היבטים גנטיים של מומחיות בספורט / סיגל בן זקן

מה ההשפעה של הגנים שלנו ומה ההשפעה של הסביבה על המומחיות שאנחנו מפגינים?

צילום:
Sangharsh Lohakare on Unsplash

פרק 1 מתוך הספר "מומחיות ומצוינות: מבט רב תחומי" / סיגל בן זקן

בכל פעם שאנחנו רואים את מייקל פלפס שובר שיא עולם או את לברון ג'יימס עוקף עוד שחקן ברשימת אחד השיאים, אנחנו שואלים את עצמנו "איך הוא עושה את זה?", האם זה כישרון מולד? מתנה מאלוהים?

תיאוריית האימון מוכוון המטרה (Deliberate practice) טוענת שבהינתן מספיק זמן ומספיק תשומת לב לתהליך האימון, כל אחד מאיתנו יכול להפוך למומחה בתחומו.

תיאוריות אחרות טוענות כי לא משנה כמה אדם מסוים מתאמץ, אם לא יהיה לו את מבנה הגוף של לברון ג'יימס או את החוסן המנטלי או המבנה הגופני המתאימים, הוא לא יוכל להגיע לרמה דומה.

בעוד כישרון מלידה הוא לא מושג שההגדרה שלו מוסכמת על כולם, יש לגנטיקה שלנו השפעה על הפוטנציאל שלנו.

תומכי שתי התיאוריות לא חושבים שהתיאוריה הנגדית לא קיימת.

הם מבינים שיש שתי שחקניות במשחק הזה - סביבה ותורשה.

מי שתומך בתיאוריית הסביבה חושב שהכישרון הוא זניח. מי שתומך בתיאוריית הכישרון, חושב שהוא כ-50% מהפוטנציאל שלנו.

מומחיות, מצוינות וביצועים אתלטיים אינם תכונה, בוודאי לא במובן הביולוגי שלה.

אדם לא נולד איתם.

רוב המודלים מסכימים שמומחיות מתפתחת מתוך יחסי גומלין בין המאפיינים של האדם, הסביבה שלו, ותהליך ההכשרה והאימון שלו.

אדם ששואף להיות מומחה מגלם בתוכו ארבע שכבות:

גנטית - קבועה ולא משתנה.

תכונתית - דינמית ומשתנה בתלות בין השכבה הגנטית לשכבה הסביבתית.

סביבתית - כל הגורמים שמשפיעים עלינו מבחוץ.

ביצועית - שהיא תוצאה של כל שלוש השכבות הנ"ל.

שונות גנטית בין בני אדם יכולה להוביל לאישיות או למידות גופות שונות זו מזו, ולפעמים מספיק בהחלפה אחת של מקטע DNA כדי להבדיל בין בני אדם.

חשוב להגיד שאנחנו לא מקבלים בתורשה תכונות, אלא מקבלים פוטנציאל לתכונות והסביבה שלנו גם היא תקבע איך יתממשו התכונות האלה.

כל תכונה פיזיולוגית או פסיכולוגית היא בעצם ביטוי של הגנים שלנו בהתאמה לסביבה. גם התגובתיות שלנו לאימון מושפעת מהגנים שלנו.

זה כמו לקבל מההורים שלנו מתכון לעוגה.

כל אחד משתמש בחומרים אחרים ומערבב בצורה שונה את החומרים שיש לו - צורה מספיק שונה כדי שהעוגה לא תהיה זהה לחלוטין בין אחד לאחד.

לא כל תכונה גנטית היא תורשתית!

לא כל ביטוי גופני או נפשי שלנו הגיע מההורים שלנו. חלק נוצר בעצמו וחלק מושפע מהסביבה.

חקר הבסיס הגנטי של תכונות גופניות מתקדם מאוד בשנים האחרונות, ומוזר לגלות שחקר הבסיס הגנטי של תכונות קוגניטיביות / נפשיות לא מתקדם באותה צורה.

קבלת החלטות, תפיסה, ויסות רגשי ועוד כמעט לא נחקרים בהיבט הזה, למרות ההשפעה שלהם על מומחיות בספורט, בהיקף של כ-50% לאדם.

בעיקר, היכולת לייצר ולשמר סרוטונין ודופאמין ולהשתמש בהם להקל על הלחץ שמופעל עלינו הם תחום בו המחקר יכול להתפתח ולהבין מה מבדיל בין ספורטאים.

האפקט של הגנים תלוי בסביבה והאפקט של הסביבה תלוי בגנים.

במובן מסוים הדבר דומה לגישה האקולוגית/דינמית למומחיות בספורט.

אנחנו תופסים מה שהגוף שלנו והסביבה שלנו מאפשרים לנו, אנחנו פועלים לפי מה שתפסנו, והמשך התפיסה שלנו תלוי בדרך בה פעלנו.

הגנים שלנו מאפשרים לנו פוטנציאל מסוים, שמוביל אותנו לנסות ולהצליח (או להיכשל) בדברים מסוימים, והניסיון שלנו מפתח אצלנו תכונות מסוימות שמתעצבות בהתאם לגנים שלנו שכבר קיימים.

חוקרים מסוימים הבחינו בשלוש קורלציות בין סביבה לתורשה:

1. קורלציה פסיבית - אנשים שחולקים גנטיקה חולקים גם סביבה חיצונית.

2. קורלציה אבוקטיבית (evocative) - אנשים בעלי גנטיקה מסוימת מושכים אליהם בלי מודע סביבה מתאימה.

3. קורלציה אקטיבית - אנשים בוחרים באופן פעיל סביבה שמתאימה לגנטיקה שלהם.

מכיוון שלא ניתן לבודד את המשתנים העיקריים (סביבה ותורשה) זה מזה, תכנון סביבת המחקר הוא מורכב ויצריך בעתיד יכולת להשתמש בגופי נתונים גדולים (big data) וביכולת לקחת בחשבון הבדלים בין בני אדם - האדם הממוצע קיים בסטטיסטיקה אבל לא במציאות.

לחצו כאן כדי לחזור לפוסט המרכזי עם הקישורים לכל הפוסטים מהספר.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג