דרכים להרוויח ביטחון

מלבד יכולת אמיתית שעשויה להוביל לביטחון בעצמי, ישנן עוד כמה דרכים.

צילום:
K. Mitch Hodge on Unsplash

בפוסט הקודם שהתעסק בביטחון כתבתי שיהיה קשה מאוד להשיג ביטחון אם אין יכולת כדי לגבות את ההרגשה.

הנה עוד כמה דרכים שיכולות לעזור לפתח יכולת וביטחון באותו הזמן.

ביצוע על ידי מישהו דומה לי

אם הילד הזה הוא בגובה שלי, בגיל שלי, בכיתה שלי והוא יכול לזרוק ככה, גם אני יכול.

אם השחקנית הזו בעלת מבנה הגוף שלי, והיא גדלה באותו מועדון שאני עכשיו חלק ממנו, אז גם לי יש סיכוי.

שימו לב - זה לא שאם מישהו דומה לי אז אוטומטית תהיה לי היכולת שלו! צריך גם להתאמן...

עם זאת, יש לי תקווה ואני יכולה להרגיש טוב יותר עם הסיכויים שלי להתפתח.

אפשרות להתנסות ללא השלכות

גורם מרכזי להקטנת ביטחון עלול להיות הפחד מביצוע שאינו מושלם או שלם ויגרור תגובות לא רצויות מהמאמן, מהקהל, מההורים, מהחברים לקבוצה או אפילו מהתקשורת.

באחריות המנהלים המקצועיים והמאמנים ליצור סביבה שמקדמת התנסות, וזה כולל תגובות לאמירות מזלזלות או מקטינות על ידי שחקנים, קהל או הורים.

ספורטאים או ספורטאיות שיודעים שיש להם חופש להתנסות, יעזו יותר ויפתחו יכולת ביחד עם ביטחון.

משוב ממישהו שאני מאמין לו

לפעמים כבר יש יכולת אבל הרגשת הביטחון עוד לא שם. ברגעים כאלה משוב ממאמן, מהורה מעורב, משחקן בוגר, מחבר לקבוצה שאני סומך עליו, או מאחד ההורים של חבר לקבוצה או יריב שאני יודע שמבינים משהו בספורט שלי, יעזור לי להרגיש קצת יותר בטוח.

חשוב לזכור שמחמאה על יכולת שאינה קיימת לא תשיג את אותו אפקט. קשה "לעבוד" על ספורטאים. לרוב הם יודעים מה היכולת שלהם.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על חירות וחופש

The last pass / Gary M. Pomerantz

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה

Legacy / James Kerr

רע כמו שמתחשק לי / דניס רודמן

דוד וגוליית / מלקולם גלדוול

לחשוב כמו אלופים - ביטחון

עכשיו צריך לשנות הרגלים - וככה אפשר

על תרבות קבוצתית - ביקור בנימבורק ובאקדמיה בפראג

לחשוב כמו אלופים - תנאים קשים

לחשוב כמו אלופים - הקדמה

Coach Wooden and me / Kareem Abdul-Jabbar

יכול להיות שאנחנו בטוחים מדי בעצמנו

לא חסר לך ביטחון - חסרה לך יכולת

יאניס על ביטחון ועבודה קשה

על למה מיינדפולנס זה לא טרנד חולף

התחלתי פאזל של 1000 חלקים

מדיטציה חמש דקות ביום - קובי בראיינט ממליץ

על מוסר עבודה ועל יעילות

אלו הם מים / דיוויד פוסטר וואלאס

Showboat - the Life of Kobe Bryant

עכשיו

אני רוצה להיות שם

עונג שבת - סברינה יונסקו

היום

מה זה מיינדפולנס (קשיבות)?

איך לשבת / How to sit

להיות ברגע הזה

שיטת מדידה שונה

לא קל לעקוב אחרי הכול

לברוח מגשם ומברד

כל יום רוטינה - סיכום האתגר

זכוכית מגדלת - הדר חדד

הופכים ערך לרוטינה

כל יום רוטינה - שבוע שמיני

The grandmaster / Brin-Jonathan Eduards

כל חודש פוסט באתר ארגון המאמנים

אד שירן ממשיך הלאה

רוטינה שנתית - מה עושים במועדון?

כל יום רוטינה - שבוע שביעי

עונג שבת - אנדרה איגודלה

Fierce / Aly Raisman

כל יום רוטינה - שבוע שישי

עצלנות היא לא הסיבה שאנחנו לא משנים הרגלים

כל יום רוטינה - שבוע חמישי

From the outside / Ray Allen

ג'יי ג'יי רדיק על רוטינה

כל יום רוטינה - שבוע רביעי

שני סוגים של הרגל (2)

שני סוגים של הרגל

Range / David Epstein

כל יום רוטינה - שבוע שלישי

מריה שראפובה על רוטינה

קלטת הוידאו של מייקל פלפס

כל יום רוטינה - שבוע שני

Why the best are the best / Kevin Eastman

כל יום רוטינה - שבוע ראשון

על רוטינה והרגלים

Practice perfect / Lemov, Woolway, Yezzi

החוקים - practice perfect

איך להישאר בליגה בה אני רוצה לשחק

שתי מחשבות על מוטיבציה

אחרי החגים

My shot / Elena Delle Donne

שלוש השאלות / טולסטוי

איך מאמנים מתאמנים?

מורה טוב משתמש ב...

Quiet leadership / Carlo Ancelotti

Moneyball / Michael Lewis

חוקי המשחק

מה היית רוצה להגיד להורים של שחקנית כדורסל צעירה?

Unstoppable / Maria Sharapova

על דוגמה אישית

מי בא קודם?

יש רק סטנדרט אחד

גריט - אנג'לה דאקוורת'

פודקאסטים ששווה להקשיב להם (3)

למידה יעילה היא למידה פעילה

חשיבות הפשטות

חזרה לבית הספר

The Mamba Mentality / Kobe Bryant - 2

The Mamba Mentality / Kobe Bryant

פלייליסט קובי בראיינט - student of the game

תכנון יום

תכנון שבוע

תכנון חודש

תכנון שנה

פודקאסטים ששווה להקשיב להם (2)

הגשר

פודיום - התוכנית הלאומית למאמנים (1)

ויטמינים

Daily rituals / Mason Currey

יש לך מספיק זמן

למה לא תהיה לך קריירה נהדרת

הגעת לצומת - עכשיו מה?

חשוב ודחוף - לא אותו דבר

שני פרקים בנטפליקס

על ריצה ואימון - פודקאסט עם דן סלפטר

הדרך לעשיית שינוי היא דוגמה אישית, לא תלונות

פודקאסטים ששווה להקשיב להם (1)

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג