איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

נקודת מבט מעניינת על השפעת הרוטינות על החיים של ספורטאים.

צילום:

איך מגיעים ל-NBA?

ובכן, זה כמעט בלתי אפשרי.

כמעט מיליארד אנשים צופים, משחקים ועוקבים אחרי ליגת הכדורסל הטובה בעולם. פחות מ-500 אנשים זוכים ללבוש מדי משחק. זה אפילו לא אחד למיליון, זה יותר כמו אחד לשני מיליון.

יש לאדם יותר סיכוי להיפגע מברק או להיהרג על ידי מטאור.

יש דרך אחת מקובלת. גוף גדול (או ליתר דיוק – ארוך). חמישית מהאמריקאים שיותר גבוהים מ-2.10 מטר וגם נמצאים בגיל המתאים משחקים ב-NBA.

יש דרך אחרת.

יכולת יוצאת דופן להתאמןף כמו גם הימנעות מאנשים, מהרגלים ומחומרים שימנעו ממך להתאמן. יש אנשים עם גוף מתאים ועם מנטליות מספיקה. יש אנשים עם מנטליות מושלמת כדי להפיק את המירב מגוף שהוא מספיק.

רפאל נדאל הגיע לטופ העולמי בטניס תוך כדי שהוא מאמין שהוא יכול לעבור מעל קו רק עם רגל ימין. הוא מסדר את בקבוקי השתייה שלו בזמן משחק בצורה מדויקת בכל משחק. הוא מסדר את הסביבה שלו.

ג'יי ג'יי רדיק, הקלעי הנהדר, קורא לארון הבגדים הכל-כך-מסודר שלו "המקום השמח שלי."

הוא לא יודע מה יקרה אם יום ראשון אחד במהלך הקיץ הוא לא יקלע בדיוק 342 קליעות. לא 343.


כשהסרט He got game יצא בשנת 1998, לברון ג'יימס היה בן 13 ואפשר היה להשפיע עליו בקלות. כמו גיבור הסרט, גם הוא תכנן להתגבר על היעדרות אביו ועל רוב הסיכויים בעזרת עבודה קשה וכדורסל.

בראיון בגיל 16, אחרי שזכה בשתי אליפויות מדינה עם התיכון שלו, הוא נשאל איך הוא שומר על מוטיבציה. הוא ציטט את אותו גיבור מאותו סרט: "כל יום אתה צריך לצאת לשם ולעבוד. כי יש שם מישהו שעובד גם הוא. ואם אתה תעצור, אני חושב שהם יכולים לעקוף אותך."


"ג'יימס הוא תוצר של ילדות שהפכה אותו להיות מועד להתעסק באובססיביות ברוטינות," כותב בריאן ווינדהורסט מ-ESPN. "בכיתה ג' הוא הפסיד 100 ימי לימודים. בכיתה ד' המשפחה המאמצת שלו סידרה ריטואלים עבור הכול, משיעורי בית ועד טיפול בעצמך. לברון השלים כל משימה בזמן, השיג 100% נוכחות, ומאז הפך רוטינה לדבר שמאפיין אותו."

בחיים האמיתיים, גיבור הסרט He got game יגיע לקבוצת נוער בה יש 10 שחקנים לא פחות טובים ממנו, חלק מהם יותר גבוה או חזק ממנו. לעתים, יש צורך להיאבק בנסיבות כמו עוני ואלימות שנה אחרי שנה. רבים נושרים בדרך. אלה שנשארים עליה, עם כל הצלקות, נשארים בזכות האמונה שכל סטייה קטנה מהדרך ומהרוטינות משמעותה מוות, או קרוב.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג