יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

על עקומת השכחה ותרבות הזיכרון שלנו.

צילום:

בכל פעם שמגיע "יום ה"- (זיכרון, שואה, אישה, מעשים טובים וכו') אני שואל את עצמי למה צריך יום.

התשובה, כמובן, היא שצריך להיזכר.

וזה נכון.

כל פעם שמגיע היום הזה, אנחנו נזכרים שפעם הייתה מלחמה נוראית ורצו להרוג אותנו וגם הרגו אבל חלק שרדו ונשארו והם מספרים את הסיפור ובואו נוודא שזה לא יקרה שוב.

אבל אז אנחנו שוכחים.

כי יום זה לא מספיק.

לא היינו מלמדים אנגלית יום בשנה. צריך להשתמש כל יום בשפה כדי שהיא תהיה חלק מאיתנו.

לא היינו מלמדים מתמטיקה יום אחד בשנה. צריך לעשות שיעורי בית כמה פעמים בשבוע.

לא היינו מלמדים קליעה לסל או בעיטה לשער יום אחד בשנה. צריך להתאמן כמה פעמים בשבוע.

שני תחומים שיכולים לעזור לנו לזכור יותר דברים ובצורה יותר טובה:

1. ריווח.

2. משמעות.

הסתכלו רגע על התמונה. המשך מתחתיה.

1. ריווח.

עקומת השיכחה שחקר ופירסם אבינגהאוס בסוף המאה ה- 19 מראה שאחרי שאנחנו לומדים משהו הוא דועך בזיכרון שלנו.

כל פעם שאנחנו מבצעים פעולה מסוימת כדי להיזכר במשהו הזה, אנחנו יוצרים שני תהליכים:

א. הזיכרון שלנו חוזר ל-% 100 שלו.

ב. אנחנו שוכחים את זה לאט יותר.

החזרה על החומר, יהיה מה שיהיה, עוזרת לנו לא רק להיזכר בו עכשיו, אלא גורמת לנו לשכוח קצת פחות.

אם זכר המלחמות שלנו כל כך חשוב, למה רק פעם בשנה?

למה לא כל שלושה חודשים?

ואז אם זכר השואה כל כך חשוב, למה רק פעם בשנה?

למה לא כל חודש?

ואם האישה היא כל כך חשובה שצריך להקדיש לה יום ולהיזכר בה, למה רק פעם בשנה?

למה לא כל שבוע?

או אפילו כל יום, כמו שאנחנו נזכרים בגבר.

2. משמעות.

אנחנו זוכרים דברים לאורך יותר זמן כאשר הם מתחברים לחיים שלנו או כאשר יש להם משמעות אחרת.

אתם בטוח מכירים ילדים שזוכרים המון מילים של שירים, אבל מתקשים בחומר להכתבה באנגלית.

אתם בטוח מכירים ילד או ילדה שזוכרים סטטיסטיקה של שחקני כדורגל או כדורסל מכל העונות שלהם, אבל לא מצליחים לזכור מי כתב את הספר שהם למדו בשיעור ספרות.

אם זה מתחבר לחיים שלנו, אנחנו נזכור את זה.

אם זה מעניין אותנו, אנחנו נזכור את זה.

הנה וידאו נחמד של אדם שניסה לייצג את השיטות השונות לזיכרון, ומראה את היעילות של השיטה שנקראת Spaced Repetition System.

בשיטה הזו, חוזרים על פריט בדיוק לפני שהוא עומד להישכח, וככה הופכים כמה שיותר פריטים לכאלה שנמצאים בזיכרון.

טור פנטסטי (וארוך) גרם לי לחשוב על זה שאם אנחנו נאמן משהו כל יום במשך כמה דקות אנחנו נעזור לו להישמר בזיכרון יותר זמן מאשר אם נלמד אותו שעה וחצי ואז נעזוב אותו לגמרי לחודש.

אנחנו (בני האדם) נוטים לחשוב שעדיף להשקיע במשהו המון זמן ושאם השקענו המון זמן זה יישאר הרבה זמן, אבל זה לא עובד ככה).

זה התחבר לי להטיית ההווה. אנחנו מתקשים לראות ולפעול לטווח הארוך, וכל מה שקורה עכשיו (גם אם הרבה פחות יעיל) מושך את תשומת לבנו וגורם לנו לפעול לטווח הקצר.

זה ככה עם שוקולד (נאכל עכשיו קצת, לא נראה שמשמינים), עם למידה למבחנים (עדיף ללמוד המון בלילה שלפני המבחן, ואז מתפלאים ששוכחים את החומר אחרי המבחן), עם סוג האימון (עדיף לעמוד במקום ולזרוק עשרות זריקות בדיוק מאותה נקודה - זה גורם לנו להרגיש טוב, למרות שבמשחק אין שום פעולה כזאת), ועוד...

ובחזרה לנקודה המרכזית,

עכשיו רק נשאר למצוא דרכים שהשואה, מלחמות ישראל, נשים ומעשים טובים יהיו לנו חשובים, מעניינים ומשמעותיים, ולהיזכר בהם בתדירות יותר גבוהה.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג