Make it stick - להשתמש בקושי

איך קושי עוזר לנו ללמוד?

צילום:

זה חלק 4.

חלק 3 כאן.

אין גבול למה שאנחנו יכולים ללמוד, כל עוד אנחנו יכולים לחבר את זה לדברים אחרים שאנחנו כבר יודעים.

רמת הידע שלנו תלויה בכמה הנושא מחובר לידע קודם, או אם יש לו משמעות פרקטית בחיים שלנו או חיבור רגשי חזק.

רגעים נחמדים בכתיבה באתר שלי מגיעים כשאני קורא משהו או צופה במשהו שאני רוצה לכתוב עליו ואני מגלה שאפשר לחבר אותו לדברים אחרים שכתבתי או יצרתי בעבר.

הקושי להיזכר במשהו משרת אותנו.

תארו לעצמכם שבכל רגע נתון, כל הזכרונות וכל הדברים שאנחנו יודעים היו זמינים לנו. איך היינו יודעים לבחור מבין מאות אלפי או מיליוני הדברים שראינו, שמענו או חווינו?

היכולת לשלוף מידע מהזיכרון תלויה בחוזק הקשרים לנושא ובהקשר של המידע למציאות הנוכחית.

קושי רצוי:

פסיכולוגים גילו שככל שמתאמצים יותר להיזכר בנושא או ללמוד אותו, כך הוא נחקק עמוק יותר בזיכרון.

כמובן, אם נידרש לקרוא טקסט בליטאית ואנחנו לא יודעים ליטאית, שום מאמץ לא יעזור לנו ללמוד מהטקסט.

כדי שקושי יהיה רצוי, הוא צריך להיות במסגרת היכולות הנוכחיות שלנו ולגרום לנו להגביר מאמץ בהדרגה.

במחקר מעניין, נתנו לשחקני בייסבול להתאמן בחבטות על שלושה סוגי הגשות. 

קבוצה אחת ידעה איזה סוג הגשה יגיע, והשתפרה מאוד ככל שראתה יותר חזרות של ההגשה.

קבוצה אחרת לא ידעה איזה סוג הגשה יגיע והתאמצה יותר כדי לזהות את הכדור כדי לחבוט בו.

אתם יכולים לנחש איזו קבוצה שיפרה את הלמידה שלה בצורה יותר משמעותית? 

(נכון, אלה שלא ידעו מה יהיה סוג ההגשה)

וממילא, במשחק בייסבול אנחנו לא יודעים איזה הגשה תגיע. אז למה להתאמן כשאנחנו יודעים מראש?

עוד על ההבדל בין למידה לבין ביצועים - בלחיצה כאן.

כשאנחנו קטנים אנחנו לומדים לזהות חיות.

איך אנחנו יודעים מה ההבדל בין חתול לבין כלב?

בהתחלה אנחנו לא. לשניהם ארבע רגליים. לשניהם זנב. אחד עושה מיאו והשני הב הב. אחד הולך בשקט והשני לא תמיד. אחד זז בצורה חתולית =] והשני לא.

ככל שנראה יותר דוגמאות שונות, נצליח ליצור לעצמנו תמונה כללית בראש - קונספט, מושג - שיעזור לנו להבחין בדוגמאות שיגיעו בעתיד.

אנחנו מסוגלים לזהות חתול גם אם יש לו צבע שונה מכל חתול אחר שראינו.

כך נוצרת העברה של הלמידה לחיים - אנחנו חיים ולומדים תוך כדי.

אז למה שלא נתאמן ככה?

אסטרטגיה נוספת היא הצורך לייצר תשובה או פיתרון בלי שמישהו חיצוני רומז לנו או מגלה לנו מראש את התשובה.

כאשר אנחנו צריכים לבחור תשובה מבין 4 אפשרויות, רמת הקושי נמוכה. יותר קשה לענות תשובה בעצמנו. עוד יותר קשה מזה: לכתוב חיבור קצר על הנושא או ליצור מצגת שתרחיב על החיבור.

כל מרצה או מורה יגידו לכם - הם צריכים לדעת טוב מאוד את החומר לפני שהם מלמדים אחרים. וכדי ללמד אחרים צריך לייצר חומר משל עצמך.

במובן מסוים, זה מה שאני עושה באתר שלי. כשאני כותב אני לומד. הפרסום באתר הוא רק חלק קטן. זה קורה אחרי שכבר למדתי, סיכמתי, הרהרתי וחיברתי את זה לדברים אחרים שאני יודע.

כאשר מתקשים מתרחשות טעויות.

מאמנים ומורים רבים מנסים למנוע טעויות כי הם חוששים שהספורטאים והתלמידים ילמדו דברים מוטעים.

כאשר יש משוב על העשייה, אפשר לתקן טעויות.

מי שיודעת לשים לב לזריקה שלה לסל, יכולה לתת לעצמה משוב ולהשתפר בקליעה גם כשהמאמנת שלה לא נמצאת לידה.

כמובן, אם היא רק זורקת בלי לשים לב היא לא תשתפר, והיא יכולה אפילו לסגל לעצמה הרגל לזרוק בצורה לא יעילה.

אז מה התפקיד שלנו בתור מאמנים?

לעזור לה לשים לב ולתת לעצמה משוב.

עוד חיסרון בחשש מטעויות הוא שכשאנחנו חוששים, אנחנו עסוקים בלבדוק מה מצבנו ומפחיתים אנרגיה מנטלית שיכולה לעזור לנו לבצע היטב.

כן כן - חשש מטעויות מוביל ליותר סיכוי לטעות.

חלק 5 כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג