טיפים לאימון קליעה

אילו גורמים מרכיבים את הקליעה לסל? למה צריך לשים לב, האם אנחנו שמים לב להכול והאם אנחנו מתאמנים על זה באימונים?

צילום:

בתמונה למטה מופיע קטע אחד מתוך ההרצאה שלי למאמנים.

(רגע אבל הפוסט הזה לשחקנים ולשחקניות, לא?)

(כן.)

(תמשיכו לקרוא.)

כל מי שמכיר אותי או התאמן תחת אחריותי, יודע שאני משתדל מאוד להפוך את הספורטאים שאני מאמן או מלווה לעצמאיים, כאלה שיכולים לחשוב עבור עצמם.

מי שיודע למה הוא עושה, יעשה יותר טוב.

מי שיודע למה המאמן שלו עושה יאמין בו יותר, יסמוך עליו יותר, ויהיה מוכן לבצע ברמה יותר גבוהה.

אז בין אם אתם ספורטאים או מאמנים, שימו לב לחלק המרכזי בתמונה, זה שמוקף באדום, ואחר כך המשיכו לקרוא.

יש כל כך הרבה דברים שצריך להתחשב בהם כשמתאמנים על קליעה לסל;

אם כדררנו או לא, איפה תפסנו את הכדור, באיזו זווית נכנסנו לקליעה, מאיזה כיוון הגיע הכדור, מה המרחק מהסל בו אנחנו עומדים, מה המרחק שלנו מההגנה, איפה אנחנו עומדים במגרש, איזה מסלול הכדור עושה בדרך אלינו.

זריקה אחת במשחק יכולה להיות מכדרור, אחרי כניסה בזווית של 48 מעלות כשתפסנו את הכדור בגובה המותן אחרי שהוא חזר מהרצפה, כשאנחנו במרחק 4 מטרים מהסל, ההגנה במרחק 40 ס"מ מאיתנו, ואנחנו מצד ימין של הסל.

הזריקה הבאה עשויה להיות מתפיסה, אחרי כניסה בזווית של 180 מעלות, כשתפסנו את הכדור בגובה החזה אחרי שהוא נמסר לנו בקשת מחבר לקבוצה מצד שמאל שלנו, כשאנחנו במרחק 7 מטרים מהסל, ההגנה במרחק 70 ס"מ מאיתנו ואנחנו מצד שמאל של הסל.

האם באימון אנחנו מתחשבים בכל הגורמים האלה כשאנחנו מתאמנים על קליעה?

ברור שצריך לזרוק בקצב משחק (לקלעים הטובים זה ברור... מקווה שגם לכם), אבל האם ברור שצריך לקבל כדור כל פעם ממקום אחר? כל פעם בזווית שונה? כל פעם לזרוק ממרחק שונה מעמדה שונה במגרש?

כבר הראנו בעבר מה ההבדל בין למידה (מטרת האימון) ובין ביצועים.

ספורטאי/ת?

עכשיו גם לכם יש אפשרות ללמוד על זה עוד ולהשתפר עוד יותר.

מאמנ/ת?

ההרצאה שלי זמינה כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג