איך מתחילים?
יותר קל לבצע שינוי משמעותי בחיים שלנו כאשר אנחנו מתחילים דף חלק.
אם אנחנו עוברים מדינה, לוקחים איתנו את כל המשפחה ומתחילים עבודה חדשה, נצליח גם להתחיל הרגל של הליכה קבועה לחדר הכושר, למשל, יחסית בקלות.
אבל רוב החיים שלנו הם לא דף חלק מההתחלה ועד הסוף.
אז מה עושים?
מנצלים אירועים מסוימים בחיים שלנו כדי לסמן את ההתחלה של דף חלק.
זה זמן טוב לשנות את המחשבות שלנו על מי אנחנו ומה אנחנו עושים.
למשל, המעבר מלימודים כסטודנטית לשוק העבודה. למשל, המעבר מיסודי לתיכון. למשל, המעבר מרווקות לנישואין או מבגרות להורות.
ואז אנחנו יכולים גם להפוך להיות "אדם שקורא", "אישה שאוכלת ירקות לארוחת ערב" או "זה שרץ שלוש פעמים בשבוע עם חברים."
אפילו, תאמינו או לא, אירוע פשוט כמו "יום א" או "היום שאחרי יום ההולדת" ו"היום הראשון של השנה החדשה" הראו עקביות ביצירת הרגלים חדשים.
כן כן, אנשים צפויים יותר להתחיל הרגל חדש ולהציב מטרות חדשות ביום ההולדת שלהם וגם ביום ראשון…
עבור שחקני בייסבול בארה"ב, זה יכול להיות המעבר לקבוצה אחרת בחצי השני של הליגה. כאשר עוברים לחצי השני של הליגה, הסטטיסטיקות שלך מתאפסות ואתה יכול להוכיח את עצמך מחדש.
כאשר החוקרים חקרו את האפקט הזה של reset, הם גילו שאם אנשים מבצעים מתחת לממוצע, ריסט עוזר להם לבצע יותר טוב. הם מנצלים את ההתחלה המחודשת כדי להשתפר.
לעומת זאת, אם הם מבצעים היטב, הריסט יוצר שינוי לרעה. שווה לקחת את זה בחשבון. אם אנחנו מגיעים בתור מאמנים חדשים לקבוצה ולוקחים שחקנית חמישיה ומשנים לה את התפקיד או אפילו מביאים אותה מהספסל, זה עשוי לעשות לה לא טוב.
השינוי הגדול שיגרום לנו להתחיל הרגלים חדשים גם יכול להיות התקף לב או התקף חרדה, אבל בואו לא נגיע לזה.
