לחשוב כמו אלופים - הקדמה

לפני כ-10 שנים תרגמתי ספר. הוא נקרא Think like a champion וכתב אותו Dick DeVenzio .יש פה הזדמנות לקרוא מספר מכובד של עמודים מתוך ספר שיכול לעזור לספורטאים/ות וגם למאמנים/ות. מוזמנים לעקוב.

צילום:

לחשוב כמו אלופים.


לא זוכים באליפות בערב אחד גדול, אלא בהתחייבות רבת שנים של ספורטאים להרגלי אימון של אלופים.

[התרגום עבור ספורטאיות וגם עבור ספורטאים ונכתב בלשון זכר כי ככה העברית בנויה]

הקדמה לספורטאים:

בואו נשב ונדבר על ספורט.


אני רק רוצה שתבינו על מה הספר הזה מדבר, מדוע הוא נכתב, ואיך הוא יכול לסייע לכם.

בעיקר, רציתי שיהיה לכם ספר שתוכלו לשבת איתו ולקרוא בו מספר עמודים בכל פעם – לפני השינה, באוטובוס בדרך למשחק – ולהשיג משהו שהיה שווה את זמנכם, משהו שאתם באמת יכולים להשתמש בו בדרככם להיות אלופים ואלופות.

רציתי ספר שתוכלו לקרוא מהתחלה, אבל שתוכלו גם לפתוח בכל עמוד שתבחרו – בסוף, קרוב לאמצע, בכל מקום – ולהשיג משהו שעשוי לעזור לכם במשחק או באימון, או בהכנה לאחד מהם. רציתי גם להפיק ספר שמכסה מצבים שונים שנפוצים אצל ספורטאים בו תוכלו למצוא עזרה, או עצה, או שיעורר בכם מחשבה, בכל פעם שאתם מחפשים משהו מסוים.

אני מקווה שספר זה יהיה כמו חבר טוב בחלק מהזמן, וכמו מורה או מאמנ/ת בזמנים אחרים.

האם ספר מסוגל לעשות את כל הדברים הללו? מה גורם לי לחשוב שאני מסוגל לכתוב ספר כזה או שאני הדמות להגיד  לכם מה לעשות?

ראשית, אין לי שום כוונה לומר לכם מה לעשות. בנוסף, איני בטוח שיש ביכולתי לכתוב ספר שיעזור לכם ליצור קריירה ספורטיבית מוצלחת יותר. אך הנה הסיבה שבגללה אני מרגיש שיש לי הזכות לנסות לעשות כך: אני חושב שיהיה הוגן לומר שאני בא ממשפחת ספורט מכובדת. כמוני, שני אחיי שיחקו כדורסל במכללות (הם לא היו כוכבים גדולים, אבל הם היו שם). כולנו הגענו לאן שהגענו, דרך קבוצות בגיל יסודי ותיכון, בזכות אבא שהיה מאמן מצוין.  הוא אימן במשך 40 שנה ואני חושב שתמיד ניצח יותר מאשר הפסיד. הוא ידע כיצד לנצח, והוא ידע גם כיצד להעביר את האינטנסיביות ואת הידע שלו לשחקניו – בין אם אימן בייסבול, כדורסל, כדורעף, טניס שולחן (את כולם הוא אכן אימן), או כל ספורט אחר.

חשוב יותר מכך, הוא בעיקר ידע כיצד להעביר לשחקניו תשוקה. גדלתי כאשר ברצוני להיות שחקן הכדורסל הטוב באמריקה, ועבדתי בשקדנות רבה על מנת להשיג מטרה זו. לא הצלחתי, לצערי. אבל כן הצלחתי להתאמן יותר טוב מכולם באמריקה. כמובן, אין לי דרך לדעת אם במהלך חיי מישהו אחר התאמן לא פחות קשה ממני. ניצלתי את כל הזמן שעמד לרשותי מגיל 12 עד גיל 20 להפוך להיות שחקן הכדורסל הטוב ביותר שיכולתי להיות. האימונים הללו כללו אימוני כוח וזריזות, ריצה וכושר גופני, פיתוח מיומנויות כדורסל, והמון חשיבה, קריאה, אימון, תכנון וחלומות.

במהלך הדרך היו לי מאמנים מצוינים. לא רק אבי, גם צ'אק דיילי, שהיה המאמן של נבחרת החלומות המקורית ב1992, והיה עוזר המאמן בדיוק בתקופתי שם. יובי בראון, גם הוא מאמן בכיר ב-NBA ופרשן בכיר היה עוזר מאמן שם. כמו כן היה לי המזל לאמן בחמש שפות שונות (ספרדית, צרפתית, הולנדית, פאפיאמנטו ואנגלית). במילים אחרות, שיחקתי ואימנתי במגוון מקומות ובתנאים שונים ומגוונים, ואף פעם לא זלזלתי. זה לא היה הקטע שלי. השקעתי מחשבה רבה והתאמצתי רבות במהלך חוויות אלה.

אני יכול להבטיח לכם דבר אחד. השקעתי אלפי שעות מחשבה על משמעות הספורט. ביליתי את מרבית חיי בניתוח ומחשבה על ספורט.  בנוסף על הכדורסל, שיחקתי והתאמנתי בטניס, בייסבול, סופטבול וטניס שולחן, וצפיתי בעניין בסוגי ספורט רבים אחרים: בעיקר פוטבול, הוקי, גולף, היאבקות, כדורגל, שחייה, התעמלות, כדורעף, אתלטיקה ואגרוף. האולימפיאדות השונות, חורף וקיץ, נותנות לצופים בהן להבין כי ישנם ענפי ספורט רבים, ולספורטאים המתאמנים בהם יש הרבה מן המשותף – הצורך באימון, מסירות, מאמץ מתמיד, הדרכה מוצלחת, התגברות על מכשולים, חזרה מפיגור ועוד.

בקצרה, חוויותיי ותצפיותיי בעשורים האחרונים עוזרות לי להבין כי אחרי שאימנתי ושיחקתי ברמות הגבוהות בכדורסל, יש לי מספר דברים בעלי ערך לומר לכל הספורטאים.

זה יכול להיות לנצח בכבוד, להתמודד עם הפסד, לחזור מפציעה, להיות נתון תחת ביקורת של מאמן או אוהד, הרבה דברים בסיסיים הם משותפים לכל הספורטאים. לפיכך, אני לא מרגיש צורך להעמיד פנים כאילו הידע שלי בכל סוגי הספורט הוא גדול. אני מתיימר פשוט להיות אדם ששיחק ואימן כדורסל ברמות הגבוהות וחשב על ספורט בכלליות במשך רוב שנות חייו.  לכן, למרות שאיני יודע מספיק על כל ספורט על מנת לסייע בטכניקה או באסטרטגיה, ומכיוון שרוב הסיכויים שלא תמצאו אותי ביציע הקרוב לביתכם מעודד אתכם, אנסה לעזור לכם בדרך היחידה בה אני יודע שאוכל לעזור לכם להשיג את מטרתכם ולהגשים את חלומכם. בספר זה, אני רוצה לדבר איתכם כמו חבר, ולעזור לכם לחשוב על ספורט. כספורטאי לשעבר, כמחבר מספר ספרים, כמורה, מאמן, ומנהל מחנות אימון, אני חש כי ברשותי ניסיון מספיק על מנת להיות מסוגל לדבר איתכם על ספורט – בצורה אינטליגנטית. אני מקווה שתסכימו עימי ותיהנו מהשיחות.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 12

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 11

ציפייה - ניבוי ביצועים 2

קור רוח - poise

אימון על משטחים לא יציבים – לגיטימי או גימיק?

חזרות ללא חזרה

מכתב לעצמי - ג'יי הנסי

ציפייה - ניבוי ביצועים

תפיסה ופעולה

לחשוב כמו אלופים - לימודים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 10

עין שקטה 2

הסוד של הכדורסל

תאוריית שילוב הכיף: שימור השתתפות ילדים ונוער בספורט

מכתב להורים אחרים בפארק

בית ספר לערכים ולספורט

עין שקטה - Quiet Eye

על כתמים, פרופורציות והקשר

שיפור ביצועים באמצעות מוטיבציה פנימית ותשומת לב ללמידה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 9

ישיבה על הספסל

להגיע לקצה

סקירת מחקר על למידה לעומת ביצועים

דיבור עצמי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 8

BOOST! / מיכאל בר-אלי

נקודת מבט חדשנית על שילוב האספקט המנטאלי בתהליך האימוני

לגדל ספורטאי/ת - תגובה

לגדל ספורטאי/ת

סימני דרך - קורל חזן

זכוכית מגדלת - ליעד אורבך

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 7

הדרישות מספורטאית אולימפית - אירה ויגדורצ'יק

Belichick (חלק 4 - הדרך של הפטריוטס)

Belichick (חלק 3 - אימון)

Belichick (חלק 2 - מאמן ראשי)

Belichick (חלק 1 - ההתחלה)

מאמנים מדברים על אימון - תובנות מ-6 פרקים ראשונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 6

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 2)

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 1)

Reach for the Summit / Pat Summitt

תכנון - זה לא תמיד מצליח

Leading with the heart / Mike Krzyzewsky

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 5

Leading / Alex Ferguson

על יכולת גופנית - המאמנים מסכמים מה למדו וממי

כמה להתאמן וכמה לנוח?

על חזרות וגיוון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 4

על חשיבות שחרור אחרי אימון

על חשיבות החימום לפני אימון

על יכולת ניתור

על חשיבות תרגילים להפחתת סיכון לפציעה

על חשיבות הגמישות

דבר אחד פשוט שספורטאים יכולים לעשות כבר מהיום כדי להשתפר

על חשיבות אימון הכוח

איך נראה שבוע אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

איך נראה יום אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

דברים שכדאי לדעת על יכולת גופנית

Do Nothing / Celeste Headlee

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 3

תובנות ממשחק הכדורסל - אלישה קלארק

מחשבות אחרונות על הסדרה The last dance

תובנות ממשחק הכדורסל - שיחה עם אגדות כדורסל יווניות

השחקן הוותיק שלי - וינס קרטר

The last dance 7+8 - מחשבה ראשונה

איך לקרוא יותר ספרים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 2

kaizen / Sarah Harvey

תובנות ממשחק הכדורסל - ארגון שחקניות הכדורסל

השחקן הוותיק שלי - ריי אלן

דברים מתפוררים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 1

השחקן הוותיק שלי - אייזיאה תומאס

10 מחשבות על תכנות

עונג שבת - סקוטי פיפן

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 2

השחקנית הותיקה שלי - ליעד סואץ קרני

השחקן הוותיק שלי - דניס סקוט

השחקן הוותיק שלי - פרוויס שורט

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 1

פיט קרול מארח את סטיב קר - פרק 1

10 דברים שלמדתי בקריירה שלי - גל מקל

השחקן הוותיק שלי - כריס מאלין

על חירות וחופש

Mastery / Robert Greene

The last pass / Gary M. Pomerantz

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה

Legacy / James Kerr

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג