שקט / סוזן קיין

לאנשים שונים סגנונות למידה והקשבה שונים. יש אנשים שמעדיפים סביבה מלאה בגירויים ובארועים, ויש אנשים שמעדיפים סביבה שקטה, עם מעט התרחשות ככל האפשר.

צילום:
מעיין רימר

כפי שהזכרנו במועדון קריאה ב"אחד על אחד", יש אנשים שמעדיפים אירוע עם אנשים רבים שדורש התנהגות מוחצנת (כמו למשל קריוקי) ויש אנשים שמעדיפים סביבה עם מעט אנשים – רצוי קרובים – שדורשת אינטראקציה מינימלית (כמו למשל מפגש חברים בסלון הבית).

במשך שנים תהיתי לעצמי למה לא, בעצם, לצאת לבלות ולרקוד וכו'. זה היה לי כיף אבל גם לא תמיד הרגשתי "בבית" בכיף הזה. הרגשתי שזה לא אמור להיות ככה.

כשקראתי את "שקט" בפעם הראשונה, ככל שהתקדם הספר חשבתי לעצמי "וואו, זה אני."

הספר מזהה באופן יפה דברים שיותר נעים למופנמים לעשות:

לעבוד לבד.

לקרוא.

להקשיב.

בשונה מדברים שפחות נוחים להם:

סיעור מוחות עם עוד אנשים.

לצאת למסיבה המונית.

לדבר בפני אחרים.

בספר קיין מסבירה מה מאפיין מופנמים, מה יכול לעזור להם לתפקד בצורה טובה יותר בעבודה או במערכות יחסים, וכמובן מה עלול להפריע. בין הדברים שלמדתי על עצמי:

·      נראה שמופנמות היא זרז ליצירתיות, בכך שהתבודדות שמועדפת על ידי מופנמים "מרכזת את המחשבה על המשימה ומונעת את פיזור האנרגיה על עניינים חברתיים ומיניים שאינם קשורים לעבודה."

·      מופנמות עשויה לבוא לידי ביטוי במנהיגות שאינה במרחב הציבורי. נושאים תיאורטיים או אמנותיים עשויים לזכות לפריצות דרך דווקא ממופנמים.

·      מופנמים הם אנשים יותר רגישים לסביבתם, ולפעמים עלולים להיתפס כחסרי אכפתיות, למרות שהם בסך הכול לא נהנים מגירויים רבים או חזקים, ומעדיפים שקט.

·      לאנשים רגישים מאוד יכולת התעמקות בפרטים שעוזרת להם לבצע מטלות מורכבות מבחינה קוגניטיבית.

·      התבודדות, או אימונים עצמיים עשויים (לפי אריקסון בספרו PEAK) לעזור לאימון מכוון להתרחש ובכך להגדיל בצורה משמעותית את רמת המיומנות של הספורטאי/ת או התלמיד/ה.

·      מופנמים מעדיפים להימנע מקונפליקט ולמעשה, ככל שוויכוח עם אדם מוחצן יימשך, הם יתכנסו יותר ויותר בתוך עצמם. השליטה העצמית היא דבר ראוי להערכה בעיני המופנמים, אך אדם מוחצן יראה כזו שליטה בתור התנתקות רגשית. חוסר הבנה שכזה עלול לגרום למצב להיות גרוע הרבה יותר ממה שהוא.

ספר מאיר עיניים – הוא האיר את עיניי ועזר לי להבין דברים על עצמי – וחשוב מאוד עבור הורים שחוששים שהילדים שלהם מתבודדים או עבור בני זוג שלא מבינים למה החצי השני שלהם לא רוצה לצאת איתם לבלות, ובעצם, עבור כל מי שמכיר אדם מופנם.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

התחלתי פאזל של אלף חלקים

מדיטציה חמש דקות ביום - קובי בראיינט ממליץ

על מוסר עבודה ועל יעילות

אלו הם מים / דיוויד פוסטר וואלאס

Showboat - the Life of Kobe Bryant

עכשיו

אני רוצה להיות שם

עונג שבת - סברינה יונסקו

היום

מה זה מיינדפולנס (קשיבות)?

איך לשבת / How to sit

להיות ברגע הזה

שיטת מדידה שונה

לא קל לעקוב אחרי הכול

לברוח מגשם ומברד

כל יום רוטינה - סיכום האתגר

זכוכית מגדלת - הדר חדד

הופכים ערך לרוטינה

כל יום רוטינה - שבוע שמיני

The grandmaster / Brin-Jonathan Eduards

כל חודש פוסט באתר ארגון המאמנים

אד שירן ממשיך הלאה

רוטינה שנתית - מה עושים במועדון?

כל יום רוטינה - שבוע שביעי

עונג שבת - אנדרה איגודלה

Fierce / Aly Raisman

כל יום רוטינה - שבוע שישי

עצלנות היא לא הסיבה שאנחנו לא משנים הרגלים

כל יום רוטינה - שבוע חמישי

From the outside / Ray Allen

ג'יי ג'יי רדיק על רוטינה

כל יום רוטינה - שבוע רביעי

שני סוגים של הרגל (2)

שני סוגים של הרגל

Range / David Epstein

כל יום רוטינה - שבוע שלישי

מריה שראפובה על רוטינה

קלטת הוידאו של מייקל פלפס

כל יום רוטינה - שבוע שני

Why the best are the best / Kevin Eastman

כל יום רוטינה - שבוע ראשון

על רוטינה והרגלים

Practice perfect / Lemov, Woolway, Yezzi

החוקים - practice perfect

איך להישאר בליגה בה אני רוצה לשחק

שתי מחשבות על מוטיבציה

אחרי החגים

My shot / Elena Delle Donne

שלוש השאלות / טולסטוי

איך מאמנים מתאמנים?

מורה טוב משתמש ב...

Quiet leadership / Carlo Ancelotti

Moneyball / Michael Lewis

חוקי המשחק

מה היית רוצה להגיד להורים של שחקנית כדורסל צעירה?

Unstoppable / Maria Sharapova

על דוגמה אישית

מי בא קודם?

יש רק סטנדרט אחד

גריט - אנג'לה דאקוורת'

פודקאסטים ששווה להקשיב להם (3)

למידה יעילה היא למידה פעילה

חשיבות הפשטות

חזרה לבית הספר

The Mamba Mentality / Kobe Bryant - 2

The Mamba Mentality / Kobe Bryant

פלייליסט קובי בראיינט - student of the game

תכנון יום

תכנון שבוע

תכנון חודש

תכנון שנה

פודקאסטים ששווה להקשיב להם (2)

הגשר

פודיום - התוכנית הלאומית למאמנים (1)

ויטמינים

Daily rituals / Mason Currey

יש לך מספיק זמן

למה לא תהיה לך קריירה נהדרת

הגעת לצומת - עכשיו מה?

חשוב ודחוף - לא אותו דבר

שני פרקים בנטפליקס

על ריצה ואימון - פודקאסט עם דן סלפטר

הדרך לעשיית שינוי היא דוגמה אישית, לא תלונות

פודקאסטים ששווה להקשיב להם (1)

יש לך צורך בהשראה?

תודה על ההזדמנות

הכאפה המצלצלת

כוחה של נחישות / קרול ס' דווק

אחד על אחד / יובל נבו

PEAK / Anders Ericsson & Robert Pool

The little book of talent / Daniel Coyle

זכויות הקורא / Daniel Pennac / The rights of the reader

כמה שווה מטבע של 10 אגורות?

כולנו מחפשים השראה. נכון...?

על מצוינות

על תודה ועל אימון

ללמד בכאילו

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג