השבוע שלנו מלא בדברים שצריך לעשות. יש עבודה או לימודים, יש מטלות בבית, צריך לישון וכמובן צריך לנסוע ולאכול ולהתקלח. האם נשאר זמן? יכולים לבדוק בפנים.
מה מספר השעות שאתם ישנים בלילה? הכפילו את המספר הזה ב-7.
+
מה מספר השעות ביום שאתם מקדישים לאוכל, כולל ההכנה שלו? הכפילו את המספר הזה ב-7.
+
מה מספר השעות ביום שאתם מקדישים לטיפוח עצמי: לבוש, מקלחת ,שיער, גילוח ועוד? הכפילו את המספר הזה ב-7.
+
מה מספר השעות ביום שאתם מקדישים ללימודים שלכם, זמן בכיתה וגם שיעורי בית או עבודות? הכפילו את המספר הזה במספר ימי הלימודים שלכם.
+
כמה שעות בשבוע אתם עובדים?
+
כמה שעות בשבוע אתם מקדישים לפעילויות הבאות: משפחה, חברים, דת, תחביבים?
+
כמה שעות בשבוע אתם מקדישים לנסיעה ממקום למקום?
+
כמה שעות בשבוע אתם מקדישים לסידורים: טפסים, קניות, מטלות בית?
+
כמה שעות בשבוע אתם מקדישים לפן החברתי: בני זוג, חברים, בילויים?
=
כמה שעות בשבוע אתם 'עסוקים'?
חסרו את המספר שיצא לכם מהמספר 168.
אם יצא לכם 140 שעות שאתם עסוקים, אז 168-140=28
יש לכם 28 שעות להשיג עוד מטרה או שתיים.
כשעשיתי לעצמי את החישוב הזה, במסגרת שיעור של לאל גרשגורן בלימודי ההתמחות שלי בפסיכולוגיה של הספורט, הופתעתי, כי אני מחשיב את עצמי אדם שמשתמש בזמן שלו בצורה יעילה.
היו לי המון שעות בהן לא עשיתי שום דבר שאני רוצה לעשות.
התרגיל הזה עשה לחיים שלי טוב.
ממליץ לנסות!
