על גמישות והיכולת לקחת את הזמן

הגוף - וגם המוח - של שיי גילג'ס אלכסנדר עובדים אחרת.

צילום:

הגוף של שיי גילג'ס אלכסנדר עובד אחרת מאשר רוב השחקנים.

הוא עושה דברים ששחקנים אחרים בגובה שלו פשוט לא מצליחים לעשות בזכות שתי סיבות:

1. הקרסוליים שלו גמישים מאוד.

2. הוא צמח מאוחר, אז הוא זז כמו שחקן נמוך למרות שהוא 1.98 מ'.

הוא זז כאילו הוא מחליק על קרח בזוויות שאף אחד אחר בגובה שלו לא מגיע אליהן.

הוא זז כאילו הוא נובאק ג'וקוביץ' שמנסה להגיע לעוד כדור בקו האחורי.

Screen shot from https://www.youtube.com/watch?v=Aif8uMjTndQ&ab_channel=Wimbledon

ג'וקוביץ' ידוע בזה שהוא מבצע מתיחות. המון מתיחות.
"כשהוא מחכה לרכב, או כשהוא סתם מסתובב, הוא תמיד מותח משהו," אמר ג'ים קורייר. "ידיים, צוואר, הגב. תמיד יש משהו."


הוא אומר שאם הוא צריך שעתיים ביום רק בשביל להרגיש טוב אז הוא יקדיש לזה שעתיים.
זה משעמם. אבל הוא עושה את זה כל יום. 

המוח של שיי גילג'ס אלכסנדר עובד אחרת מאשר רוב השחקנים.

יש לו זמן.

יש לו זמן כשהוא עם הכדור. יש לו זמן בחיים בכלל.

מומחים מחליטים מאוחר.

יש שחקנים שרצים ממש מהר. יש כאלה שקופצים גבוה. יש כאלה שהם כל כך חזקים שהם מזיזים אותך מהדרך. ויש את שיי גילג'ס-אלכסנדר.

צילום מסך מ-X

זה נראה לפעמים כאילו גילג'ס אלכסנדר מאבד שיווי משקל, אבל זה בדיוק המקום שבו הוא הכי יציב.

כמובן שיש מחיר בלנסות לעשות דברים שאתה לא אמור להיות מסוגל לעשות. שיי סבל מפציעות משמעותיות בכף הרגל והקרסול: קרע בפאסיה הפלנטרית ב-2021 ובעיות חוזרות בקרסול ב-2022. כשיש לך גישה לזוויות שהרוב לא מסוגלים אליהן אתה גם בסכנת פציעה.

ברמה הטקטית, הוא מבין איך לגרום למגן לחשוב שהוא חודר, מבין מתי להאט ואיפה לבלום.

הוא לא הראשון בהיסטוריה שיוצר מגע כדי ליצור מרווח. סם קאסל היה כל כך טוב בזה שהוא הוציא סרטון שמלמד את זה:

אבל גילג'ס אלכסנדר שיכלל את זה לדרגת אמנות. "היתרון שלי? שאני בעצמי לא יודע מה אני הולך לעשות."

הוא רוצה לחדור. הוא אוהב מגע וישמח להגיע לקו העונשין.

אבל הוא לא חייב. הוא משדר לשומר שלו שהוא רוצה לחדור, ואז בולם.

"הוא יודע מה נחשב לעבירת תוקף ומה לא." אומר סטיב נאש. "זה תהליך עדין. יצרתי מגע, אני יכול לדחוף, זה מספיק. ההגנה כבר הולכת אחורה, ואני לא מגזים. עכשיו אני יכול לעשות סטפבק."

מרווח נוצר.

זריקה נוחה.

2 נקודות.

בשונה אולי מטווח התנועה בקרסול או מהגובה שלו, כל המיומנויות שהוא מפגין על המגרש הן לא מולדות.

על זה הוא עבד. 

בלי רעש, בלי יותר מדי סרטונים באינסטגרם. 


הסטפבק המפורסם שלו הוא תוצאה של לילות ארוכים. גילג'ס אלכסנדר היה נשאר אחרי כולם, לילה אחרי לילה, גם אחרי שכבר היה שחקן NBA.

"אני אוהב להיכשל. אני אוהב להיות גרוע במשהו ואז להיכנס לפרטים הכי קטנים ולבנות מחדש." הוא אמר.

כמה מאיתנו מוכנים באמת להיראות לא טוב בשביל להשתפר?

כמה מוכנים לשים מוזיקה באוזניות, להישאר לבד באולם ולעבוד על מה שלא מצטלם טוב?

הגישה של גילג'ס אלכסנדר הייתה זו שגרמה לסטיב נאש להמר עליו בנבחרת קנדה הבוגרת כאשר גילג'ס אלכסנדר היה רק בן 17:

"זה הרבה עבודה קשה, לפעמים זה נראה מגעיל," אמר נאש. "אבל אם אתה מתמיד אתה פורץ, ומוסיף משהו משמעותי למשחק שלך."

שלושה דברים לקחת:

1. אתלטיות היא לא רק קפיצה. לפעמים היא דווקא הבלימה, הזווית, הגמישות.

2. הצלחה היא לפעמים שעתיים ביום של מתיחות או אלף זריקות בלילה.

3. מה שנראה כחולשה יכול להפוך לנשק אם אתה מוכן להקדיש לזה זמן, תשומת לב ומאמץ.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
Coach K
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Think like a rocket scientist / Ozan Varol

תודה שאיחרת / תומס ל' פרידמן

דיבור עצמי למאמנים

לטעון ולהתניע

לשתף פעולה וללמוד

Give and take / Adam Grant

Win forever / Pete Carroll

חלומות מזהב / לינוי אשרם

לצמצם פערים ברמת הביצוע

לזהות חוזקות ולהשתמש בהן

לעצב דרך להעריך את השנה וליישם אותה

The Pep revolution - צוות תומך ומשלים

The Pep revolution - פילוסופיה, אסטרטגיה, טקטיקה

The Pep revolution - מערכות יחסים עם השחקנים

The Pep revolution - חשיבות המעטפת

The Pep revolution - מוסר עבודה

The Pep revolution - תשוקה

The Pep revolution - למידה

The Pep revolution / Marti Perarnau

Pep The evolution - צוות תומך ומשלים

Pep The evolution - פילוסופיה, אסטרטגיה, טקטיקה

Pep The evolution - מערכות יחסים עם השחקנים

Pep The evolution - חשיבות המעטפת

Pep The evolution - מוסר עבודה

Pep The evolution - תשוקה

Pep The evolution - למידה

Pep Guardiola The evolution / Marti Perarnau

איך מתחילים?

יש לזה ערך כלכלי?

איך עושים את זה?

סיור וירטואלי בארגון מתפתח

למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים התפתחות?

פוגשים את הארגונים

An everyone culture / Kagan, Lahey

The good psychopath’s guide to success / Dutton, McNab

שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד / סטיבן קובי

הצלחה שנבנית לנצח / פוראס, אמרי, תומפסון

איך לגדל ילדים שהם לא גזענים

איך לגדל ילדים בעלי הערכה עצמית בריאה

איך לגדל ילדים לא סקסיסטיים

איך לגדל ילדים שאומרים את האמת ולא מקללים

איך לגדל ילדים שהם לא בריונים

איך לגדל ילדים חזקים מנטלית ובעלי מוטיבציה

How to raise kids who aren’t assholes / Melinda Wenner Moyer

Coach K - מסכמים קריירה

Coach K - חוזרים לנצח

Coach K - התמוטטות

Coach K - מתחילים לנצח

Coach K - התחלה קשה בדיוק

Coach K - Army

Coach K / Ian O’Connor

חזון לעתיד - שינוי כיוון

טרי פראצ'ט על כתיבה ועל החיים

Terry Pratchett - A life with footnotes / Rob Wilkins

תרגילי אימון שכנראה לא שמעתם עליהם

עקרונות משחק

פיתוח שחקנים עדכני

מיישמים CLA בכדורסל

מדוע למידה היא לא לינארית

כוחה של תפיסה

מהי מיומנות?

להתגבר על הסטטוס קוו

Transforming basketball / Alex Sarama

The courage to teach / Parker Palmer

My turn - על כדורגל ואימון

My turn / Johan Cruyff

לאמן ביעילות במשחקים

מה זה IZOF

לוודא מוכנות לתחרות

Rafa - My story / Rafael Nadal

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג