כל יום רוטינה - שבוע רביעי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע הרביעי עם ספורטאיות וספורטאים מאקדמיות שונות.

צילום:
אתר איגוד הכדורעף

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השלישי אפשר ללחוץ כאן.

#28 - שחקן כדורסל באקדמיית Get Better Academy בפראג:

יום שני:

5:00 השכמה

6:00 אימון יכולות אישיות

ארוחת בוקר

(מי שלומד בבית ספר הולך לבית הספר)

10:00 חדר כושר

12:00 ארוחה קטנה

13:30 אופציה לאימון אקסטרה - יכולות אישיות

15:00 ארוחה

(16:00 מי שלומד בבית ספר חוזר מבית הספר)

18:30 ארוחה

19:30 אימון קבוצה

ארוחה

#27 - שחקן כדורסל באקדמיה של עמק יזרעאל:
6:00 לקום, לאכול משהו קטן
6:30 אימון קליעות
7:15 התארגנות וארוחת בוקר
8:00 בית ספר.
10:30 אימון אישי בכדורסל
11:30 בית ספר
14:00 ארוחת צהריים ומנוחת צהריים
15:45 אימון יכולת גופנית אינדיבידואלי
16:25 וידאו
16:40 אימון כדורסל קבוצתי
19:00 ארוחת ערב
זמן חופשי, שיעורי בית ועוד
22:30 למיטה.

#26 - שחקן כדורסל באקדמיה של גלבוע/מעיינות:
סדר יום משוער של ילד/ה באקדמיה

6:30 אימון בוקר (פעמיים בשבוע)
סדר יום משוער לאחר אימון הבוקר:
8:40- תחילת לימודים (מרחק דקה הליכה) + קבלת ארוחת בוקר
15:00 - סיום יום הלימודים וארוחת צהריים
16:00- מנוחה
17:00- יציאה לאימונים
20:00 ארוחת ערב וחיי חברה ומי שלא הספיק זמן למטלות לימודיות.
22:30- כיבוי אורות

ביום שאין אימון בוקר השכמה היא ב-8:00 בבוקר (8:40 בכיתה).
מרבית האימונים אחר הצהריים הם שעתיים לכל קבוצה אליה השחקן משוייך.

#25 - שחקן כדורגל באקדמיה לכדורגל של ריאל מדריד "המפעל":

8:00 קמים.
ארוחת בוקר
9:00 יציאה לבית הספר
עד 17:00 שיעורים בבית הספר (הפסקת צהריים בשעה 14:00)
חזרה למגורים
נסיעה למגרשי אימון (45 דקות)
אימונים עד השעה 22:00
השלמת שיעורי בית וזמן חופשי

#24 - שחקן כדורגל באקדמיה לכדורגל של ברצלונה "לה מאסיה":
6:30 השכמה
7:15 ארוחת בוקר
7:30 לבית הספר
14:00 ארוחת צהריים
15:30 שיעור אנגלית
16:00 שיעור הכנה לרמה הבאה בלימודים
17:00 אימונים
21:00 ארוחת ערב
21:30 זמן חופשי
22:30 למיטה

#23 - שחקנית כדורסל באקדמיה למצוינות בספורט במכון וינגייט:

6:00 השכמה

6:20 משהו קטן לאכול לפני אימון כוח

6:30 מילוי שאלון wellness באפליקציה

6:45-7:45 אימון כוח

7:45-8:30 מקלחת וארוחת בוקר

8:40 הסעה לבית הספר

13:30 הסעה חזרה לוינגייט

16:45 ארוחת צהריים

14:00-16:00 זמן מנוחה / מעטפת (חיזוקים בפיזיותרפיה, פגישה עם תזונאית, פגישה עם מאמנת מנטלית, וידאו אישי עם המאמנים)

17:15 הגעה לאולם (חיזוקים, משימות אישיות, אימון אישי עם אחד המאמנים)

18:00-20:00 אימון כדורסל (חצי שעה אחרי האימון מילוי שאלון RPE באפליקציה)

20:00-21:00 מקלחת וארוחת ערב

21:00-22:00 זמן חופשי / פעילות עם מדריך חברתי / מרכז למידה

22:00 כיבוי אורות

#22 - שחקן כדורעף באקדמיה למצוינות בספורט במכון וינגייט:

6:00 השכמה

6:30 אימון משקולות

7:45 התארגנות לבית ספר וארוחת בוקר

8:45 יציאה לבית ספר

13:15 חזרה וארוחת צהריים

14:30 טיפול פיזיותרפיה או פסיכולוג ספורט

15:30 הגעה לאולם לחיזוקים והכנה לאימון

16:00-19:30 אימון

20:00 ארוחת ערב

20:30 מרכז למידה

22:00 כיבוי אורות

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

כל יום סרטון #21

כל יום סרטון #20

כל יום סרטון #19

הטיות יציגות

כל יום סרטון #18

לרצות, לתכנן, לבצע

כל יום סרטון #17

כל יום סרטון #16

כל יום סרטון #15

כל יום סרטון #14

כל יום סרטון #13

כל יום סרטון #12

כל יום סרטון #11

כל יום סרטון #10

כל יום סרטון #9

כל יום סרטון #8

כל יום סרטון - סיכום האתגר

כל יום סרטון #7

כל יום סרטון #6

הטיות קוגניטיביות - פתיחה

כל יום סרטון #5

כל יום סרטון #4

כל יום סרטון #3

כל יום סרטון #2

כל יום סרטון #1

סיימנו פאזל של 1000 חלקים

לנצח בקרבות היום יום / אריק זאבי

מרדונה של כולם / דייגו ארמנדו מרדונה

יום אחד בשנה

רפלקציה וחשבון נפש

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יחיעם שרעבי

אם בית הספר היה ספר

בית מלאכה לכתיבה / רוני גלבפיש

אפקט טמין

SAVI

על גרג פופוביץ' וארנבים

Golden / Marcus Thompson II

על ביטחון ומיקוד

איך אתה מספיק כל כך הרבה דברים?

the power of now / Eckhart Tolle

כל פעם קצת

גאונים נכשלים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית הימלשטיין

אבישג סמברג ואמונה

Coaching for life / Paul Annacone

על קצב 2

על קצב

על דקות משחק וקבוצתיות

על ספציפיות

על תקשורת

Mastery teaching / Madeline Hunter

יום הולדת שנתיים לאתר

Coach / Michael Lewis

טיפים לאימונים בקיץ (אבל לא רק)

חזרות

מתנת הכעס / ארון גנדי

שתי ערימות

על אימונים אישיים בקיץ

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

דברים שכדאי לדעת על אימונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג