The Mamba Mentality / Kobe Bryant

בספר שכתב בראיינט הוא מתאר את המחשבות, התחושות והרגשות שלו לאורך הקריירה, ולדעתי זהו ספר חובה לקריאה לכל ספורטאי וספורטאית. בחלק הראשון הוא מדבר על הגישה שלו לחיים ולמשחק וגם על עשייה ועל אימונים.

צילום:
Ramiro Pianarosa on Unsplash

קובי בראיינט הוא אחד מהשחקנים היותר שנויים במחלוקת לאורך השנים, ולצד כאלה שחושבים שהוא אחד מהגדולים שאי פעם שיחקו את המשחק, ישנם כאלה שחושבים שהיה בעיקר שחקן (ואדם) שהיה אכפת לו רק מעצמו, על המגרש ומחוץ לו. בספר שכתב בראיינט הוא מתאר את המחשבות, התחושות והרגשות שלו לאורך הקריירה, ולדעתי זהו ספר חובה לקריאה לכל ספורטאי, בין אם יש לך אהבה כלשהי כלפי הבחור או רק שנאה יוקדת.

בהקדמה לספר מספר פאו גאסול, ששיחק עם קובי וזכה איתו בשתי אליפויות, איך קובי עזר לו לגדול כשחקן, היווה דוגמה למישהו שרוצה לנצח ומתכונן בהתאם – לומד, מתאמן, מתנהג. לאורך הספר אפשר למצוא עשרות דוגמאות לכך. גאסול מספר שכשהגיע למלון אחרי הטרייד שהעביר אותו ללייקרס, קובי פגש אותו באחת בלילה כדי שיוכלו להיפגש כמה שיותר מהר – אין זמן לבזבז.

בחלק השני של ההקדמה מספר פיל ג'קסון, שאימן את קובי בשתי תקופות שונות בלייקרס, על איך קובי נפגש איתו והסביר לו מה הוא יודע על התקפת המשולש עוד באותו יום בו התחיל רשמית לאמן את הקבוצה (אין זמן לבזבז...). כשג'קסון היה מגיע לאולם לפגישת המאמנים של 8:30, קובי כבר היה שם, בחנייה לידו, מנמנם, אחרי שהתחיל את האימון העצמי שלו בשעה 6:00.

על הגישה שלו:

93 THE MAMBA MENTALITY זו גישה, מסע, דרך חיים, תהליך. זו הסיבה שבנינו את הספר הזה, כדי לעזור לכל אחד – ספורטאים, אנשי עסקים –לממש את המטרות שלו.

78 בתחילת הדרך חשבתי רק על תדמית. אחר כך הבנתי שאנשים יאהבו אותי או לא יאהבו אותי בלי קשר למה אעשה, אז עדיף כבר להיות אני.

22 כשהגעתי ל-NBA לא היה בי פחד כי זכרתי כל הזמן את המטרה הגדולה. אם המחיר לשלם עבור כלי חדש היה כמה החטאות ועבודה קשה, זה היה אחלה מבחינתי. ראיתי משהו, התאמנתי עליו, יישמתי אותו. אף פעם לא הייתי צריך מוטיבציה חיצונית. רציתי לשלוט.

98 מעולם לא חשתי לחץ מהסביבה שלי. ידעתי מה רציתי להשיג ומה דרוש כדי להשיג את זה. עבדתי והייתי בטוח שהעבודה תשתלם. גם ככה הציפיות שלי מעצמי היו גבוהות יותר מאלה של אחרים ממני, אז לא הייתה סיבה ללחץ.

175 הרגשות לא תמיד בשליטה שלנו, אבל אני מרגיש שיכולתי לשלוט ברגש שלי יותר טוב מהשחקנים האחרים, וזה יצר לי יתרון על פניהם.

188 רון ארטסט (מטה וורלד פיס) הגיע לאחד האימונים הראשונים שלנו והיה מופתע לראות אותי על המגרש. אמרתי לו "איך אתה חושב שהשגנו את כל האליפויות האלה?", הוא אמר שהיה לנו הרבה כישרון. אמרתי לו שאם ככה הוא חושב תהיה לנו בעיה.

על עשייה ואימונים:

26 אימוני חצות שלי הפכו לאגדה, אבל למעשה זה היה חישוב פשוט. אם אתחיל מוקדם יותר, אוכל להכניס אימון אחד יותר. בקיץ, אימון אחד יותר כל יום משפיע הרבה. לא רציתי להקריב זמן משפחה ולא רציתי להקריב זמן כדורסל, אז הקרבתי זמן שינה.

29 היה לי חשוב לאמן את המוח שלי גם כן. בעבודה, בשיעורים, בחיי היומיום. אם אהיה בפוקוס כל הזמן, המוח שלי לא ירחף. עוד דבר שהיה לי חשוב זה הקשר עם השחקנים הגדולים באמת. לא סתם הם היו בטקס הפרידה שלי. למדתי מהם והם היו למנטורים בשבילי.

35 תמיד הייתי מתחיל קרוב לסל. תמיד. תמיד. מזכיר למוח שלי מה העניין. ואז הייתי מתרחק ומתרחק. אחר כך הייתי עובר למצבי משחק שמתאימים לאותו ערב. לפעמים הייתי זורק יותר ג'אמפים, לפעמים הייתי עושה מדיטציה ולפעמים הייתי צריך לנוח אז הייתי ישן. הכול לפי הצורך של הגוף שלי.

39 היה לי חשוב להיות בכושר, ריאות וגם רגליים. האימונים שלי היו מכווני כדורסל, כלומר הפחתת זמן התאוששות בין ספרינטים. כשהייתי מגיע לתחילת העונה, זמן ההתאוששות שלי היה כמעט אפס.

42 לא הייתה אף פעם שאלה אם לעשות או לא לעשות. אם צריך אז עשיתי. וזה מעייף, ללא ספק, אבל העשייה הזו נתנה לי אפשרות לבצע היטב גם בימים הלא טובים, שאין בהם כוח לכלום. ואם הייתי צריך לישון כי הייתי עייף, עשיתי את זה – באוטובוס, בזמן טיפול – לא משנה איפה, 15 דקות נתנו לי כוח.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 12

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 11

ציפייה - ניבוי ביצועים 2

קור רוח - poise

אימון על משטחים לא יציבים – לגיטימי או גימיק?

חזרות ללא חזרה

מכתב לעצמי - ג'יי הנסי

ציפייה - ניבוי ביצועים

תפיסה ופעולה

לחשוב כמו אלופים - לימודים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 10

עין שקטה 2

הסוד של הכדורסל

תאוריית שילוב הכיף: שימור השתתפות ילדים ונוער בספורט

מכתב להורים אחרים בפארק

בית ספר לערכים ולספורט

עין שקטה - Quiet Eye

על כתמים, פרופורציות והקשר

שיפור ביצועים באמצעות מוטיבציה פנימית ותשומת לב ללמידה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 9

ישיבה על הספסל

להגיע לקצה

סקירת מחקר על למידה לעומת ביצועים

דיבור עצמי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 8

BOOST! / מיכאל בר-אלי

נקודת מבט חדשנית על שילוב האספקט המנטאלי בתהליך האימוני

לגדל ספורטאי/ת - תגובה

לגדל ספורטאי/ת

סימני דרך - קורל חזן

זכוכית מגדלת - ליעד אורבך

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 7

הדרישות מספורטאית אולימפית - אירה ויגדורצ'יק

Belichick (חלק 4 - הדרך של הפטריוטס)

Belichick (חלק 3 - אימון)

Belichick (חלק 2 - מאמן ראשי)

Belichick (חלק 1 - ההתחלה)

מאמנים מדברים על אימון - תובנות מ-6 פרקים ראשונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 6

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 2)

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 1)

Reach for the Summit / Pat Summitt

תכנון - זה לא תמיד מצליח

Leading with the heart / Mike Krzyzewsky

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 5

Leading / Alex Ferguson

על יכולת גופנית - המאמנים מסכמים מה למדו וממי

כמה להתאמן וכמה לנוח?

על חזרות וגיוון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 4

על חשיבות שחרור אחרי אימון

על חשיבות החימום לפני אימון

על יכולת ניתור

על חשיבות תרגילים להפחתת סיכון לפציעה

על חשיבות הגמישות

דבר אחד פשוט שספורטאים יכולים לעשות כבר מהיום כדי להשתפר

על חשיבות אימון הכוח

איך נראה שבוע אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

איך נראה יום אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

דברים שכדאי לדעת על יכולת גופנית

Do Nothing / Celeste Headlee

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 3

תובנות ממשחק הכדורסל - אלישה קלארק

מחשבות אחרונות על הסדרה The last dance

תובנות ממשחק הכדורסל - שיחה עם אגדות כדורסל יווניות

השחקן הוותיק שלי - וינס קרטר

The last dance 7+8 - מחשבה ראשונה

איך לקרוא יותר ספרים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 2

kaizen / Sarah Harvey

תובנות ממשחק הכדורסל - ארגון שחקניות הכדורסל

השחקן הוותיק שלי - ריי אלן

דברים מתפוררים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 1

השחקן הוותיק שלי - אייזיאה תומאס

10 מחשבות על תכנות

עונג שבת - סקוטי פיפן

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 2

השחקנית הותיקה שלי - ליעד סואץ קרני

השחקן הוותיק שלי - דניס סקוט

השחקן הוותיק שלי - פרוויס שורט

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 1

פיט קרול מארח את סטיב קר - פרק 1

10 דברים שלמדתי בקריירה שלי - גל מקל

השחקן הוותיק שלי - כריס מאלין

על חירות וחופש

Mastery / Robert Greene

The last pass / Gary M. Pomerantz

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה

Legacy / James Kerr

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג