על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

האם רצף ביצועים חזק מנבא ניצחון במאני-טיים? האם רצף חלש מנבא כישלון במאני טיים? אליה פורמן מציג מחקר מעניין מאוד ומעורר מחשבה.

צילום:

רצף ביצועים מוצלח של ספורטאים מהווה עבור מאמנים, אוהדים והספורטאים עצמם אינדיקטור לסיכוי טוב יותר לבצע היטב במאני טיים, בטח לעומת ספורטאים שמגיעים למאני טיים אחרי רצף חלש של ביצועים. אך האם ההנחה הזו תקפה במציאות? האם ספורטאים ברצף חיובי של ביצועים יבצעו בהכרח טוב יותר מספורטאים אחרי רצף שלילי של ביצועים? מחקר מצוין יצא לבדק את מערכת היחסים הזו ומציג תוצאות מרתקות שעשויות לשנות את הדרך בה אנחנו מקבלים החלטות על מי ייקח את "הכדור האחרון"

"היד החמה", כלומר רצף ביצועים מוצלח המנבא המשך של רצף מוצלח (או כפי שנקרא לפעמים - "להיות ב-Zone") היא אחת התופעות הנחקרות במדעי הספורט ולמידה מוטורית. אף על פי שעצם קיומה של התופעה מוטל בספק, השפעתו של רצף ביצועים מוצלח או לא מוצלח על ספורטאים ותפקודם היא נושא המעסיק רבים והוא אף משמש כשיקול מרכזי בניהול משחק ותחרויות. במילים אחרות, הרבה פעמים המאמן יבחר להשתמש בספורטאי שביצע טוב יותר קודם בהשוואה לספורטאי שביצע פחות טוב קודם, מתוך הנחה שיש קשר בין ביצועיו הקודמים לביצוע הבא, במיוחד בזמני לחץ או מאני טיים.

תופעה נוספת הקשורה ברצפי ביצוע, אם כי בכיוון ההפוך, היא תפקוד לאחר הביצוע תחת לחץ. ספורטאים לא מעטים מושפעים באופן דרמטי מביצועיהם במאני טיים, כאשר ביצוע איכותי שלהם עשוי לעודד המשך יכולת גבוהה, וביצוע חלש או כישלון הוא בעל פוטנציאל לזלוג הלאה לביצועים הבאים ולגרום לירידה עקבית ביכולת. מחקר מעניין במיוחד של גריי ואלסופ (Gray & Allsop) ניסה לבדוק את מערכת היחסים הזו, והראה כיצד להיות ב-Zone (או הפוך מכך) משפיע על תפקוד תחת לחץ, במאני טיים, ואיך התפקוד במאני טיים משפיע על רצף הביצועים שבאים אחריו.

לצורך המחקר נערכו 2 ניסויים בסימולטור בייסבול. בניסוי הראשון 36 חובטי בייסבול מנוסים עברו מבחן קדם-לחץ בו ביצעו 20 חבטות כל אחד ולאחר מכן חולקו ל-3 קבוצות על סמך ביצועיהם: קבוצת "היד החמה", או רצף חם, שכללה ספורטאים שחבטו ברמה גבוה מהממוצע שלהם, קבוצת הרצף הקר אשר כללה חובטים שחבטו ברמה נמוכה מהממוצע שלהם וקבוצה נייטרלית שחבטה באחוזים דומים לממוצע או סמוכים אליו. מיד לאחר מבחן הקדם-לחץ, כשהרצף עדיין טרי ורלוונטי, בוצע לכל אחד מהמשתתפים מבחן ביצוע-תחת-לחץ. המבחן כלל חבטה אחת מכריעה על רקע סימולציה של ביצוע במאני טיים (חבטה מכריעה לאליפות), הבטחה לפרס אפשרי בשווי $100 למבצע הטוב בניסוי והכנסת קהל שצפה בהם והגיב בעידוד על ביצוע מוצלח ובקריאות בוז על כישלון בביצוע. אכן מלחיץ. לאחר הביצוע-תחת-לחץ, המשתתפים ביצעו עוד 20 חבטות בדומה לשלב הראשון ונבדקה היכולת שלהם בהשוואה לביצועים הקודמים כאשר רמת הביצוע תחת לחץ שימשה כפקטור אפשרי להשפעה על הרמה שלהם.

התוצאות העלו תמונה מעניינת ביותר. בעוד שכפי שהיה (אולי) מצופה ממנה קבוצת היד החמה ביצעה במאני טיים ברמה דומה לביצועים ללא לחץ, ביצועיהם של חברי הקבוצה הניטרלית וקבוצת היד הקרה מייצרים תמונה לא מובנת מאליה. מסתבר שקבוצת היד הקרה ביצעה במאני טיים טוב יותר (!) מאשר ביצעה בתנאים ללא לחץ וברמה כמעט דומה לזו של הקבוצה הניטרלית שבהשוואה לביצועים ללא לחץ, קרסה במאני טיים.

ממצא נוסף ומעניין מהחלק הראשון במחקר הוא שהספורטאים הציגו זליגה של איכות התפקוד שלהם במאני טיים גם לתוך הסשן הבא של 20 החבטות שלהם. כלומר, מי שנכשל במאני טיים המשיך לבצע רע גם לאחר שכבר הוסר מכשול הלחץ, ומי שביצע היטב במאני טיים המשיך לבצע היטב גם לאחר מכן בלי קשר לאם היה לו רצף קר או חם טרם הביצוע תחת הלחץ. כלומר, התפקוד במאני טיים שימש כ"מאפס כוונות" על רמת הביצוע של החובטים.

התוצאות הלא צפויות מעלות מספר שאלות - האם מדובר בתופעה מקרית, או בתהליך מוטורי שמאפשר לנו כמאמנים לנצל אותו ולהשפיע באמצעותו על הביצועים של הספורטאים שלנו ועל הספורטאים עצמם? מה המנגנון שמייצר קריסה או עמידות תחת לחץ ומדוע הוא משפיע גם על הביצועים שקורים אחרי שהלחץ כבר הוסר? הניסוי ה-2 של גריי ואולספ, אותו נציג בפוסט הבא, טומן בחובו תשובות מעניינות מאוד לשאלות מרתקות אלה.

לפוסט הבא לחצו כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג