The competitive Buddha / Jerry Lynch

The dynasty - בריידי

The dynasty - טומי

The dynasty / Jeff Benedict

The art of winning - תקשורת, תרבות

The art of winning - שיפור

The art of winning - הכנה

The art of winning - ביטחון, כוכבים והצלחה

The art of winning - בניית קבוצה

The art of winning - רגעים גדולים

The art of winning / Bill Belichick

Belichick and Brady and others

Belichick and Brady - שניהם

Belichick and Brady / Michael Holley

על איכות ואומנות

ספרים קצרים

עזיבת ברצלונה ומה שקרה אחריה

בנבחרת ארגנטינה

התקופה עם פפ גווארדיולה

צעדים ראשונים בבוגרים

מרוסאריו לברצלונה

מסי / גיים בלאגה

יריבים

רכבת הרים רגשית

בניה של ספורטאי

Strength in numbers מקורות למידה מומלצים

Strength in numbers התכונות של המצליחים

Strength in numbers שיחות קשות

Strength in numbers תגובה לכישלון

Strength in numbers איך להתגבר על שחיקה

Strength in numbers להישאר או לעזוב?

Strength in numbers רק שני אימונים

Strength in numbers עצות לתחילת קריירת אימון

Strength in numbers צעדים בתחילת עבודה חדשה

Strength in numbers עבודה חשובה לדרך

Strength in numbers למי הולכים לעזרה

Strength in numbers / John Bloom

דוראנס על אופי ומנהיגות

Leadership 3 - לחץ וביצועים

Leadership 2 - שחקנים

Leadership / Eddie Jones

I came as a shadow 4

כשהאוויר יוצא מהכדור

I came as a shadow 3

I came as a shadow 2

I came as a shadow / John Thompson

על גמישות והיכולת לקחת את הזמן

Think like a rocket scientist / Ozan Varol

תודה שאיחרת / תומס ל' פרידמן

דיבור עצמי למאמנים

לטעון ולהתניע

לשתף פעולה וללמוד

Give and take / Adam Grant

Win forever / Pete Carroll

חלומות מזהב / לינוי אשרם

לצמצם פערים ברמת הביצוע

לזהות חוזקות ולהשתמש בהן

לעצב דרך להעריך את השנה וליישם אותה

The Pep revolution - צוות תומך ומשלים

The Pep revolution - פילוסופיה, אסטרטגיה, טקטיקה

The Pep revolution - מערכות יחסים עם השחקנים

The Pep revolution - חשיבות המעטפת

The Pep revolution - מוסר עבודה

The Pep revolution - תשוקה

The Pep revolution - למידה

The Pep revolution / Marti Perarnau

Pep The evolution - צוות תומך ומשלים

Pep The evolution - פילוסופיה, אסטרטגיה, טקטיקה

Pep The evolution - מערכות יחסים עם השחקנים

Pep The evolution - חשיבות המעטפת

Pep The evolution - מוסר עבודה

Pep The evolution - תשוקה

Pep The evolution - למידה

Pep Guardiola The evolution / Marti Perarnau

איך מתחילים?

יש לזה ערך כלכלי?

איך עושים את זה?

סיור וירטואלי בארגון מתפתח

למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים התפתחות?

פוגשים את הארגונים

An everyone culture / Kagan, Lahey

The good psychopath’s guide to success / Dutton, McNab

שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד / סטיבן קובי

הצלחה שנבנית לנצח / פוראס, אמרי, תומפסון

איך לגדל ילדים שהם לא גזענים

איך לגדל ילדים בעלי הערכה עצמית בריאה

איך לגדל ילדים לא סקסיסטיים

איך לגדל ילדים שאומרים את האמת ולא מקללים

איך לגדל ילדים שהם לא בריונים

איך לגדל ילדים חזקים מנטלית ובעלי מוטיבציה

How to raise kids who aren’t assholes / Melinda Wenner Moyer

Coach K - מסכמים קריירה

Coach K - חוזרים לנצח

Coach K - התמוטטות

Coach K - מתחילים לנצח

Coach K - התחלה קשה בדיוק

Coach K - Army

Coach K / Ian O’Connor

חזון לעתיד - שינוי כיוון

טרי פראצ'ט על כתיבה ועל החיים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג