המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 2)

חלק שני של הטור - מאמנות כדורסל ישראליות כותבות על 12 הערכים שהובילו את פאט סאמיט על המגרש ומחוץ לו.

צילום:

זהו חלק שני של הטור.

את החלק הראשון אפשר לקרוא בלחיצה כאן.

הרשימה המקורית של ה-Definite Dozen מנקודת מבט של כמה מאמנות ששאבו הרבה השראה מקואצ' סאמיט.

 

7. Don't Just Work Hard, Work Smart

חן לביא:

כמאמנת יכולות גופניות אני שואלת את עצמי לעיתים קרובות, איך אני משפרת את השחקניות שלי בצורה הטובה והבטוחה ביותר? איך אני עוזרת להן לבנות גוף חזק יותר שיתן להן יכולות גבוהות יותר שרלוונטיות לכדורסל ושיפחית את הסיכוי שלהן לפציעות? יש המון דרכים ולפעמים גם המון תשובות.

רוב השחקניות הן שאפתניות, חדורות מוטיבציה ותחרותיות. הן יעשו הכל כדי להשתפר ולהצליח ואנחנו אלה שצריכים לכוון אותך ולעזור להן לנתב את האנרגיה הזאת למקומות טובים ורלוונטיים. אני תמיד מזכירה לעצמי את דרישות הענף. כדורסל זה לא מרתון, לא שחייה ולא ריקוד. העומס שהשחקניות עומדות בו הוא רב, בטח בגילאים הצעירים ומכאן שצריך לשים לב איפה נותנים יותר ואיפה פחות, מתי דוחפים ומתי מרפים.

לא "הכל בראש". לפעמים כל המוסיף גורע.

 

8. Put the Team Before Yourself  

נטע קרומר:

מאז שאני זוכרת את עצמי בספורט אני זוכרת את עצמי חלק מקבוצה. קבוצות רבות בהן הייתה לי הזכות לקחת חלק גם בתור שחקנית וגם בתור מאמנת הפכו למשפחה ובית שני עבורי. יש משהו בקבוצתיות הזאת שקשה לתאר. אולי זו הידיעה שאת חלק ממשהו הרבה יותר גדול מעצמך. אולי זה הצחוקים, הדמעות והחוויות שנצרבות בזיכרון לעד. בתור רכזת תמיד ראיתי את טובת הקבוצה לנגד עיני.

קבוצה היא בעצם מקבץ של אנשים שעובדים יחד לעבר מטרה משותפת.
בשנים האחרונות בהן הקריירה שלי התרכזה באימון הרבה מאוד קבוצות נכנסו לי ללב. קבוצה אחת מיוחדת במינה הייתה נבחרת הקדטיות של קיץ 2019.
בסופו של יום זה חיבור של מרקם אנושי ובנבחרת הזאת היתה תחושה של ביחד מסוג אחר. הצניעות, המחויבות ועבודת הצוות בנבחרת הזאת הייתה בעיניי משהו קסום. היה אמון וביטחון מלא האחת בשנייה. כל התכונות האלה הפכו את הקבוצה הספציפית הזאת לאחת המיוחדות שיצא לי לאמן.

עבודת צוות דומה במידה מסוימת למשפחה: יש מחויבויות, זכויות, חלוקת תפקידים וגם מריבות. אבל התוצר הסופי שווה את הכול.

ההצלחה האישית של השחקניות באותו טורניר מדובר בקיץ 2019 עלתה על ההצלחה הקבוצתית ותחושת הסיפוק והגאווה של הצוות בהתפתחות והתהליך שעשו השחקניות הייתה גדולה.  

 

9. Make Winning an Attitude  

קטיה אברמזון:

גישה שאפשר לשנות ולגדל. חשבי כמו ווינרית ופעלי כמו ווינרית. את צריכה להיות חיובית עם עצמך ולדחוף את עצמך כדי להיות ווינרית. אם תחשבי בצורה שלילית את תמשכי את עצמך למטה ואת תפחדי. זה יפגע בביצועים שלך ויקטין לך את הביטחון. השחקניות שלך או חברותייך לקבוצה יראו את זה וירגישו את זה ולא יהיה אמון בך בתור מאמנת או שחקנית. עלייך להראות שאת בטוחה וחיובית ושאת באמת מאמינה שאת יכולה לנצח או להשיג את המטרות. אם הפסדת או שמשהו לא עובד כמתוכנן, השאלה היא איך תגיבי - אם תהיי שלילית ותורידי את הראש או שתתגברי על המצב ותלמדי ממנו.

עלייך לזכור שלא תמיד תצליחי - במשחק, באימונים, בלימודים, או בכל מקום אחר, אבל את בטוח יכולה ללמוד ממה שקרה ולדחוף את עצמך להשתפר. כשתראי את עצמך בתור ווינרית זה יגיע ממשמעת עצמית ומעבודה קשה ואחרות יצטרפו אלייך בזכות הדוגמה שהצבת לשחקניות שלך או לחברות שלך לקבוצה.

 

10. Be a Competitor

נטע קרומר:

מאז ומתמיד הייתי בן אדם תחרותי. כזאת שלא יכולה להפסיד גם בדוקים. לפעמים התחרות הייתה מישהו אחר, ולפעמים התחרות הייתה להתחרות בעצמי.

כמאמנת, יוצא לי לעיתים להיתקל בשחקניות שיצר התחרותיות אצלן לא גבוה, ובעיני זה סוג של מכשול. ללא תחרותיות קשה מאוד להצליח בתחום הספורטיבי. בסופו של יום בקצה הפירמידה אין מקום לכולם. כולנו מכירים את סיפורי התחרותיות של מייקל ג'ורדן ושל קובי ברייאנט בקבוצות בהם הם שיחקו וכנראה שמשהו באופי התחרותי הזה עזר להם להגיע לאן שהם הגיעו. (מכירים את הסיפור שמייקל היה אפילו מתערב על איזה מזוודה תצא ראשונה בשדה התעופה – ואז משלם לאיש המזוודות שיוציא את המזוודה שלו ראשונה?)

לפעמים בתור מאמנים עלינו לעודד את תחום התחרותיות בתוך הקבוצות שאנו מאמנים ולהסביר שתחרותיות בתוך האימון עושה את כולם טובים וטובות יותר. בתחילת העונה יצרנו באקדמיה טבלת "ניצחונות". כמעט כל חלק באימון היה יכול לזכות בנקודות ניצחון שהיו נכנסות לטבלה ובסופו של שבוע אימונים היינו רואים ומראים לשחקניות מי ניצחה בהכי הרבה משחקונים לאורך השבוע. חששתי בהתחלה שהתחרותיות תלך למקום לא בריא אבל להפך, מהר מאוד ראיתי איך התחרותיות הופכת את השחקניות להרבה יותר טובות. פתאום הקצב והאינטנסיביות בתרגילי האימון היו גבוהים יותר ולא עבר אימון בו מישהי לא הזכירה לי לרשום לה את הנקודות בטבלה.

 

11. Change Is a Must

נטע קרומר:

רובנו נרתעים משינוי. שינוי מביא איתו חוסר וודאות שעלול להביא לחוסר ביטחון ואיבוד הסביבה הנעימה והמוכרת שלנו. ואכן גם במצבים בהם אנו יודעים שמשהו חייב להשתנות אנו עדיין חוששים מהשינוי. חוששים לצאת מאזור הנוחות שלנו. אך למעשה משמעות נוספת לשינוי היא התפתחות. איך אפשר לצמוח ולהשתפר ללא שינוי?

