דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

דוקטור רוברט מאורר עוזר לנו להבין איך ליישם את דרך הקאיזן בחיינו היומיומיים.

צילום:
מעיין רימר

מאורר מפרק את דרך הקאיזן לקטגוריות שונות בתוכן ניתן להשתמש בשיטה: שאלות קטנות, מחשבות קטנות, פעולות קטנות, פתרון בעיות קטנות, תגמולים קטנים, זיהוי רגעים קטנים.

כתבתי בעבר על הגישה של קאיזן, לחצו כאן כדי לקרוא.

הספר עצמו קטן פיזית עם פרקים קצרים וקריאים. אם אתם מוצאים אותו בחנות, ממליץ לרכוש.

כמה ציטוטים שתפסו את עיניי מהספר:


ג'ון וודן אמר פעם "כשאתה משפר מעט בכל יום, בסופו של דבר קורים דברים גדולים. כשאתה מכניס בכל יום שיפור קטן אחד בכושר גופני, אתה מקבל עם הזמן שיפור גדול בכושר גופני. לא מחר, לא ביום שאחריו, אבל בסופו של דבר אתה מגלה שעשית דרך משמעותית. אל תחפש את השיפור הגדול והמהיר. חפש את השיפור הקטן והמצטבר, יום אחר יום. זאת הדרך היחידה לעשות את זה – וכשזה קורה, זה נשאר לזמן רב."

עוד מג'ון וודן בלחיצה כאן.


דוקטור מאורר הלך לשמוע פעם הרצאה שנתן מומחה מפורסם לכאב. הוא אמר לקהל שלפעמים מדיטציה עשויה להקל על הכאב והוא ממליץ להם לנסות דקה אחת של מדיטציה כל יום. מאורר ניגש אליו בסיום ההרצאה ושאל למה הוא חושב שדקה אחת של מדיטציה תעזור להם.

"כמה זמן שיטות המדיטציה קיימות בעולם?" שאל המומחה את מאורר.

אלפיים שנה, אולי שלושת אלפים, ענה מאורר.

"נכון," השיב המומחה. "אם כך, יש סיכוי טוב שהאנשים בקהל כבר שמעו עליה. אלה שראו בה משהו שעשוי לעזור, כבר התחילו. לאחרים, זה כנראה נשמע כמו רעיון גרוע. אני מעדיף שהם יילכו הביתה ויעשו מדיטציה דקה אחת, מאשר שהם יילכו הביתה ולא-יעשו מדיטציה במשך שלושים דקות."

עוד על הכוח שטמון במדיטציה בלחיצה כאן.


אישה אחת שגדלה באנגליה נהגה לשתות את התה שלה עם 4 כפיות סוכר כשהייתה בת 13. היא הבינה שזה לא בריא עבורה ובמאמץ רב ועם משמעת ברזל הצליחה להפחית את כמות הסוכר לכפית אחת בלבד בכוס תה.

היא רצתה להפחית עד אפס, אבל לא הצליחה לעשות זאת. היא החליטה שכל פעם תיקח כפית, ותפחית גרגר אחד. ואחר כך שניים. ואחר כך שלושה. לקח לה כמעט שנה לרוקן את הכפית(!) אך ביום שהיא סיפרה את הסיפור היא הייתה בת 45, והיא עדיין שותה את התה שלה ללא סוכר.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג