גריט - פרק 9 - תקווה

אנשים שמרגישים תחושת שליטה על המצבים בחייהם מסוגלים לפתח תקווה ולהתמיד בניסיון לשנות מצב לא נעים.

צילום:

מה הסיפור מאחורי הספר? לחצו כאן.

לפרק 1 לחצו כאן.

לפרק 2+3 לחצו כאן.

לפרק 4 לחצו כאן.

לפרק 5 לחצו כאן.

לפרק 6 לחצו כאן.

לפרק 7 לחצו כאן.

לפרק 8 לחצו כאן.

ישנם שני סוגים של תקווה.

1. אני מקווה שמחר יהיה טוב יותר.

2. אני נחוש בדעתי לגרום לכך שמחר יהיה טוב יותר.


לבני אדם יש מספיק הזדמנויות לסבול, אבל חוסר אונים מגיע כאשר אנחנו סובלים ממצב בו אין לנו שליטה. כאשר יש לנו שליטה אנחנו מסוגלים לדמיין מצב אחר, נטול סבל.

אנשים פסימיים אומרים דברים כמו "אני תמיד נכשל בהכול" או "אני לוזר".

אלה הסברים קבועים וכלליים.

אנשים אופטימיים אומרים דברים כמו "לא ניהלתי את הזמן שלי כמו שצריך" או "לא עבדתי כמו שצריך בגלל דברים שהסיחו את דעתי".

אלה הסברים זמניים וספציפיים.

היכולת שלנו לפרש את המצב האובייקטיבי (לא עשיתי את העבודה) באמצעות מחשבות סובייקטיביות (אני לוזר / לא ניהלתי את הזמן נכון באותו שבוע) תקבע איך נתפקד עם קשיים ומשברים.

מורים אופטימיים מפגינים יותר גריט ויותר אושר במהלך היומיום. מסתבר שכשאנחנו לא מפסיקים לחפש דרכים לשנות את מצבנו לטובה, אנחנו מוצאים אותן.

בערך באותה תקופה בה דאקוורת' ושותפיה חקרו את התחום הנ"ל, סטודנטית צעירה לפסיכולוגיה בשם קרול דווק התעניינה בשאלה מדוע אנשים מסוימים אופטימיים ואחרים פסימיים. או במילים אחרות, מדוע תבניות החשיבה שלהם שונות? מדוע הם חושבים ומייצרים פרשנויות שונות לאותם אירועים?

עוד על המחקר של דווק בסדרת הפוסטים על Mindset.

מהמחקר המשותף של דאקוורת' ושל דווק מסתבר שגריט ותבניות חשיבה מתפתחות הולכים יד ביד.

כאשר המחקר בתחום התפתח, למדנו גם שכאשר אנחנו לומדים שיש לנו שליטה על אירועים בחיינו וממש מצליחים לשלוט בהם כדי להתגבר על קשיים, אנחנו לוקחים את היכולת הזו איתנו לחיינו הבוגרים.

אז ילדים שיודעים להיכשל ולומדים לשלוט במצבם יסתדרו בהמשך החיים. ומה עם ילדים שלא יוצא להם להיכשל? מה הם יעשו בבגרותם? הם צריכים ללמוד בגיל צעיר שכישלון הוא אפשרות נוספת, שמותר לטעות, לא להצליח. שאפשר להתאושש מכך. כדי לפתח גריט צריך להיכשל מדי פעם, לחוש תחושת שליטה, לדבר עם עצמנו על הסיבות, לנסות שוב, להיעזר באחרים, למצוא אסטרטגיה שעובדת.

לפרק 11 לחצו כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג