שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

גולן יבלונובסקי זכה להיות נוכח באימונים לצד רוי וויליאמס, ממאמני המכללות הגדולים אי פעם. לכבוד פרישתו של וויליאמס הוא משתף בחוויות ובדברים שלמד.

צילום:

הקדמה


חזרתי בלילה אחרי שקבוצת הנוער שאני מאמן העפילה לחצי גמר גביע המדינה, וקיבלתי את ההודעה: רוי וויליאמס פורש. זה היה ערב די דרמטי עבורי בתוך העונה המוזרה הזאת.

בשנת 2014-15 החלטתי, אחרי התלבטות גדולה, לעשות שנה שבה אני עושה הפסקה, לוקח חסכונות, והולך לעשות שנת השתלמות בקולג'ים האמריקאים.

עוד כשהמחשבה רק התגלגלה כפנטזיה, צפון קרוליינה היה אחד היעדים הכי מועדפים עלי, אבל אנשי כדורסל מעורים ומנוסים אמרו לי – לך לקולג'ים זה אחלה, אבל זה לא שאתה הולך לראות את האימונים של רוי וויליאמס או מייק ששבסקי... מסתבר שהם טעו.

בין השאר זכיתי להיות להיות מספר שבועות באימונים בקנטקי של ג'ון קליפרי (שכללה 7 בחירות דראפט באותה עונה), פרדו של מאט פיינטר, צ. קרוליינה סטייט של מארק גוטרפריד ובאימוני תיכונים באזורים בהם שהיתי.

לאחר אינדיאנה וקנטקי הגעתי לחברי היקר איתי אסף שהיה שליח בצ'אפל היל צפון קרוליינה, וכמה ימים אחר כך בעזרת הקשר היהודי הציגו אותי לרוי וויליאמס במסעדה, והוא הזמין אותי לאימון למחרת.

בסוף האימון הוא אמר לי שאם אני פה בשבוע הבא אז אני מוזמן שוב, וכך התמזל מזלי להיות באימונים לאורך עונה שלמה של אחת מתוכניות הכדורסל הגדולות ושל אחד ממאמני המכללות המוערכים בכל הזמנים.

אם להודות על האמת, עליתי על אותו מטוס לאינדיאנה כמו גם על המכונית השכורה לקרוליינה עם אי ודאות גדולה, בקושי קצה קצהו של חוט. אבל אומרים שמזל הוא הזדמנות שפוגשת מוכנות, ואני הייתי מוכן ועבדתי בלייצר הזדמנויות, שגולת הכותרת שלהן הייתה הלימוד היומיומי באימונים של אגדת כדורסל המכללות רוי וויליאמס.

אני חושב שזה קצת מורכב לנסות ולהעביר את כל הידע שנחשפתי אליו במהלך העונה שם, אבל לציון פרישתו של רוי התבקשתי ע"י גלעד לנסות ולהעביר מספר רשמים.


SECONDARY BREAK

הדבר הכי בולט כלפי חוץ מבחינה מקצועית אצל רוי וויליאמס וקרוליינה הוא ה-SECONDARY BREAK – תבנית אותה הם משחקים במשך שנים ולה וריאציות שונות.

באופן כללי באקשן הבסיסי הכדור עובר בסווינג לצד השני ואז למעשה הגבוה על ה-TOP OF THE KEY מקבל BACK SCREEN ומשם יש אופציות שונות.

אבל אני חושב ששרטוט האקשן עושה עוול לרעיונות שעומדים בבסיס הפילוסופיה, או כמו שנדב זילברשטיין פעם אמר לי, לכל תרגיל יש את התבלין הסודי שבלעדיו זה לא אותו דבר.

אני חושב שהיו שם מספר דברים מעניינים:

קודם כל זאת פילוסופית משחק, כלומר את רוב הפוזשנים קרוליינה רצתה לשחק בקצב הזה שבו לא נעשה מתפרצת אבל נשחק אל מול UNORGANIZED DEFENSE.

שנית, היה ברור שכך הפוזשן מתחיל מה שמאפשר לשחקנים תבנית מאוד ברורה שבתוכה הם יכולים להתחיל לקרוא מצבים ולהביא את יכולותיהם לידי ביטוי.

הדבר הבא שתפס לי את העין הוא שה-SECONDARY BREAK הקרולייני מכריח את ההגנה לשלושה דברים שמקשים עליה: לרדת מהר, להתמודד עם כך שהכדור עובר ל-WEAK SIDE, להתמודד עם חסימה גבית במעבר. שלושה אלמנטים שעוד לפני שנגיע להמשכיות יאפשרו לנו מצבי זריקה, מרווחים לתקיפת CLOSEOUT, או מיס מצ' לשחק אליו.


שני דברים נוספים היו מעניינים עבורי.

הראשון: כאשר הרכז עבר את החצי בכדרור ולא במסירה הוא חצה את המגרש באלכסון, לכאורה הדרך הארוכה יותר אבל שוב גורם להגנה לעבור מ-STRONG  ל-WEAK.

(לא משהו שאימצתי, אבל הדבר המעניין בהשתלמות הזאת היה שהרבה פעמים היה תרגול, הערה, דגש שראיתי, וזהו, האימון לא היה חשוב יותר, אני כבר הייתי שקוע במחשבות ורעיונות, ופתירת קונפליקטים. לא סתם אומרים שרעיונות הכי טובים באים בחופשה)

השני- לאורך העונה רוי כל פעם הוסיף עוד אופציה ועוד אלמנט, לצד חידוד הקיים והדגש על רמת הביצוע.

לימים כאשר אאמן נוער, הקונפליקט הזה יפגוש אותי שוב: בין השאיפה לרמת ביצוע גבוהה, לבין הצורך של השחקנים בגירוי נוסף ולא אך ורק בהעלאת רמת הביצוע באותה התבנית.

אני חושב שאחד הדברים שהכי היה מעניין לראות הוא שברוב המקרים האופציה הראשונה הייתה הגבוהים, מה שנתן להם מוטיבציה ותגמול על עצם הריצה המהירה להתקפה.

זה לקח אותי למחשבות על האיזון הזה בין גארדים, שלמעשה על פי רוב הם מקבלי ההחלטות וקובעים במידה רבה את הטון, לבין הגבוהים שחשוב לנו לערב אותם ושיהיו חלק ממשחק ההתקפה.


"פוסט מן" - עבודה עם גבוהים

אחד הדברים המיוחדים אצל רוי היה שבכל אימון לאחר התרגיל הראשון הקבוצה התחלקה לגבוהים וגארדים ורוי באופן קבוע עבד עם הגבוהים על רוטינה של טכניקה שכל פעם גוונה בסוגים שונים של אחד על אחד בסיומה.

כי אם אתה רוצה שאופציה הראשונה שלך כבר במשחק המעבר תהיה הגבוהים, כדאי מאוד שהם ידעו מה לעשות כשימסר להם הכדור.

היו שם אפ אנד אנדר, הוק מהאמצע, קבלה וסיבוב ישר לבייסליין, פיבוט מהפוסט לקליעה, ריצה וקבלה על היי פוסט לקליעה, כדרור מהטופ לקליעה מההיי פוסט, טיפ לסל, וגם קבלת החלטות האם אני קופץ לגג בהגנה או נשאר על הקרקע להגיב למסירה שאולי תהיה.

מכירים את זה שהאמריקאים אומרים בראיונות "אנחנו עובדים על זה בכל יום"? אז במקרה הזה זה פשוט נכון, לפני משחק מכריע ואחרי הפסד קשה, הרוטינה הזאת הייתה חלק מהאימון.


אפשר למצוא את החלק השני כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג