פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

מה הפציעות הנפוצות ומה עלול לגרום להן?

צילום:

פרק 19 מתוך הספר Basketball Sports Medicine and Science / קלי ק. מידלטון, מאקאלוס ו. הוגאן, וונדה רייט.

לפוסט המרכזי עם כל הפרקים לחצו כאן.

יותר אנשים משחקים כדורסל מכל ספורט אחר בארצות הברית וכדורסל הפך להיות אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר בעולם.

הענף, שפעם שוחק כמעט ללא מגע, הפך להיות יותר מהיר, יותר אגרסיבי ובעל יותר התנגשויות לאורך השנים.

מטרת הפרק היא לספק סקירה של הפציעות האקוטיות הנפוצות ביותר (כלומר, לא פציעות שימוש יתר), כולל המכניזמים של הפציעה וגורמי סיכון או גורמים מגנים לכל רמת משחק (תיכון, מכללות, מקצועני).

 

בגילאי תיכון, אצל נערות 36% מהפציעות הן קרסול וכף רגל, ואחריהם ברך, ראש פנים וצוואר, כף יד וירך.

אצל נערים 43% קרסול וכף רגל, ואחריהם ראש פנים וצוואר, ברך, כף יד וירך.

רוב הפציעות היו נקעים ברצועות ואחריהן מתיחות שרירים או גידים, מכות בשריר, שברים וזעזועי מוח.

בתיכון, 25% מהפציעות התרחשו בזמן ריבאונד, עוד 15% בהגנה, 9% בכדרור ועוד 8% בקליעה.

בגיל אוניברסיטה כמות סוגי הפציעות מתחלקת בצורה יחסית דומה לגילאי תיכון. פי 2 פציעות התרחשו במשחקים מאשר באימונים.

גם בתיכון וגם במכללות נשים נטו ליותר פציעות שדורשות ניתוח.

רוב פציעות הקרסול חלפו לאחר פחות משבוע.

בליגות המקצועניות (NBA, WNBA) משחקים עונות ארוכות יותר ולכן גם יותר משחקים, מה שמגדיל את כמות הפציעות.

בגברים חווים פחות פציעות ביחס לכמות המשחקים מאשר הנשים.

ב-30 השנים האחרונות לא היה קשר בין כמות הפציעות לבין הגיל, המשקל, הגובה או שנות הניסיון ב-NBA.

גם במקצוענים 60% מהפציעות הן פלג גוף תחתון, כאשר הנפוצה ביותר היא קרסול.

פציעות גב וברך גרמו להיעדרות ממשחקים בתדירות הגבוהה ביותר, אפילו יותר מקרסול, למרות תדירות הפציעות.

תמיכה חיצונית בקרסול (חבישות עם טייפ או מגיני קרסול) הראתה יכולת להפחית פציעות.

בהתחשב בכך שפציעה קודם היא גורם מנבא חזק לפציעה עתידית באותו חלק של הקרסול, טוב יעשו שחקנים/ות אם יחבשו את הקרסול לאחר פציעה.

פציעות לזרת ברגל (שברים ושברי מאמץ) הן גורם נפוץ נוסף בכף הרגל, ולרוב מתוקנות בניתוח, מה שלא גורר בהכרח חזרה למשחק.

רוב פציעות האכילס ב-NBA מתרחשות בתחילת עונה. למרות הצלחת הניתוח, הביצועים שנמדדו שנה ו-3 שנים לאחר הניתוח הם פחות טובים והקריירה של שחקנים אלה קצרה בהשוואה לאחרים.

פציעה ב-ACL מאפשרת חזרה למשחק לאחר כשנה, אך 22% לא חוזרים לשחק וכחצי מאלה שחוזרים מסוגלים לבצע ברמה נמוכה משמעותית בהשוואה לזמן לפני הפציעה. נשים צפויות להיפצע ב-ACL פי 3.5 מאשר גברים. מנגנון הפציעה לרוב ללא מגע, תוך האטה ושינוי כיוון במפתיע. נטייה של נשים לנחות עם הברך לכיוון פנים ניתנת לתיקון בטווח הארוך עם תרגילים מתאימים.

כ-10% מהפציעות הן פציעות לשרירים ולגידים במותן ובאגן. מדובר במתיחות או במכות ישירות (רגל עץ).

פציעות גב בדרך כלל מטופלות באופן שמרני (ללא ניתוח) ומשום שאין הקרנה לאיברים אחרים, מתייחסים אליהן בדרך כלל כפציעות שריר.

פציעות בכף היד ובאצבעות נפוצות יותר מאשר פציעות בכתף ובמרפק, והן חמורות במיוחד משום ששחקני/ות כדורסל צריכים להשתמש בכפות הידיים שלהם ולא יכולים לתפקד היטב בלעדיהן.

הפציעות הנפוצות ביותר הן ברצועות האגודל, במפרקי האצבעות ובשורש כף היד - בעיקר נקעים אך גם שברים.

פציעות בכתף מאוד לא נפוצות בכדורסל, כאשר מפרק הכתף עצמו, מפרק הבריח ודלקת ב-rotator cuff הם הנפוצים ביותר.

זעזועי מוח ופציעות בשיניים, באף ובעיניים בעקבות התנגשויות נפוצים גם הם בכדורסל.

קשר נמצא בין הסטרס שחווה שחקנית לבין מונוטוניות האימונים.

עם זאת, לא נמצא קשר בין מחלות לבין כמות האימונים השבועית.

יותר מחלות דווחו לפני מבחנים, מה שמצביע על קשר בין סטרס לבין חולי, ולאו דווקא בין כמות האימונים לבין חולי.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג