איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

נקודת מבט מעניינת על השפעת הרוטינות על החיים של ספורטאים.

צילום:

איך מגיעים ל-NBA?

ובכן, זה כמעט בלתי אפשרי.

כמעט מיליארד אנשים צופים, משחקים ועוקבים אחרי ליגת הכדורסל הטובה בעולם. פחות מ-500 אנשים זוכים ללבוש מדי משחק. זה אפילו לא אחד למיליון, זה יותר כמו אחד לשני מיליון.

יש לאדם יותר סיכוי להיפגע מברק או להיהרג על ידי מטאור.

יש דרך אחת מקובלת. גוף גדול (או ליתר דיוק – ארוך). חמישית מהאמריקאים שיותר גבוהים מ-2.10 מטר וגם נמצאים בגיל המתאים משחקים ב-NBA.

יש דרך אחרת.

יכולת יוצאת דופן להתאמןף כמו גם הימנעות מאנשים, מהרגלים ומחומרים שימנעו ממך להתאמן. יש אנשים עם גוף מתאים ועם מנטליות מספיקה. יש אנשים עם מנטליות מושלמת כדי להפיק את המירב מגוף שהוא מספיק.

רפאל נדאל הגיע לטופ העולמי בטניס תוך כדי שהוא מאמין שהוא יכול לעבור מעל קו רק עם רגל ימין. הוא מסדר את בקבוקי השתייה שלו בזמן משחק בצורה מדויקת בכל משחק. הוא מסדר את הסביבה שלו.

ג'יי ג'יי רדיק, הקלעי הנהדר, קורא לארון הבגדים הכל-כך-מסודר שלו "המקום השמח שלי."

הוא לא יודע מה יקרה אם יום ראשון אחד במהלך הקיץ הוא לא יקלע בדיוק 342 קליעות. לא 343.


כשהסרט He got game יצא בשנת 1998, לברון ג'יימס היה בן 13 ואפשר היה להשפיע עליו בקלות. כמו גיבור הסרט, גם הוא תכנן להתגבר על היעדרות אביו ועל רוב הסיכויים בעזרת עבודה קשה וכדורסל.

בראיון בגיל 16, אחרי שזכה בשתי אליפויות מדינה עם התיכון שלו, הוא נשאל איך הוא שומר על מוטיבציה. הוא ציטט את אותו גיבור מאותו סרט: "כל יום אתה צריך לצאת לשם ולעבוד. כי יש שם מישהו שעובד גם הוא. ואם אתה תעצור, אני חושב שהם יכולים לעקוף אותך."


"ג'יימס הוא תוצר של ילדות שהפכה אותו להיות מועד להתעסק באובססיביות ברוטינות," כותב בריאן ווינדהורסט מ-ESPN. "בכיתה ג' הוא הפסיד 100 ימי לימודים. בכיתה ד' המשפחה המאמצת שלו סידרה ריטואלים עבור הכול, משיעורי בית ועד טיפול בעצמך. לברון השלים כל משימה בזמן, השיג 100% נוכחות, ומאז הפך רוטינה לדבר שמאפיין אותו."

בחיים האמיתיים, גיבור הסרט He got game יגיע לקבוצת נוער בה יש 10 שחקנים לא פחות טובים ממנו, חלק מהם יותר גבוה או חזק ממנו. לעתים, יש צורך להיאבק בנסיבות כמו עוני ואלימות שנה אחרי שנה. רבים נושרים בדרך. אלה שנשארים עליה, עם כל הצלקות, נשארים בזכות האמונה שכל סטייה קטנה מהדרך ומהרוטינות משמעותה מוות, או קרוב.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

A season on the brink / John Feinstein

גנבת האושר

כשהכיסא עף למגרש

האם יש טכניקה אידאלית?

ניהול משחק בגילאים צעירים

שני נילים ותסמונת המתחזה

זה הבית שלי

זום אאוט

הסתברויות במקום ציפיות

מה אני עושה כשאני מתרגש

קל להיות עסוקים

Playing for keeps / David Halberstam

דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

איך לקרוא יותר טוב? חלק 2

השפעת דברי המאמן על המשחק

איך לכתוב יותר טוב?

איך לקרוא יותר טוב?

סיכום עונה בקבוצת הנערות

טיפ טיפ, פוסט #2

נקודת מבט

אפקט דאנינג-קרוגר

תסמונת המתחזה

האם אני טוב/ה מספיק?

שימוש נבון בווידאו

לתת פתרון או לא?

Myths of sport coaching 2,5,10

הבנה/מהירות/הנאה - בחרו 2

טיפ טיפ, פוסט #1

Myths of sport coaching 1,4,9

על עצב וזיכרון

על עלים ועל הסתגלות

על השפעה ארוכת טווח

מולטי טאלנט

בתוך הראש שלנו

להתייחס לאדם כמו שהוא יכול להיות

על אימון והפקה מוזיקלית

על חשיבות המסע

ממבט ראשון / מלקולם גלדוול

10 מחשבות על להיות שוליה

עונג שבת - ג'ון סטוקטון

Assisted / John Stockton

שיווי משקל נאש

דרכים ליצור מזל - 6

Range VS Peak

הספר Peak - האם 10000 זה מספיק?

סיפורים על פופוביץ'

האתגר בכתיבה / טה-נהיסי קואטס

גריט - פרק 12 - תרבות של גריט

גריט - פרק 11 - איפה צומח גריט?

גריט - פרק 9 - תקווה

גריט - פרק 8 - תכלית

גריט - פרק 7 - אימון

גריט - פרק 6 - עניין

חשיבות הכתיבה וסיכום האימון

גריט - פרק 5 - איך מצמיחים גריט?

גריט - פרק 4 - כמה גריט יש לך?

גריט - פרק 2+3 - מאמץ וכישרון

גריט - פרק 1 - פשוט לבוא.

Grit / Angela Duckworth

do your job

פוסט סיכום יום הולדת

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עודד קטש

טיפים ללמידה 48-50

טיפים ללמידה 45-47

טיפים ללמידה 43-44

טיפים ללמידה 42

טיפים ללמידה 40-41

Red and me / Bill Russell

טיפים ללמידה 37-39

תובנות ממשחק הכדורסל - קריסטל דיינג'רפילד

טיפים ללמידה 34-36

טיפים ללמידה 31-33

טיפים ללמידה 28-30

טיפים ללמידה 25-27

טיפים ללמידה 22-24

טיפים ללמידה 19-21

טיפים ללמידה 16-18

טיפים ללמידה 13-15

טיפים ללמידה 10-12

טיפים ללמידה 7-9

טיפים ללמידה 4-6

טיפים ללמידה 1-3

The little book of talent

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 5

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 4

למה ילדים מסוימים מתחילים לדבר מוקדם מאחרים

משחקים יפה עם אחרים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג