Why the best are the best / Kevin Eastman

ריי אלן אומר שאין סוד להצלחה ב-NBA. הרגלים פשוטים ומשעממים. ולמה קובי מתאמן על רגל ציר? אלה ועוד מתוך הספר של אחד המאמנים המנוסים בעולם.

צילום:
מעיין רימר

ספר מהסוג שאותו קל מאוד לקרוא: הקדמה ידידותית, פרקים קצרים שמורכבים מ-25 מילים שבחר איסטמן, פרק על מצפן, פרק על משולשים, פרק על כוחן של רשימות ועוד מספר פרקים אמריקאיים קצרים לסיום.

איסטמן מרחיב בפתיחה על כוחן של מילים ומספר בקצרה על דרכו מילד רזה בניו ג'רזי לשותף בקבוצות ברמה הגבוהה ביותר, כולל אלופי ה-NBA לשנת 2008, הבוסטון סלטיקס. הוא מספר על כוחה של המילה בחיים שלו, ומגדיר try כ"החלטה שאחריה מאמץ להשיג משהו."זה לא מספיק לרצות, צריך גם לעשות משהו.

בהמשך ההקדמה הוא מספר על תיקיה כחולה שבתוכה רשימת המילים שמרכיבה את החלק המרכזי של הספר. למה כחולה? כדי שיוכל למצוא אותה בקלות בין שלל הדפים הלבנים. למה היא איתו כל הזמן? כי למילים הללו יש משמעות בחייו.

החלק של המילים בנוי בצורה יפה, מצליח לקשר בין המילים עצמן לבין הניסיון (הרחב מאוד) של איסטמן, עניין לא פשוט כשלעצמו ויותר מתאים לטור באינטרנט מאשר לספר.

למה התכוונתי בפרקים אמריקאיים? יש שם שלושה UP, שלושה IN, שלושה SET, ועוד כל מיני טריקים נחמדים שמקבצים מושגים שעשויים לעזור.

תפסו את עיניי המילים והמשפטים הבאים:

הרגלים:

ריי אלן אומר שאין סוד להצלחה ב-NBA. הרגלים פשוטים ומשעממים. אלן סטיין, מאמן יכולת גופנית מהמובילים בארה"ב, ראה את קובי בראיינט מתאמן באינטנסיביות וברצינות על כמה תרגילי יסודות, רגל ציר ועוד. הוא שאל "קובי, אתה השחקן הכי טוב בעולם, למה שתשקיע שעתיים שלמות בדברים כל כך בסיסיים?"

קובי ענה לו "איך אתה חושב שהפכתי להיות הכי טוב בעולם?"

אמת:

הוא מספר על הפגישה הראשונה שלו עם לברון (שהייתה אימון), בה לברון אמר לאיסטמן שהוא שמח שאיסטמן דחף אותו להתאמן חזק. דוק ריברס היה שואל "נכון שזה מה שהוא אמר, אבל מה הוא אמר?" ואני חושב שהשאלה הזו נכונה לתחומים רבים כל כך בחיינו. "נכון שזה מה שהוא אמר, אבל מה הוא אמר?"

Intentional – לא מספיק לעשות. צריך להתכוון לכך שזה ישרת את המטרה. אם זה במקרה זה לא מספיק טוב.

הכנה:

Be there before you get there. כמובן, אין הכוונה להגיע למקום הפיזי לפני שאנחנו מגיעים אליו. הכוונה היא להתכונן, להיות נוכחים במצב העתידי בתוך הראש שלנו כדי שנוכל לוודא שהכול מוכן. ריי אלן היה מתאמן על קליעה אחרי שכיבת סמיכה, כי במשחקים היה נאלץ לדחוף ולהישען בעזרת ידיו כדי להשתחרר ולצאת על חסימות, והוא ידע שיהיה מוכן לכך אם יתאמן בצורה הזו.

התאמות:

ארבע המילים הכי חשובות באימון הן "שיט, זה לא עובד".

מחויבות:

מתי אנחנו עושים משהו? בזמן החופשי (כשנגיע לזה...), חלק מהזמן (מדי פעם...), במשרה מלאה (רק כשזה נדרש ממני, אבל אעשה...), או כל הזמן (מה שנדרש ממני, כל הזמן, בלי קשר לשום השפעה חיצונית)?

אלופים כמובן בוחרים באופציה של 'כל הזמן'.

ענווה:

זה לא לחשוב על עצמך פחות, זה לחשוב פחות על עצמך. איסטמן גם מציין שהרבה ספורטאים מגיעים לרמה הבאה עם היסטוריה של הצלחות ברמה הקודמת. הם יצטרכו להרוויח את המעמד שלהם מחדש בכל רמה אליה יגיעו.

תחרות:

אינה מחכה לנו שנשתפר או נרגיש יותר טוב. היא שם כל הזמן. גם כשאנחנו מפסידים. גם כשאנחנו כועסים. גם כשהרגע ניצחנו. אדם תחרותי הוא תחרותי בכל דבר. התוצאה לא רלוונטית.

סקרנות:

אחד מהמנהלים הבכירים של חברה גדולה בארה"ב לוקח פעם בשנה 3-4 ימים להתעמק בנושא מסוים, ומביא את הדברים שמצא לחברה שלו.

A rising tide lifts all boats.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

כל יום סרטון #20

כל יום סרטון #19

הטיות יציגות

כל יום סרטון #18

לרצות, לתכנן, לבצע

כל יום סרטון #17

כל יום סרטון #16

כל יום סרטון #15

כל יום סרטון #14

כל יום סרטון #13

כל יום סרטון #12

כל יום סרטון #11

כל יום סרטון #10

כל יום סרטון #9

כל יום סרטון #8

כל יום סרטון - סיכום האתגר

כל יום סרטון #7

כל יום סרטון #6

הטיות קוגניטיביות - פתיחה

כל יום סרטון #5

כל יום סרטון #4

כל יום סרטון #3

כל יום סרטון #2

כל יום סרטון #1

סיימנו פאזל של 1000 חלקים

לנצח בקרבות היום יום / אריק זאבי

מרדונה של כולם / דייגו ארמנדו מרדונה

יום אחד בשנה

רפלקציה וחשבון נפש

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יחיעם שרעבי

אם בית הספר היה ספר

בית מלאכה לכתיבה / רוני גלבפיש

אפקט טמין

SAVI

על גרג פופוביץ' וארנבים

Golden / Marcus Thompson II

על ביטחון ומיקוד

איך אתה מספיק כל כך הרבה דברים?

the power of now / Eckhart Tolle

כל פעם קצת

גאונים נכשלים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית הימלשטיין

אבישג סמברג ואמונה

Coaching for life / Paul Annacone

על קצב 2

על קצב

על דקות משחק וקבוצתיות

על ספציפיות

על תקשורת

Mastery teaching / Madeline Hunter

יום הולדת שנתיים לאתר

Coach / Michael Lewis

טיפים לאימונים בקיץ (אבל לא רק)

חזרות

מתנת הכעס / ארון גנדי

שתי ערימות

על אימונים אישיים בקיץ

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

דברים שכדאי לדעת על אימונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג