עושים סדר בגישת האילוצים - 2

חלק 2 בסדרת הפוסטים - אילוצים אישיים.

צילום:

זה החלק השני.

החלק הראשון בלחיצה כאן.

אילוצים אישיים:

נתחיל בדוגמאות של ארבעה שחקני NBA: לברון ג'יימס, ניקולה יוקיץ', קיירי אירווינג וריקי רוביו.

אילוצים אישיים מתייחסים למאפיינים של כל שחקן, כמו גובה, מוטת ידיים, משקל, יכולת ניתור לגובה, רגשות, עייפות וכו'.

חלק מהמאפיינים האלה משתנים לאורך פרקי זמן ארוכים, בעוד שחלקם (כמו עייפות) יכולים להשתנות מהר יחסית.

לברון ג'יימס שולט במגרש עם השילוב הייחודי שלו של גודל ואתלטיות. האילוצים האישיים שלו שונים מאוד משחקן כמו ריקי רוביו. זה מאפשר ללברון להשתמש בפתרונות תנועה שפשוט אינם אפשריים עבור שחקנים אחרים, בשל העובדה שללברון יש יכולות פעולה שונות באופן משמעותי. 


איך מגבלות אישיות קשורות ליכולת לפעול בהתאם להתאפשרויות במשחקים?

ראשית, האילוצים האישיים של רוביו (למשל, גובה, משקל ומוטת ידיים) שונים מאוד מאלה של לברון, וזו הסיבה שהפתרונות שבהם משתמשים שני השחקנים שונים זה מזה.

כשהוא עם הכדור בפיק אנד רול, לברון ישתמש בפתרונות שונים בהשוואה לשחקן כמו רוביו. 

לדוגמה, עם היתרון האתלטי וגודלו של לברון, הוא עשוי להיות מסוגל לפעול לפי תנאים מסוימים כמו לתקוף מגן שנמצא קרוב אליו עם יציאה מתפרצת מהמקום.

לעומתו, רוביו ידוע בראיית המגרש שלו וביכולת שלו לתפוס פתרונות הגנתיים ואת כל השומרים שנמצאים לא בעמדה המתאימה בזמן הפיק אנד רול. היכולת של רוביו להתייחס למידע הזה היא מה שמייחד אותו, כמו גם איך הוא מנצל הזדמנויות כאלה באמצעות שימוש במגוון מסירות. שחקנים אחרים, במיוחד אם הם חוו לעומק סביבה עם שיטות אימון מסורתיות, עלולים שלא להיות מודעים למידע זה.


בנוסף לאילוצי המשימה בפיק אנד רול שמשתנים כל הזמן (כמו הריווח, הפתרונות ההגנתיים וכו'), גם השחקנים המעורבים (זה עם הכדור, זה ששומר עליו, החוסם, זה ששומר עליו) משתנים. 

כאשר לכל שחקן יש אילוצים אישיים ייחודיים, זה מעצב את הפתרונות הפונקציונליים השונים ומסביר מדוע שום פוזשן של פיק אנד רול אינו זהה לאחר.

לדוגמה, אם רוביו יבחין במגן עוזר יתר על המידה או מתכונן לעזור על השחקן שמתגלגל בצד החלש, ויחליט לבצע מסירת סקיפ מעל שומר גדול יותר שעבר לשמור עליו, סביר להניח שהמסירה והדרך שבה היא נמסרת יהיו שונים בהשוואה לביצוע פעולה זו מול שומר קטן יותר. 

האינטראקציה הייחודית הזו בין הפרט לסביבתו מעצבת את ההתנהגויות המוצגות, והוויתור על אינטראקציות כאלה בתרגילים מול אוויר היא אחת הסיבות לכך שהסגנון המסורתי מגביל את ההתפתחות של שחקנים.


דוגמה נוספת המדגישה את התפקיד של אילוצים אינדיבידואליים יכולה להיות מהלך ידוע של לברון ג'יימס שבו הוא משיג ריבאונד הגנה, יוצא בספרינט תוך כדי כדרור כדי להתחיל את המתפרצת, ומסיים את המהלך עם דאנק בצד השני. 

הגובה, החוזק ויכולת הניתור של לברון מאפשרים לו להיות בעמדת ריבאונד אופטימלית יותר בהשוואה לשחקן כמו רוביו. 

במקרה של רוביו, סביר יותר שהריבאונד ייפול לידיו של אחד מחבריו הגבוהים יותר לקבוצה בגלל אילוצים אישיים מועילים יותר שלהם בהקשר של ריבאונד. לכן, ההתאפשרות (כלומר, הזדמנות לפעולה) עבור רוביו לריבאונד ויציאה בספרינט תוך כדי כדרור עם מומנטום במעלה המגרש היא הרבה פחות מזמינה. 

בזמן שלברון מכדרר במעלה המגרש, הוא כל הזמן סוקר את המגרש ופועל (או מחליט לא לפעול) לפי התאפשרויות: למשל, משתמש בגודל שלו כדי לסרוק במהירות את המגרש ולאתר פרצה בהגנה, או כדי לראות את ההזדמנות לעבור את השומר באמצעות פרץ של מהירות. 

לרוביו, בייחוד לאחר שני ניתוחי ACL, אין את אותה יכולת מתפרצת ולכן הוא לא יוכל לפעול על פי אותה התאפשרות, שלא לדבר על לסיים את המהלך עם דאנק.

כדאי להדגיש שאפשר לשנות את האילוצים האישיים האלה באמצעות תוכנית פיתוח אתלטי, כי התוכנית הנכונה יכולה להרחיב את הפוטנציאל של שחקן לנוע בדרכים שונות. פציעות ACL קודמות של ריקי, שהוזכרו קודם, עשויות להשפיע על האופן שבו פתרונות התנועה שלו מופיעים. הוא יצטרך להתאים את ההתנהגויות שלו כתוצאה מהפציעה. מבחינה פסיכולוגית זה יכול להוביל לכך שריקי ידחה התאפשרויות מסוימות כמו קפיצה דרך מרווח בין שומרים כדי לסיים בסל, כדי למנוע פציעה נוספת.


החלק השלישי בלחיצה כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג