שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

גולן יבלונובסקי זכה להיות נוכח באימונים לצד רוי וויליאמס, ממאמני המכללות הגדולים אי פעם. לכבוד פרישתו של וויליאמס הוא משתף בחוויות ובדברים שלמד.

צילום:

הקדמה


חזרתי בלילה אחרי שקבוצת הנוער שאני מאמן העפילה לחצי גמר גביע המדינה, וקיבלתי את ההודעה: רוי וויליאמס פורש. זה היה ערב די דרמטי עבורי בתוך העונה המוזרה הזאת.

בשנת 2014-15 החלטתי, אחרי התלבטות גדולה, לעשות שנה שבה אני עושה הפסקה, לוקח חסכונות, והולך לעשות שנת השתלמות בקולג'ים האמריקאים.

עוד כשהמחשבה רק התגלגלה כפנטזיה, צפון קרוליינה היה אחד היעדים הכי מועדפים עלי, אבל אנשי כדורסל מעורים ומנוסים אמרו לי – לך לקולג'ים זה אחלה, אבל זה לא שאתה הולך לראות את האימונים של רוי וויליאמס או מייק ששבסקי... מסתבר שהם טעו.

בין השאר זכיתי להיות להיות מספר שבועות באימונים בקנטקי של ג'ון קליפרי (שכללה 7 בחירות דראפט באותה עונה), פרדו של מאט פיינטר, צ. קרוליינה סטייט של מארק גוטרפריד ובאימוני תיכונים באזורים בהם שהיתי.

לאחר אינדיאנה וקנטקי הגעתי לחברי היקר איתי אסף שהיה שליח בצ'אפל היל צפון קרוליינה, וכמה ימים אחר כך בעזרת הקשר היהודי הציגו אותי לרוי וויליאמס במסעדה, והוא הזמין אותי לאימון למחרת.

בסוף האימון הוא אמר לי שאם אני פה בשבוע הבא אז אני מוזמן שוב, וכך התמזל מזלי להיות באימונים לאורך עונה שלמה של אחת מתוכניות הכדורסל הגדולות ושל אחד ממאמני המכללות המוערכים בכל הזמנים.

אם להודות על האמת, עליתי על אותו מטוס לאינדיאנה כמו גם על המכונית השכורה לקרוליינה עם אי ודאות גדולה, בקושי קצה קצהו של חוט. אבל אומרים שמזל הוא הזדמנות שפוגשת מוכנות, ואני הייתי מוכן ועבדתי בלייצר הזדמנויות, שגולת הכותרת שלהן הייתה הלימוד היומיומי באימונים של אגדת כדורסל המכללות רוי וויליאמס.

אני חושב שזה קצת מורכב לנסות ולהעביר את כל הידע שנחשפתי אליו במהלך העונה שם, אבל לציון פרישתו של רוי התבקשתי ע"י גלעד לנסות ולהעביר מספר רשמים.


SECONDARY BREAK

הדבר הכי בולט כלפי חוץ מבחינה מקצועית אצל רוי וויליאמס וקרוליינה הוא ה-SECONDARY BREAK – תבנית אותה הם משחקים במשך שנים ולה וריאציות שונות.

באופן כללי באקשן הבסיסי הכדור עובר בסווינג לצד השני ואז למעשה הגבוה על ה-TOP OF THE KEY מקבל BACK SCREEN ומשם יש אופציות שונות.

אבל אני חושב ששרטוט האקשן עושה עוול לרעיונות שעומדים בבסיס הפילוסופיה, או כמו שנדב זילברשטיין פעם אמר לי, לכל תרגיל יש את התבלין הסודי שבלעדיו זה לא אותו דבר.

אני חושב שהיו שם מספר דברים מעניינים:

קודם כל זאת פילוסופית משחק, כלומר את רוב הפוזשנים קרוליינה רצתה לשחק בקצב הזה שבו לא נעשה מתפרצת אבל נשחק אל מול UNORGANIZED DEFENSE.

שנית, היה ברור שכך הפוזשן מתחיל מה שמאפשר לשחקנים תבנית מאוד ברורה שבתוכה הם יכולים להתחיל לקרוא מצבים ולהביא את יכולותיהם לידי ביטוי.

הדבר הבא שתפס לי את העין הוא שה-SECONDARY BREAK הקרולייני מכריח את ההגנה לשלושה דברים שמקשים עליה: לרדת מהר, להתמודד עם כך שהכדור עובר ל-WEAK SIDE, להתמודד עם חסימה גבית במעבר. שלושה אלמנטים שעוד לפני שנגיע להמשכיות יאפשרו לנו מצבי זריקה, מרווחים לתקיפת CLOSEOUT, או מיס מצ' לשחק אליו.


שני דברים נוספים היו מעניינים עבורי.

הראשון: כאשר הרכז עבר את החצי בכדרור ולא במסירה הוא חצה את המגרש באלכסון, לכאורה הדרך הארוכה יותר אבל שוב גורם להגנה לעבור מ-STRONG  ל-WEAK.

(לא משהו שאימצתי, אבל הדבר המעניין בהשתלמות הזאת היה שהרבה פעמים היה תרגול, הערה, דגש שראיתי, וזהו, האימון לא היה חשוב יותר, אני כבר הייתי שקוע במחשבות ורעיונות, ופתירת קונפליקטים. לא סתם אומרים שרעיונות הכי טובים באים בחופשה)

השני- לאורך העונה רוי כל פעם הוסיף עוד אופציה ועוד אלמנט, לצד חידוד הקיים והדגש על רמת הביצוע.

לימים כאשר אאמן נוער, הקונפליקט הזה יפגוש אותי שוב: בין השאיפה לרמת ביצוע גבוהה, לבין הצורך של השחקנים בגירוי נוסף ולא אך ורק בהעלאת רמת הביצוע באותה התבנית.

אני חושב שאחד הדברים שהכי היה מעניין לראות הוא שברוב המקרים האופציה הראשונה הייתה הגבוהים, מה שנתן להם מוטיבציה ותגמול על עצם הריצה המהירה להתקפה.

זה לקח אותי למחשבות על האיזון הזה בין גארדים, שלמעשה על פי רוב הם מקבלי ההחלטות וקובעים במידה רבה את הטון, לבין הגבוהים שחשוב לנו לערב אותם ושיהיו חלק ממשחק ההתקפה.


"פוסט מן" - עבודה עם גבוהים

אחד הדברים המיוחדים אצל רוי היה שבכל אימון לאחר התרגיל הראשון הקבוצה התחלקה לגבוהים וגארדים ורוי באופן קבוע עבד עם הגבוהים על רוטינה של טכניקה שכל פעם גוונה בסוגים שונים של אחד על אחד בסיומה.

כי אם אתה רוצה שאופציה הראשונה שלך כבר במשחק המעבר תהיה הגבוהים, כדאי מאוד שהם ידעו מה לעשות כשימסר להם הכדור.

היו שם אפ אנד אנדר, הוק מהאמצע, קבלה וסיבוב ישר לבייסליין, פיבוט מהפוסט לקליעה, ריצה וקבלה על היי פוסט לקליעה, כדרור מהטופ לקליעה מההיי פוסט, טיפ לסל, וגם קבלת החלטות האם אני קופץ לגג בהגנה או נשאר על הקרקע להגיב למסירה שאולי תהיה.

מכירים את זה שהאמריקאים אומרים בראיונות "אנחנו עובדים על זה בכל יום"? אז במקרה הזה זה פשוט נכון, לפני משחק מכריע ואחרי הפסד קשה, הרוטינה הזאת הייתה חלק מהאימון.


אפשר למצוא את החלק השני כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

הוא לא נחמד

רוצים לאמן את המוח?

על עקביות

על התמחות מוקדמת וגיוון - המחקר

A season on the brink / John Feinstein

גנבת האושר

כשהכיסא עף למגרש

האם יש טכניקה אידאלית?

ניהול משחק בגילאים צעירים

שני נילים ותסמונת המתחזה

זה הבית שלי

זום אאוט

הסתברויות במקום ציפיות

מה אני עושה כשאני מתרגש

קל להיות עסוקים

Playing for keeps / David Halberstam

דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

איך לקרוא יותר טוב? חלק 2

השפעת דברי המאמן על המשחק

איך לכתוב יותר טוב?

איך לקרוא יותר טוב?

סיכום עונה בקבוצת הנערות

טיפ טיפ, פוסט #2

נקודת מבט

אפקט דאנינג-קרוגר

תסמונת המתחזה

האם אני טוב/ה מספיק?

שימוש נבון בווידאו

לתת פתרון או לא?

Myths of sport coaching 2,5,10

הבנה/מהירות/הנאה - בחרו 2

טיפ טיפ, פוסט #1

Myths of sport coaching 1,4,9

על עצב וזיכרון

על עלים ועל הסתגלות

על השפעה ארוכת טווח

מולטי טאלנט

בתוך הראש שלנו

להתייחס לאדם כמו שהוא יכול להיות

על אימון והפקה מוזיקלית

על חשיבות המסע

ממבט ראשון / מלקולם גלדוול

10 מחשבות על להיות שוליה

עונג שבת - ג'ון סטוקטון

Assisted / John Stockton

שיווי משקל נאש

דרכים ליצור מזל - 6

Range VS Peak

הספר Peak - האם 10000 זה מספיק?

סיפורים על פופוביץ'

האתגר בכתיבה / טה-נהיסי קואטס

גריט - פרק 12 - תרבות של גריט

גריט - פרק 11 - איפה צומח גריט?

גריט - פרק 9 - תקווה

גריט - פרק 8 - תכלית

גריט - פרק 7 - אימון

גריט - פרק 6 - עניין

חשיבות הכתיבה וסיכום האימון

גריט - פרק 5 - איך מצמיחים גריט?

גריט - פרק 4 - כמה גריט יש לך?

גריט - פרק 2+3 - מאמץ וכישרון

גריט - פרק 1 - פשוט לבוא.

Grit / Angela Duckworth

do your job

פוסט סיכום יום הולדת

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עודד קטש

טיפים ללמידה 48-50

טיפים ללמידה 45-47

טיפים ללמידה 43-44

טיפים ללמידה 42

טיפים ללמידה 40-41

Red and me / Bill Russell

טיפים ללמידה 37-39

תובנות ממשחק הכדורסל - קריסטל דיינג'רפילד

טיפים ללמידה 34-36

טיפים ללמידה 31-33

טיפים ללמידה 28-30

טיפים ללמידה 25-27

טיפים ללמידה 22-24

טיפים ללמידה 19-21

טיפים ללמידה 16-18

טיפים ללמידה 13-15

טיפים ללמידה 10-12

טיפים ללמידה 7-9

טיפים ללמידה 4-6

טיפים ללמידה 1-3

The little book of talent

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג