בכדורסל קיימת הנחה שגויה ששחקנים מיומנים מאוד חוזרים על אותן תנועות.
מאמנים, סקאוטים ואפילו פרשנים חוזרים על הצורך "לזרוק כל פעם באותה דרך" ומדברים על הניסיון להתאמן בצורה כזו שתייצר "זיכרון שרירי".
יחד עם זאת שנראה יחסית ברור שהשריר עצמו לא יכול לזכור שום דבר, חשוב גם לשים לב שהתנועה - של כולנו, בכל תחום - היא אף פעם לא אותו הדבר.
בעקבות זאת, סביבת האימון צריכה להיות כזו בה השחקנים צריכים להיות מסוגלים להסתגל להגבלות ולאילוצים משתנים.
מה תמיד אמרנו?
לכופף ברכיים, מרפק ישר, רגליים ברוחב הכתפיים.
לעבוד על היסודות, עבודה טכנית ללא הגנה, תרגולים 5 על 0, קודם טכניקה.
מה קורה בפועל? (ועל זה כדאי להתאמן)
עייפות, מוטת ידיים שונה, גובה שונה, ביטחון שונה - גם של ההגנה וגם של ההתקפה.
מיקום ההגנה, מהירות הקלוז אאוט, זווית ועוצמת קבלת הכדור, זמן על השעון, תוצאה, משוב מהמאמנ/ת, בחירת זריקות.
האם אנחנו שולטים בתנועת הזריקה לסל (או כל תנועה אחרת) בצורה כזו שאנחנו יכולים להתאים אותה ברמת הסנטימטר או המילימטרים הבודדים?
לא.
"התארגנות עצמית" היא המונח בו משתמשים כדי לתאר מה אדם עושה כשהוא צריך לפתור בעיה מוטורית כלשהי בסביבה בה הוא פועל.
המחקר של ניקולאי ברנסטין שפך אור על איך מומחים פועלים (ואיך בני אדם פועלים בכלל) כאשר הם צריכים לבצע פעולה שהיא כבר מוכרת: לחצו כאן כדי לקרוא.
בקצרה: אפילו מומחים לא משתמשים כל פעם באותה תנועה.
נכון, הם מומחים אז הם מצליחים לדייק באחוזים גבוהים יותר בפעולה שלהם (זה מה שהופך אותם למומחים), אבל הם לא חוזרים בדיוק על אותה תנועה. הגוף שלהם מבצע התארגנות עצמית בהתאם לפרמטרים השונים ומשיג תוצאה יחסית דומה בתנאים שכל הזמן משתנים.
אנחנו, אומר Harjiv Singh, מומחה הלמידה המוטורית הראשון שעובד בקבוצת NBA, "לא לומדים בעזרת חזרות, אלא בעזרת הבדלים בין חזרות".
שחקני/ות כדורסל מיומנים הם כאלה שמסוגלים להסתגל ולהתאים את התנועות שלהם באופן עקבי לסביבה שכל הזמן משתנה, וכך להשלים משימה מול אילוצים ומגבלות שפועלים עליהם בנקודה מסוימת בזמן.
כשאנחנו מאמנים 1 על 0 ומכוונים את השחקנ/ית לתנועה אחת "נכונה" או "מושלמת" אנחנו בעצם מפריעים להם לפתח מיומנות.
לגוף לא אכפת מה המאמנ/ת רוצה.
התנועה המושלמת שהמאמנים מבקשים היא אותה תנועה לילד שרירי בגובה 1.68 ולילדה רזה בגובה 1.79? איך זה הגיוני?
התנועה המושלמת היא אותה תנועה מחצי מרחק ומחוץ לקשת?
התנועה המושלמת היא אותו הדבר בעייפות ובתחילת המשחק?
התנועה המושלמת היא אותו הדבר בלי שומר/ת ועם שומר/ת בגובה 1.92?
לא, נכון?
יש רק תנועה שמתאימה למצב.