לירון כהן, לדוגמה, בחרה באומץ גדול לעשות שינוי מאגודת האם שלה בירושלים ולעבור למשפחה מאמצת ברעננה בגיל צעיר, לאחר מכן בצעד אמיץ נוסף בחרה לעזוב את ישראל וניהלה קריירה ארוכה הרחק ממשפחתה וחברותיה.

לבחור בשינוי (מפחיד ככל שיהיה) הוא לעיתים המרכיב החשוב ביותר בהצלחה (בכל תחום בחיים).

משחק הכדורסל הוא משחק של שינויים תמידיים. שינוי טקטיקה במשחק למשל, כמעט תמיד יגרום לקבוצה השנייה להגיב בהיסוס וקבוצות מצליחות הן כאלה שמצליחות להגיב לשינוי בדרך המהירה והשוטפת ביותר.

שינוי אינו מתרחש בין לילה. שינוי הוא התמודדות יומיומית עם הרגלים שאנחנו רוצים לשנות, וכאלה שאנחנו רוצים לסגל.

תנו לעצמכם את החופש לבצע שינוי. לא אוהבים את מה שאתם עושים? תשנו. לא אוהבים את הגישה שבחרתם לפעול על פיה? תשנו. לא אוהבים את הסביבה בה אתם נמצאים בה? תשנו.

תשנו צורת מחשבה, תשנו שיטת משחק. הכי חשוב, אל תפחדו.

 

12. Handle Success Like You Handle Failure

נטע קרומר:

יצא לכם לנצח פעם משחק ולהרגיש כאילו הפסדתם? מכירים את התחושה שמפסידים משחק בנקודה או שתיים ויודעים שלקבוצה יש רק מה להרוויח מזה? כי אם הייתם מנצחים בנקודה את אותו המשחק כנראה שתהליך הלמידה בעקבות אותו משחק ספציפי היה פחות טוב.

בחיל האוויר יש נוהל שנקרא תחקיר. התחקיר מתקיים אחרי כל אימון ואחרי כל משימה. גם אחרי אימון ומשימה מוצלחים ובטח ובטח אחרי כאלה פחות מוצלחים.

כל תחקיר כזה מאפשר לנו ללמוד מאותה סיטואציה, כדי שנוכל להגיע לסיטואציה דומה בהמשך יותר טובים.

אמנם טעות של טיס יכולה לעלות בחיי אדם וטעות של מאמן/שחקן יכולה מקסימום לעלות במשחק... אך את נוהל התחקיר אימצתי לעצמי לפני כמה שנים.

אני נוהגת לצפות בוידאו של כמעט כל משחק שאנו משחקים, וכך גם השחקניות. גם במשחקים שניצחנו וגם במשחקים שהפסדנו. תהליך הלמידה יהיה כמעט תמיד זהה בשני המקרים ומכל צפייה חוזרת ניתן לנהל תהליך של תחקיר. מה עבד יותר טוב? מה עבד פחות טוב? האם ההחלטות שקיבלתי בזמן המשחק שרתו את המטרות שלנו או לא?

הדרישה שלנו מהשחקניות בנוגע לתחקיר משחק היא דומה. על כל אחת לדעת לנתח כל סיטואציה ולהבין האם היא נועדה לשימור או לשיפור. ניהול תחקיר שכזה מאפשר לך להתייחס לניצחון או הפסד כמעט באותה צורה ודרך כך להמשיך ללמוד ולהתפתח.

Sometimes you win and sometimes you learn.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Coaching for life / Paul Annacone

על קצב 2

על קצב

על דקות משחק וקבוצתיות

על ספציפיות

על תקשורת

Mastery teaching / Madeline Hunter

יום הולדת שנתיים לאתר

Coach / Michael Lewis

טיפים לאימונים בקיץ (אבל לא רק)

חזרות

מתנת הכעס / ארון גנדי

שתי ערימות

על אימונים אישיים בקיץ

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

דברים שכדאי לדעת על אימונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

על קשיחות

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

Players first / John Calipari

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יונתן אלון

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג