אילו גורמים מרכיבים את הקליעה לסל? למה צריך לשים לב, האם אנחנו שמים לב להכול והאם אנחנו מתאמנים על זה באימונים?
בתמונה למטה מופיע קטע אחד מתוך ההרצאה שלי למאמנים.
(רגע אבל הפוסט הזה לשחקנים ולשחקניות, לא?)
(כן.)
(תמשיכו לקרוא.)
כל מי שמכיר אותי או התאמן תחת אחריותי, יודע שאני משתדל מאוד להפוך את הספורטאים שאני מאמן או מלווה לעצמאיים, כאלה שיכולים לחשוב עבור עצמם.
מי שיודע למה הוא עושה, יעשה יותר טוב.
מי שיודע למה המאמן שלו עושה יאמין בו יותר, יסמוך עליו יותר, ויהיה מוכן לבצע ברמה יותר גבוהה.
אז בין אם אתם ספורטאים או מאמנים, שימו לב לחלק המרכזי בתמונה, זה שמוקף באדום, ואחר כך המשיכו לקרוא.
יש כל כך הרבה דברים שצריך להתחשב בהם כשמתאמנים על קליעה לסל;
אם כדררנו או לא, איפה תפסנו את הכדור, באיזו זווית נכנסנו לקליעה, מאיזה כיוון הגיע הכדור, מה המרחק מהסל בו אנחנו עומדים, מה המרחק שלנו מההגנה, איפה אנחנו עומדים במגרש, איזה מסלול הכדור עושה בדרך אלינו.
זריקה אחת במשחק יכולה להיות מכדרור, אחרי כניסה בזווית של 48 מעלות כשתפסנו את הכדור בגובה המותן אחרי שהוא חזר מהרצפה, כשאנחנו במרחק 4 מטרים מהסל, ההגנה במרחק 40 ס"מ מאיתנו, ואנחנו מצד ימין של הסל.
הזריקה הבאה עשויה להיות מתפיסה, אחרי כניסה בזווית של 180 מעלות, כשתפסנו את הכדור בגובה החזה אחרי שהוא נמסר לנו בקשת מחבר לקבוצה מצד שמאל שלנו, כשאנחנו במרחק 7 מטרים מהסל, ההגנה במרחק 70 ס"מ מאיתנו ואנחנו מצד שמאל של הסל.
האם באימון אנחנו מתחשבים בכל הגורמים האלה כשאנחנו מתאמנים על קליעה?
ברור שצריך לזרוק בקצב משחק (לקלעים הטובים זה ברור... מקווה שגם לכם), אבל האם ברור שצריך לקבל כדור כל פעם ממקום אחר? כל פעם בזווית שונה? כל פעם לזרוק ממרחק שונה מעמדה שונה במגרש?
כבר הראנו בעבר מה ההבדל בין למידה (מטרת האימון) ובין ביצועים.
ספורטאי/ת?
עכשיו גם לכם יש אפשרות ללמוד על זה עוד ולהשתפר עוד יותר.
מאמנ/ת?
