בלוג

למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:

מה זה מיינדפולנס (קשיבות)?

מה זה אומר להיות קשוב? מה ההגדרות השונות למיינדפולנס (קשיבות)? איך זה משפיע על הדרך בה אנחנו חיים את היומיום שלנו?

מה זה מיינדפולנס (קשיבות)?

מה זה מיינדפולנס (קשיבות)? 13/1/20. גלעד ערמון. מה זה אומר להיות קשוב? מה ההגדרות השונות למיינדפולנס (קשיבות)? איך זה משפיע על הדרך בה אנחנו חיים את היומיום שלנו? מה זה אומר להיות קשוב (mindful)? 1. לשים לב בכוונה, ברגע הזה, ללא שיפוטיות.

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

תובנות על שימוש במיינדפולנס.

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן. 9/8/23. גלעד ערמון. תובנות על שימוש במיינדפולנס. מיינדפולנס הוא יותר מסדרת טכניקות או שיטה. הוא אורח חיים. מיינדפולנס הוא לא משהו שעושים. הוא חלק מאיתנו.

מיינדפולנס והמהפכה השקטה בחינוך / אורן ארגז

תחום המיינדפולנס עוזר גם ברמת היומיום וגם ברמת המשמעות. אז למה שהוא לא יהיה חלק אינטגרלי ממערכת החינוך שלנו?

מיינדפולנס והמהפכה השקטה בחינוך / אורן ארגז

בלימוד מיינדפולנס כחלק אינטגרלי ממערכות החינוך שלנו הם קטנים עד אפסיים.

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

בשיחה עם תומר דיברנו על מה זה מיינדפולנס, מה הקשר בין מדיטציה לביצועים בספורט, איך התרגול משפיע על אורח החיים שלנו ומה זה לעזאזל מים?

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

בשיחה עם תומר דיברנו על מה זה מיינדפולנס, מה הקשר בין מדיטציה לביצועים בספורט, איך התרגול משפיע על אורח החיים שלנו ומה זה לעזאזל מים? "זאת תפיסה שיש לנו שהיא גם תרבותית, אנחנו קוראים לזה The feel good society.

על למה מיינדפולנס זה לא טרנד חולף

אנחנו חיות חברתיות והצטרפות לטרנד מחברת אותנו לחברה גדולה יותר. מיינדפולנס נראה כאילו זה יכול להיות אחד מהדברים האלה. זה לא.

על למה מיינדפולנס זה לא טרנד חולף

על למה מיינדפולנס זה לא טרנד חולף. 27/2/20. גלעד ערמון. אנחנו חיות חברתיות והצטרפות לטרנד מחברת אותנו לחברה גדולה יותר. מיינדפולנס נראה כאילו זה יכול להיות אחד מהדברים האלה. זה לא. אנחנו חיות חברתיות והצטרפות לטרנד מחברת אותנו לחברה גדולה יותר.

Sacred hoops / Phil Jackson

זן, מיינדפולנס.

Sacred hoops / Phil Jackson

זן, מיינדפולנס. בכדורסל, כמו בחיים, האושר האמיתי נובע מלהיות נוכח לחלוטין בכל רגע, לא רק כשדברים הולכים לנו טוב. כמובן, יש יותר סיכוי שדברים יילכו לנו טוב אם אנחנו לא עסוקים בניצחון והפסד אלא ממקדים את תשומת הלב שלנו במה שקורה ממש עכשיו.

מדיטציה חמש דקות ביום - קובי בראיינט ממליץ

יוטיוב שם לב שאני מתעסק בשני נושאים לאחרונה, והציע לי סרטון שמשלב את שניהם: קובי בראיינט ממליץ על מדיטציה (זמן שקט עם עצמך) אפילו 5 דקות ביום:

מדיטציה חמש דקות ביום - קובי בראיינט ממליץ

- "בעונת 2000 פיל ג'קסון הגיע וישבנו איתו בחדר וידאו והוא לימד אותנו מיינדפולנס (קשיבות) והוא לימד את זה דרך הכדורסל, אז התחברתי לזה מאוד.

שבילי המיינדפולנס 4

על מערכות יחסים, יצירתיות ואוטומטיות.

שבילי המיינדפולנס 4

שמירה על עצמנו (באמצעות תרגול מיינדפולנס) היא אמצעי מעולה לפתח את המודעות שלנו לתחושות, לרגשות ולמחשבות שלנו. היכולת לפתח קשב תעזור לנו להיות קשובים גם לאחרים. גם יצירתיות היא תחום שיכול ליהנות מעולם המיינדפולנס.

כל יום סרטון #60

על מימדים שונים ועל הספר שטוחלנדיה ועל החיים שלנו, שלפעמים טומנים בתוכם דברים שאנחנו לא יכולים לראות.

כל יום סרטון #60

אם אתם רוצים לגלות מימד חדש בחיים שלכם אני חושב שתרגול מיינדפולנס הוא דלת נהדרת עבור זה - לי זה עובד, וגם לכמה עשרות מיליונים בעולם. כתבנו קובץ נהדר של 20 עמודים מלאים בסיפורים, מיתוסים, סרטונים וקישורים כדי שתוכלו להיכנס לעולם הזה ולהכיר אותו.

היום

בפוסט הקודם ניסינו להבין מה ההגדרה של מיינדפולנס, והפעם ניכנס לאחד המאפיינים החשובים.

היום

בפוסט הקודם ניסינו להבין מה ההגדרה של מיינדפולנס, והפעם ניכנס לאחד המאפיינים החשובים. אחת התמונות האהובות עליי קפצה היום לתוך הראש, והיא מאוד מתאימה לנושא בו אנחנו מתעסקים באתר לאחרונה, אז הנה: "איזה יום היום?" שאל פו. "היום." צייץ חזרה חזרזיר.

עין הסערה

בחוץ סערה (כנראה, ככה אומרים החזאים בכל מקרה) ובפנים שקט - קצת על מזג האוויר ועל מיינדפולנס.

עין הסערה

בחוץ סערה (כנראה, ככה אומרים החזאים בכל מקרה) ובפנים שקט - קצת על מזג האוויר ועל מיינדפולנס. עין הסערה הוא אזור של מזג אוויר יחסית נוח במרכז של סופות טרופיות חזקות.

מה עושים כשאין אנרגיה?

איך מרגיש שחקן כשכבר אין לו אנרגיה? מה הוא עושה במצב כזה? אנדרה איגודאלה מתאר את התחושה.

מה עושים כשאין אנרגיה?

עוד על מיינדפולנס כאן. בחזרה לעמוד הבלוג. תמיד קדימה. גלעד ערמון - פיתוח אסטרטגיה לספורטאים ולמאמנים. 052-5809934. © 2022 Gilad Armon. All rights reserved | Designed by MaayanRimmer.com | Developed by NBL Design. © 2021 Gilad Armon. All rights reserved.

יום הולדת שנתיים לאתר

חוגגים יום הולדת שנתיים לאתר! לינקים וגם הגרלה - בפנים!

יום הולדת שנתיים לאתר

שינה. , קבלת החלטות. , מיינדפולנס. ועוד. והוספנו גם אופציה לחיפוש לפי קטגוריה כדי שיהיה יותר קל למצוא נושאים מסוימים. אה כן, וחלק שלם באתר שמוקדש. לקבצים להורדה! אם עוד לא הגבתם בפוסט החגיגי, חפשו אותי בפייסבוק. Gilad Armon.

The mindful athlete / George Mumford

ג'ורג' ממפורד עבד עם פיל ג'קסון בשני מועדונים שונים - הבולס והלייקרס - ועזר למייקל ג'ורדן ולקובי בראיינט להפוך להיות בין הספורטאים הגדולים אי פעם.

The mindful athlete / George Mumford

תרגול מיינדפולנס עוזר לנו לקחת צעד לאחור, ולהצליח לבצע. הערכה. של המצב (בשונה מ. שיפוט. של המצב). כאשר אנחנו לא נוכחים ברגע, אלא עסוקים בהאזנה למבקר הפנימי שלנו, אנחנו מתמקדים בדברים שאינם בהכרח מועילים. "אני חייב להצליח לזרוק את הכדור הזה לסל."

סיכום 2021 באתר

בשנת 2021 עלו לבלוג 230 פוסטים חדשים. הנה הנושאים המרכזיים וקישורים לפוסטים מובילים מתוכם.

סיכום 2021 באתר

מיינדפולנס. סקירות ספרים ב"מועדון קריאה.". אימון ומאמנים מובילים. כתיבה. "כל יום סרטון" - הפרויקט המאתגר שלי עבור עצמי. הטיות קוגניטיביות. מחשבות עבור הורים (התחלנו ונמשיך). למידה וחינוך. על הספר המצוין להורים Nurture Shock. אם בית הספר היה ספר.

כל יום סרטון #56

תחום המיינדפולנס שינה לי את החיים, וגם לספורטאים ולמאמנים ברמות הגבוהות ביותר. בפנים עוד פרטים על הקובץ החדש שהוצאנו.

כל יום סרטון #56

כתבתי בעבר על מיינדפולנס, אבל אחרי שהצעתי לאיתי לעבוד יחד על הקובץ הזה למדתי עוד יותר, ואני חושב ש. כל מי שייצרו קשר עם איתי יעשו טובה ענקית לעצמם ולספורטאים/ות שהם מלווים.

סיכום 2020 באתר

כתבנו המון ב-2020. 180 פוסטים בנושא אימון, ביצועים, קריאה, יכולת גופנית, כלים מנטליים, רוטינה, שינה ועוד... המון לינקים שימושיים בפנים.

סיכום 2020 באתר

מיינדפולנס. ואם הגעתם לפה, אספר לכם שמחר אשתף קובץ מגניב בעמוד הפייסבוק ובאינסטגרם, מוזמנים בינתיים לקרוא הקדמה: איך לקרוא יותר ספרים. בחזרה לעמוד הבלוג. תמיד קדימה. גלעד ערמון - פיתוח אסטרטגיה לספורטאים ולמאמנים. 052-5809934. © 2022 Gilad Armon.

איך אתה מספיק כל כך הרבה דברים?

זו שאלה ששואלים אותי הרבה. התשובה בפנים.

איך אתה מספיק כל כך הרבה דברים?

הפסקה של חצי שעה שמאפשרת לי לנוח, לאכול אם צריך, לשוחח עם מי שמבקש. 1500-1600 אימון אישי באולם. 1600-1700 כתיבה בנושא מיינדפולנס. בטור הימני: 1300-1400 עובד על הקורס שלנו למאמנים. 1400-1515 הולך לחדר הכושר לאימון קצר משל עצמי.

טיפ טיפ, פוסט #3

עוד כמה תובנות אחרי שלושה חודשים נוספים עם טיפ טיפ.

טיפ טיפ, פוסט #3

עוד על מיינדפולנס כאן. בחזרה לעמוד הבלוג. תמיד קדימה. גלעד ערמון - פיתוח אסטרטגיה לספורטאים ולמאמנים. 052-5809934. © 2022 Gilad Armon. All rights reserved | Designed by MaayanRimmer.com | Developed by NBL Design. © 2021 Gilad Armon. All rights reserved.

11 אליפויות חלק 3

תובנות ומחשבות מתוך הספר שמסכם את קריירת האימון של פיל ג'קסון. חלק 3.

11 אליפויות חלק 3

הכוונה המקורית במילה מיינדפולנס היא לזכור לשוב אל הרגע. זה תהליך מתמשך שלא מוגבל רק לזמני מדיטציה. כדי להביא לשינוי אמיתי אנחנו צריכים ליישם את העיקרון הזה כל היום, לא רק בזמן מדיטציה. ג'ורג' ממפורד קרא לזה מדיטציה הרחק מהכרית.

שבילי המיינדפולנס 3

על דלק ומצפן, הרים, עצים וכלבלבים.

שבילי המיינדפולנס 3

כשאנחנו יוצאים לסופשבוע של תרגול מיינדפולנס (ריטריט) אנחנו מזיזים הצידה את החיים היומיומיים שלנו ומפנים מקום לתרגול. ההפרדה הזו בין היומיום שלנו לזמן הריטריט יכולה לעזור במיקוד ולהגביר את תשומת הלב, כי אין דברים שיסיחו את דעתנו. אבל, לא כל יום ריטריט.

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

ספר מיוחד שמציע תרגולים מעשיים לצד הסברים תאורטיים מעולים.

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

מיינדפולנס הוא תשומת לב המופנית לעבר שלושה היבטים של החוויה: תחושות, רגשות ומחשבות, באופן פתוח, ער, מקבל ויציב. ישנה חשיבות לא רק לדברים אליהם אנחנו שמים לב, אלא גם לדרך בה אנחנו עושים זאת.

the power of now / Eckhart Tolle

אקהרט טול הפך את תחום המיינדפולנס לנגיש למיליוני אנשים. ספר נפלא שמשלב תיאוריה ופרקטיקה בצורה שהפכה את הקריאה בו לנעימה ומאתגרת באותה מידה.

the power of now / Eckhart Tolle

לא כל אחד יכול גם לקדם את התחום של מיינדפולנס וגם לקבל ציטוט מאופרה ווינפרי על הכריכה. לא כל אחד יכול למכור מיליון עותקים מהספר שלו. דברים שלקחתי מקריאה בספר: נדע שאנחנו מתקדמים לכיוון ההארה כשנמצא את עצמנו מתנתקים מהקול שבראש שלנו.

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

ג'ק קורנפילד הוכשר כפסיכולוג ואחר כך גם כנזיר. הוא למד איך הנפש של האדם פועלת גם ממרצים וממורים וגם מנזירים וחכמים בתאילנד, בורמה והודו.

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

אחד התרגולים המעניינים כשלומדים איך לשים לב (לתרגל מיינדפולנס) היא לעשות דברים שאנחנו עושים בצורה יומיומית – אבל לאט. כשאני מקליד את הטקסט הזה אני עושה את זה במקלדת שלא עובדים בה המקשים של האותיות ל' וגם ת'.

The art of living / Thich Nhat Hanh

הקריירה של הבודהה היא להיות.

The art of living / Thich Nhat Hanh

בין אם זה מיינדפולנס או כל תחום אחר, הדעות והמחשבות שלנו עשויים להשתנות, להתעצב מחדש, להשתפר או להתדרדר. אנחנו צריכים להיות מוכנים לקבל זאת אם אנחנו רוצים להתקרב לאמת. אין "עצמי" שמת. אין גוף שלם שמת. יש רק המשכיות. תמיד קדימה. בחזרה לעמוד הבלוג.

על חשיבות הגמישות

גמישות – האם היא חשובה, למה כן / למה לא, ואם כן, איפה היא נכנסת בלו"ז? המאמנים עונים.

על חשיבות הגמישות

לכן, אני כן רואה מקום להשתמש בתכנית שכזאת של קשב ומודעות לגוף (מיינדפולנס). אני אישית אוהב להכניס את ״אימון״ הגמישות כיחידה נוספת במהלך השבוע (בד״כ עם תרגילי תחזוקה שונים בהתאם לאינדיבידואל).

The Culture Code / Daniel Coyle

בספר יוצא מן הכלל דניאל קויל עושה סדר בנושא תרבות קבוצתית – כזו שעשויה לקדם ארגונים, מועדונים וכמובן, קבוצות.

The Culture Code / Daniel Coyle

עוד על החשיבות של לא לשפוט אחרים או מצבים - ועל מיינדפולנס בכלל -. בלחיצה כאן. ***. מרחוק, הפלישה לתפיסתו של אוסאמה בין לאדן נראתה כמו דוגמה מצוינת של עוצמה קבוצתית ושל שליטה.

האם אפשר ללמד שליטה-עצמית?

שליטה עצמית היא לא תכונה מולדת, אלא מיומנות שאפשר לפתח. תכנית מיוחדת בשם Tools of the mind עושה את זה בהצלחה ענקית.

האם אפשר ללמד שליטה-עצמית?

עוד על היכולת לשים לב - להיות מיינדפול - כאן. בפרקים. קודמים. הספר נגע ביכולת של רמת איי קיו לחזות הצלחה בלימודים. הסיבה שהוא לא עושה זאת בצורה חזקה היא שלימודים לרוב לא מתרחשים בסביבה נקייה ושקטה כמו המבחן.