עושים סדר בגישת האילוצים - 3

חלק 3 בסדרת הפוסטים - אילוצי משימה ואילוצים סביבתיים.

צילום:

זה החלק השלישי.

החלק השני בלחיצה כאן.

אילוצי משימה:

בנוסף, רוביו מוגבל בציפיות ובתפקוד של תפקידו כפוינט גארד

ביחס ללברון ג'יימס, הוא פחות ימצא את עצמו קרוב לסל כדי להיות בעמדת ריבאונד מלכתחילה.

זוהי דוגמה לאילוץ משימה, הכולל את כל חוקי הכדורסל עצמו (למשל, זריקה ושעון משחק, קווי המגרש, הפרות, מטרת המשחק וכו') וגם גורמים כמו משוב מהמאמן, ההשפעה של סקאוטינג, הנחיות בפסק זמן וכו'. 

במסגרת האימונים, מגבלות המשימה מתרחבות למטרה של תרגיל או משחקון (SSG), שיכולים לכלול גם את שיטת הניקוד בה משתמשים, את גודל המגרש (למשל חצי-מגרש, מגרש מלא, רבע מגרש) ואת מספר שחקני ההתקפה וההגנה במשחקון (למשל 3-על-3, 4-על-3, 1-על-1 וכו').


באמצעות מניפולציה נכונה של אילוצי משימה, מאמנים יכולים לעצב משחקונים באימון שחושפים את השחקנים שלהם לאותן התאפשרויות בהם השחקנים נתקלים במשחקים.

זה יאפשר לשחקנים לא רק להיות מסוגלים לפעול לפי ההזדמנויות הללו במשחקים, אלא גם להיות מוכנים כשהן מתעוררות מכיוון שהם מסוגלים להמציא פתרונות שונים כדי לפתור את המשימה שעל הפרק.

לדוגמה, אם ניזכר בפוזשן שתיארנו למעלה, ניתן ליצור תרגיל של 1 על 2 פלוס 1 עבור לברון שיאפשר לו לעבוד על הרצף של ריבאונד, ספרינט בכדרור ליציאה למתפרצת וסיומת בטבעת.

מצב זה עשוי להשתנות בכל פעם על ידי הצבת הגנה במקומות שונים, מה שיוביל לאפשרויות שונות.

כמו כן, ניתן לשכפל את הפוזשן של הפיק אנד רול באמצעות 3 על 3, כאשר הפתרון ההגנתי משתנה מעט מחזרה לחזרה.


אי אפשר לשחזר את המורכבות של הפוזשנים האלה בפיתוח שחקנים מול אוויר. 

עבור הקבוצות שהשתמשו בגישה המסורתית הזו בפיתוח השחקנים ובאימוני הקבוצה שלהם, השחקנים רק השתפרו בתרחישים אלה באמצעות ניסיון המשחק שצברו.

לכן, היתרון שקבוצות יכולות לקבל מתרגול בדרך זו בולט, כי שחקנים ייחשפו הרבה יותר למצבים המתרחשים בפועל במשחקים.

עם אילוצי המשימה הנכונים, פיתוח שחקנים הופך להיות בעל תכלית, כי קבוצות לא מסתמכות רק על משחקים כהזדמנות היחידה לשחקנים להיחשף למצבי כדורסל אמיתיים. 


במילים פשוטות, אם לשחקן יש יותר מצבים באימון שמסתיימים עם שומרים חיים של 1 על 1, לעומת 1 על 0, זה יעזור לו באופן משמעותי בכל מה שקשור לשחק את המשחק. 

החשיבות של מניפולציה של אילוצי משימה בתוך המשחקונים היא קריטית, והסיבה לכך שהחלק השני של הבלוג הזה מתמקד באופן ספציפי בדרך בה מאמנים יכולים להשתמש ב-CLA עם השחקנים שלהם.


אילוצים סביבתיים:

מורכבים ממשתנים פיזיים כמו תאורה וטמפרטורה, אבל גם גורמים חברתיים כמו נורמות תרבותיות וחברתיות, אמונות, סביבה משפחתית, קבוצות חברים ועוד. 

האילוצים האישיים והמשימתיים הם אכן השיקולים המעשיים החשובים ביותר עבור מאמנים בגלל האופן שבו הם מתכננים ומעבירים את האימונים שלהם, אבל הבנת ההשפעה של אילוצים סביבתיים חשובה משתי סיבות:

1. היא עוזרת לספק תובנות לגבי הדרך בה קטגוריות אילוצים שונות מקיימות קשר מתמשך.

2. היא מעצבת את הזדמנויות הפעולה שאנו רואים מולנו במהלך משחק כדורסל.


לדוגמה, ניקולה יוקיץ' משחק בגבהים של דנבר, קולורדו בעוד שקיירי אירווינג נמצא בברוקלין, ניו יורק.

אירווינג מנצל כל הזדמנות לפגוש חברים ולבלות בעיר הגדולה, יוקיץ' גר קרוב למרכז האימונים באזור שקט בו הוא זוכה לשנת לילה טובה ולחיים נטולי דאגות.

אירווינג צריך לעבור דרך הפקקים של ניו יורק כדי להגיע לאולם לעבוד עם צוות המאמנים שלו. יוקיץ' באולם ב-10 דקות הליכה.

בנוסף, יוקיץ' גדל במדינה (סרביה) בה הכדורסל הוא פופולרי ביותר וספורט לאומי, דבר שללא ספק הייתה לו השפעה בעיצוב ההתפתחות שלו, בהשוואה למדינה שבה ענפי ספורט אחרים דומיננטיים יותר. 

על ידי הבנת ההשפעה שיכולה להיות לכל קטגוריות האילוצים, אנו מבינים שפיתוח השחקנים הוא כל כך הרבה יותר עמוק מאשר רק להיות על המגרש ולאמץ את הגישה המסורתית של שחזור ביצועים של טכניקות ספציפיות שוב ושוב.

לפוסט עם רעיונות לתרגילי אימון בגישת האילוצים לכדורסל - לחצו כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג