13 טיפים קטנים לחיים

מתוך קובץ ששכחתי שהתחלתי לכתוב עם עצות שאני אוסף.

צילום:

1. תשתעממו לפחות 15 דקות ביום.

"כל הבעיות של האנושות נובעות מחוסר היכולת של האדם לשבת בשקט בחדר לבדו."

- בלייז פסקל.

שכחנו לגמרי איך להשתעמם, אבל זה פתח אדיר ליצירתיות ולתשומת לב.

2. אל תחשבו פעמיים על השקעות בעצמכם.

ספרים, אוכל איכותי, כושר והתפתחות אישית, למשל. השקעות כאלה יוצרות רווח לאורך זמן.

3. אם אתם רוצים להשתפר בכל דבר, עשו זאת במשך 30 דקות ביום במשך 30 ימים רצופים.

מעט מאמץ אינטנסיבי כל יום הוא כל מה שדרוש.

900 דקות של מאמץ מצטבר מספיקות כדי להשיג שיפור משמעותי בכל דבר.

4. תלמדו מהלך ריקוד מצחיק או טוב אחד שאתם יכולים להפגין באופן אמין כשאתם נדחפים למרכז מעגל ריקודים בחתונה או באירוע.

5. תקראו שוב את הספרים האהובים עליכם.

יהיו רק מעטים שישנו אתכם עמוקות, אז תקראו אותם כל שנה מחדש. החוויה שלכם עם הספר תשתנה ככל שתשתנו בעצמכם.

6. בשנות ה-20 וה-30 שלכם, עשו כמה דברים שתתרגשו לספר לילדים שלכם מתישהו.

צאו להרפתקה, תשתפשפו עם איזה פרויקט מטורף, מה שלא יהיה. צרו כמה סיפורים שכדאי לספר.

7. אם אתם עומד להגיד כן למשהו בהנחה שיהיה לכם יותר זמן לזה בעתיד, תגידו לא.

אנחנו רוצים להאמין שיהיה לנו יותר זמן עוד חודש מעכשיו - זה מוביל לקבלת התחייבויות שאנו מתחרטים עליהן מאוחר יותר.

פשוט תגידו לא.

8. שיהיה לכם לפחות דבר אחד בחייכם שאתם גרועים בו (אבל אוהבים לעשות).

אנשים שאפתניים עם המון מוטיבציה נוטים לעשות הכול מתוך מחשבה על מטרה מסוימת.

זה ממש נחמד לעשות משהו רק בשביל לעשות אותו.

9. תעשו דבר אחד קשה כל יום, גם אם אתם יכולים לעשות אותו בדרך הקלה.

עלו במדרגות גם אם המעלית עובדת, רוצו במעלה גבעה גם אם יש מסלול שטוח הביתה, עשו מקלחת קרה גם אם המים החמים עובדים.

כשאנחנו עושים דברים קשים, אנחנו מחסנים את עצמנו.

9. אל תקשיבו לחדשות, אלא אם כן אתם בטוחים שזה ישפיע בעוד חודש מהיום.

צריכת יותר חדשות הפכה לדרך אמינה להבין פחות את העולם.

10. תרשמו שלושה דברים שאתם מודים עליהם כל ערב לפני שאתם הולכים לישון.

תגידו אחד מהם בקול רם כל בוקר כשאתם מתעוררים.

11. תפסיקו לנסות להיות מעניינים ותתמקדו בלהתעניין.

אנשים מתעניינים נוטים להפנות את תשומת הלב העמוקה שלהם למשהו כדי ללמוד עליו יותר. הם נפתחים לעולם - הם שואלים שאלות טובות ומתבוננים.

12. תפסיקו לנסות לזכור דברים ופשוט תכתבו הכל.

תשתמשו באפליקציה, או יותר טוב, קחו איתכם מחברת קטנה ועט. הדרך הישנה עדיין עובדת.

13. כשאתם מתמודדים עם החלטה קשה, שאלו את עצמכם מה ה"אני בן ה-80" וה"עצמי בן ה-10" היו רוצים שתעשו.

האני בן ה-80 שלכם מודאג בעיקר מהמשמעות לטווח ארוך של הפעולה, והעצמי שלכם בן ה-10 יזכיר לכם ליהנות.

(כן, יש 9 פעמיים, אבל 13 זה יותר מגניב מ-14)

עוד 6 טיפים לשעות העבודה בלחיצה כאן.

עוד 6 טיפים למערכות יחסים בלחיצה כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג