The sports gene / David Epstein

מה ההשפעה של הגנים שלנו על היכולות הספורטיביות שלנו?

צילום:
מעיין רימר

דיוויד אפסטין כתב ב-2013 ספר מעניין שמנסה להתמודד עם הטענה הרווחת באותם ימים שכל אחד יכול להשיג מומחיות אם רק ילמד ויתאמן מספיק זמן.

אפסטין, שכתב בין היתר את RANGE, מציג בספר דוגמאות רבות על חשיבות התכונות הגופניות והנפשיות שאנחנו נולדים איתן, וקרא לו בשם מעורר המחלוקת "הגן של הספורט".

10 שנים לאחר מכן אנחנו יודעים להגיד שאין גן אחד שחוזה הצלחה בספורט, ואני חושב שאפסטין גם לא העז לטעון כך.

הוא רק ניסה להראות שיש לגובה, סיבי שריר ועוד תכונות מולדות, אפשרות לעזור לנו.

לצד פרקים על חשיבות הגובה ומוטת הידיים אצל שחקני NBA וחשיבות סיבי השריר אצל אצנים וגובה הטבור אצל שחיינים, הוא מתבל גם בסיפורים על אנשים שהגיעו לשיאים ספורטיביים עם מה שנראה בתור מעט אימון.

הנה כמה קטעים בולטים מהספר:

חוקרת אחת רצתה לבדוק האם שחקניות כדורעף רואות את המגרש אחרת מאנשים שלא משחקים.

היא נתנה להן לצפות בתמונות מתוך משחקים. בחלק מהתמונות הכדור היה נוכח, ובחלק הוא כבר יצא מהתמונה.

היא הראתה להן את התמונה לחלקיק שניה.

לא היה סיכוי שהשחקנית תספיק לראות את הכדור עצמו.

למרבה ההפתעה, החוקרת גילתה שלפי שפת הגוף והמיקום של השחקניות על המגרש, אפשר היה לדעת אם הכדור בתמונה או לא.

התמונה הייתה שם 16 אלפיות השנייה.

לאנשים שלא מבינים כדורעף זה כמו הבזק אור.

אחת המוסרות הטובות בעולם עשתה זאת בקלות.

אליה פורמן כתב על הנושא בעבר - לחצו כאן.

מדען ספורט קיבל מדגם של 106 ילדים טובים מאוד בטניס.

הוא נשאל אם אפשר יהיה לחזות מי מהם יהיה מדורג יותר גבוה בעתיד.

הנתונים של רמת הטניס (למשל, החזרת כדור מדויקת) הראו בהתאמה של 60% מי יהיה מדורג יותר גבוה.

אבל, להפתעת כל המעורבים, ברגע שהוציאו מהחישובים את היכולות הספורטיביות הכלליות, קשה היה לחזות באותה רמת קירוב.

כלומר, היכולות הספורטיביות הכלליות השפיעו על היכולת הספציפית של הטניס.

המחקר שוחזר שנים לאחר מכן עם מדגם בגודל דומה של שחקני טניס.

לחצו כאן כדי לקרוא עוד מתוך הספר RANGE.

מחקרים של HERITAGE הצליחו לראות שלא כל אחד מאיתנו מגיב בצורה דומה לאימון.

חלק מאיתנו צריכים ספרינטים, חלק דווקא ההיפך.

אם אתם חושבים שתוכנית האימונים שלכם לא בהכרח משפיעה עליכם כמו על החברים לקבוצה, יכול להיות שאתם צודקים.

בשנות ה-50 של המאה הקודמת, חוקר גילה שרגישות לכאב היא אמנם תכונה שנולדים איתה, אבל צריך ללמוד אותה.

הכלבים שהוא אימן וגידל לא למדו להיות רגישים לכאב.

הם התנגשו בצינורות ברזל וריחרחו גפרורים בוערים מקרוב.

אמנם לא כדאי לתת לאנשים שמטבעם רגישים לכאב עבודה שעלולה להעמיד אותם בסיכון גבוה לכאבים, אבל היכולת שלנו להתאים את עצמנו גם בתחום הזה היא גמישה ביותר.

כתבה בעיתון הספורט המפורסם Sports Illustrated תיארה את שחקן הכדורסל ג'ואקים נואה כאחד שאין לו כישרון יוצא דופן בהשוואה לשאר חבריו מה-NBA.

עזבו את זה שהוא בן לשחקן טניס מהטובים אי פעם, גובהו כמעט 2.10 מטרים, מוטת הידיים שלו 2.15 מטרים והוא קופץ 95 סנטימטרים לגובה מהמקום.

דווקא חוסר בכישורי כדורסל (כדרור וקליעה) הוא הדבר שגורם לו להיות "חסר כישרון"?

הרי אלה דברים שאפשר ללמוד.

גובה, מוטת ידיים וסיבי שריר שמאפשרים לקפוץ גבוה הרבה יותר קשה ללמוד.

לחצו כאן כדי לקרוא על נושא הגנטיקה בספורט בפוסט על פרק שכתבה סיגל בן זקן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג