דברים שכדאי לדעת על אימונים

ג'ון קסל מאמן ספורטאים ומאמנים כבר עשרות שנים והוא למד הרבה בשנים שלו ברמה הגבוהה ביותר של הכדורעף בעולם. דברים שכדאי לדעת.

צילום:

על מסורת.

רוב מה שאנחנו רגילים לראות באימון לוקח הרבה זמן ולא עובר היטב למשחק.

מאמנים רוצים שהאימון ייראה טוב ויהיה צפוי, אבל הלמידה שמתבצעת לא נשארת עם השחקנים ולא עוברת למשחק.

על גיוון.

קסל ממליץ לבצע 6-10 חזרות של אימון צפוי (blocked practice) ואחר כך לעבור למשחק.

אפילו הטובים ביותר מגוונים בתנועה שלהם וטועים לפעמים.

כשניקח פטיש ונדפוק על אותו מסמר 30 פעמים, כל תנועה שלנו תיראה אחרת, ועדיין תכניס את המסמר עמוק יותר בתוך העץ.

על שמרנות.

כמה רופאים מנתחים הגיעו לצפות באימונים יחד עם ג'ון והם לא האמינו שמאמנים עדיין מאמנים באותה דרך שאימנו אותם כשהם היו ילדים.

"אצלנו אם אחרי שנתיים אתה מנתח באותה צורה, אפשר לתבוע אותך על רשלנות רפואית."

על נתינת משוב.

לא להיות גלאי פגמים.

לתפוס אותם כשהם עושים משהו היטב.

במקום פידבק, פיד פורוורד. להגיד להם מראש מה צריך לקרות, לא לתת להם בראש אחרי שזה קרה.

לא לדבר איתם על העבר, על דברים שאין להם יכולת לשנות.

לא להגיד להם מה לעשות, להנחות אותם לכיוון פתרונות אפשריים.

על שיחות בין מאמנים.

שיתוף רעיונות בין מאמנים הוא קריטי להתפתחות של ספורט.

אם אתה נותן לי תפוח ואני נותן לך תפוח, לכל אחד מאיתנו נשאר תפוח אחד.

אם אני נותן לך רעיון ואתה נותן לי רעיון, לכל אחד מאיתנו יש עכשיו שני רעיונות.

גאות מרימה את כל הסירות.

על טעויות.

אם מאמנים משתוללים כשהילדים טועים, הילדים לא ירצו לטעות.

אין טעויות – אין התקדמות.

המאמן צריך לתת דוגמה שטעויות הן דבר מקובל. המאמן יכול לטעות ואם מדי פעם הוא יודה בטעות שעשה הספורטאים ילמדו שזה אפשרי, קורה, ומותר להודות בכך.

עונשים על טעויות זו שיטה שסיימה את תפקידה בחיינו. כדאי לעבור הלאה.

תסוגה לממוצע כמקרה כללי שמשתקף באימון (צעקתי עליו אז הוא השתפר, נתתי לו מחמאה אז הוא התחיל להחטיא).

על עשייה.

לא מתרגלים כדורסל. משחקים כדורסל. מאמנים דרך המשחק.

לומדים על ידי עשייה. אנחנו יכולים לצפות במישהו נוהג במשך 16 שנה ולא נדע לנהוג, כמה עשרות שיעורים ואנחנו לומדים.

הכיף הוא בקליעות ובהנחתות. צריך להגיע לזה באימון.

על תקשורת ויחסי אנוש.

אנחנו לא מאמנים כדורסל או כדורעף. אנחנו מאמנים בני אדם.

לדעת עליהם דברים מחוץ למגרש.


דברים שמאמנים צריכים ללמוד היטב.

למידה מוטורית.

לפתח את הצד המנטלי בספורט (כמה מהאימון שלנו מתרכז בזה?)

שימוש בשפה:

"לנסות" זה מסוכן. אני אנסה = אני לא רוצה אבל אני יוצא ידי חובה באמירה.

"אבל" שולל מה שבא אחריו. היה אימון מעולה, אבל... להחליף את זה ב"ו..."

"אל" – המוח שלנו לא מסתדר עם המילה הזו. "אל תחשוב על פיל בביקיני."

לא לקחת לילד את העיפרון מהיד. שיכתוב בעצמו את הפתרון, וימחק אם צריך.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

על קשיחות

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

Players first / John Calipari

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יונתן אלון

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

5 מיתוסים על שינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עומר בוקסנבאום

הקושי הכי גדול, הגאווה הכי גדולה

על מעברי שחקנים בין מועדונים

על סגלי מצוינות - כן או לא, למה ואיך?

על קידום המאמנים וטיפ למאמן המתחיל

מה חשוב למנהלים המקצועיים במאמנים במועדון?

על הקשר בין המועדון לבין הורים

אימון קבוצות במועדון - כן או לא ולמה?

סדר יום ממוצע של מנהל מקצועי

סגנון משחק ודגשים מקצועיים

ערכים מובילים במועדון

על מועדוני הכדורסל המובילים בישראל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם גלעד ערמון

אנלוגיות באימון

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג