כל יום רוטינה - שבוע חמישי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע החמישי עם רוטינות של מקצוענים לפני/אחרי משחק או אימון.

צילום:

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השלישי אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע הרביעי אפשר ללחוץ כאן.

#35 - הנריק לונדקוויסט (שוער הוקי קרח ב-NHL) ביום של משחק:
תמיד לובש את המדים באותה צורה.
מקשיב לאותה מוזיקה.
תמיד ישן בצהריים.
נותן מכה על הקיר לפני החלק הראשון במשחק, שתי מכות לפני החלק השני, שלוש לפני השלישי...
"דברים מהסוג הזה גורמים לך להרגיש נוח ובטוח"


#34 - מחנה אימונים של טניס שולחן בסין:

7:00/7:30 השכמה
עד 8:00/8:15 ארוחת בוקר
8:30-11:00 אימון ראשון (שעה נושא ספציפי, 15 דקות הפסקה, לאחר מכן משחקים)
מקלחת והחלפת בגדים.
11:30 ארוחת צהריים
טיול באזור, פארק או לחנויות טניס שולחן.
חזרה עד 14:15 לכל המאוחר.
14:30-17:00 אימון שני (שעה נושא ספציפי, 15 דקות הפסקה, לאחר מכן משחקים)
מקלחת והחלפת בגדים.
17:30 ארוחת ערב.
בילוי באזור
כביסה בכיור
23:30 לכל המאוחר - במיטה.

#33 - על זה לא הייתי חושב:
אבא של ג'ורג' קיטל כותב לו מכתב לפני כל משחק, עוד מהשנה השנייה שלו במכללה. יש שם מילות השראה, מחשבות על המשחק הקודם, טראק טוק "מכובד", והדבר הראשון שקיטל עושה ביום משחק זה לקרוא את המכתב. בנוסף, לפני שהוא יוצא מהבית למגרש הוא נוגח בקיר כדי להיות מוכן למשחק.

#32 - קצת לפני משחק
שחקן אריזונה קרדינלס די ג'יי המפריס מחכה עד רבע שעה לפני התחלת החימום כדי להתלבש.
"אני לא מבין למה הופכים את זה למדע טילים. לוקח לי 7-8 דקות ללבוש את כל מה שצריך, אני עושה את זה כבר מגיל 8."
את חברים שלו לקבוצה זה עדיין מלחיץ...
טייבור פפר מהמיאמי דולפינס קוצץ את הציפורניים שלו בדיוק יומיים לפני כל משחק - זה עוזר לתפוס את הכדור בצורה יותר טובה ומקטין את הסיכון שציפורן תיתפס בחולצה של שחקן אחר.
אבל אם במקרה לא עשה זאת, לא יקצוץ אותן יום לפני. זה יהיה קצר מדי.

#31 - ארוחה לפני משחק:

שחקן NFL (ליגת הפוטבול המקצוענית של ארה"ב) מסוים אוהב לאכול בלילה שלפני המשחק משולש פיצה וחתיכה אחת של עוגת גבינה. ההרגל הזה הוא עוד מהשנה הראשונה של הקולג'.
שחקן NFL שני נוהג לאכול לפני משחק סלט סלמון עם מלפפונים, גבינה מגוררת ורוטב ראנץ'. הרוטינה הזו נמשכת כבר 5 שנים.

#30 - יוסיין בולט לפני ריצה:

בולט מספר שלפני ריצה הוא מתרכז במכוניות, נשים, מוזיקה, אפילו משחקי מחשב... ומדבר עם כל מי שיהיה מוכן להקשיב.

"הפעם הראשונה שאני חושב על המירוץ היא כשאני שומע את המילה 'למקומות...' "

#29 - ריי אלן לפני אימון:

כריס פורד גם אחראי לאחת הרוטינות המפורסמות בעולם. בעונה השנייה שלו הוא ניגש לאלן ואמר לו שהוא סתם מתרוצץ. הוא צריך למצוא משהו. אלן כותב שלא הייתה לו רוטינה כי הוא אף פעם לא חשב שהוא צריך אחת. בקולג' המאמנים היו אחראיים על כל דקה ביום של השחקנים. כשאתה הופך למקצוען, הכול תלוי בך. נשמע טוב, לא? כן, אבל האחריות כולה שלך.

אלן גם מספר שהיה שמח שאחרים יצטרפו אליו לרוטינה שלו, אבל רק אם זה לטווח ארוך. אם הסכים להכליל מישהו ברוטינה שלו, הוא לא היה יכול להרשות שהמישהו הזה יבריז. זה היה הורס את הרוטינה...

לפוסט המלא מתוך הספר תנו לחיצה כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על עקביות

על התמחות מוקדמת וגיוון - המחקר

A season on the brink / John Feinstein

גנבת האושר

כשהכיסא עף למגרש

האם יש טכניקה אידאלית?

ניהול משחק בגילאים צעירים

שני נילים ותסמונת המתחזה

זה הבית שלי

זום אאוט

הסתברויות במקום ציפיות

מה אני עושה כשאני מתרגש

קל להיות עסוקים

Playing for keeps / David Halberstam

דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

איך לקרוא יותר טוב? חלק 2

השפעת דברי המאמן על המשחק

איך לכתוב יותר טוב?

איך לקרוא יותר טוב?

סיכום עונה בקבוצת הנערות

טיפ טיפ, פוסט #2

נקודת מבט

אפקט דאנינג-קרוגר

תסמונת המתחזה

האם אני טוב/ה מספיק?

שימוש נבון בווידאו

לתת פתרון או לא?

Myths of sport coaching 2,5,10

הבנה/מהירות/הנאה - בחרו 2

טיפ טיפ, פוסט #1

Myths of sport coaching 1,4,9

על עצב וזיכרון

על עלים ועל הסתגלות

על השפעה ארוכת טווח

מולטי טאלנט

בתוך הראש שלנו

להתייחס לאדם כמו שהוא יכול להיות

על אימון והפקה מוזיקלית

על חשיבות המסע

ממבט ראשון / מלקולם גלדוול

10 מחשבות על להיות שוליה

עונג שבת - ג'ון סטוקטון

Assisted / John Stockton

שיווי משקל נאש

דרכים ליצור מזל - 6

Range VS Peak

הספר Peak - האם 10000 זה מספיק?

סיפורים על פופוביץ'

האתגר בכתיבה / טה-נהיסי קואטס

גריט - פרק 12 - תרבות של גריט

גריט - פרק 11 - איפה צומח גריט?

גריט - פרק 9 - תקווה

גריט - פרק 8 - תכלית

גריט - פרק 7 - אימון

גריט - פרק 6 - עניין

חשיבות הכתיבה וסיכום האימון

גריט - פרק 5 - איך מצמיחים גריט?

גריט - פרק 4 - כמה גריט יש לך?

גריט - פרק 2+3 - מאמץ וכישרון

גריט - פרק 1 - פשוט לבוא.

Grit / Angela Duckworth

do your job

פוסט סיכום יום הולדת

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עודד קטש

טיפים ללמידה 48-50

טיפים ללמידה 45-47

טיפים ללמידה 43-44

טיפים ללמידה 42

טיפים ללמידה 40-41

Red and me / Bill Russell

טיפים ללמידה 37-39

תובנות ממשחק הכדורסל - קריסטל דיינג'רפילד

טיפים ללמידה 34-36

טיפים ללמידה 31-33

טיפים ללמידה 28-30

טיפים ללמידה 25-27

טיפים ללמידה 22-24

טיפים ללמידה 19-21

טיפים ללמידה 16-18

טיפים ללמידה 13-15

טיפים ללמידה 10-12

טיפים ללמידה 7-9

טיפים ללמידה 4-6

טיפים ללמידה 1-3

The little book of talent

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 5

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג