יצירת יתרון על ידי תרגיל

מה מאפיין תרגיל טוב וכיצד מלמדים תרגילים?

צילום:

תרגיל (play) בכדורסל הוא רצף קצר או ארוך של פעולות ידועות מראש ברמה הקבוצתית שהמטרה שלו היא יצירת זריקה טובה או יצירת יתרון.

בבניית תרגיל חשוב לשמור על איזון בין שני צידי המגרש ולאפשר הגנת מעבר איכותית עבורנו בסיום התרגיל. עם זאת, רוב התרגילים הטובים בונים על הסחות דעת ושבירה של הריווח ה"אידאלי" כדי לייצר שטחים ריקים עבור השחקנ/ית עם הכדור לכדרר אליהם או השחקנים/ות ללא הכדור לזוז אליהם.

הסחת דעת: ההגנה חושבת שסטפן קרי ישתמש בחסימה אבל למעשה הוא החוסם. באותו זמן שחקן שלישי חוסם לשחקן רביעי ומעסיק את תשומת הלב השומרים הנוספים:

שבירת ריווח "אידאלי": התרגיל כולו של בוסטון מתחשב בחוסר הרצון של ההגנה להחליף חסימה של שחקן נמוך לשחקן גבוה ולכן הם מפנים את האזור שמתחת לקו העונשין ובתוך הצבע כדי להכניס לשם את הכדור:

כאמור, תרגיל טוב יתחשב בפתרונות ההגנתיים של היריבה ויאפשר לנצל אותם כדי לייצר יתרון. בקצרה, משום שלא כאן המקום להרחיב, ההתקפה צריכה לקחת בחשבון אם ההגנה תנסה למנוע מסירות או לא, תבצע חילופים או לא, ואם לא, האם יעברו מעל החסימה או מתחת לה.

הנה השלבים בלימוד תרגיל בהתקפה:

1. כשמלמדים תרגיל כדאי להתחיל בתרגיל השלם. אם אפשר להראות אותו בווידאו, מתבצע על ידי קבוצה אחרת, הכי טוב.

לאחר מכן מראים אותו על המגרש, עם כל חמישה השחקנים/ות.

2. הצלחת התרגיל תלויה בביצוע האלמנטים השונים בו, ולכן טוב נעשה אם ניצור או נביא לקבוצה שאנחנו מאמנים תרגילים שמכילים אלמנטים שהם מכירים. אם הם לא יודעים לחסום או להשתמש בחסימת Flare, תרגיל שמכיל חסימה כזו לא ימצה את הפוטנציאל שלו.

3. תוך כדי שאנחנו מראים את התרגיל השלם ומתרגלים אותו (ללא הגנה בינתיים), חשוב שנעצור ונדגיש את האופציות שהתרגיל מאפשר. האלמנט הראשון, האלמנט השני, וכך עד לסיום התרגיל. חשוב שהשחקנים/ות יידעו מה לחפש במהלך התרגיל.

4. אחרי שעברנו על האופציות והשחקנים יודעים את התרגיל "בעל פה", נתחיל להתאמן מול הגנה מלווה.

הגנה מלווה: שומרים ברצינות אבל לא חוטפים מסירות או כדרורים. כלומר, נותנים לקבוצה לשחק את התרגיל אבל לא נותנים לשחקנים בתוכה לקלוע סל.

זה שלב חשוב בלימוד עבורנו, כי אנחנו יכולים לראות איפה המסירות או הכדרורים עלולים להיות תחת לחץ ובאילו חלקים בתרגיל הקבוצה שלנו מתקשה.

5. השלב לפני האחרון: מתרגלים את התרגיל מול הגנה ששומרת היטב, כולל חטיפות, ואנחנו יודעים מה הפתרונות ההגנתיים שלה לכל אחד מהאלמנטים.

זה מאפשר לקבוצה להתכונן למה שההגנה תבצע וכך לבצע בצורה יותר בטוחה את המשימות שלה.

6. השלב האחרון הוא המשחק. אנחנו לא יודעים איך ההגנה תפתור כל אחד מהאלמנטים של התרגיל, ואנחנו צריכים להיות מוכנים לכל תרחיש, כולל התרחיש בו ההגנה מנסה למנוע מאיתנו לשחק את התרגיל (על ידי שמירות כפולות, מעבר לסוג הגנה אחר, ועוד).

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג