דברים שכדאי לדעת על אימונים

ג'ון קסל מאמן ספורטאים ומאמנים כבר עשרות שנים והוא למד הרבה בשנים שלו ברמה הגבוהה ביותר של הכדורעף בעולם. דברים שכדאי לדעת.

צילום:

על מסורת.

רוב מה שאנחנו רגילים לראות באימון לוקח הרבה זמן ולא עובר היטב למשחק.

מאמנים רוצים שהאימון ייראה טוב ויהיה צפוי, אבל הלמידה שמתבצעת לא נשארת עם השחקנים ולא עוברת למשחק.

על גיוון.

קסל ממליץ לבצע 6-10 חזרות של אימון צפוי (blocked practice) ואחר כך לעבור למשחק.

אפילו הטובים ביותר מגוונים בתנועה שלהם וטועים לפעמים.

כשניקח פטיש ונדפוק על אותו מסמר 30 פעמים, כל תנועה שלנו תיראה אחרת, ועדיין תכניס את המסמר עמוק יותר בתוך העץ.

על שמרנות.

כמה רופאים מנתחים הגיעו לצפות באימונים יחד עם ג'ון והם לא האמינו שמאמנים עדיין מאמנים באותה דרך שאימנו אותם כשהם היו ילדים.

"אצלנו אם אחרי שנתיים אתה מנתח באותה צורה, אפשר לתבוע אותך על רשלנות רפואית."

על נתינת משוב.

לא להיות גלאי פגמים.

לתפוס אותם כשהם עושים משהו היטב.

במקום פידבק, פיד פורוורד. להגיד להם מראש מה צריך לקרות, לא לתת להם בראש אחרי שזה קרה.

לא לדבר איתם על העבר, על דברים שאין להם יכולת לשנות.

לא להגיד להם מה לעשות, להנחות אותם לכיוון פתרונות אפשריים.

על שיחות בין מאמנים.

שיתוף רעיונות בין מאמנים הוא קריטי להתפתחות של ספורט.

אם אתה נותן לי תפוח ואני נותן לך תפוח, לכל אחד מאיתנו נשאר תפוח אחד.

אם אני נותן לך רעיון ואתה נותן לי רעיון, לכל אחד מאיתנו יש עכשיו שני רעיונות.

גאות מרימה את כל הסירות.

על טעויות.

אם מאמנים משתוללים כשהילדים טועים, הילדים לא ירצו לטעות.

אין טעויות – אין התקדמות.

המאמן צריך לתת דוגמה שטעויות הן דבר מקובל. המאמן יכול לטעות ואם מדי פעם הוא יודה בטעות שעשה הספורטאים ילמדו שזה אפשרי, קורה, ומותר להודות בכך.

עונשים על טעויות זו שיטה שסיימה את תפקידה בחיינו. כדאי לעבור הלאה.

תסוגה לממוצע כמקרה כללי שמשתקף באימון (צעקתי עליו אז הוא השתפר, נתתי לו מחמאה אז הוא התחיל להחטיא).

על עשייה.

לא מתרגלים כדורסל. משחקים כדורסל. מאמנים דרך המשחק.

לומדים על ידי עשייה. אנחנו יכולים לצפות במישהו נוהג במשך 16 שנה ולא נדע לנהוג, כמה עשרות שיעורים ואנחנו לומדים.

הכיף הוא בקליעות ובהנחתות. צריך להגיע לזה באימון.

על תקשורת ויחסי אנוש.

אנחנו לא מאמנים כדורסל או כדורעף. אנחנו מאמנים בני אדם.

לדעת עליהם דברים מחוץ למגרש.

דברים שמאמנים צריכים ללמוד היטב.

למידה מוטורית.

לפתח את הצד המנטלי בספורט (כמה מהאימון שלנו מתרכז בזה?)

שימוש בשפה:

"לנסות" זה מסוכן. אני אנסה = אני לא רוצה אבל אני יוצא ידי חובה באמירה.

"אבל" שולל מה שבא אחריו. היה אימון מעולה, אבל... להחליף את זה ב"ו..."

"אל" – המוח שלנו לא מסתדר עם המילה הזו. "אל תחשוב על פיל בביקיני."

לא לקחת לילד את העיפרון מהיד. שיכתוב בעצמו את הפתרון, וימחק אם צריך.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג