למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:
תנו לחיצה למעלה באמצע על "בלוג", ממש בין "מידע מקצועי" ל"סימני דרך", ותוכלו לקרוא מאות פוסטים בנושאים הבאים: למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם.
אחד מגדולי מאמני הכדורגל מסביר על בניית אימונים, פסיכולוגיה של בניית קבוצה, בניית תהליך לימודי ועוד.
אחד מגדולי מאמני הכדורגל מסביר על בניית אימונים, פסיכולוגיה של בניית קבוצה, בניית תהליך לימודי ועוד.
למה שינה חשובה, עד כמה היא חשובה ואיך משפרים ביצועים בעזרתה?
למה שינה חשובה, עד כמה היא חשובה ואיך משפרים ביצועים בעזרתה?
תזונה נכונה? לא כזה ברור מאליו.
תזונה נכונה? לא כזה ברור מאליו.
אצל רוב בני האדם הדופק מראה את רמת ההתרגשות. גם אצל מאמנים. אז למה אצלי הוא נמוך רוב הזמן?
אצל רוב בני האדם הדופק מראה את רמת ההתרגשות. גם אצל מאמנים. אז למה אצלי הוא נמוך רוב הזמן?
מהי חרדה ואיך היא משפיעה על הביצועים שלנו? / ג'ון-צ'ארלס לבו, איתי בסביץ ורועי סמואל.
מהי חרדה ואיך היא משפיעה על הביצועים שלנו? / ג'ון-צ'ארלס לבו, איתי בסביץ ורועי סמואל.
איך משפיעים רגשות על הביצועים שלנו ומה קורה כשאנחנו בלחץ או בשיפוט עצמי? / לאל גרשגורן וגרשון טננבאום.
איך משפיעים רגשות על הביצועים שלנו ומה קורה כשאנחנו בלחץ או בשיפוט עצמי? / לאל גרשגורן וגרשון טננבאום.
מהי מומחיות וכיצד מודדים ומעריכים אותה? מיקי בר-אלי מספק את הגירסה שלו.
מהי מומחיות וכיצד מודדים ומעריכים אותה? מיקי בר-אלי מספק את הגירסה שלו.
מגמות בחקר שיפוט וקבלת החלטות בספורט: עבר, הווה, עתיד וסוגיית "היד החמה" / שמחה אבוגוס ומיכאל בר-אלי.
מגמות בחקר שיפוט וקבלת החלטות בספורט: עבר, הווה, עתיד וסוגיית "היד החמה" / שמחה אבוגוס ומיכאל בר-אלי.
הראפר הפנטסטי לופה פיאסקו במסר חשוב לכל מי שיוצר.
הראפר הפנטסטי לופה פיאסקו במסר חשוב לכל מי שיוצר.
מהו קשב, איך הוא משפיע על ביצוע בספורט? תאוריות, מודלים והמלצות / רוני לידור וגל זיו.
מהו קשב, איך הוא משפיע על ביצוע בספורט? תאוריות, מודלים והמלצות / רוני לידור וגל זיו.
המדע מאחורי למידה מוצלחת וזיכרון טוב יותר קיים כבר לפחות 100 שנה.
המדע מאחורי למידה מוצלחת וזיכרון טוב יותר קיים כבר לפחות 100 שנה.
מהו edge? תכונה או גורם שנותנים למי שמחזיק בהם עליונות או יתרון על פני יריבים צמודים.
מהו edge? תכונה או גורם שנותנים למי שמחזיק בהם עליונות או יתרון על פני יריבים צמודים.
סיכום הרעיונות העיקריים מתוך סדרת הפוסטים.
סיכום הרעיונות העיקריים מתוך סדרת הפוסטים.
חלק 3 בסדרת הפוסטים - אילוצי משימה ואילוצים סביבתיים.
חלק 3 בסדרת הפוסטים - אילוצי משימה ואילוצים סביבתיים.
חלק 2 בסדרת הפוסטים - אילוצים אישיים.
חלק 2 בסדרת הפוסטים - אילוצים אישיים.
חלק 1 בסדרת הפוסטים כדי לעזור למאמנים להבין את חשיבות הגישה וכיצד ליישם אותה.
חלק 1 בסדרת הפוסטים כדי לעזור למאמנים להבין את חשיבות הגישה וכיצד ליישם אותה.
התפיסה שלנו את העולם תלויה במי אנחנו.
התפיסה שלנו את העולם תלויה במי אנחנו.
על חשיבות המגוון התנועתי כאשר מבצעים פעולות דומות.
על חשיבות המגוון התנועתי כאשר מבצעים פעולות דומות.
מה קורה כששני ספורטאים או יותר מתחברים? האם השלם יעלה על סך חלקיו? אם לא, למה? אם כן, איך?
מה קורה כששני ספורטאים או יותר מתחברים? האם השלם יעלה על סך חלקיו? אם לא, למה? אם כן, איך?
מהי יצירתיות וכיצד מפתחים אותה? ורוניק ריצ'ארד
מהי יצירתיות וכיצד מפתחים אותה? ורוניק ריצ'ארד
מה הסטנדרטים הרפואיים בקבוצות בכירות בכדורסל האירופאי ואיך מקפידים עליהם?
מה הסטנדרטים הרפואיים בקבוצות בכירות בכדורסל האירופאי ואיך מקפידים עליהם?
מהי מומחיות וכיצד מודדים ומעריכים אותה? איתי בסביץ' ואדסון פילהו.
מהי מומחיות וכיצד מודדים ומעריכים אותה? איתי בסביץ' ואדסון פילהו.
מה הסטנדרטים הרפואיים בעולם כדורסל המכללות ואיך מקפידים עליהם?
מה הסטנדרטים הרפואיים בעולם כדורסל המכללות ואיך מקפידים עליהם?
מה ההשפעה של כמות האימונים שלנו ומה ההשפעה של הדרך בה אנחנו מתאמנים על המומחיות שאנחנו מפגינים?
מה ההשפעה של כמות האימונים שלנו ומה ההשפעה של הדרך בה אנחנו מתאמנים על המומחיות שאנחנו מפגינים?
מה הסטנדרטים הרפואיים ב-NBA ואיך מקפידים עליהם?
מה הסטנדרטים הרפואיים ב-NBA ואיך מקפידים עליהם?
מה ההשפעה של הגנים שלנו על היכולות הספורטיביות שלנו?
מה ההשפעה של הגנים שלנו על היכולות הספורטיביות שלנו?
מה ההשפעה של הגנים שלנו ומה ההשפעה של הסביבה על המומחיות שאנחנו מפגינים?
מה ההשפעה של הגנים שלנו ומה ההשפעה של הסביבה על המומחיות שאנחנו מפגינים?
מאפיינים פיזיים ואנתרופומטריים של שחקני כדורסל והמשמעות שלהם בביצועים.
מאפיינים פיזיים ואנתרופומטריים של שחקני כדורסל והמשמעות שלהם בביצועים.
מהי הגישה האקולוגית ואיך היא מגדירה מומחיות?
מהי הגישה האקולוגית ואיך היא מגדירה מומחיות?
תקשורת בניהול התהליך כדי למקסם את בריאות השחקנים ורמת הביצועים שלהם ושל הקבוצה היא חלק מתפקיד הצוות הרפואי.
תקשורת בניהול התהליך כדי למקסם את בריאות השחקנים ורמת הביצועים שלהם ושל הקבוצה היא חלק מתפקיד הצוות הרפואי.
כתב העת רוח הספורט מפרסם מאמרים בעברית ובאנגלית, בתחומים הקושרים בין מדעי הרוח והחברה לפעילות הגופנית.
כתב העת רוח הספורט מפרסם מאמרים בעברית ובאנגלית, בתחומים הקושרים בין מדעי הרוח והחברה לפעילות הגופנית.
מהם הצרכים הרפואיים של קבוצת כדורסל ואיך הם מתמלאים ברמות השונות?
מהם הצרכים הרפואיים של קבוצת כדורסל ואיך הם מתמלאים ברמות השונות?
לאן לבעוט? לא כל כך פשוט.
לאן לבעוט? לא כל כך פשוט.
לפעמים מספיק להאמין כדי שהמצב "ישתפר". לרוב לא.
לפעמים מספיק להאמין כדי שהמצב "ישתפר". לרוב לא.
איך משפיעה רמת הספורטאים על הצורך בגיוון בזמן האימונים?
איך משפיעה רמת הספורטאים על הצורך בגיוון בזמן האימונים?
וירוסים וחיידקים הופכים אותנו לחולים.
וירוסים וחיידקים הופכים אותנו לחולים.
מה כדאי לאכול ומתי? כמה כדאי לשתות ומתי? טיפים מתוך המדע - בפנים.
מה כדאי לאכול ומתי? כמה כדאי לשתות ומתי? טיפים מתוך המדע - בפנים.
איך אפשר לעזור לגוף שלנו לבנות את עצמו ולהתאושש בצורה יותר טובה? בפוסט הבא.
איך אפשר לעזור לגוף שלנו לבנות את עצמו ולהתאושש בצורה יותר טובה? בפוסט הבא.
עוד קצת מחשבות על קבלת החלטות כשמגיע יום המשחק.
עוד קצת מחשבות על קבלת החלטות כשמגיע יום המשחק.
לפעמים שינוי בהתנהגות או בביצועים הוא רק חזרה לכיוון הממוצע.
לפעמים שינוי בהתנהגות או בביצועים הוא רק חזרה לכיוון הממוצע.
שחקני/ות כדורסל מבצעים אלפי פעולות במשחק, בעצימויות שונות ובכיוונים שונים. מה מאפיין את משחק הכדורסל עבור שני המינים?
שחקני/ות כדורסל מבצעים אלפי פעולות במשחק, בעצימויות שונות ובכיוונים שונים. מה מאפיין את משחק הכדורסל עבור שני המינים?
לכבוד הדוקו שיצא בנטפליקס על נבחרת ארה"ב בכדורסל 2008, חמש מחשבות ושני לינקים.
לכבוד הדוקו שיצא בנטפליקס על נבחרת ארה"ב בכדורסל 2008, חמש מחשבות ושני לינקים.
סטיב קר היה קלעי על. בטור מעניין הוא מרכיב את הקלעי המושלם.
סטיב קר היה קלעי על. בטור מעניין הוא מרכיב את הקלעי המושלם.
עוד על יריבות - והפעם מהזווית של האויב.
עוד על יריבות - והפעם מהזווית של האויב.
על יריבות לא פחות גדולה מהיריבות של פדרר ונדאל.
על יריבות לא פחות גדולה מהיריבות של פדרר ונדאל.
מחשבות על אימון של חולשות.
מחשבות על אימון של חולשות.
מחקר שסקר מעל 6000 ספורטאים מצא הבדלים ברורים בין אלה שהגיעו לרמה עולמית לבין אלו שלא.
מחקר שסקר מעל 6000 ספורטאים מצא הבדלים ברורים בין אלה שהגיעו לרמה עולמית לבין אלו שלא.
למה אנחנו קוראים לספורטאים "מוכשרים" ואיך זה משפיע עלינו ועליהם?
למה אנחנו קוראים לספורטאים "מוכשרים" ואיך זה משפיע עלינו ועליהם?
מהו פרדוקס המנעולן ואיך הוא מתקשר לספורטאים מוכשרים? חלק א'.
מהו פרדוקס המנעולן ואיך הוא מתקשר לספורטאים מוכשרים? חלק א'.
מה אומר המחקר המדעי על התמחות מוקדמת בספורט וחשיבות הגיוון הספורטיבי?
מה אומר המחקר המדעי על התמחות מוקדמת בספורט וחשיבות הגיוון הספורטיבי?
האם הדרך בה אנחנו מלמדים טכניקה מבוססת על ידע שקיים במדע? אליה פורמן מגלה לנו שלא. פירוט בפנים.
האם הדרך בה אנחנו מלמדים טכניקה מבוססת על ידע שקיים במדע? אליה פורמן מגלה לנו שלא. פירוט בפנים.
האם מה שמאמנים אומרים במהלך משחק משפיע על התוצאה או על הביצוע? אליה פורמן בדק ומצא.
האם מה שמאמנים אומרים במהלך משחק משפיע על התוצאה או על הביצוע? אליה פורמן בדק ומצא.
הנערות שאימנתי השנה עשו המון דברים יפים. הנה הרגעים בהם זה יצא כמו שקיווינו.
הנערות שאימנתי השנה עשו המון דברים יפים. הנה הרגעים בהם זה יצא כמו שקיווינו.
מאמן מעונת 1985-6, תובנות מהעולם הלמידה מוטורית ומאמר מעניין אחד.
מאמן מעונת 1985-6, תובנות מהעולם הלמידה מוטורית ומאמר מעניין אחד.
בכל מקום בו מכוונים את המחשבה למצוינות, מופיע האלמנט הזה. למה כדאי לכתוב במחברת ולסכם את האימון?
בכל מקום בו מכוונים את המחשבה למצוינות, מופיע האלמנט הזה. למה כדאי לכתוב במחברת ולסכם את האימון?
זה נכון תמיד, זה עוזר מאוד וזה נשמע יותר טוב באנגלית.
זה נכון תמיד, זה עוזר מאוד וזה נשמע יותר טוב באנגלית.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שביעי בסדרה - שליטה ברגשות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שביעי בסדרה - שליטה ברגשות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שישי בסדרה - אמת לא נעימה והאומץ להיות שונה.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שישי בסדרה - אמת לא נעימה והאומץ להיות שונה.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט חמישי בסדרה - מנהיגות ללא מילים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט חמישי בסדרה - מנהיגות ללא מילים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט רביעי בסדרה - תקשורת מעשית.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט רביעי בסדרה - תקשורת מעשית.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שלישי בסדרה - הובלת מים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שלישי בסדרה - הובלת מים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שני בסדרה - תחמנות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שני בסדרה - תחמנות.
הורים מתחרים על מקומות בתכניות מיוחדות לילדים מחוננים וגנים פרטיים. המדענים אומרים שיש סיכוי של 73% לטעות...
הורים מתחרים על מקומות בתכניות מיוחדות לילדים מחוננים וגנים פרטיים. המדענים אומרים שיש סיכוי של 73% לטעות...
על מה שקרה ב-2021, מה שעשינו ומה למדתי.
על מה שקרה ב-2021, מה שעשינו ומה למדתי.
אז...בואו נראה אם נוכל להרכיב צוות גדול של מוחות יחד כדי להמציא דרך טובה יותר להתאמן על זריזות...
אז...בואו נראה אם נוכל להרכיב צוות גדול של מוחות יחד כדי להמציא דרך טובה יותר להתאמן על זריזות...
למה אנחנו בסיכון גדול יותר לחלות בחורף? מה אפשר לעשות עם זה?
למה אנחנו בסיכון גדול יותר לחלות בחורף? מה אפשר לעשות עם זה?
כמה עקבית צריכה להיות זריקת עונשין בכדורסל? תשובה מעניינת מהמדע.
כמה עקבית צריכה להיות זריקת עונשין בכדורסל? תשובה מעניינת מהמדע.
מה חשוב למאמנים ברמה הגבוהה? מה הם מודדים?
מה חשוב למאמנים ברמה הגבוהה? מה הם מודדים?
איך מתכונן קלעי גדול למשחק? איזו יכולת גופנית דרושה לו?
איך מתכונן קלעי גדול למשחק? איזו יכולת גופנית דרושה לו?
מה יכולים לעשות ספורטאים כדי לנצל בצורה יותר טובה את שעות האימון שלהם?
מה יכולים לעשות ספורטאים כדי לנצל בצורה יותר טובה את שעות האימון שלהם?
לכל ספורטאי/ת בעל/ת שאיפות יש מאמן אישי אחד (או יותר). בפנים כמה טיפים לבחירת מאמן/ת.
לכל ספורטאי/ת בעל/ת שאיפות יש מאמן אישי אחד (או יותר). בפנים כמה טיפים לבחירת מאמן/ת.
אילו גורמים מרכיבים את הקליעה לסל? למה צריך לשים לב, האם אנחנו שמים לב להכול והאם אנחנו מתאמנים על זה באימונים?
אילו גורמים מרכיבים את הקליעה לסל? למה צריך לשים לב, האם אנחנו שמים לב להכול והאם אנחנו מתאמנים על זה באימונים?
יש סיבה שמומחים יודעים. הם התנסו אלפי פעמים וקיבלו משוב שיעזור להם למקד את המבט למקום שייתן מקסימום מידע. איך עוזרים לספורטאים לעשות כך?
יש סיבה שמומחים יודעים. הם התנסו אלפי פעמים וקיבלו משוב שיעזור להם למקד את המבט למקום שייתן מקסימום מידע. איך עוזרים לספורטאים לעשות כך?
מומחים לא צריכים להסתכל על הכדור כל הזמן כדי לבצע מהלכים. זה משחרר את העיניים שלהם לדעת לאן כדאי לזוז ומה עשוי להיות המהלך הבא.
מומחים לא צריכים להסתכל על הכדור כל הזמן כדי לבצע מהלכים. זה משחרר את העיניים שלהם לדעת לאן כדאי לזוז ומה עשוי להיות המהלך הבא.
מומחים גורמים לכל החלטה שלהם להיראות פשוטה והתנועה שלהם נראית זורמת וקלילה. איך הם עושים את זה?
מומחים גורמים לכל החלטה שלהם להיראות פשוטה והתנועה שלהם נראית זורמת וקלילה. איך הם עושים את זה?
מה מאפיין ספורטאים ברמה הגבוהה ביותר? מה מאפיין מאמנים שכאלה? אלן סטיין ג'וניור כתב ספר שכדאי לצטט ממנו.
מה מאפיין ספורטאים ברמה הגבוהה ביותר? מה מאפיין מאמנים שכאלה? אלן סטיין ג'וניור כתב ספר שכדאי לצטט ממנו.
מהי ציפייה ובמה היא יכולה לעזור במשחק? שני קליפים קצרים.
מהי ציפייה ובמה היא יכולה לעזור במשחק? שני קליפים קצרים.
מה עובר לשחקן בראש במהלכים מכריעים בגמר NBA? הנה דוגמה.
מה עובר לשחקן בראש במהלכים מכריעים בגמר NBA? הנה דוגמה.
מדע השינה התפתח מאוד ב-20 השנים האחרונות ועם זאת, עדיין יש הרבה מידע לא מדויק שמופץ וחלק ממנו חוזר על עצמו כל כך הרבה פעמים, שהוא ממש נהפך למיתוס.
מדע השינה התפתח מאוד ב-20 השנים האחרונות ועם זאת, עדיין יש הרבה מידע לא מדויק שמופץ וחלק ממנו חוזר על עצמו כל כך הרבה פעמים, שהוא ממש נהפך למיתוס.
ברוב המקרים קשב חיצוני עדיף על פנימי כשמדובר על איכות הביצועים. אך מה עושים כשרוצים לתקן טכניקה של ספורטאי? ייתכן שהשימוש באנלוגיות מוטוריות יכול לספק פתרון מעניין
ברוב המקרים קשב חיצוני עדיף על פנימי כשמדובר על איכות הביצועים. אך מה עושים כשרוצים לתקן טכניקה של ספורטאי? ייתכן שהשימוש באנלוגיות מוטוריות יכול לספק פתרון מעניין
רובנו יודעים על חשיבותה של שנת לילה איכותית (8-9 שעות בלילה) על מנת לצמוח, להתפתח ולשקם את רקמות הגוף השונות בגיל הגדילה ובכלל. אך מה אנו יודעים על הקשר בין שינה לתפקודם של המוח ומערכת העצבים וכיצד שינה, או ליתר דיוק – חוסר בשינה – משפיעה על התפקוד בספורט?
רובנו יודעים על חשיבותה של שנת לילה איכותית (8-9 שעות בלילה) על מנת לצמוח, להתפתח ולשקם את רקמות הגוף השונות בגיל הגדילה ובכלל. אך מה אנו יודעים על הקשר בין שינה לתפקודם של המוח ומערכת העצבים וכיצד שינה, או ליתר דיוק – חוסר בשינה – משפיעה על התפקוד בספורט?
בפוסט הקודם הציג אליה פורמן תוצאות מעניינות לביצוע במאני-טיים והפעם הוא מסביר את התופעות הללו ועוזר לגבש המלצה מעשית ולא מובנת מאליה למאמנים בשטח.
בפוסט הקודם הציג אליה פורמן תוצאות מעניינות לביצוע במאני-טיים והפעם הוא מסביר את התופעות הללו ועוזר לגבש המלצה מעשית ולא מובנת מאליה למאמנים בשטח.
האם רצף ביצועים חזק מנבא ניצחון במאני-טיים? האם רצף חלש מנבא כישלון במאני טיים? אליה פורמן מציג מחקר מעניין מאוד ומעורר מחשבה.
האם רצף ביצועים חזק מנבא ניצחון במאני-טיים? האם רצף חלש מנבא כישלון במאני טיים? אליה פורמן מציג מחקר מעניין מאוד ומעורר מחשבה.
איך עוזרים לקלעי טוב שמתקשה לקלוע כאשר הוא עולה קר מהספסל במשחק? הנה פיתרון מעניין.
איך עוזרים לקלעי טוב שמתקשה לקלוע כאשר הוא עולה קר מהספסל במשחק? הנה פיתרון מעניין.
אחרי שלירן שפירא פירט איך מיישמים את העקרונות לעיצוב האימון, ניסיתי גם אני לקחת דוגמה מפעולה יחסית נפוצה בכדורסל - צעד וחצי.
אחרי שלירן שפירא פירט איך מיישמים את העקרונות לעיצוב האימון, ניסיתי גם אני לקחת דוגמה מפעולה יחסית נפוצה בכדורסל - צעד וחצי.
הפרעת הקשר היא מרכיב מבוסס בספרות המקצועית בכל הקשור בשיפור אימון וביצועים. בפוסט הקרוב אליה פורמן מציג אותה, מראה מדוע היא רלוונטית עבורנו ומסביר למה לפעמים זה מרגיש שהיא פחות אפקטיבית מהאלטרנטיבה, למרות שהיא הרבה יותר!
הפרעת הקשר היא מרכיב מבוסס בספרות המקצועית בכל הקשור בשיפור אימון וביצועים. בפוסט הקרוב אליה פורמן מציג אותה, מראה מדוע היא רלוונטית עבורנו ומסביר למה לפעמים זה מרגיש שהיא פחות אפקטיבית מהאלטרנטיבה, למרות שהיא הרבה יותר!
אחרי שסקר בצורה יסודית את עקרונות האימון החשובים לאימון יעיל שמקדם ביצועים, לירן שפירא מפרט איך מיישמים את העקרונות הללו באימון עצמו ומציב סטנדרט לחשיבה על דרך האימון שלנו.
אחרי שסקר בצורה יסודית את עקרונות האימון החשובים לאימון יעיל שמקדם ביצועים, לירן שפירא מפרט איך מיישמים את העקרונות הללו באימון עצמו ומציב סטנדרט לחשיבה על דרך האימון שלנו.
מהי הדרכה תומכת אוטונומיה ולמה היא אפקטיבית לשיפור טווח רחב של ביצועים, ביניהם מוטיבציה? אליה פורמן מסביר.
מהי הדרכה תומכת אוטונומיה ולמה היא אפקטיבית לשיפור טווח רחב של ביצועים, ביניהם מוטיבציה? אליה פורמן מסביר.
כל אחד מאיתנו מדבר לעצמו. זה אתם יודעים. מה שאתם לא תמיד חושבים עליו הוא מה המשמעות של הדיבור הזה ואיך (אם בכלל) הוא עוזר לנו לבצע.
כל אחד מאיתנו מדבר לעצמו. זה אתם יודעים. מה שאתם לא תמיד חושבים עליו הוא מה המשמעות של הדיבור הזה ואיך (אם בכלל) הוא עוזר לנו לבצע.
שימוש ביכולת הדמיון של ספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם נשמע טוב, במיוחד בעת הזו והיכולת לייצר אימון שבאמת ישפיע על הביצועים אפשרית. אליה פורמן מציג את היתרונות והחסרונות של אימון דמיון ואיך אפשר לשפר אותו בעזרת וידאו.
שימוש ביכולת הדמיון של ספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם נשמע טוב, במיוחד בעת הזו והיכולת לייצר אימון שבאמת ישפיע על הביצועים אפשרית. אליה פורמן מציג את היתרונות והחסרונות של אימון דמיון ואיך אפשר לשפר אותו בעזרת וידאו.
אימונים בתנאי סגר לא מעמידים את המבט של הספורטאים בקושי ששווה לאימון שגרתי או לתחרות. אימון חסימת ראייה חלקית באמצעות משקפיים מיוחדות נמצא כבעל פוטנציאל לשיפור יכול התפיסה הוויזואלית ולשיפור ביצועים. איך אפשר לקיים את האימון הזה גם בתנאי סגר? אליה פורמן מסביר.
אימונים בתנאי סגר לא מעמידים את המבט של הספורטאים בקושי ששווה לאימון שגרתי או לתחרות. אימון חסימת ראייה חלקית באמצעות משקפיים מיוחדות נמצא כבעל פוטנציאל לשיפור יכול התפיסה הוויזואלית ולשיפור ביצועים. איך אפשר לקיים את האימון הזה גם בתנאי סגר? אליה פורמן מסביר.
לירן שפירא ממשיך בסדרת הפוסטים שנועדה לחשוף בפני מאמנים וספורטאים משני המינים את המחקר מאחורי האימון ואת הדברים שכל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי לשדרג את איכות האימונים.
לירן שפירא ממשיך בסדרת הפוסטים שנועדה לחשוף בפני מאמנים וספורטאים משני המינים את המחקר מאחורי האימון ואת הדברים שכל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי לשדרג את איכות האימונים.
היעדר אי הוודאות באימון בתנאי בידוד (כלומר המחסור ביריבים, עייפות משתנה, לחץ וכיו"ב) מקטין את הסיכוי שלו להיות אפקטיבי ולעבור למשחק. אליה פורמן מראה כיצד מניפולציות על הציוד עשויות לפצות על המחסור הזה ולשדרג את האימון משמעותית!
היעדר אי הוודאות באימון בתנאי בידוד (כלומר המחסור ביריבים, עייפות משתנה, לחץ וכיו"ב) מקטין את הסיכוי שלו להיות אפקטיבי ולעבור למשחק. אליה פורמן מראה כיצד מניפולציות על הציוד עשויות לפצות על המחסור הזה ולשדרג את האימון משמעותית!
הסגר הקרוב מעמיד בפנינו, מאמנים וספורטאים כאחד, אתגרים גדולים מאוד בשמירה על כושר משחק ורמת ביצועים בכל ענפי הספורט ושכבות הגיל, ממש לפני שהעונה מתחילה. בסדרת פוסטים בשבועות הקרובים ננסה ללמוד איך בכל זאת אפשר להתאמן באפקטיביות ולמרות הקשיים, לשמר את היכולות שלנו ואף לשפר אותן!
הסגר הקרוב מעמיד בפנינו, מאמנים וספורטאים כאחד, אתגרים גדולים מאוד בשמירה על כושר משחק ורמת ביצועים בכל ענפי הספורט ושכבות הגיל, ממש לפני שהעונה מתחילה. בסדרת פוסטים בשבועות הקרובים ננסה ללמוד איך בכל זאת אפשר להתאמן באפקטיביות ולמרות הקשיים, לשמר את היכולות שלנו ואף לשפר אותן!
מה אנחנו צריכים להציג לספורטאים כדי שיפתחו מיומנויות מתאימות לסביבת התחרות? מה חשוב בבניית תרגילי אימון? לירן שפירא מסביר.
מה אנחנו צריכים להציג לספורטאים כדי שיפתחו מיומנויות מתאימות לסביבת התחרות? מה חשוב בבניית תרגילי אימון? לירן שפירא מסביר.
מה ספורטאים עושים כשהם לא משתמשים בניבוי ומה גורם להם בכל זאת להפעיל אותו? מסתבר שזה הרבה יותר פשוט ממה שנדמה, ובאופן לא מפתיע - אנחנו מתחילים לנחש כשאנחנו פשוט לא יודעים.
מה ספורטאים עושים כשהם לא משתמשים בניבוי ומה גורם להם בכל זאת להפעיל אותו? מסתבר שזה הרבה יותר פשוט ממה שנדמה, ובאופן לא מפתיע - אנחנו מתחילים לנחש כשאנחנו פשוט לא יודעים.
כמה מחשבות על קור רוח ונינוחות תחת לחץ.
כמה מחשבות על קור רוח ונינוחות תחת לחץ.
איך משפיעים אימונים על משטחים לא יציבים על ביצוע של ספורטאים בריאים ועל הפחתת הסיכוי לפציעה? האם כדאי להשתמש בהם? אם לא, למה? אם כן, מתי? עידן חרט ותום הררי עונים.
איך משפיעים אימונים על משטחים לא יציבים על ביצוע של ספורטאים בריאים ועל הפחתת הסיכוי לפציעה? האם כדאי להשתמש בהם? אם לא, למה? אם כן, מתי? עידן חרט ותום הררי עונים.
