7. מה אתם עושים כדי להתגבר על זמנים של קושי או שחיקה? למי אתם פונים?

אתם צריכים מישהו בחיים שלכם שהוא לא באותו תחום עיסוק כמוכם שיגיד לכם כשהמצב שלכם לא טוב.

פרגוס קונולי.

‍

קודם כל להנהיג את עצמי היטב. שיהיה לי זמן שקט לעצמי. ללכת לדוג. לצאת לדייט.

כשהתגרשתי לא רציתי יותר לחיות. התגעגעתי לילדים, התגעגעתי לחיי הנישואין. אבל הקבוצה שאני מאמן הצילה אותי. הם ראו אותי בתור קואץ' צ'ארלי, לא ידעו מה עובר עליי.

צ'ארלי מלטון.

‍

שנת צהריים כשאפשר. זה מאוד עוזר כשאתה אוהב מה שאתה עושה ויש לך בת זוג סבלנית.

מייק בויל.

‍

המאמנים הכי טובים אוהבים את הקושי. המקצוע הזה לא בשביל כולם.

אלן בישופ.

‍

קורא. מתפלל. רץ. אם אתה מרגיש שחיקה זה בדרך כלל כי אתה עוזר לכולם חוץ מלעצמך. אבל הדרך הכי טובה לעזור לאחרים היא לעזור לעצמך.

פיל בקנר.

‍

אני אוהב להיות לבד. לקרוא. לכתוב, לחשוב. סתם לשבת.

הנרי בררה.

‍

הצוות נותן אנרגיה זה לזה. תביאו לצוות שלכם אנשים שנותנים אנרגיה. אנשים שאתם יכולים להיות לידם גם אחרי שלושה הפסדים ברצף.

טום קרין.

‍

אני אדם של רוטינות. יש חלקים ברוטינה שלא משתנים, בלי קשר לעליות ולמורדות של החיים. זה מה שמשאיר אותי מחובר לקרקע.

דניאל רוז.

‍

לעתים קרובות אנחנו קושרים את הזהות שלנו באופן חזק לתפקיד האימון, ואז אנחנו לוקחים איתנו את כל החוויות האלה הביתה. חשוב לשמור על פרספקטיבה ולהבין מה חשוב ומה לא.

חשוב שתהיה סביבה תומכת - חברים, משפחה, בן/בת זוג.

מולי בינטי.

‍

פניתי למאמנים אחרים באזור שלי שהצליחו להתאושש מקשיים דומים.

סטפני דמרה.

‍

חשוב שתהיה לכם סביבה תומכת. לא תמיד הצוות שלכם יכול לעשות את זה, צריך משפחה, חברים. לא הרבה, אבל כאלה שאפשר לדבר איתם.

דן יוז.

‍

לדבר עם אנשים שאני סומך עליהם שיגידו לי את האמת.

להבין שזה עליי לעשות מה שצריך כדי לצאת מהמצב הזה.

להיזכר למה רציתי את התפקיד או את המצב הזה מלכתחילה, ולשאול את עצמי אם אני עדיין רוצה.

קווין איסטמן.

‍

עבורי בזמנים קשים אני חוזר לדברים שאני טוב בהם. השחקנים יידעו שאני יודע על מה אני מדבר, וגם אם אנחנו בתקופה בה אנחנו מפסידים, הם יידעו שיש על מי לסמוך.

צ'אק מרטין.

‍

צריך ללמוד להשאיר את העבודה בעבודה. זמן ביתי הוא קדוש. כדאי לקחת חופשות, אפילו אם הן לא-רגילות. למצוא משהו שאוהבים לעשות מחוץ לשעות העבודה.

ריישל אלסוורת'.

‍

אני הולך למפה של האוצר. אני פותח אותה ואני רואה מה אמרתי שאני רוצה לעשות כל יום.

הדבר הראשון הוא לכתוב את רשימת המשימות שלי לביצוע מחר.

מכין קפה. מתאמן. אוכל ירקות בכל ארוחה. מדיטציה, כל יום. קורא ספרים מעולים ומנסה להשפיע על אנשים.

האם אני משתמש במפה שלי? אם לא, קודם אני צריך לחזור להשתמש בה.

האם זה דן ג'ון שדן ג'ון אמר שהוא רוצה להיות? אם לא, ברור שאני בתקופה לא טובה. כי כל הדברים האלה נועדו להפוך כל תקופה לטובה.

בנוסף, זה חשוב לשים גבולות. חשוב גם להתרחב, לעשות מעל המצופה. אבל צריך גבולות.

דן ג'ון.

‍

לחזרה לפרק המרכזי לחצו כאן.