תנו לחיצה למעלה באמצע על "בלוג", ממש בין "ליווי ספורטאים" ל"מידע מקצועי", ותוכלו לקרוא מאות פוסטים בנושאים הבאים: למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם.
כתבנו המון ב-2020. 180 פוסטים בנושא אימון, ביצועים, קריאה, יכולת גופנית, כלים מנטליים, רוטינה, שינה ועוד... המון לינקים שימושיים בפנים.
כתבנו המון ב-2020. 180 פוסטים בנושא אימון, ביצועים, קריאה, יכולת גופנית, כלים מנטליים, רוטינה, שינה ועוד... המון לינקים שימושיים בפנים.
בפרק מיוחד התארחתי בפודקאסט ועניתי על השאלות המעולות של עמית: למה לאמן, פילוסופיית האימון שלי, איך משפרים את מעמד הנשים בספורט, האם ספורט זה אומנות, מה עומד מאחורי כל העשייה שלי, מה מאפיין את הדור החדש של המאמנים ומה יש בספרים שאין במקורות אחרים.
בפרק מיוחד התארחתי בפודקאסט ועניתי על השאלות המעולות של עמית: למה לאמן, פילוסופיית האימון שלי, איך משפרים את מעמד הנשים בספורט, האם ספורט זה אומנות, מה עומד מאחורי כל העשייה שלי, מה מאפיין את הדור החדש של המאמנים ומה יש בספרים שאין במקורות אחרים.
איך פרק מסדרת הטלוויזיה האהובה עליי מתקשר לבחירה של דני אבדיה בדראפט ה-NBA.
איך פרק מסדרת הטלוויזיה האהובה עליי מתקשר לבחירה של דני אבדיה בדראפט ה-NBA.
אחרי שסקר בצורה יסודית את עקרונות האימון החשובים לאימון יעיל שמקדם ביצועים, לירן שפירא מפרט איך מיישמים את העקרונות הללו באימון עצמו ומציב סטנדרט לחשיבה על דרך האימון שלנו.
אחרי שסקר בצורה יסודית את עקרונות האימון החשובים לאימון יעיל שמקדם ביצועים, לירן שפירא מפרט איך מיישמים את העקרונות הללו באימון עצמו ומציב סטנדרט לחשיבה על דרך האימון שלנו.
לפעמים אנחנו צריכים לעשות דברים דוחים.
לפעמים אנחנו צריכים לעשות דברים דוחים.
בפוסט הקודם, הציג אליה פורמן את הבעיות החבויות באימוני וידאו ותהה איך אפשר להפוך אותם ליותר אפקטיביים. בפוסט הנוכחי הוא מציע דרכים שונות לעשות זאת וכך להגדיל את ההשפעה שלהם על ביצועים במשחק.
בפוסט הקודם, הציג אליה פורמן את הבעיות החבויות באימוני וידאו ותהה איך אפשר להפוך אותם ליותר אפקטיביים. בפוסט הנוכחי הוא מציע דרכים שונות לעשות זאת וכך להגדיל את ההשפעה שלהם על ביצועים במשחק.
דינמיקה אקולוגית ולמידה מוטורית? איך שני הנושאים האלה קשורים זה לזה ומה אפשר לעשות איתם כדי לעזור לספורטאים ללמוד ולהתקדם? לירן שפירא מסביר.
דינמיקה אקולוגית ולמידה מוטורית? איך שני הנושאים האלה קשורים זה לזה ומה אפשר לעשות איתם כדי לעזור לספורטאים ללמוד ולהתקדם? לירן שפירא מסביר.
נבחרת הקפיצה למים של סין מציגה תוצאות מדהימות במשך שנים. איך הם עושים את זה? חלק א' כאן.
נבחרת הקפיצה למים של סין מציגה תוצאות מדהימות במשך שנים. איך הם עושים את זה? חלק א' כאן.
בשבועות הקודמים לירן שפירא כתב על שיטות אימון תומכות למידה ועל דרכים להשפיע על המוטיבציה של הספורטאים. השבוע הוא מתמקד בבסיס של הלמידה המוטורית מנקודת המבט של הספורטאי: מחזור התפיסה והפעולה (PERCEPTION-ACTION CYCLE).
בשבועות הקודמים לירן שפירא כתב על שיטות אימון תומכות למידה ועל דרכים להשפיע על המוטיבציה של הספורטאים. השבוע הוא מתמקד בבסיס של הלמידה המוטורית מנקודת המבט של הספורטאי: מחזור התפיסה והפעולה (PERCEPTION-ACTION CYCLE).
השליטה במיומנות הפכה עם השנים למשהו שדומה לקסם עבור רוב האוכלוסיה. פעם אנשים היו מקדישים זמן רב ללמידת המקצוע שלהם, היום הם רוצים הכול מהר. אז איך הופכים למומחים? הספר מנסה לענות על השאלה הזו בדיוק.
השליטה במיומנות הפכה עם השנים למשהו שדומה לקסם עבור רוב האוכלוסיה. פעם אנשים היו מקדישים זמן רב ללמידת המקצוע שלהם, היום הם רוצים הכול מהר. אז איך הופכים למומחים? הספר מנסה לענות על השאלה הזו בדיוק.
כולם רוצים ביטחון, אבל מאיפה משיגים כזה?
כולם רוצים ביטחון, אבל מאיפה משיגים כזה?
מאוד קל להתלהב מאימונים קשים. לפעמים צריך להתלהב מעשייה יעילה.
מאוד קל להתלהב מאימונים קשים. לפעמים צריך להתלהב מעשייה יעילה.
כחלק מהרוטינה שלי, בכל סוף חודש אני שולח לאתר ארגון המאמנים את הטור שלי. הוא מורכב מדברים שכדאי לצפות בהם, לקרוא אותם או לשמוע אותם. בפנים קישורים לארבעה הטורים הראשונים.
כחלק מהרוטינה שלי, בכל סוף חודש אני שולח לאתר ארגון המאמנים את הטור שלי. הוא מורכב מדברים שכדאי לצפות בהם, לקרוא אותם או לשמוע אותם. בפנים קישורים לארבעה הטורים הראשונים.
הרבה ספורטאים מקבלים הזדמנות ברמה הגבוהה של הספורט שלהם, אבל לא כולם מצליחים לנצל את ההזדמנות ולהישאר ברמה הזו. טור מעולה שנהניתי לתרגם נותן נקודת מבט של שחקנים ששרדו בליגה למרות יכולות שאינן יוצאות דופן.
הרבה ספורטאים מקבלים הזדמנות ברמה הגבוהה של הספורט שלהם, אבל לא כולם מצליחים לנצל את ההזדמנות ולהישאר ברמה הזו. טור מעולה שנהניתי לתרגם נותן נקודת מבט של שחקנים ששרדו בליגה למרות יכולות שאינן יוצאות דופן.
לשלם חשבון חשמל, לבצע את התרגילים בשביל שהגב שלי לא יכאב, ללכת 30 דקות ביום, לאכול קצת יותר בריא, שיעורי בית. אני דוחה את זה להזדמנות אחרת ויש לי סיבה טובה.
לשלם חשבון חשמל, לבצע את התרגילים בשביל שהגב שלי לא יכאב, ללכת 30 דקות ביום, לאכול קצת יותר בריא, שיעורי בית. אני דוחה את זה להזדמנות אחרת ויש לי סיבה טובה.
לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו עושים מספיק כדי לזכות בפרס או לקבל הזדמנות, כי אנחנו מתאמצים יחסית הרבה ביחס לעצמנו. ואז אנחנו מתאכזבים. למה? כי יש מישהו שעושה יותר.
לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו עושים מספיק כדי לזכות בפרס או לקבל הזדמנות, כי אנחנו מתאמצים יחסית הרבה ביחס לעצמנו. ואז אנחנו מתאכזבים. למה? כי יש מישהו שעושה יותר.
בספר שכתב בראיינט הוא מתאר את המחשבות, התחושות והרגשות שלו לאורך הקריירה, ולדעתי זהו ספר חובה לקריאה לכל ספורטאי וספורטאית. בחלק הראשון הוא מדבר על הגישה שלו לחיים ולמשחק וגם על עשייה ועל אימונים.
בספר שכתב בראיינט הוא מתאר את המחשבות, התחושות והרגשות שלו לאורך הקריירה, ולדעתי זהו ספר חובה לקריאה לכל ספורטאי וספורטאית. בחלק הראשון הוא מדבר על הגישה שלו לחיים ולמשחק וגם על עשייה ועל אימונים.
"העבודה מתרחבת עד לניצול כל הזמן שהוקצב להשלמתה". אין לך הרבה זמן לעשות את כל מה שצריך להיעשות היום? מעולה!
"העבודה מתרחבת עד לניצול כל הזמן שהוקצב להשלמתה". אין לך הרבה זמן לעשות את כל מה שצריך להיעשות היום? מעולה!
השבוע שלנו מלא בדברים שצריך לעשות. יש עבודה או לימודים, יש מטלות בבית, צריך לישון וכמובן צריך לנסוע ולאכול ולהתקלח. האם נשאר זמן? יכולים לבדוק בפנים.
השבוע שלנו מלא בדברים שצריך לעשות. יש עבודה או לימודים, יש מטלות בבית, צריך לישון וכמובן צריך לנסוע ולאכול ולהתקלח. האם נשאר זמן? יכולים לבדוק בפנים.
"אין שום שיטה קלה ללמוד דברים קשים. השיטה היא לסגור את הדלת, להכריז שאתה לא בבית, ולעבוד." – ג'וזף דה-מייסטרה
"אין שום שיטה קלה ללמוד דברים קשים. השיטה היא לסגור את הדלת, להכריז שאתה לא בבית, ולעבוד." – ג'וזף דה-מייסטרה
יותר ויותר קבוצות וספורטאים מבינים את הערך של רוטינה יומיומית קצרה וקבועה שתעזור לשחקנים להתקדם. ויטמינים הם תרכובות שהגוף זקוק להן בכמויות קטנות אך לא מסוגל לייצר אותן בעצמו. איך זה קשור? המשיכו לקרוא.
יותר ויותר קבוצות וספורטאים מבינים את הערך של רוטינה יומיומית קצרה וקבועה שתעזור לשחקנים להתקדם. ויטמינים הם תרכובות שהגוף זקוק להן בכמויות קטנות אך לא מסוגל לייצר אותן בעצמו. איך זה קשור? המשיכו לקרוא.
איך אנשי תרבות ואומנות מובילים בעולם מנצלים את היום שלהם? מייסון קרי עושה לנו סדר וכתב ספר קריא ביותר שמביא למסקנות מעניינות.
איך אנשי תרבות ואומנות מובילים בעולם מנצלים את היום שלהם? מייסון קרי עושה לנו סדר וכתב ספר קריא ביותר שמביא למסקנות מעניינות.
יש לך מספיק זמן. כן, אני יודע שהכותרת אמרה את זה גם, אבל חשבתי שזה יהיה נחמד לקרוא את זה שוב.
יש לך מספיק זמן. כן, אני יודע שהכותרת אמרה את זה גם, אבל חשבתי שזה יהיה נחמד לקרוא את זה שוב.
בפעם הבאה שמישהו שואל אתכם למה אתם הולכים לכל האימונים האלה ואתם אומרים לו שאתם רוצים להיות בנבחרת או רוצים להיות הכי טובים בארץ / בעולם, חישבו אם סדר העדיפויות שלכם נמצא במקום בו הרצונות שלכם נמצאים.
בפעם הבאה שמישהו שואל אתכם למה אתם הולכים לכל האימונים האלה ואתם אומרים לו שאתם רוצים להיות בנבחרת או רוצים להיות הכי טובים בארץ / בעולם, חישבו אם סדר העדיפויות שלכם נמצא במקום בו הרצונות שלכם נמצאים.
ההבדל בין משהו חשוב לבין משהו דחוף עשוי לעזור לכם לתכנן את הקריירה, את השנה הקרובה, את החודש, את השבוע, את היום ואפילו את השעה הקרובה.
ההבדל בין משהו חשוב לבין משהו דחוף עשוי לעזור לכם לתכנן את הקריירה, את השנה הקרובה, את החודש, את השבוע, את היום ואפילו את השעה הקרובה.
הקיץ כבר כאן ועבור רוב הספורטאים של ענפי הכדור זה זמן מצוין לנוח, לטעון מצברים, ולהתחיל להתאמן לקראת העונה הבאה. אבל גם יש בילויים. וקניון. ומותר ללכת לישון מאוחר. מה סדר העדיפויות שלך?
הקיץ כבר כאן ועבור רוב הספורטאים של ענפי הכדור זה זמן מצוין לנוח, לטעון מצברים, ולהתחיל להתאמן לקראת העונה הבאה. אבל גם יש בילויים. וקניון. ומותר ללכת לישון מאוחר. מה סדר העדיפויות שלך?
אוריאל דסקל כותב בפרופיל שלו בפייסבוק "אני כותב ומדבר על ספורט. זו אולי עבודה קשה אבל מישהו חייב לעשות אותה." עבור רבים זה נשמע כמו בדיחה. זה לא.
אוריאל דסקל כותב בפרופיל שלו בפייסבוק "אני כותב ומדבר על ספורט. זו אולי עבודה קשה אבל מישהו חייב לעשות אותה." עבור רבים זה נשמע כמו בדיחה. זה לא.
"סופרת לא חושבת בלי הרף על כתיבה, היא לא מדברת על כתיבה, לא מתכננת ומנתחת אותה, ואפילו לא מעריצה אותה: סופרת יושבת על התחת כשהדבר האחרון בעולם שהיא רוצה לעשות הוא לשבת על התחת ... אפילו דף ריק עדיף מכיסא ריק."
"סופרת לא חושבת בלי הרף על כתיבה, היא לא מדברת על כתיבה, לא מתכננת ומנתחת אותה, ואפילו לא מעריצה אותה: סופרת יושבת על התחת כשהדבר האחרון בעולם שהיא רוצה לעשות הוא לשבת על התחת ... אפילו דף ריק עדיף מכיסא ריק."
