טיפים לאימון קליעה

אילו גורמים מרכיבים את הקליעה לסל? למה צריך לשים לב, האם אנחנו שמים לב להכול והאם אנחנו מתאמנים על זה באימונים?

צילום:

בתמונה למטה מופיע קטע אחד מתוך ההרצאה שלי למאמנים.

(רגע אבל הפוסט הזה לשחקנים ולשחקניות, לא?)

(כן.)

(תמשיכו לקרוא.)

כל מי שמכיר אותי או התאמן תחת אחריותי, יודע שאני משתדל מאוד להפוך את הספורטאים שאני מאמן או מלווה לעצמאיים, כאלה שיכולים לחשוב עבור עצמם.

מי שיודע למה הוא עושה, יעשה יותר טוב.

מי שיודע למה המאמן שלו עושה יאמין בו יותר, יסמוך עליו יותר, ויהיה מוכן לבצע ברמה יותר גבוהה.

אז בין אם אתם ספורטאים או מאמנים, שימו לב לחלק המרכזי בתמונה, זה שמוקף באדום, ואחר כך המשיכו לקרוא.

יש כל כך הרבה דברים שצריך להתחשב בהם כשמתאמנים על קליעה לסל;

אם כדררנו או לא, איפה תפסנו את הכדור, באיזו זווית נכנסנו לקליעה, מאיזה כיוון הגיע הכדור, מה המרחק מהסל בו אנחנו עומדים, מה המרחק שלנו מההגנה, איפה אנחנו עומדים במגרש, איזה מסלול הכדור עושה בדרך אלינו.

זריקה אחת במשחק יכולה להיות מכדרור, אחרי כניסה בזווית של 48 מעלות כשתפסנו את הכדור בגובה המותן אחרי שהוא חזר מהרצפה, כשאנחנו במרחק 4 מטרים מהסל, ההגנה במרחק 40 ס"מ מאיתנו, ואנחנו מצד ימין של הסל.

הזריקה הבאה עשויה להיות מתפיסה, אחרי כניסה בזווית של 180 מעלות, כשתפסנו את הכדור בגובה החזה אחרי שהוא נמסר לנו בקשת מחבר לקבוצה מצד שמאל שלנו, כשאנחנו במרחק 7 מטרים מהסל, ההגנה במרחק 70 ס"מ מאיתנו ואנחנו מצד שמאל של הסל.

האם באימון אנחנו מתחשבים בכל הגורמים האלה כשאנחנו מתאמנים על קליעה?

ברור שצריך לזרוק בקצב משחק (לקלעים הטובים זה ברור... מקווה שגם לכם), אבל האם ברור שצריך לקבל כדור כל פעם ממקום אחר? כל פעם בזווית שונה? כל פעם לזרוק ממרחק שונה מעמדה שונה במגרש?

כבר הראנו בעבר מה ההבדל בין למידה (מטרת האימון) ובין ביצועים.

ספורטאי/ת?

עכשיו גם לכם יש אפשרות ללמוד על זה עוד ולהשתפר עוד יותר.

מאמנ/ת?

ההרצאה שלי זמינה כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על עקביות

על התמחות מוקדמת וגיוון - המחקר

A season on the brink / John Feinstein

גנבת האושר

כשהכיסא עף למגרש

האם יש טכניקה אידאלית?

ניהול משחק בגילאים צעירים

שני נילים ותסמונת המתחזה

זה הבית שלי

זום אאוט

הסתברויות במקום ציפיות

מה אני עושה כשאני מתרגש

קל להיות עסוקים

Playing for keeps / David Halberstam

דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

איך לקרוא יותר טוב? חלק 2

השפעת דברי המאמן על המשחק

איך לכתוב יותר טוב?

איך לקרוא יותר טוב?

סיכום עונה בקבוצת הנערות

טיפ טיפ, פוסט #2

נקודת מבט

אפקט דאנינג-קרוגר

תסמונת המתחזה

האם אני טוב/ה מספיק?

שימוש נבון בווידאו

לתת פתרון או לא?

Myths of sport coaching 2,5,10

הבנה/מהירות/הנאה - בחרו 2

טיפ טיפ, פוסט #1

Myths of sport coaching 1,4,9

על עצב וזיכרון

על עלים ועל הסתגלות

על השפעה ארוכת טווח

מולטי טאלנט

בתוך הראש שלנו

להתייחס לאדם כמו שהוא יכול להיות

על אימון והפקה מוזיקלית

על חשיבות המסע

ממבט ראשון / מלקולם גלדוול

10 מחשבות על להיות שוליה

עונג שבת - ג'ון סטוקטון

Assisted / John Stockton

שיווי משקל נאש

דרכים ליצור מזל - 6

Range VS Peak

הספר Peak - האם 10000 זה מספיק?

סיפורים על פופוביץ'

האתגר בכתיבה / טה-נהיסי קואטס

גריט - פרק 12 - תרבות של גריט

גריט - פרק 11 - איפה צומח גריט?

גריט - פרק 9 - תקווה

גריט - פרק 8 - תכלית

גריט - פרק 7 - אימון

גריט - פרק 6 - עניין

חשיבות הכתיבה וסיכום האימון

גריט - פרק 5 - איך מצמיחים גריט?

גריט - פרק 4 - כמה גריט יש לך?

גריט - פרק 2+3 - מאמץ וכישרון

גריט - פרק 1 - פשוט לבוא.

Grit / Angela Duckworth

do your job

פוסט סיכום יום הולדת

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עודד קטש

טיפים ללמידה 48-50

טיפים ללמידה 45-47

טיפים ללמידה 43-44

טיפים ללמידה 42

טיפים ללמידה 40-41

Red and me / Bill Russell

טיפים ללמידה 37-39

תובנות ממשחק הכדורסל - קריסטל דיינג'רפילד

טיפים ללמידה 34-36

טיפים ללמידה 31-33

טיפים ללמידה 28-30

טיפים ללמידה 25-27

טיפים ללמידה 22-24

טיפים ללמידה 19-21

טיפים ללמידה 16-18

טיפים ללמידה 13-15

טיפים ללמידה 10-12

טיפים ללמידה 7-9

טיפים ללמידה 4-6

טיפים ללמידה 1-3

The little book of talent

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 5

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג