טים פריס שאל אנשים שאלות, והם ענו לו. מאות טיפים לחיים. פוסט ראשון - מדיטציה, נשימה והליכה.
כשאני בלחץ אני לוקח זמן לנשום. לנשום ולהתרכז בנשימה שלי. זה מרגיע וזה עוזר לי לחזור לפוקוס.
בן סטילר
כל מי שמבוגר ב-2025 הוא עוד חלק מתקופה בה אתה קודם לומד (בית ספר, אוניברסיטה) ואז עובד. אתה קודם בונה זהות, ואז משקיע את החיים שלך בלשמר את הזהות שלך.
ב-2040 המודל הזה כבר לא יהיה קיים.
אנשים רוצים יציבות. הם לא יקבלו אותה. העולם יעוף והם יישארו במקום. אנשים יצטרכו להיות חסונים מנטלית כדי להתמודד עם כל השינויים שיקרו בתקופת החיים הקרובה.
אין לנו ברירה. אנחנו צריכים לדעת היטב מי אנחנו ומה אנחנו רוצים מהחיים.
תמיד אמרו את זה, אבל בתקופה הזאת יש לנו תחרות. גוגל, פייסבוק, מודלים של AI, כולם רוצים לדעת מי אנחנו והם ישלטו בנו אם לא נדע בעצמנו מה אנחנו רוצים.
כשהייתי צעיר הייתי מאוד חסר מנוחה. גיליתי את המדיטציה והיא עזרה לי להירגע ולהבין מה חשוב לי. אני יודע שאני מגיב לא למה שקורה בעולם אלא לתחושות שזה מעורר לי בגוף. למדתי לעצור ולהבין איך רגש - למשל כעס - מרגיש. אני לא מגיב יותר לאנשים. אני מגיב לתחושה שמתעוררת בגוף שלי. סבל הוא לא מצב אובייקטיבי. הוא תגובה מנטלית שהמוח שלנו מייצר.
כשאני מבולבל או לחוץ אני שם לב לנשימה שלי במשך כמה שניות, או כמה דקות.
יובל נוח הררי
כל אדם חכם ויציב שאני מכיר גם הולך וגם עושה מדיטציה.
ג'ימי פאלון
תחשבו עבור עצמכם תוך כדי שדעתכם נשארת פתוחה באופן קיצוני.
אחת ההשקעות הכי טובות שעשיתי אי פעם היא ללמוד לעשות מדיטציה.
כשאני מרגיש מבולבל או לחוץ אני עושה מדיטציה.
אחת ההשקעות הטובות שעשיתי בחיים היא להחליט החלטות לשנה החדשה, אבל לכל חודש.
יולי: לקרוא כל יום.
אוגוסט: בלי טלוויזיה.
ספטמבר: בלי מוצרי חלב.
אוקטובר: בלי גלוטן.
נובמבר: מדיטציה כל יום.
חלק מהחודשים הוספתי משהו לחיים, חלק מהחודשים הסרתי משהו מהחיים.
חודש זה לא הרבה זמן כדי לוותר על משהו שאני ארצה להמשיך אחר כך, אבל זה מספיק זמן כדי לבחון תחום באמת.
רייאן שיי
כשאני מרגיש מבולבל או לחוץ אני עונה על השאלות הבאות: האם ישנתי מספיק? האם אכלתי? האם יהיה רעיון טוב לצאת עכשיו להליכה קצרה?
אחרי שעניתי או פתרתי את הבעיה ביחס לשאלות האלה, אם המצב עדיין לא טוב, אני שואל את עצמי האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לתקן אותו ואם יש מישהו עם ידע כלשהו או מושג לגבי המצב ויכול לעזור לי.
אם זה רק אני מצוברח או עצוב, אני אשאל את עצמי כמה זמן עבר מאז שכתבתי משהו, אעצור את מה שאני עושה באותו רגע כי זה לא עבודה, ואלך ואכתוב משהו.
אני מצחצח שיניים תוך כדי עמידה על רגל אחת, מחליף את הרגל כל פעם. זה טוב לרגליים, לשרירי הליבה וליציבות.
כשאני מרגיש מבולבל או לא בפוקוס אני קודם כל צועק FUCK הכי חזק שאני יכול. ואז נרגע ועושה DIN ו-DIP.
Do It Now and Do it Proper.
במצבים כאלה של לחץ אני גם הולך לחדר כושר, ונותן לאימון ולזמן שלי עם עצמי לעזור לי לפרוק את הלחץ. כשאני יכול, אני יוצא לטיול על הסוס שלי. הטבע הוא רופא מעולה.
גרג נורמן
לקח לי זמן, אבל הבנתי שלאיכות של האלבום שאני מפיק אין קשר להצלחה המסחרית שלו. לפעמים אלבומים ממש טובים נכשלים כלכלית.
כשהייתי בן 14 כאב לי הצוואר והמטפל הציע סוג של מדיטציה. אני מבצע אותה עד עכשיו וזו הייתה השקעה נהדרת של הזמן שלי. המדיטציה היא חלק משמעותי ממי שאני.
תנועה ופעילות גופנית שיפרו את החיים שלי בצורה קיצונית.
אם אתם מחפשים ידע, שאלו אנשים שכבר עשו את זה, לא אנשים שמלמדים את זה. תשאלו אותם המון שאלות.
תתמקדו במשהו שאתם אוהבים לעשות, כי יש לכם סיכוי גדול הרבה יותר להצליח במשהו שאתם אוהבים לעשות, וכי גם אם תצליחו וגם אם לא, החיים שלכם יהיו טובים יותר.
תשאלו את עצמכם האם זה מתאים לי מנטלית ופיזית? יש אנשים שחווים דברים שהם קרובים מאוד להתעללות רק כדי לקבל משהו שהם חושבים שהם רוצים. אין נתיב אחד ברור, ויכול להיות שאפשר להשיג מה שתרצו בלי החלק של ההתעללות. אתם צריכים לדעת מה מתאים לכם.
כשאני מרגיש מבולבל או לחוץ אני לוקח הפסקה. יוצא להליכה. נושם. עושה מדיטציה. אני לא תמיד זוכר לעשות את הדברים האלה, אבל כשאני עושה, זה ממש עובד.