ציפייה - ניבוי ביצועים

ספורטאי עילית צריכים להגיב לפעולות היריב במהירות רבה ובדיוק רב על מנת להיות תחרותיים ולהצליח לתפקד לאורך זמן. אחת האסטרטגיות המוצעות לפתירת הסוגיה הזו היא Anticipation - ניבוי ביצועים. אליה פורמן דן מה משמעות האסטרטגיה הזו, למה צריך אותה והאם ספורטאי עילית אכן משתמשים בה בשטח.

צילום:

מסתבר שמהרגע שאנחנו רואים מה עושה היריב ועד לרגע שהתנועה שלנו יוצאת לדרך עובר נתח זמן קריטי, דבר שעשוי להוביל לעיכוב היכולת להגיב באפקטיביות. מה משמעות האסטרטגיה הזו, למה צריך אותה והאם ספורטאי עילית אכן משתמשים בה בשטח.

תיאוריות שונות בלמידה מוטורית ובפסיכולוגיה של הספורט מנסות להסביר על מה מבוססים ההבדלים בין ספורטאי עילית לבין ספורטאים ברמה נמוכה יותר.

התשובה לשאלה הזו אולי נראית ברורה מאליה, אבל למעשה היא חמקמקה ומורכבת, ולעיתים קרובות חוקרים לא מצליחים לשים את האצבע על גורם מבדל ברור.

אחד הרעיונות המעניינים שעולים בהקשר הזה הוא שספורטאים ברמה הגבוה ביותר עושים שימוש רחב ב-anticipation ('ציפייה מוקדמת לביצוע' או 'ניבוי לביצוע', בתרגום חופשי).

על מנת לרדת לעומקו של עניין דמיינו את עצמכם במשחק טניס מול יריב מוכשר ומנוסה שחובט מכת פתיחה. בשביל להצליח לחבוט חזרה בכדור שהוא שחרר לעברכם ולהישאר במשחק עליכם לזהות לאן עף הכדור, להספיק להגיע למיקום טוב מספיק שיאפשר חבטה נגדית ולהצליח לחבוט בו בצורה אפקטיבית שתשאיר את הכדור במגרש.

בתוך שרשרת הפעולות הפשוטות, לכאורה, מסתתר מכשול משמעותי: זה לא כ"כ קל, מסתבר, לזהות בזמן לאן יגיע הכדור. מחקרי מעבדה מצאו בעבר שהתגובה לאות הויזואלי שאנחנו קולטים עוברת עיכוב של כ-200 מילי-שניות. במילים אחרות, מהרגע שאנחנו רואים ועד הרגע שאנחנו מתחילים לזוז חולף זמן, זמן שבו הכדור כבר התחיל את התנועה שלו ואנחנו עדיין לא (1).

פעולות רבות במשחקי ספורט מתבצעות במהירות גבוהה (חבטה בטניס, יציאה מהמקום במשחקי כדור), כך שעיכוב הזמנים המובנה דורש התאמה של הספורטאי על מנת שיוכל לייצר תגובה מדויקת ולא להישאר בפיגור תמידי.

אחת התאוריות שמנסה להסביר כיצד זה קורה היא הציפייה המוקדמת לביצוע - הספורטאי לומד לנבא את המהלך עוד לפני שהוא ממש התרחש. במחקר שנעשה בשנת 1984 על טניסאים מקצוענים נמצא שהתגובה שלהם לפעולה של היריב החלה כ-120 מילישניות אחרי סיום התנועה שלו. בקיזוז זמן העיכוב של האות הויזואלי (200 מיל') החוקרים שיערו שהטניסאים החלו את התגובה שלהם כ-80 מיל' לפני שהיריב ביצע את התנועה עצמה. כלומר, הם ניבאו לאן היריב יכה את הכדור עוד לפני שהוא ממש עשה את זה, והאסטרטגיה הזו אפשרה להם להרוויח זמן ולהגיע למיקום הרצוי בזמן הרצוי (2).

הרעיון המעניין הזה הוביל לביצוע מספר גדול של מחקרי מעבדה אשר ניסו לבדוק לא רק את קיום התופעה עצמה, אלא גם את ההבדל ביכולת של ספורטאים ברמות שונות ומענפים שונים לבצע ניבוי.

המחקרים בוצעו לרוב במתודולוגיה של עיוורון חלקי – המשתתפים צפו בווידאו של מהלך כלשהו שנקטע לפני הסוף (למשל התחלה של זריקה או בעיטה של ספורטאי אחר), והם התבקשו לנחש מה עומד לקרות: לאן ילך הכדור, איפה הוא ייפול, האם מדובר בביצוע של ממש או הטעיה מכוונת של היריב ועוד. הממצאים ברוב המקרים חד משמעיים: ככל שהספורטאי מנוסה יותר ושייך לרמה גבוהה יותר, הוא מנבא טוב יותר בהשוואה לספורטאים פחות איכותיים.

למה זה קורה? מדובר בשאלה מורכבת שהיא עניין לפוסט אחר (או כמה פוסטים אחרים), אבל בגדול החוקרים מסבירים שספורטאי ברמה גבוהה יותר ועם ניסיון רב יותר, מסוגל לפענח בצורה מדויקת יותר את שפת הגוף של היריב ולשאוב רמזים מסגירים ממנו בנוגע לכוונות העתידיות שלו (3,4,5,6).

היכולת של ספורטאי עילית לנבא טוב יותר מספורטאים ברמה נמוכה-יותר מבוססת היטב, אך שאלה מעניינת יותר נותרה בעינה – האם ספורטאי עילית אכן משתמשים באסטרטגיה הזו כדי לנצח משחקים?

אנחנו שוב חוזרים לטניס. ב-2013 בוצע מחקר מעניין מאוד של קבוצת חוקרים צרפתים שניתחו לעומק עשרות משחקים של שחקני טופ 10 בסבב ה-ATP וניסו לפענח כמה מבין המהלכים שלהם התבססו על אסטרטגיה של ניבוי מהלכים.

הם האטו את הוודיאו למהירות שתאפשר להם לזהות בדיוק מתי החלה התנועה של הנבדקים לעומת תחילת התנועה של היריב, ואז מדדו את התדירות של מקרים בהם התנועה החלה לפני שהיריב ממש ביצע את הפעולה שלו.

מה הם מצאו?

הספורטאים ביצעו ניבוי ב-5% עד 13% מהמקרים בלבד והוא הניב עבורם תוצאות מדויקות הרבה פחות, מאשר המקרים בהם החלו להגיב אחרי שהכדור כבר עזב את המחבט (בין 85% ל-95% מהמקרים). החוקרים טוענים שהנבדקים השתמשו בניבוי כאשר הם מצאו את עצמם בפיגור משמעותי, מה שאילץ  אותם "לנחש" קדימה בשביל לסגור את הפער, כמו מעין אסטרטגית חירום (6).

אם כן, עושה רושם שלמרות שיכולות ניבוי קיימות אצל ספורטאים ברמה גבוהה, השימוש בהם לא בהכרח רחב או יעיל בשטח. אז מה בכל זאת מאפשר לספורטאים להגיב בצורה אפקטיבית בסביבות ביצוע דינאמיות ועמוסות גירויים, ואיך אפשר לאמן את זה?

לחיצה כאן ואתם בפוסט הבא.

מקורות:

1. Hick, W. E. (1952). On the rate of gain of information. Quarterly Journal of experimental psychology, 4(1), 11-26.‏

2. Howarth, C., Walsh, W. D., Abernethy, B., & Snyder, C. (1984). A field examination of anticipation in squash. Australian Journal of Science and Medicine in Sport, 16(3), 6-10.‏

3. Bennett, S. (2008). Ventral and dorsal contribution to visual anticipation in fast ball sports. International Journal of Sport Psychology, 39(2), 97-177.‏

4. Brenton, J., & Müller, S. (2018). Is visual–perceptual or motor expertise critical for expert anticipation in sport?. Applied Cognitive Psychology, 32(6), 739-746.‏

5. Faubert, J. (2013). Professional athletes have extraordinary skills for rapidly learning complex and neutral dynamic visual scenes. Scientific reports, 3, 1154.‏

6. Triolet, C., Benguigui, N., Le Runigo, C., & Williams, A. M. (2013). Quantifying the nature of anticipation in professional tennis. Journal of Sports Sciences, 31(8), 820-830.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

הגדירו תכלית וערכים מרכזיים

Coaching better every season

The man watching - נצחונות

The man watching - התחלה

The man watching / Tim Crothers

על נוכחות ושיעורי בית

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג