למידה מווידאו בימי קורונה - 1

אימונים באמצעות וידאו לשיפור קבלת החלטות וביצועים טכניים נראים כמו הדבר המתבקש לעשות בימים אלו של סגר וחוסר יכולת להתאמן באופן סדיר, אך מסתבר שלמרות שמחקרים רבים מראים תועלת לא מבוטלת לאימוני וידאו, כשבוחנים את הנושא לעומק צפה בעיה מרכזית אחת: לתפוס את מה שקורה בווידאו ולתפוס את מה שקורה במשחק - ממש לא אותו הדבר.

צילום:

אימון באמצעות וידאו הוא כלי נפוץ בקרב מאמנים והשימוש בו לצרכי תיקון טעויות (טקטיות וטכניות) רחב ושכיח. סוג כזה של אימון שלא מצריך מקום, ציוד או ספורטאים נוספים בשביל לקיים אותו נראה כמו דרך אידאלית לעבוד בה אפילו בתדירות יותר גבוהה דווקא בתקופה שכזו, אבל שאלה מרכזית עודנה דרושת מענה - האם אימון באמצעות וידאו אפקטיבי לשיפור ביצועים? התשובה, כמו תמיד, קצת מורכבת.

מחקרים רבים שבדקו שינוי בקבלת החלטות של ספורטאים מרמות שונות לאחר אימון וידאו מצאו שיפור ביכולת שלהם לזהות סיטואציות ופתרונות לסיטואציות (1). כמו כן, מחקרים פרוספקטיביים על ספורטאים (מחקרים שבודקים אילו אימונים ספורטאים עברו בדרך להיות ספורטאים) מצאו שאימון באמצעות וידאו היה נוכח באופן משמעותי בהיסטוריית האימונים שלהם (2).

אז איפה המורכבות?  

רוב המחקרים שבדקו את ההשפעה של אימון בווידאו על ספורטאים בדקו את קבלת ההחלטות שלהם באופן פסיבי, כלומר - הספורטאים צפו בווידאו ונשאלו מה ההחלטה המיטבית שאפשר לקבל בסיטואציה שהם רואים. את התשובות הם נתנו במגוון דרכים: מכתיבת התשובה על דף בעזרת עט, דרך תשובה מילולית ועד לחיצה על כפתורים/ג'ויסטיק במחשב. הנקודה החשובה היא שברוב המכריע של המחקרים המענה שנדרש מהמשתתפים לא עירב פתרון תנועתי דומה למה שדרוש מהם בתחרות, וזה, כפי שמיד ניווכח, עשוי להיות בעייתי מאוד.

במחקר של דייויד מן ושותפיו (Mann et al., 2010) נבדקה היכולת של 10 שחקני קריקט להגיב לכדור שנזרק אליהם על ידי באוולר (מגיש בקריקט) תחת תנאי ראייה מטושטשת. לצורך הטשטוש חבשו השחקנים משקפי חסימת ראייה והתבקשו להגיב להגשה של הבאוולר בשתי דרכים שונות: תגובה מילולית (בדומה למה שנדרש מספורטאים במחקרים על אימון וידאו) ותגובה מוטורית כפי שהם היו עושים במשחק (כלומר, חבטה בכדור שנמסר אליהם) (3). הממצאים העלו תמונה מעניינת מאוד - האפקט של הראייה המטושטשת פגע בצורה משמעותית ביכולת של השחקנים לספק תשובה מילולית, אך לא הזיק ליכולת שלהם להגיב באופן מוטורי ולחבוט בכדור.

איך זה יכול להיות? מסתבר שהתפיסה הפסיבית, כפי שנבדקה ברוב המחקרים על אימון וידאו, והתפיסה לפעולה, כפי שאנחנו תופסים במשחק, מערבת אזורים שונים במוח: אזור אחד הוא הזרם הוונטרלי, שהוא החלק האחראי על תפיסת הקשרים (קונטקסט) ובמילים אחרות עוזר לנו להבין 'מה אנחנו רואים'. והזרם הדורסלי – שהוא האזור האחראי על קליטת הזדמנויות לפעולה מהסביבה, או במילים אחרות עוזר לנו להבין 'איזה פעולות אני יכול לבצע'. אף על פי שמתקיימים יחסי גומלין בין שני הזרמים הם גם עשויים לפעול במנותק. למשל, נפגעי מוח עם פגיעה בחלק הונטרלי אבל לא בחלק הדורסלי, יתקשו בהגדרת הצורה שהם רואים, אבל לא יתקשו בהכרח בלאחוז אותה או לפעול באמצעותה (4).

בשלב הזה צריך לומר - העובדה שרוב המחקרים על אימון באמצעות וידאו לא בדקו את ההשפעה שלהם על ביצוע בתנאי אמת, לא אומרת שאין להם השפעה. בהתייחס לנקודה הזו חוקר בשם מט דיקס (Matt dicks) בדק את ההבדלים בהתנהגות הראייה של שוערים בכדורגל (gaze behavior - כלומר לאן השוערים מסתכלים), בין מצבים של צפייה בווידאו ותגובות פסיביות, לבין מצבי אמת במשחק. דיקס מצא שהמיקומים מהם השוערים שאבו מידע בשביל הביצוע המילולי ובשביל ביצועים אחרים שלא קיימים במשחק (הזזת ג'ויסטיק למשל), היו שונים לחלוטין בהשוואה למיקומים שעליהם הסתכלו השוערים במשחק עצמו כדי לבצע עצירות בפועל. הוא סיכם שקשה להסיק מסקנות על הביצועים של הספורטאים מבלי לערב אותם בפעולה (5).

אז מה היה לנו ואיך ממשיכים מכאן?

עושה רושם שהאימון בווידאו כפי שרובנו מבצעים אותו, כלומר צפייה משותפת עם הספורטאי בניסיון לשפר את ההבנה שלו על מה הבעיה הטקטית/טכנית בכוונה עתידית לעזור לו לפתור אותה – היא, במקרה הטוב, בעייתית. האזור במוח שמשתפר באימון וידאו שכזה הוא לא האזור המרכזי שמשתתף בעבודה מוטורית. אף על פי שיש ראיות לשיפור של הספורטאים ברמת ההבנה הקוגניטיבית שלהם, כלל לא בטוח שיש לכך השפעה דרמטית על יכולת הביצוע שלהם, שכן מדבר שני סוגים שונים לגמרי של תפיסה. אז מה עושים ואיך אפשר להפוך את הווידאו שלנו ליותר אפקטיבי? על כך, בחלק הבא.

לפוסט הבא בסדרה, למידה מווידאו בימי קורונה-2, לחצו כאן.

מקורות:

1. Faubert, J. (2013). Professional athletes have extraordinary skills for rapidly learning complex and neutral dynamic visual scenes. Scientific reports, 3, 1154.‏

2. Lidor, R., Tenenbaum, G., Ziv, G., & Issurin, V. (2016). Achieving expertise in sport: Deliberate practice, adaptation, and periodization of training. Kinesiology Review, 5(2), 129-141.‏

3. Mann, D. L., Abernethy, B., & Farrow, D. (2010). Visual information underpinning skilled anticipation: The effect of blur on a coupled and uncoupled in situ anticipatory response. Attention, Perception, & Psychophysics, 72(5), 1317-1326.‏

4. Creem‐Regehr, S. H., & Kunz, B. R. (2010). Perception and action. Wiley Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 1(6), 800-810.‏

5. Dicks, M., Button, C., & Davids, K. (2010). Examination of gaze behaviors under in situ and video simulation task constraints reveals differences in information pickup for perception and action. Attention, Perception, & Psychophysics, 72(3), 706-720.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

על קשיחות

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

Players first / John Calipari

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יונתן אלון

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

5 מיתוסים על שינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עומר בוקסנבאום

הקושי הכי גדול, הגאווה הכי גדולה

על מעברי שחקנים בין מועדונים

על סגלי מצוינות - כן או לא, למה ואיך?

על קידום המאמנים וטיפ למאמן המתחיל

מה חשוב למנהלים המקצועיים במאמנים במועדון?

על הקשר בין המועדון לבין הורים

אימון קבוצות במועדון - כן או לא ולמה?

סדר יום ממוצע של מנהל מקצועי

סגנון משחק ודגשים מקצועיים

ערכים מובילים במועדון

על מועדוני הכדורסל המובילים בישראל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם גלעד ערמון

אנלוגיות באימון

על הקשר בין מאמנים לשחקנים

חשיבותה של השינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם רענן דגן

Quotable Michael Jordan / Pat Williams

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 2

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

דני אבדיה, גנטיקה ומאמץ

לקלוע מישיבה על הספסל

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון - כדורסל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עידן מימון

הפרעת הקשר: אימון אקראי לעומת אימון חזרות

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון

לעשות משהו דוחה

תמצא/י תשובה בעצמך

משוב חופשי ותרומתו לאימון

The inner game of tennis / W. Timothy Gallway

הנסיכה הכי גרועה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם טל גרודמן

שימוש בדמיון באימון בזמן קורונה

זה לא ארגז

היום מתחשק לי לאכול ילד!

עקרונות עיצוב אימון בגישת ההגבלות

5 מילים שכדאי להתחיל להגיד

למידה מווידאו בימי קורונה - 2

תיאוריית הדינמיקה האקולוגית ללמידה מוטורית

על אמונה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם רן בן שמעון

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג