כל יום רוטינה - שבוע רביעי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע הרביעי עם ספורטאיות וספורטאים מאקדמיות שונות.

צילום:
אתר איגוד הכדורעף

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השלישי אפשר ללחוץ כאן.

#28 - שחקן כדורסל באקדמיית Get Better Academy בפראג:

יום שני:

5:00 השכמה

6:00 אימון יכולות אישיות

ארוחת בוקר

(מי שלומד בבית ספר הולך לבית הספר)

10:00 חדר כושר

12:00 ארוחה קטנה

13:30 אופציה לאימון אקסטרה - יכולות אישיות

15:00 ארוחה

(16:00 מי שלומד בבית ספר חוזר מבית הספר)

18:30 ארוחה

19:30 אימון קבוצה

ארוחה

#27 - שחקן כדורסל באקדמיה של עמק יזרעאל:
6:00 לקום, לאכול משהו קטן
6:30 אימון קליעות
7:15 התארגנות וארוחת בוקר
8:00 בית ספר.
10:30 אימון אישי בכדורסל
11:30 בית ספר
14:00 ארוחת צהריים ומנוחת צהריים
15:45 אימון יכולת גופנית אינדיבידואלי
16:25 וידאו
16:40 אימון כדורסל קבוצתי
19:00 ארוחת ערב
זמן חופשי, שיעורי בית ועוד
22:30 למיטה.

#26 - שחקן כדורסל באקדמיה של גלבוע/מעיינות:
סדר יום משוער של ילד/ה באקדמיה

6:30 אימון בוקר (פעמיים בשבוע)
סדר יום משוער לאחר אימון הבוקר:
8:40- תחילת לימודים (מרחק דקה הליכה) + קבלת ארוחת בוקר
15:00 - סיום יום הלימודים וארוחת צהריים
16:00- מנוחה
17:00- יציאה לאימונים
20:00 ארוחת ערב וחיי חברה ומי שלא הספיק זמן למטלות לימודיות.
22:30- כיבוי אורות

ביום שאין אימון בוקר השכמה היא ב-8:00 בבוקר (8:40 בכיתה).
מרבית האימונים אחר הצהריים הם שעתיים לכל קבוצה אליה השחקן משוייך.

#25 - שחקן כדורגל באקדמיה לכדורגל של ריאל מדריד "המפעל":

8:00 קמים.
ארוחת בוקר
9:00 יציאה לבית הספר
עד 17:00 שיעורים בבית הספר (הפסקת צהריים בשעה 14:00)
חזרה למגורים
נסיעה למגרשי אימון (45 דקות)
אימונים עד השעה 22:00
השלמת שיעורי בית וזמן חופשי

#24 - שחקן כדורגל באקדמיה לכדורגל של ברצלונה "לה מאסיה":
6:30 השכמה
7:15 ארוחת בוקר
7:30 לבית הספר
14:00 ארוחת צהריים
15:30 שיעור אנגלית
16:00 שיעור הכנה לרמה הבאה בלימודים
17:00 אימונים
21:00 ארוחת ערב
21:30 זמן חופשי
22:30 למיטה

#23 - שחקנית כדורסל באקדמיה למצוינות בספורט במכון וינגייט:

6:00 השכמה

6:20 משהו קטן לאכול לפני אימון כוח

6:30 מילוי שאלון wellness באפליקציה

6:45-7:45 אימון כוח

7:45-8:30 מקלחת וארוחת בוקר

8:40 הסעה לבית הספר

13:30 הסעה חזרה לוינגייט

16:45 ארוחת צהריים

14:00-16:00 זמן מנוחה / מעטפת (חיזוקים בפיזיותרפיה, פגישה עם תזונאית, פגישה עם מאמנת מנטלית, וידאו אישי עם המאמנים)

17:15 הגעה לאולם (חיזוקים, משימות אישיות, אימון אישי עם אחד המאמנים)

18:00-20:00 אימון כדורסל (חצי שעה אחרי האימון מילוי שאלון RPE באפליקציה)

20:00-21:00 מקלחת וארוחת ערב

21:00-22:00 זמן חופשי / פעילות עם מדריך חברתי / מרכז למידה

22:00 כיבוי אורות

#22 - שחקן כדורעף באקדמיה למצוינות בספורט במכון וינגייט:

6:00 השכמה

6:30 אימון משקולות

7:45 התארגנות לבית ספר וארוחת בוקר

8:45 יציאה לבית ספר

13:15 חזרה וארוחת צהריים

14:30 טיפול פיזיותרפיה או פסיכולוג ספורט

15:30 הגעה לאולם לחיזוקים והכנה לאימון

16:00-19:30 אימון

20:00 ארוחת ערב

20:30 מרכז למידה

22:00 כיבוי אורות

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
Coach K
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

איך לגדל ילדים שהם לא בריונים

איך לגדל ילדים חזקים מנטלית ובעלי מוטיבציה

How to raise kids who aren’t assholes / Melinda Wenner Moyer

Coach K - מסכמים קריירה

Coach K - חוזרים לנצח

Coach K - התמוטטות

Coach K - מתחילים לנצח

Coach K - התחלה קשה בדיוק

Coach K - Army

Coach K / Ian O’Connor

חזון לעתיד - שינוי כיוון

טרי פראצ'ט על כתיבה ועל החיים

Terry Pratchett - A life with footnotes / Rob Wilkins

תרגילי אימון שכנראה לא שמעתם עליהם

עקרונות משחק

פיתוח שחקנים עדכני

מיישמים CLA בכדורסל

מדוע למידה היא לא לינארית

כוחה של תפיסה

מהי מיומנות?

להתגבר על הסטטוס קוו

Transforming basketball / Alex Sarama

The courage to teach / Parker Palmer

My turn - על כדורגל ואימון

My turn / Johan Cruyff

לאמן ביעילות במשחקים

מה זה IZOF

לוודא מוכנות לתחרות

Rafa - My story / Rafael Nadal

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

הגדירו תכלית וערכים מרכזיים

Coaching better every season

The man watching - נצחונות

The man watching - התחלה

The man watching / Tim Crothers

על נוכחות ושיעורי בית

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג