10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

נבחרת הקפיצה למים של סין מציגה תוצאות מדהימות במשך שנים. איך הם עושים את זה? חלק א' כאן.

צילום:

10 אמיתות מפתיעות על אחד ממרכזי הכישרון המצליחים ביותר בעולם – נבחרת הקפיצה למים של סין (רט לארסון)

תנו לחיצה על הקישור לצפות בהם מתאמנים.

1. אנחנו מערבבים גילאים בטירוף: הצעירים לא מרוכזים זה עם זה כמו ברוב המערכות – במקום זאת, אלופי עולם מתאמנים עם בני ה-10 המובילים. כל מאמן עשוי להיות אחראי על חמישה קופצים – שלושה ותיקים ושניים צעירים. הצעירים זוכים לחקות את ספורטאי העלית כל יום, מהאימונים דרך האכילה ועד לשעות השינה. זה גם יוצר תחושת צניעות אצל הצעירים, שבטח שלטו במחוז שלהם מאז שהיו בני 6.

2. אנחנו משקיעים את רוב הזמן שלנו בעבודה על קפיצות סופר-בסיסיות: יש לסינים נפח אימונים גדול יותר מרוב העולם – לפעמים יותר מ-100 קפיצות ביום. עם זאת, הרבה מהן בסיסיות מאוד. עשר הקפיצות הראשונות כל יום הן ישיבה על הקרש ונפילה למים. זהו – זאת הנקודה.

3. אנחנו מריעים לכישלונות מפוארים: בעשור האחרון (נכון לכתיבת הקטע) הסינים זכו כמעט בכל תחרות בכך שביצעו קפיצות בסיסיות היטב. היעילות הטכנית שלהם מדהימה כי הם מתאמנים יותר זמן ויותר קשה מכל מדינה אחרת. אבל, הם גם יודעים שהם צריכים לחדש. בוידאו בקישור תוכלו לראות קופץ מנסה להיות האדם הראשון שמנסה לבצע 4 סלטות מהמקפצה בגובה 10 מטרים תוך שהוא מתחיל בעמידת ידיים. הוא נכשל – באופן מפואר. מה שאתם לא רואים זה התרועות שהוא מקבל משאר הנבחרת אחרי שנכשל.

4. אנחנו אובססיביים לאמן כל חזרה: כל קפיצה מקבלת משוב, אפילו הבסיסיות ביותר. 12 מאמנים יושבים לצד הבריכה ונותנים משוב מיידי על כל קפיצה שספורטאי שלהם מבצע באותו יום.

5. אנחנו לא מאפשרים לספורטאים שלנו להתמחות בתחום אחד: הקופצים מגובה 10 מטרים לא ישקיעו את כל הזמן שלהם בקפיצה משם. הם יקפצו גם מ-3 מטרים, וגם מ-4, 5, 6, 7 מטרים. תלוי מה המאמן שלהם רוצה שהם יעבדו עליו. כל יום הספורטאי מקבל דף מצופה למינציה ובו מפורטת רשימת הקפיצות לאותו יום.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

סיימנו פאזל של 1000 חלקים

לנצח בקרבות היום יום / אריק זאבי

מרדונה של כולם / דייגו ארמנדו מרדונה

יום אחד בשנה

רפלקציה וחשבון נפש

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יחיעם שרעבי

אם בית הספר היה ספר

בית מלאכה לכתיבה / רוני גלבפיש

אפקט טמין

SAVI

על גרג פופוביץ' וארנבים

Golden / Marcus Thompson II

על ביטחון ומיקוד

איך אתה מספיק כל כך הרבה דברים?

the power of now / Eckhart Tolle

כל פעם קצת

גאונים נכשלים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית הימלשטיין

אבישג סמברג ואמונה

Coaching for life / Paul Annacone

על קצב 2

על קצב

על דקות משחק וקבוצתיות

על ספציפיות

על תקשורת

Mastery teaching / Madeline Hunter

יום הולדת שנתיים לאתר

Coach / Michael Lewis

טיפים לאימונים בקיץ (אבל לא רק)

חזרות

מתנת הכעס / ארון גנדי

שתי ערימות

על אימונים אישיים בקיץ

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

דברים שכדאי לדעת על אימונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג