לחשוב כמו אלופים - הקדמה

לפני כ-10 שנים תרגמתי ספר. הוא נקרא Think like a champion וכתב אותו Dick DeVenzio .יש פה הזדמנות לקרוא מספר מכובד של עמודים מתוך ספר שיכול לעזור לספורטאים/ות וגם למאמנים/ות. מוזמנים לעקוב.

צילום:

לחשוב כמו אלופים.


לא זוכים באליפות בערב אחד גדול, אלא בהתחייבות רבת שנים של ספורטאים להרגלי אימון של אלופים.

[התרגום עבור ספורטאיות וגם עבור ספורטאים ונכתב בלשון זכר כי ככה העברית בנויה]

הקדמה לספורטאים:

בואו נשב ונדבר על ספורט.


אני רק רוצה שתבינו על מה הספר הזה מדבר, מדוע הוא נכתב, ואיך הוא יכול לסייע לכם.

בעיקר, רציתי שיהיה לכם ספר שתוכלו לשבת איתו ולקרוא בו מספר עמודים בכל פעם – לפני השינה, באוטובוס בדרך למשחק – ולהשיג משהו שהיה שווה את זמנכם, משהו שאתם באמת יכולים להשתמש בו בדרככם להיות אלופים ואלופות.

רציתי ספר שתוכלו לקרוא מהתחלה, אבל שתוכלו גם לפתוח בכל עמוד שתבחרו – בסוף, קרוב לאמצע, בכל מקום – ולהשיג משהו שעשוי לעזור לכם במשחק או באימון, או בהכנה לאחד מהם. רציתי גם להפיק ספר שמכסה מצבים שונים שנפוצים אצל ספורטאים בו תוכלו למצוא עזרה, או עצה, או שיעורר בכם מחשבה, בכל פעם שאתם מחפשים משהו מסוים.

אני מקווה שספר זה יהיה כמו חבר טוב בחלק מהזמן, וכמו מורה או מאמנ/ת בזמנים אחרים.

האם ספר מסוגל לעשות את כל הדברים הללו? מה גורם לי לחשוב שאני מסוגל לכתוב ספר כזה או שאני הדמות להגיד  לכם מה לעשות?

ראשית, אין לי שום כוונה לומר לכם מה לעשות. בנוסף, איני בטוח שיש ביכולתי לכתוב ספר שיעזור לכם ליצור קריירה ספורטיבית מוצלחת יותר. אך הנה הסיבה שבגללה אני מרגיש שיש לי הזכות לנסות לעשות כך: אני חושב שיהיה הוגן לומר שאני בא ממשפחת ספורט מכובדת. כמוני, שני אחיי שיחקו כדורסל במכללות (הם לא היו כוכבים גדולים, אבל הם היו שם). כולנו הגענו לאן שהגענו, דרך קבוצות בגיל יסודי ותיכון, בזכות אבא שהיה מאמן מצוין.  הוא אימן במשך 40 שנה ואני חושב שתמיד ניצח יותר מאשר הפסיד. הוא ידע כיצד לנצח, והוא ידע גם כיצד להעביר את האינטנסיביות ואת הידע שלו לשחקניו – בין אם אימן בייסבול, כדורסל, כדורעף, טניס שולחן (את כולם הוא אכן אימן), או כל ספורט אחר.

חשוב יותר מכך, הוא בעיקר ידע כיצד להעביר לשחקניו תשוקה. גדלתי כאשר ברצוני להיות שחקן הכדורסל הטוב באמריקה, ועבדתי בשקדנות רבה על מנת להשיג מטרה זו. לא הצלחתי, לצערי. אבל כן הצלחתי להתאמן יותר טוב מכולם באמריקה. כמובן, אין לי דרך לדעת אם במהלך חיי מישהו אחר התאמן לא פחות קשה ממני. ניצלתי את כל הזמן שעמד לרשותי מגיל 12 עד גיל 20 להפוך להיות שחקן הכדורסל הטוב ביותר שיכולתי להיות. האימונים הללו כללו אימוני כוח וזריזות, ריצה וכושר גופני, פיתוח מיומנויות כדורסל, והמון חשיבה, קריאה, אימון, תכנון וחלומות.

במהלך הדרך היו לי מאמנים מצוינים. לא רק אבי, גם צ'אק דיילי, שהיה המאמן של נבחרת החלומות המקורית ב1992, והיה עוזר המאמן בדיוק בתקופתי שם. יובי בראון, גם הוא מאמן בכיר ב-NBA ופרשן בכיר היה עוזר מאמן שם. כמו כן היה לי המזל לאמן בחמש שפות שונות (ספרדית, צרפתית, הולנדית, פאפיאמנטו ואנגלית). במילים אחרות, שיחקתי ואימנתי במגוון מקומות ובתנאים שונים ומגוונים, ואף פעם לא זלזלתי. זה לא היה הקטע שלי. השקעתי מחשבה רבה והתאמצתי רבות במהלך חוויות אלה.

אני יכול להבטיח לכם דבר אחד. השקעתי אלפי שעות מחשבה על משמעות הספורט. ביליתי את מרבית חיי בניתוח ומחשבה על ספורט.  בנוסף על הכדורסל, שיחקתי והתאמנתי בטניס, בייסבול, סופטבול וטניס שולחן, וצפיתי בעניין בסוגי ספורט רבים אחרים: בעיקר פוטבול, הוקי, גולף, היאבקות, כדורגל, שחייה, התעמלות, כדורעף, אתלטיקה ואגרוף. האולימפיאדות השונות, חורף וקיץ, נותנות לצופים בהן להבין כי ישנם ענפי ספורט רבים, ולספורטאים המתאמנים בהם יש הרבה מן המשותף – הצורך באימון, מסירות, מאמץ מתמיד, הדרכה מוצלחת, התגברות על מכשולים, חזרה מפיגור ועוד.

בקצרה, חוויותיי ותצפיותיי בעשורים האחרונים עוזרות לי להבין כי אחרי שאימנתי ושיחקתי ברמות הגבוהות בכדורסל, יש לי מספר דברים בעלי ערך לומר לכל הספורטאים.

זה יכול להיות לנצח בכבוד, להתמודד עם הפסד, לחזור מפציעה, להיות נתון תחת ביקורת של מאמן או אוהד, הרבה דברים בסיסיים הם משותפים לכל הספורטאים. לפיכך, אני לא מרגיש צורך להעמיד פנים כאילו הידע שלי בכל סוגי הספורט הוא גדול. אני מתיימר פשוט להיות אדם ששיחק ואימן כדורסל ברמות הגבוהות וחשב על ספורט בכלליות במשך רוב שנות חייו.  לכן, למרות שאיני יודע מספיק על כל ספורט על מנת לסייע בטכניקה או באסטרטגיה, ומכיוון שרוב הסיכויים שלא תמצאו אותי ביציע הקרוב לביתכם מעודד אתכם, אנסה לעזור לכם בדרך היחידה בה אני יודע שאוכל לעזור לכם להשיג את מטרתכם ולהגשים את חלומכם. בספר זה, אני רוצה לדבר איתכם כמו חבר, ולעזור לכם לחשוב על ספורט. כספורטאי לשעבר, כמחבר מספר ספרים, כמורה, מאמן, ומנהל מחנות אימון, אני חש כי ברשותי ניסיון מספיק על מנת להיות מסוגל לדבר איתכם על ספורט – בצורה אינטליגנטית. אני מקווה שתסכימו עימי ותיהנו מהשיחות.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

על קשיחות

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

Players first / John Calipari

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יונתן אלון

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

5 מיתוסים על שינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עומר בוקסנבאום

הקושי הכי גדול, הגאווה הכי גדולה

על מעברי שחקנים בין מועדונים

על סגלי מצוינות - כן או לא, למה ואיך?

על קידום המאמנים וטיפ למאמן המתחיל

מה חשוב למנהלים המקצועיים במאמנים במועדון?

על הקשר בין המועדון לבין הורים

אימון קבוצות במועדון - כן או לא ולמה?

סדר יום ממוצע של מנהל מקצועי

סגנון משחק ודגשים מקצועיים

ערכים מובילים במועדון

על מועדוני הכדורסל המובילים בישראל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם גלעד ערמון

אנלוגיות באימון

על הקשר בין מאמנים לשחקנים

חשיבותה של השינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם רענן דגן

Quotable Michael Jordan / Pat Williams

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 2

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

דני אבדיה, גנטיקה ומאמץ

לקלוע מישיבה על הספסל

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון - כדורסל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עידן מימון

הפרעת הקשר: אימון אקראי לעומת אימון חזרות

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון

לעשות משהו דוחה

תמצא/י תשובה בעצמך

משוב חופשי ותרומתו לאימון

The inner game of tennis / W. Timothy Gallway

הנסיכה הכי גרועה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם טל גרודמן

שימוש בדמיון באימון בזמן קורונה

זה לא ארגז

היום מתחשק לי לאכול ילד!

עקרונות עיצוב אימון בגישת ההגבלות

5 מילים שכדאי להתחיל להגיד

למידה מווידאו בימי קורונה - 2

תיאוריית הדינמיקה האקולוגית ללמידה מוטורית

על אמונה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם רן בן שמעון

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג