the power of now / Eckhart Tolle

אקהרט טול הפך את תחום המיינדפולנס לנגיש למיליוני אנשים. ספר נפלא שמשלב תיאוריה ופרקטיקה בצורה שהפכה את הקריאה בו לנעימה ומאתגרת באותה מידה.

צילום:
מעיין רימר

לא כל אחד יכול גם לקדם את התחום של מיינדפולנס וגם לקבל ציטוט מאופרה ווינפרי על הכריכה.

לא כל אחד יכול למכור מיליון עותקים מהספר שלו.


דברים שלקחתי מקריאה בספר:


נדע שאנחנו מתקדמים לכיוון ההארה כשנמצא את עצמנו מתנתקים מהקול שבראש שלנו. אם פתאום נשמע אותו אומר לנו משהו אבל נחייך, כמו כשילד קטן מקלל אותנו, אז נדע שהתנתקנו והקול הזה כבר לא משפיע עלינו.


לא משנה מה קורה עכשיו, עלינו לקבל את המצב כאילו בחרנו בו.

לקבל את המצב, ואז – אם יש צורך – לפעול לגביו. אם אנחנו יכולים לשנות את המצב, לשפר אותו או להסיר את עצמנו ממנו, אז כך יש לעשות. אם לא, אז כדאי לקבל שכך הוא המצב.


האגו שלנו כל הזמן תחת איום של מוות. האיום הזה יוצר אצלנו פחד. אנחנו מפחדים להיכשל, מפחדים מאובדן, מפחדים להיפגע, וכן הלאה. עבור האגו, אפילו הפסד בויכוח מעורר בו תחושת איום.

אז מה עושה האגו? דוחף אותנו להיות צודקים. להיות מנצחים. לשמור על המצב המנטלי שלנו. חלילה, לא להשתנות. זה יפגע באגו, והוא ימות. לטעות זה למות.

כמה מערכות יחסים התפרקו בגלל זה? כמה מלחמות החלו?


ההזדהות שלנו עם האגו שלנו מובילה לצורך למצוא כל הזמן דברים חדשים להיצמד אליהם. מחשבות, אמונות, תפקידים חברתיים, רכוש פיזי, תדמית. אבל האגו תמיד מרגיש מאוים. תמיד מרגיש חוסר.


סבל זקוק לזמן. הוא לא יכול לשרוד בעכשיו. הסבל זקוק לעבר (בושה, אשמה, פצע) או לעתיד (דאגה, חשש, פחד). כשאנחנו נוכחים ברגע הזה, אין מקום לסבל.


יש לכבד את הכול, אך דבר אינו משנה. כל דבר שחולף אינו אמיתי, ומה שאמיתי אינו חולף.


אי אפשר לחשוב על נוכחות ברגע הזה או להבין אותה. ברגע שמנסים להבין, ברגע שחושבים, כבר לא נוכחים.

כאשר נוכחים, אין מחשבות.


נסו לראות את הרווח בין הדברים. נסו להקשיב לרווח בין המילים.


אם אנחנו לא מרגישים בנוח עם עצמנו כשאנחנו לבדנו, אנחנו נחפש מערכת יחסים כדי לחפות על תחושת חוסר הנוחות. אפשר להניח בסבירות די גבוהה שתחושת חוסר הנוחות תעלה שוב במערכת היחסים ואולי גם תיצור תחושה של האשמה כלפי בן/בת הזוג.

אבל למה שבכלל נחפש מערכת יחסים עם עצמנו מלכתחילה? אי אפשר פשוט להיות עצמנו?

במקום לשפוט את עצמנו, לאהוב את עצמנו, להתווכח עם עצמנו, אי אפשר פשוט להיות?

כשאנחנו פשוט הווים, אין עצמי כדי להגן עליו, לכעוס עליו, לאהוב אותו, להתאכזב ממנו.

פשוט להיות.


כשתחושת העצמי שלנו נובעת מהיותנו, ולא מהפיכתנו למשהו, אנחנו יכולים להיות שמחים ללא קשר לתוצאות מעשינו.

כשאין לשמחה שלנו תלות בתוצאות, אנחנו משוחררים מפחד. במצב כזה, אין לנו צורך לדרוש שהנסיבות, המצבים, התנאים, המקומות או האנשים בחיינו ישמחו אותנו.

כאשר אנחנו לא תלויים בגורם חיצוני שישמח אותנו, אנחנו לא מתאכזבים אם זה לא קרה או שהם לא עמדו בציפיות שלנו.


שמחה תלויה בתנאים חיצוניים שנתפסים כחיוביים.

שלווה פנימית לא תלויה בדבר.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 5

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 4

למה ילדים מסוימים מתחילים לדבר מוקדם מאחרים

משחקים יפה עם אחרים

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 3

האם אפשר ללמד שליטה-עצמית?

המדע מאחורי מרד הנעורים

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 2

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 1

החיפוש אחר אינטליגנציה בגן הילדים

סיכום 2021

סיכום 2021 באתר

למה ילדים משקרים

למה הורים לבנים לא מדברים על גזע?

השעה האבודה

Nurture Shock / Bronson & Merryman

The captain class / Sam Walker

הטיית העיגון

מחט עוד יותר טובה

מיינדפולנס והמהפכה השקטה בחינוך / אורן ארגז

עין הסערה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ננו גינזבורג

מחשבות על אימון - כדורעף

זריזות מזויפת

תפקידו של שף

The obstacle is the way / Ryan Holiday

Meditations / Marcus Aurelius

כל יום סרטון #61

כל יום סרטון #60

כל יום סרטון #59

כל יום סרטון #58

מכתבים אל סופר צעיר / קולום מק'קאן

כל יום סרטון #57

כל יום סרטון #56

כל יום סרטון #55

כל יום סרטון #54

למה לאמן?

כל יום סרטון #53

כל יום סרטון #52

כל יום סרטון #51

כל יום סרטון #50

כל יום סרטון #49

השלב של fuck it

כל יום סרטון #48

רעיונות שעוזרים להתקדם 2

כל יום סרטון #47

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם זיו ברתנא

כל יום סרטון #46

כל יום סרטון #45

כל יום סרטון #44

רעיונות שעוזרים להתקדם

כל יום סרטון #43

כל יום סרטון #42

היסטוריה של מהירות / עמית נויפלד

כל יום סרטון #41

כל יום סרטון #40

כל יום סרטון #39

כל יום סרטון #38

כל יום סרטון #37

כל יום סרטון #36

הטיית הזמינות

כל יום סרטון #35

כל יום סרטון #34

תכתבו אחד בעצמכם

כל יום סרטון #33

אמנות הכישלון

כל יום סרטון #32

כל יום סרטון #31

כל יום סרטון #30

כל יום סרטון #29

כל יום סרטון #28

כל יום סרטון #27

כל יום סרטון #26

קליעות עונשין ועקביות - לא מה שחשבנו

כל יום סרטון #25

כל יום סרטון #24

כל יום סרטון #23

Walk on warrior / John Willkom

כל יום סרטון #22

כל יום סרטון #21

כל יום סרטון #20

כל יום סרטון #19

הטיות יציגות

כל יום סרטון #18

לרצות, לתכנן, לבצע

כל יום סרטון #17

כל יום סרטון #16

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג