שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

גולן יבלונובסקי זכה להיות נוכח באימונים לצד רוי וויליאמס, ממאמני המכללות הגדולים אי פעם. לכבוד פרישתו של וויליאמס הוא משתף בחוויות ובדברים שלמד.

צילום:

הקדמה


חזרתי בלילה אחרי שקבוצת הנוער שאני מאמן העפילה לחצי גמר גביע המדינה, וקיבלתי את ההודעה: רוי וויליאמס פורש. זה היה ערב די דרמטי עבורי בתוך העונה המוזרה הזאת.

בשנת 2014-15 החלטתי, אחרי התלבטות גדולה, לעשות שנה שבה אני עושה הפסקה, לוקח חסכונות, והולך לעשות שנת השתלמות בקולג'ים האמריקאים.

עוד כשהמחשבה רק התגלגלה כפנטזיה, צפון קרוליינה היה אחד היעדים הכי מועדפים עלי, אבל אנשי כדורסל מעורים ומנוסים אמרו לי – לך לקולג'ים זה אחלה, אבל זה לא שאתה הולך לראות את האימונים של רוי וויליאמס או מייק ששבסקי... מסתבר שהם טעו.

בין השאר זכיתי להיות להיות מספר שבועות באימונים בקנטקי של ג'ון קליפרי (שכללה 7 בחירות דראפט באותה עונה), פרדו של מאט פיינטר, צ. קרוליינה סטייט של מארק גוטרפריד ובאימוני תיכונים באזורים בהם שהיתי.

לאחר אינדיאנה וקנטקי הגעתי לחברי היקר איתי אסף שהיה שליח בצ'אפל היל צפון קרוליינה, וכמה ימים אחר כך בעזרת הקשר היהודי הציגו אותי לרוי וויליאמס במסעדה, והוא הזמין אותי לאימון למחרת.

בסוף האימון הוא אמר לי שאם אני פה בשבוע הבא אז אני מוזמן שוב, וכך התמזל מזלי להיות באימונים לאורך עונה שלמה של אחת מתוכניות הכדורסל הגדולות ושל אחד ממאמני המכללות המוערכים בכל הזמנים.

אם להודות על האמת, עליתי על אותו מטוס לאינדיאנה כמו גם על המכונית השכורה לקרוליינה עם אי ודאות גדולה, בקושי קצה קצהו של חוט. אבל אומרים שמזל הוא הזדמנות שפוגשת מוכנות, ואני הייתי מוכן ועבדתי בלייצר הזדמנויות, שגולת הכותרת שלהן הייתה הלימוד היומיומי באימונים של אגדת כדורסל המכללות רוי וויליאמס.

אני חושב שזה קצת מורכב לנסות ולהעביר את כל הידע שנחשפתי אליו במהלך העונה שם, אבל לציון פרישתו של רוי התבקשתי ע"י גלעד לנסות ולהעביר מספר רשמים.


SECONDARY BREAK

הדבר הכי בולט כלפי חוץ מבחינה מקצועית אצל רוי וויליאמס וקרוליינה הוא ה-SECONDARY BREAK – תבנית אותה הם משחקים במשך שנים ולה וריאציות שונות.

באופן כללי באקשן הבסיסי הכדור עובר בסווינג לצד השני ואז למעשה הגבוה על ה-TOP OF THE KEY מקבל BACK SCREEN ומשם יש אופציות שונות.

אבל אני חושב ששרטוט האקשן עושה עוול לרעיונות שעומדים בבסיס הפילוסופיה, או כמו שנדב זילברשטיין פעם אמר לי, לכל תרגיל יש את התבלין הסודי שבלעדיו זה לא אותו דבר.

אני חושב שהיו שם מספר דברים מעניינים:

קודם כל זאת פילוסופית משחק, כלומר את רוב הפוזשנים קרוליינה רצתה לשחק בקצב הזה שבו לא נעשה מתפרצת אבל נשחק אל מול UNORGANIZED DEFENSE.

שנית, היה ברור שכך הפוזשן מתחיל מה שמאפשר לשחקנים תבנית מאוד ברורה שבתוכה הם יכולים להתחיל לקרוא מצבים ולהביא את יכולותיהם לידי ביטוי.

הדבר הבא שתפס לי את העין הוא שה-SECONDARY BREAK הקרולייני מכריח את ההגנה לשלושה דברים שמקשים עליה: לרדת מהר, להתמודד עם כך שהכדור עובר ל-WEAK SIDE, להתמודד עם חסימה גבית במעבר. שלושה אלמנטים שעוד לפני שנגיע להמשכיות יאפשרו לנו מצבי זריקה, מרווחים לתקיפת CLOSEOUT, או מיס מצ' לשחק אליו.


שני דברים נוספים היו מעניינים עבורי.

הראשון: כאשר הרכז עבר את החצי בכדרור ולא במסירה הוא חצה את המגרש באלכסון, לכאורה הדרך הארוכה יותר אבל שוב גורם להגנה לעבור מ-STRONG  ל-WEAK.

(לא משהו שאימצתי, אבל הדבר המעניין בהשתלמות הזאת היה שהרבה פעמים היה תרגול, הערה, דגש שראיתי, וזהו, האימון לא היה חשוב יותר, אני כבר הייתי שקוע במחשבות ורעיונות, ופתירת קונפליקטים. לא סתם אומרים שרעיונות הכי טובים באים בחופשה)

השני- לאורך העונה רוי כל פעם הוסיף עוד אופציה ועוד אלמנט, לצד חידוד הקיים והדגש על רמת הביצוע.

לימים כאשר אאמן נוער, הקונפליקט הזה יפגוש אותי שוב: בין השאיפה לרמת ביצוע גבוהה, לבין הצורך של השחקנים בגירוי נוסף ולא אך ורק בהעלאת רמת הביצוע באותה התבנית.

אני חושב שאחד הדברים שהכי היה מעניין לראות הוא שברוב המקרים האופציה הראשונה הייתה הגבוהים, מה שנתן להם מוטיבציה ותגמול על עצם הריצה המהירה להתקפה.

זה לקח אותי למחשבות על האיזון הזה בין גארדים, שלמעשה על פי רוב הם מקבלי ההחלטות וקובעים במידה רבה את הטון, לבין הגבוהים שחשוב לנו לערב אותם ושיהיו חלק ממשחק ההתקפה.


"פוסט מן" - עבודה עם גבוהים

אחד הדברים המיוחדים אצל רוי היה שבכל אימון לאחר התרגיל הראשון הקבוצה התחלקה לגבוהים וגארדים ורוי באופן קבוע עבד עם הגבוהים על רוטינה של טכניקה שכל פעם גוונה בסוגים שונים של אחד על אחד בסיומה.

כי אם אתה רוצה שאופציה הראשונה שלך כבר במשחק המעבר תהיה הגבוהים, כדאי מאוד שהם ידעו מה לעשות כשימסר להם הכדור.

היו שם אפ אנד אנדר, הוק מהאמצע, קבלה וסיבוב ישר לבייסליין, פיבוט מהפוסט לקליעה, ריצה וקבלה על היי פוסט לקליעה, כדרור מהטופ לקליעה מההיי פוסט, טיפ לסל, וגם קבלת החלטות האם אני קופץ לגג בהגנה או נשאר על הקרקע להגיב למסירה שאולי תהיה.

מכירים את זה שהאמריקאים אומרים בראיונות "אנחנו עובדים על זה בכל יום"? אז במקרה הזה זה פשוט נכון, לפני משחק מכריע ואחרי הפסד קשה, הרוטינה הזאת הייתה חלק מהאימון.


אפשר למצוא את החלק השני כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

סיימנו פאזל של 1000 חלקים

לנצח בקרבות היום יום / אריק זאבי

מרדונה של כולם / דייגו ארמנדו מרדונה

יום אחד בשנה

רפלקציה וחשבון נפש

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יחיעם שרעבי

אם בית הספר היה ספר

בית מלאכה לכתיבה / רוני גלבפיש

אפקט טמין

SAVI

על גרג פופוביץ' וארנבים

Golden / Marcus Thompson II

על ביטחון ומיקוד

איך אתה מספיק כל כך הרבה דברים?

the power of now / Eckhart Tolle

כל פעם קצת

גאונים נכשלים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית הימלשטיין

אבישג סמברג ואמונה

Coaching for life / Paul Annacone

על קצב 2

על קצב

על דקות משחק וקבוצתיות

על ספציפיות

על תקשורת

Mastery teaching / Madeline Hunter

יום הולדת שנתיים לאתר

Coach / Michael Lewis

טיפים לאימונים בקיץ (אבל לא רק)

חזרות

מתנת הכעס / ארון גנדי

שתי ערימות

על אימונים אישיים בקיץ

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

דברים שכדאי לדעת על אימונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג