היבטים פסיכולוגיים בתפקוד המאמן

מה צריכים מאמנים כדי לתפקד היטב ולהתפתח? ירון בריל ואיתי בסביץ כותבים.

צילום:

פרק 22 מתוך הספר "הפסיכולוגיה של הספורט, המאמץ והביצוע" תאוריה ויישום.

רוב הסיקור ורוב הפוקוס בעולם הספורט הולכים לספורטאים, ובצדק.

ויחד עם זאת, גם מאמנים משקיעים זמן, אנרגיה ומאמץ כדי להתקדם ולקדם.

הפרק עוסק בהיבטים הפסיכולוגיים החיוניים להצלחה בתחום האימון.

מאמנים יכולים לבצע את תפקידם במספר אזורים:

ביצוע: בדגש על אימון במטרה לנצח ולשבור שיאים. כאשר מפסידים או לא מגיעים לתוצאה הרצויה עלולים להופיע לחצים רבים, כולל פיטורין.

פיתוח: שיפור היכולות, גם אם הן לא מביאות באופן ישיר לתוצאה מיטבית. למידה, בשונה מביצוע, עשויה לקחת יותר זמן ודורשת דאגה למכלול היבטים בחיי הספורטאים.

פעילות פנאי: המטרה העיקרית היא הנאה והמטרות מגוונות - כושר גופני, חברתיות ועוד.

כאמור, המאמנים לא אחראים רק על הצד המקצועי, אלא לפעמים גם על הצדדים הרגשי והפיזי, והם עשויים גם להתנסות בצדדים המנהלתי, החינוכי והשיווקי.

לא פותחו הרבה מודלים להתפתחות מאמנים במהלך השנים, אריקסון ואחרים (2007, קישור למאמר כאן) הציעו מודל הכולל חמישה שלבים - השתתפות בגיל צעיר בספורט כספורטאי/ת, התמחות לצורך התפתחות תחרותית, הגעה לרמה תחרותית גבוהה וחשיפה למשימות אימון ברמה אישית, התנסות בתפקיד מאמן ילדים או עוזר מאמן במשרה חלקית, אימון ברמה בכירה והתנסויות כמאמן ראשי.

כמעט לא רואים מעבר בין ספורט עממי לספורט תחרותי, מה שמרמז שמדובר בשני סוגי אימון שונים.

מודל רכישת המיומנות המודעת של ברץ' (1970) מציע דרך להסתכל על ההתפתחות של המאמנים גם כן:

בהתחלה אדם אינו מודע לחוסר היכולות שלו, לאחר מכן הוא מודע לחוסר היכולת ומתחיל לשאוף ואז הוא עובר לשלב בו הוא לומד ומתנסה, עובר הכשרה בסיסית, ורק לאחר שנים הוא עשוי לעבור לרמת מיומנות אוטומטית.

לבסוף, המאמן יכול גם להעביר את הידע שצבר ואת הדרך שעבר למאמנים צעירים.

מאמנים מובילים נדרשים לתכונות מנהיגות משתפת, ליחס הוגן בתוך סביבה תחרותית ונטייה לאימון חיובי.

בדומה לספורטאים, גם אצל מאמנים יש קשר דו כיווני בין גורמים פסיכולוגיים ובין ביצועים.

יש אנשים שמניחים שמאמנים הם בעלי תכונות מסוימות, יכולות ומאפייני אישיות שמבדילים אותם מהאוכלוסיה הכוללת, כמו יכולת ארגון או אסרטיביות.

המחקר לא תומך בכך.

כמו כן, לא נמצא שאישיותם של מאמנים משתנה עם הגיל, הניסיון או ההצלחה (או הכישלון).

מסוגלות עצמית היא אחד המנבאים המובילים של ביצועים.

אדם בעל מסוגלות עצמית בתחום האימון מאמין שביכולתו לשפר את הביצועים של הספורטאים, כיחידים וכקבוצה, כולל למידה.

קיימים חמישה מימדים עיקריים של מסוגלות עצמית הקשורים לאימון:

1. מוטיבציה (שיפור מצב הרוח והיבטים מנטליים אחרים של הספורטאים)

2. אסטרטגיה (היכולת לשנות מערכים ושיטות משחק ולהוביל בעזרתם להצלחה)

3. חשיבה טקטית (היכולת ללמד ולאמן אותה אצל הספורטאים)

4. טכניקה (היכולת לשפר חולשות ולזהות חוזקות)

5. אופי (היכולת לשפר התפתחות אישית ברמה האנושית)

מסוגלות אימון עצמי גבוהה קשורה גם לשביעות רצון יותר גבוהה של השחקנים, לאימון חיובי ולדאגה למסוגלות העצמית של הספורטאים.

זהות המאמן (מי אני כאדם וכמאמן) לא נחקרה כמעט, והיא מעניינת גם בהקשר של תפקיד כפול (למשל, גם עורך דין וגם מאמן) וגם בהקשר של מעבר מתחום המשחק לתחום האימון ובעצם הצורך "לשנות זהות".

עוד גורם המשפיע על חיי המאמנים ועבודתם הוא הלחץ (סטרס) שמופעל עליהם.

הצלחה וניצחונות לא מבטיחים למאמנים המשך עבודה בקבוצה שלהם (או בכלל), והתחום, מעבר לציפיות הניצחון התמידיות, כולל גם אי ודאות רבה שגורמת ללחץ נוסף - מעבר למיקום שונה כדי לקבל תפקיד אימון, לפעמים ימים שלמים בלי לפגוש את הילדים בגלל אימונים ומשחקים בשעות בהן הם ישנים, חוסר יציבות כלכלית בהתאם ליכולת התקציבית של המועדון ושינויים רבים בצוותי האימון בקבוצה או במועדון.

בשנים האחרונות התווספה המדיה החברתית לגורמי הסטרס, וסיקור רב מבעבר שכולל פירגון וביקורת מעמיד את המאמנים בעין בוחנת כל הזמן.

עוד בדומה לספורטאים, גם מאמנים עשויים לחוות שחיקה.

מאמנים שרודפים אחרי פרסום או האדרת שמם ושם המועדון הם בסיכון יותר גבוה לחוות שחיקה.

מאמנים שמסוגלים להתמודד עם תחרות ולחץ בצורה אופטימית ומאוזנת נמצאים בסיכון יותר נמוך לשחיקה.

מאמנים שיודעים להציב מטרות, פועלים בהתאם לערכים שלהם, מתעסקים בקידום הצמיחה האישית שלהם ושל הספורטאים ומקבלים גיבוי מהמנהלים והמערכת שלהם, נמצאים גם הם בסיכון נמוך יותר להישחק.

הרווחה הנפשית של המאמנים משפיעה גם על הספורטאים, וטוב יעשו מנהלים ומאמנים אם יקדמו את השימוש של המאמנים עצמם בליווי פסיכולוגי, אם בעזרת אנשי מקצוע או בעזרת מנטורים - אנשים שכבר חוו את התחושות הללו וידעו להדריך ולשתף באסטרטגיות שעשויות לעזור.

חזרה לפוסט המרכזי המכיל קישורים לכל הפרקים - לחצו כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג