The little book of talent / Daniel Coyle

בתקופה בה דניאל קויל הסתובב בכל מיני מקומות בעולם כדי לכתוב את הספר The talent code, הוא חשב שזה יהיה רעיון טוב לכתוב לעצמו את הטיפים ששמע כדי להצליח להתאמן בצורה טובה יותר. כשהכמות גדלה הבין שכדאי לאחסן את הידע הזה במקום אחד. כך נולד הספר.

צילום:
מעיין רימר

מעטים הספרים שאני יכול לתאר כספרים שהשפיעו על החיים שלי בצורה כזו משמעותית.

כשקראתי את הספר The talent code כבר הצלחתי להבין שאנשים שאנחנו מחשיבים בתור "מוכשרים" לא באמת נולדו כאלה, אלא התאמנו, בצורה כזו או אחרת, כך שיוכלו להפגין כישורים ולבצע בצורה מרשימה, בין אם מרשימה לגילם או מרשימה באופן אבסולוטי.

ואז הגיע הספר הקטן הזה – קטן רק פיזית – וגרם לי להסתכל על אימון וגם על לימוד ועל למידה בצורה שונה.

המוח שלנו יכול לעשות דברים רבים. הוא בעיקר יכול לעשות מה שאנחנו מרגילים אותו לעשות. אנחנו יוצרים מסלולים בין המוח שלנו לבין האיברים השונים וככל שהמסלולים הללו יותר חזקים ונמצאים בשימוש יותר טוב, אנחנו מחזקים את הביצוע שלנו, בכל תחום בו נבחר.

לפעמים אנחנו צריכים מאמן שיהיה לנו בהישג יד, כזה שיוכל ללוות אותנו ולהזכיר לנו, שיכיל מידע ויעזור לנו לזכור מה חשוב. קויל עשה עבודה נהדרת ובספר הוא מפשט את הדרכים בהן כדאי לצעוד כדי ללמוד וללמד כך שנוכל לעזור לעצמנו ולאחרים בצורה מקסימלית.

הנה כמה מהטיפים בספר, אלה הפחות מובנים מאליהם:

טיפ #6 תבחרו את התנאים הקשים יותר. המקום שהוציא את מייקל פלפס נראה כמו מתנ"ס ללא תקציב. מבנים חדישים וציוד מגניב גורמים לנו להגיד לעצמנו בראש, ללא מודע, "יופי, הגעתי. אפשר להירגע."

טיפ #10 תכבדו את המיומנויות הבסיסיות. אם פייטון מאנינג, קוורטרבק מהטובים אי פעם, היה מתחיל כל אימון בעבודת רגליים בסיסית, גם אתם יכולים. זה אפילו יעזור לכם.

טיפ #14 תורידו את השעון. אימון איכותי לא נמדד בדקות. הוא נמדד בחזרות איכותיות על המיומנות שבחרת לעבוד עליה.

טיפ #18 עדיף 5 דקות ביום על פני שעה בשבוע. "חטיפי אימון", חתיכות קטנות בהן הפוקוס גדול והזמן קצר; כך תחושת הדחיפות עולה. "תתאמן בימים בהם אתה אוכל"' אמר שיניצ'י סוזוקי.

טיפ #22 להפנות תשומת לב לטעויות מיד כשהן קורות. רובנו עושים פרצוף או מתעצבנים. זה לא עוזר. אחרי טעות צריך לבחון במהירות מה היה ולהחליט איך לתקן.

טיפ #29 להפנות תשומת לב להצלחות מיד כשהן קורות. רובנו פשוט שמחים. זה לא עוזר. אחרי הצלחה צריך לבחון במהירות מה היה כדי שזה יוכל לקרות שוב. האימון מתחיל כשהצלחת.

טיפ #12 איך לבחור מורה או מאמן איכותי:

1.     להימנע ממישהו שמזכיר מלצר מנומס.

2.     לחפש מישהו שמפחיד אותך קצת – מסתכל עליך מקרוב, מדבר פחות, אומר את האמת – גם כשהיא לא נעימה.

3.     לחפש מישהו שנותן הוראות ברורות וקצרות.

4.     לחפש מישהו שאוהב ללמד יסודות.

טיפ #42 למאמנים:

1.    השניות הראשונות צריכות להתייחס לאדם, לא למיומנות.

2.    מידע צריך להיות מוצג בצורת דימוי, לא בצורת נאום ארוך.

3.    מידע צריך להיות מוצג בצורה מדויקת וספציפית.

4.    לספור כל מה שאפשר.

5.    לגרום להם להתאמץ: לעשות כמה שיותר, לשמוע פידבק ואז שוב לעשות כמה שיותר.

6.    ליצור לומדים או מתאמנים עצמאיים.

עוד על הספר - כולל כל הטיפים - בלחיצה כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג