יצירת יתרון על ידי תרגיל (פרק לדוגמה מספר הכדורסל האחרון)

מה מאפיין תרגיל טוב וכיצד מלמדים תרגילים?

צילום:

זהו פרק מתוך "ספר הכדורסל האחרון": ה-אתר למאמני כדורסל.

לחצו כאן כדי להגיע לאתר.

תרגיל (play) בכדורסל הוא רצף קצר או ארוך של פעולות ידועות מראש ברמה הקבוצתית שהמטרה שלו היא יצירת זריקה טובה או יצירת יתרון.

בבניית תרגיל חשוב לשמור על איזון בין שני צידי המגרש ולאפשר הגנת מעבר איכותית עבורנו בסיום התרגיל. עם זאת, רוב התרגילים הטובים בונים על הסחות דעת ושבירה של הריווח ה"אידאלי" כדי לייצר שטחים ריקים עבור השחקנ/ית עם הכדור לכדרר אליהם או השחקנים/ות ללא הכדור לזוז אליהם.

הסחת דעת: ההגנה חושבת שסטפן קרי ישתמש בחסימה אבל למעשה הוא החוסם. באותו זמן שחקן שלישי חוסם לשחקן רביעי ומעסיק את תשומת הלב השומרים הנוספים:

שבירת ריווח "אידאלי": התרגיל כולו של בוסטון מתחשב בחוסר הרצון של ההגנה להחליף חסימה של שחקן נמוך לשחקן גבוה ולכן הם מפנים את האזור שמתחת לקו העונשין ובתוך הצבע כדי להכניס לשם את הכדור:

כאמור, תרגיל טוב יתחשב בפתרונות ההגנתיים של היריבה ויאפשר לנצל אותם כדי לייצר יתרון. בקצרה, משום שלא כאן המקום להרחיב, ההתקפה צריכה לקחת בחשבון אם ההגנה תנסה למנוע מסירות או לא, תבצע חילופים או לא, ואם לא, האם יעברו מעל החסימה או מתחת לה.

הנה השלבים בלימוד תרגיל בהתקפה:

1. כשמלמדים תרגיל כדאי להתחיל בתרגיל השלם. אם אפשר להראות אותו בווידאו, מתבצע על ידי קבוצה אחרת, הכי טוב.

לאחר מכן מראים אותו על המגרש, עם כל חמישה השחקנים/ות.

2. הצלחת התרגיל תלויה בביצוע האלמנטים השונים בו, ולכן טוב נעשה אם ניצור או נביא לקבוצה שאנחנו מאמנים תרגילים שמכילים אלמנטים שהם מכירים. אם הם לא יודעים לחסום או להשתמש בחסימת Flare, תרגיל שמכיל חסימה כזו לא ימצה את הפוטנציאל שלו.

3. תוך כדי שאנחנו מראים את התרגיל השלם ומתרגלים אותו (ללא הגנה בינתיים), חשוב שנעצור ונדגיש את האופציות שהתרגיל מאפשר. האלמנט הראשון, האלמנט השני, וכך עד לסיום התרגיל. חשוב שהשחקנים/ות יידעו מה לחפש במהלך התרגיל.

4. אחרי שעברנו על האופציות והשחקנים יודעים את התרגיל "בעל פה", נתחיל להתאמן מול הגנה מלווה.

הגנה מלווה: שומרים ברצינות אבל לא חוטפים מסירות או כדרורים. כלומר, נותנים לקבוצה לשחק את התרגיל אבל לא נותנים לשחקנים בתוכה לקלוע סל.

זה שלב חשוב בלימוד עבורנו, כי אנחנו יכולים לראות איפה המסירות או הכדרורים עלולים להיות תחת לחץ ובאילו חלקים בתרגיל הקבוצה שלנו מתקשה.

5. השלב לפני האחרון: מתרגלים את התרגיל מול הגנה ששומרת היטב, כולל חטיפות, ואנחנו יודעים מה הפתרונות ההגנתיים שלה לכל אחד מהאלמנטים.

זה מאפשר לקבוצה להתכונן למה שההגנה תבצע וכך לבצע בצורה יותר בטוחה את המשימות שלה.

6. השלב האחרון הוא המשחק. אנחנו לא יודעים איך ההגנה תפתור כל אחד מהאלמנטים של התרגיל, ואנחנו צריכים להיות מוכנים לכל תרחיש, כולל התרחיש בו ההגנה מנסה למנוע מאיתנו לשחק את התרגיל (על ידי שמירות כפולות, מעבר לסוג הגנה אחר, ועוד).

לחצו כאן כדי להגיע אל תוכן העניינים של הספר.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

הגדירו תכלית וערכים מרכזיים

Coaching better every season

The man watching - נצחונות

The man watching - התחלה

The man watching / Tim Crothers

על נוכחות ושיעורי בית

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג