כאשר מישהו אומר משהו לא נחמד, אולי אנחנו רוצים להגיב מיד. זו הנקודה בה מתחיל הריב. ספר מרתק וחשוב לכל אדם שנמצא במערכות יחסים עם אחרים.
כשאנחנו כועסים הבית שלנו עולה באש. אנחנו יכולים לרדוף אחרי מי שהצית את האש, או לכבות את השריפה אצלנו בבית.
האם העובדה שמתעורר בך כעס אומרת משהו עליך? לא. בכולנו כעס או אכזבה. כולנו עושים הכי טוב שלנו כדי לעזור לאחרים.
כדי להקשיב לאחרים, עלינו להיות מסוגלים להקשיב לעצמנו. לשים לב למחשבות שעולות בראשנו, לרגשות שמציפים אותנו. אנחנו לא חייבים להיאחז במחשבות או ברגשות האלה. להכיר בהם, ולדעת שהם חולפים.
כאשר אנחנו מקשיבים עם חמלה, אנחנו מקשיבים כדי לעזור לאדם שמולנו. גם אם האדם הזה יביע האשמות קשות או אפילו דברים שאינם נכונים, אנחנו מקשיבים ונותנים לו הזדמנות להביע את רגשותיו.
אחרי שסיימת להקשיב, יש לך אפשרות לומר בעצמך כמה דברים. אם הם יהיו דברים של כעס, שיפוטיות או האשמה, המצב יישאר כמו שהוא. אם במקום זאת המילים יהיו של אהבה ומחלה, תוכלו לצאת לדרך אחרת.
גם סבל נמצא בנו, וגם הוא זקוק למזון כדי לגדול – שיחות, מחשבות, סרטים, ספרים, שירים.
מחשבה מעניינת היא לנסות לאהוב את האויב שלך. כאשר אנחנו עושים זאת ומפגינים כלפיו חמלה או רכות, אנחנו מאפשרים לו לראות שישנה דרך אחרת.
להגיד את האמת זה לא תמיד הדבר הנכון לעשות. אם האמת תפגע במישהו או תגרום לו סבל, אז האמירה לא תשיג את המטרה. עלינו לדבר בצורה שתגיע לאדם שמולנו.
"להוציא את הכעס" על כרית או כיסא לא באמת מוציא את הכעס מאיתנו. פעולה כזו מאפשרת לכעס לבצע עוד כמה חזרות ולהתחזק. כעס אינו רע שיש להוציא. הוא רגש שנמצא בתוך כולנו.
כאשר אנחנו שמים לב שהאדם ממולנו סובל, אנחנו מסוגלים לחוש כלפיו חמלה, ואז לרצות לעזור לו. כך שני בני אדם מרוויחים – האדם ממולנו שעשוי לצאת לדרך חדשה ואנחנו ששמרנו על רוגע.
בפעם הבאה שאתם נוסעים באוטובוס או ברכבת, במונית שירות או אפילו הולכים ברחוב, הסתכלו על בני האדם שיושבים מסביבכם או חולפים על פניכם. אולי הם מאושרים ותוכלו לחלוק בשמחתם לרגע. אולי הם סובלים ותוכלו להשתתף מעט בסבלם ואף לקבל נקודת מבט על החיים של עצמכם.
לפעמים הסבל של אדם התחיל מוקדם. אולי בגיל 5. אולי לא היה מי שיעזור לו להקל על הסבל. זה יכול להיות התפקיד שלך בחייו.
אולי הסבל שלך התחיל מוקדם. אולי בגיל 5. אולי לא היה מי שיעזור לך להקל על הסבל. זה יכול להיות התפקיד שלך בחיים של עצמך.
קורבן מספר 2. האדם שפגע בך או העליב אותך לא הצליח להשלים עם הסבל שלו, הוא מנסה לחלוק אותו איתך. אינך היחיד שסובל.
כולנו חווינו חוסר הבנה. כולנו פגשנו בחיינו הנחות שגילינו שאינן נכונות, שלנו או של אחרים. רגע לפני שאנו מתחילים לריב כדאי לשאול את עצמנו – האם אנחנו בטוחים?
כאשר אנחנו נפגעים נוצר בתוכנו קשר. כשנלמד לזהות את הקשר נוכל לפתוח אותו לפני שהוא מתהדק והופך קשיח.
אני צריך את עזרתך. נסו להשתמש במשפט הזה היום. לא משנה עם מי, לא משנה באיזה נושא. אני צריך את עזרתך.
נהניתם מזה או חשבתם שזה מועיל?
