למידה מווידאו בימי קורונה - 1

אימונים באמצעות וידאו לשיפור קבלת החלטות וביצועים טכניים נראים כמו הדבר המתבקש לעשות בימים אלו של סגר וחוסר יכולת להתאמן באופן סדיר, אך מסתבר שלמרות שמחקרים רבים מראים תועלת לא מבוטלת לאימוני וידאו, כשבוחנים את הנושא לעומק צפה בעיה מרכזית אחת: לתפוס את מה שקורה בווידאו ולתפוס את מה שקורה במשחק - ממש לא אותו הדבר.

צילום:

אימון באמצעות וידאו הוא כלי נפוץ בקרב מאמנים והשימוש בו לצרכי תיקון טעויות (טקטיות וטכניות) רחב ושכיח. סוג כזה של אימון שלא מצריך מקום, ציוד או ספורטאים נוספים בשביל לקיים אותו נראה כמו דרך אידאלית לעבוד בה אפילו בתדירות יותר גבוהה דווקא בתקופה שכזו, אבל שאלה מרכזית עודנה דרושת מענה - האם אימון באמצעות וידאו אפקטיבי לשיפור ביצועים? התשובה, כמו תמיד, קצת מורכבת.

מחקרים רבים שבדקו שינוי בקבלת החלטות של ספורטאים מרמות שונות לאחר אימון וידאו מצאו שיפור ביכולת שלהם לזהות סיטואציות ופתרונות לסיטואציות (1). כמו כן, מחקרים פרוספקטיביים על ספורטאים (מחקרים שבודקים אילו אימונים ספורטאים עברו בדרך להיות ספורטאים) מצאו שאימון באמצעות וידאו היה נוכח באופן משמעותי בהיסטוריית האימונים שלהם (2).

אז איפה המורכבות?  

רוב המחקרים שבדקו את ההשפעה של אימון בווידאו על ספורטאים בדקו את קבלת ההחלטות שלהם באופן פסיבי, כלומר - הספורטאים צפו בווידאו ונשאלו מה ההחלטה המיטבית שאפשר לקבל בסיטואציה שהם רואים. את התשובות הם נתנו במגוון דרכים: מכתיבת התשובה על דף בעזרת עט, דרך תשובה מילולית ועד לחיצה על כפתורים/ג'ויסטיק במחשב. הנקודה החשובה היא שברוב המכריע של המחקרים המענה שנדרש מהמשתתפים לא עירב פתרון תנועתי דומה למה שדרוש מהם בתחרות, וזה, כפי שמיד ניווכח, עשוי להיות בעייתי מאוד.

במחקר של דייויד מן ושותפיו (Mann et al., 2010) נבדקה היכולת של 10 שחקני קריקט להגיב לכדור שנזרק אליהם על ידי באוולר (מגיש בקריקט) תחת תנאי ראייה מטושטשת. לצורך הטשטוש חבשו השחקנים משקפי חסימת ראייה והתבקשו להגיב להגשה של הבאוולר בשתי דרכים שונות: תגובה מילולית (בדומה למה שנדרש מספורטאים במחקרים על אימון וידאו) ותגובה מוטורית כפי שהם היו עושים במשחק (כלומר, חבטה בכדור שנמסר אליהם) (3). הממצאים העלו תמונה מעניינת מאוד - האפקט של הראייה המטושטשת פגע בצורה משמעותית ביכולת של השחקנים לספק תשובה מילולית, אך לא הזיק ליכולת שלהם להגיב באופן מוטורי ולחבוט בכדור.

איך זה יכול להיות? מסתבר שהתפיסה הפסיבית, כפי שנבדקה ברוב המחקרים על אימון וידאו, והתפיסה לפעולה, כפי שאנחנו תופסים במשחק, מערבת אזורים שונים במוח: אזור אחד הוא הזרם הוונטרלי, שהוא החלק האחראי על תפיסת הקשרים (קונטקסט) ובמילים אחרות עוזר לנו להבין 'מה אנחנו רואים'. והזרם הדורסלי – שהוא האזור האחראי על קליטת הזדמנויות לפעולה מהסביבה, או במילים אחרות עוזר לנו להבין 'איזה פעולות אני יכול לבצע'. אף על פי שמתקיימים יחסי גומלין בין שני הזרמים הם גם עשויים לפעול במנותק. למשל, נפגעי מוח עם פגיעה בחלק הונטרלי אבל לא בחלק הדורסלי, יתקשו בהגדרת הצורה שהם רואים, אבל לא יתקשו בהכרח בלאחוז אותה או לפעול באמצעותה (4).

בשלב הזה צריך לומר - העובדה שרוב המחקרים על אימון באמצעות וידאו לא בדקו את ההשפעה שלהם על ביצוע בתנאי אמת, לא אומרת שאין להם השפעה. בהתייחס לנקודה הזו חוקר בשם מט דיקס (Matt dicks) בדק את ההבדלים בהתנהגות הראייה של שוערים בכדורגל (gaze behavior - כלומר לאן השוערים מסתכלים), בין מצבים של צפייה בווידאו ותגובות פסיביות, לבין מצבי אמת במשחק. דיקס מצא שהמיקומים מהם השוערים שאבו מידע בשביל הביצוע המילולי ובשביל ביצועים אחרים שלא קיימים במשחק (הזזת ג'ויסטיק למשל), היו שונים לחלוטין בהשוואה למיקומים שעליהם הסתכלו השוערים במשחק עצמו כדי לבצע עצירות בפועל. הוא סיכם שקשה להסיק מסקנות על הביצועים של הספורטאים מבלי לערב אותם בפעולה (5).

אז מה היה לנו ואיך ממשיכים מכאן?

עושה רושם שהאימון בווידאו כפי שרובנו מבצעים אותו, כלומר צפייה משותפת עם הספורטאי בניסיון לשפר את ההבנה שלו על מה הבעיה הטקטית/טכנית בכוונה עתידית לעזור לו לפתור אותה – היא, במקרה הטוב, בעייתית. האזור במוח שמשתפר באימון וידאו שכזה הוא לא האזור המרכזי שמשתתף בעבודה מוטורית. אף על פי שיש ראיות לשיפור של הספורטאים ברמת ההבנה הקוגניטיבית שלהם, כלל לא בטוח שיש לכך השפעה דרמטית על יכולת הביצוע שלהם, שכן מדבר שני סוגים שונים לגמרי של תפיסה. אז מה עושים ואיך אפשר להפוך את הווידאו שלנו ליותר אפקטיבי? על כך, בחלק הבא.

לפוסט הבא בסדרה, למידה מווידאו בימי קורונה-2, לחצו כאן.

מקורות:

1. Faubert, J. (2013). Professional athletes have extraordinary skills for rapidly learning complex and neutral dynamic visual scenes. Scientific reports, 3, 1154.‏

2. Lidor, R., Tenenbaum, G., Ziv, G., & Issurin, V. (2016). Achieving expertise in sport: Deliberate practice, adaptation, and periodization of training. Kinesiology Review, 5(2), 129-141.‏

3. Mann, D. L., Abernethy, B., & Farrow, D. (2010). Visual information underpinning skilled anticipation: The effect of blur on a coupled and uncoupled in situ anticipatory response. Attention, Perception, & Psychophysics, 72(5), 1317-1326.‏

4. Creem‐Regehr, S. H., & Kunz, B. R. (2010). Perception and action. Wiley Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 1(6), 800-810.‏

5. Dicks, M., Button, C., & Davids, K. (2010). Examination of gaze behaviors under in situ and video simulation task constraints reveals differences in information pickup for perception and action. Attention, Perception, & Psychophysics, 72(3), 706-720.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג