יש רק סטנדרט אחד

לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו עושים מספיק כדי לזכות בפרס או לקבל הזדמנות, כי אנחנו מתאמצים יחסית הרבה ביחס לעצמנו. ואז אנחנו מתאכזבים. למה? כי יש מישהו שעושה יותר.

צילום:

בענפים שבהם מתחרים מול השעון, כמו שחיה וריצה, ברור לכולם מה שיא העולם ומה תוצאה שתכניס אותך לאולימפיאדה. יש קריטריון. יש סטנדרט.

גם בענפים בהם מי שזורק יותר רחוק או קופץ יותר גבוה מנצח, יודעים מה תוצאה טובה ומה תוצאה בינונית ביחס לשנה הנוכחית וביחס לכל הזמנים.

חשוב לזכור:

אין סטנדרט גבוה וסטנדרט נמוך.

יש רק סטנדרט אחד.

אם את רצה 1:12:04 שעות, את לא עומדת בסטנדרט – הסטנדרט הוא 59:03.

אם את זורקת 1500 פעמים לסל בשבוע את לא עומדת בסטנדרט –הסטנדרט הוא לקלוע 2000 בשבוע.

אם אתה מנצח שישה תיקולים במשחק, אתה לא עומד בסטנדרט – הסטנדרט הוא 18 תיקולים במשחק.

אם אתם משאירים את הציוד שלכם מבולגן לפני האימון אתם לא עומדים בסטנדרט – הסטנדרט הוא מגרש מסודר.

אם את מבקיעה 65% כשאת עומדת לבד באימון את לא עומדת בסטנדרט – הסטנדרט הוא להבקיע 80% כשאת לבד.

אם אתם משאירים אחריכם אולם מלוכלך אתם לא עומדים בסטנדרט – הסטנדרט הוא אולם יותר נקי משקיבלתם.

אם את מכניסה 59% מהכדורים למגרש בכל סט את לא עומדת בסטנדרט – הסטנדרט הוא 85%.

אם אתן הולכות לישון בשעה 24:00 בלילה, אתן לא עומדות בסטנדרט – הסטנדרט הוא 22:30.

אם אתה מאבד 4.9 כדורים למשחק, אתה לא עומד בסטנדרט – הסטנדרט הוא 1.5.

אם אתם מגיעים לאימון 8 דקות לפני, אתם לא עומדים בסטנדרט – הסטנדרט הוא להגיע 30 דקות לפני.

אם אתה מייצר 13 מצבים למשחק, אתה לא עומד בסטנדרט – הסטנדרט הוא 24.

יכול להיות שהשתפרת, אבל זה לא אומר שהגעת לסטנדרט.

ואם לא ברור לכם מהו, תשאלו את המאמנים או המאמנות שלכם, ואחרי שהם יגידו, תתחילו לכוון למקום היחיד שיביא אתכם למטרות שלכם.

תכוונו לסטנדרט.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 2

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

דני אבדיה, גנטיקה ומאמץ

לקלוע מישיבה על הספסל

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון - כדורסל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 15

הפרעת הקשר: אימון אקראי לעומת אימון חזרות

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון

לעשות משהו דוחה

תמצא/י תשובה בעצמך

משוב חופשי ותרומתו לאימון

The inner game of tennis / W. Timothy Gallway

הנסיכה הכי גרועה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 14

שימוש בדמיון באימון בזמן קורונה

זה לא ארגז

היום מתחשק לי לאכול ילד!

עקרונות עיצוב אימון בגישת ההגבלות

5 מילים שכדאי להתחיל להגיד

למידה מווידאו בימי קורונה - 2

תיאוריית הדינמיקה האקולוגית ללמידה מוטורית

על אמונה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 13

למידה מווידאו בימי קורונה - 1

על התמדה

מודל האילוצים של Newell

Bird at the buzzer / Jeff Goldberg

על שעמום ולמידה

אימון עם חסימת ראייה

מטרת האימון

מיטל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 12

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 11

ציפייה - ניבוי ביצועים 2

קור רוח - poise

אימון על משטחים לא יציבים – לגיטימי או גימיק?

חזרות ללא חזרה

מכתב לעצמי - ג'יי הנסי

ציפייה - ניבוי ביצועים

תפיסה ופעולה

לחשוב כמו אלופים - לימודים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 10

עין שקטה 2

הסוד של הכדורסל

תאוריית שילוב הכיף: שימור השתתפות ילדים ונוער בספורט

מכתב להורים אחרים בפארק

בית ספר לערכים ולספורט

עין שקטה - Quiet Eye

על כתמים, פרופורציות והקשר

שיפור ביצועים באמצעות מוטיבציה פנימית ותשומת לב ללמידה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 9

ישיבה על הספסל

להגיע לקצה

סקירת מחקר על למידה לעומת ביצועים

דיבור עצמי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 8

BOOST! / מיכאל בר-אלי

נקודת מבט חדשנית על שילוב האספקט המנטאלי בתהליך האימוני

לגדל ספורטאי/ת - תגובה

לגדל ספורטאי/ת

סימני דרך - קורל חזן

זכוכית מגדלת - ליעד אורבך

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 7

הדרישות מספורטאית אולימפית - אירה ויגדורצ'יק

Belichick (חלק 4 - הדרך של הפטריוטס)

Belichick (חלק 3 - אימון)

Belichick (חלק 2 - מאמן ראשי)

Belichick (חלק 1 - ההתחלה)

מאמנים מדברים על אימון - תובנות מ-6 פרקים ראשונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 6

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 2)

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 1)

Reach for the Summit / Pat Summitt

תכנון - זה לא תמיד מצליח

Leading with the heart / Mike Krzyzewsky

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 5

Leading / Alex Ferguson

על יכולת גופנית - המאמנים מסכמים מה למדו וממי

כמה להתאמן וכמה לנוח?

על חזרות וגיוון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 4

על חשיבות שחרור אחרי אימון

על חשיבות החימום לפני אימון

על יכולת ניתור

על חשיבות תרגילים להפחתת סיכון לפציעה

על חשיבות הגמישות

דבר אחד פשוט שספורטאים יכולים לעשות כבר מהיום כדי להשתפר

על חשיבות אימון הכוח

איך נראה שבוע אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

איך נראה יום אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג