על קשיחות

כל אחד יכול לדבר. לא כל אחד יכול להיות קשוח. מה זה אומר להיות קשוח?

צילום:

נכתב על ידי ג'יי ביילאס

שמעתי את המילה קשיחות נזרקת לאוויר הרבה לאחרונה. בכל אתר או עיתון כותבים על קשיחות של שחקן, קשיחות של קבוצה או שמצטטים מאמן שאומר שהקבוצה צריכה להיות קשוחה יותר.

ואז אני צופה במשחקים ורואה שחקנים דופקים לעצמם על החזה אחרי עוד מהלך סתמי, מתגרים בשחקן שנתנו לו בלוק או רבים עם שחקן יריב ומנסים להפחיד אותו. איזה בזבוז זמן. זו קשיחות מזויפת ואין לה ערך אמיתי.

אני תוהה לעצמי אם שחקנים מבינים למה מתכוונים מאמנים או שחקנים מנוסים כשהם חושבים על קשיחות בכדורסל. או שזו סתם מילה מגניבה שזורקים באוויר. כתבתי על זה לפני כמה שבועות וקיבלתי תגובות מעשרות מאמנים שאמרו לי שהם תלו את מה שכתבתי בחדר ההלבשה שלהם, נתנו עותק לכל שחקן ועברו על המסמך עם השחקנים.

קשיחות זה משהו שהייתי צריך ללמוד בדרך הקשה. לא היה לי  מושג מהי עד שהגעתי לשחק בקולג'. כששיחקתי את המשחק הראשון שלי בקולג', חשבתי שקשיחות זה כמה חזק אני מרביץ וכמה מכות אני יכול לספוג. חשבתי שהייתי קשוח.

גיליתי די מהר שאני לא, אבל התקשחתי עם הזמן כששיחקתי באחד המחוזות הקשים בקולג', בנבחרת ארה"ב, במחנות האימונים של ה-NBA  ובשנות המשחק שלי באירופה. סיימתי את הקריירה שלי הרבה יותר קשוח ממה שהתחלתי אותה, וחבל שלא ידעתי מהי קשיחות לפני כן.

כשהתמודדתי עם יריב קשוח, לא חששתי שהוא ייתן לי מכות. חששתי שהוא יגיע לפניי להתקפה. חששתי שהוא ייקח עליי ריבאונד. חששתי שהוא ינעל אותי ויעשה עליי סל קל. קשיחות לא קשורה בשום צורה לגודל, לכח פיזי או לאתלטיות. אני מאמין שקשיחות היא מיומנות. משהו שאפשר לפתח ולשפר. המאמן של מישיגן סטייט, טום איזו, אומר תמיד "שחקנים משחקים, שחקנים קשוחים מנצחים." הוא צודק. הנה כמה דרכים להפגין קשיחות בכדורסל:

לחסום חסימה טובה לחבר לקבוצה:

להכין את החיתוך לפני שהוא מתחיל:

לדבר בהגנה:

לקפוץ לכיוון הכדור:

לא לאפשר להתקפה לחסום אותך:

להרים ידיים כדי להפריע למסירה:

לראות את המתקיף שלי, להיות מוכן לעזור על הכדור:

שחקנים רגילים שומרים על שלהם ורואים את הכדור. שחקנים קשוחים אחראיים על הכדור ורואים את שלהם.

לקפוץ על הרצפה:

לתפוס עמדה על שחקן, לא על נקודה במגרש:

רוב השחקנים רצים לנקודה במגרש ומתחילים לדחוף. שחקנים קשוחים תופסים עמדה על השחקן שלהם ולכן הם תמיד פנויים. הם נועלים את השומר שלהם ומוצאים דרך לקבל את הכדור, וממשיכים להתאמץ גם כשהכדור לא הגיע אליהם.

לרוץ מהר להתקפה:

לשחק כל כך חזק שהמאמן שלך יצטרך להוציא אותך לנוח:

שחקנים קשוחים עובדים כדי שיוכלו לעבוד יותר. הם לא מסתפקים בזה שהמשחק יהיה קל. הם מרגישים צורך להיות יותר יעילים בזמן שלהם על המגרש. השחקנים הקשוחים ביותר לא שומרים כוחות. הם נותנים למאמן שלהם להוציא אותם לנוח מרוב שהם עייפים ממאמץ.

לעזור לחבר לקום מהרצפה:

לקחת אחריות על חברי הקבוצה:

שחקנים קשוחים מצפים מחבריהם לקבוצה הרבה, ועוזרים להם להשיג את זה. הם לא רק מגיעים להסעה בזמן, הם גם מוודאים שהחברים שלהם יודעים מתי להיות ויגיעו לשם בזמן. הם שומרים להם אוכל אם צריך ונותנים להם קרדיט לפני שהם לוקחים עבור עצמם.

לקחת עבירת תוקף:

לסיים את המהלך:

לעבוד על יכולת המסירה:

שחקנים קשוחים מתכופפים, משתמשים ברגל ציר ודואגים שהמסירה שלהם מגיעה בצורה מדויקת ובדיוק בזמן.

לבקר ולקבל ביקורת בדרך הנכונה:

להראות שפת גוף חזקה:

תראו את טים דאנקן (21) בסרטון הזה. לא נבהל מכל הדחיפות ומתמודד עם הפיזיות ומחזיר בצד השני.

לתפוס את הכדור עם הפנים להגנה תחת לחץ:

לא לתת למתקיף לעבור באמצע של שמירה כפולה:

להיות מוכן:

להתרכז ולגרום לאחרים להתרכז גם כן:

ריכוז זו מיומנות, ושחקנים קשוחים מתאמנים עליה ודואגים שאחרים יתאמנו עליה גם כן. שחקנים קשוחים נותנים 100% במשך זמן ארוך ככל האפשר.

 

זו לא הזריקה שלך, זו הזריקה שלנו:

שחקנים קשוחים לא לוקחים זריקות רעות והם בטח לא חושבים רק על לזרוק את הזריקות שמגיעות להם. הם עובדים כדי שלקבוצה יהיו זריקות טובות ומבינים שאין דבר כזה זריקה "שלי", יש זריקה "שלנו". שחקנים קשוחים חוגגים כשאנחנו קולעים סל.

 

לסגור לריבאונד כל פעם מחדש:

לקחת אחריות על המעשים שלך:

שחקנים קשוחים לוקחים אחריות. לא רק על הזריקה המכריעה. לא רק על סל ניצחון. הם לוקחים אחריות גם על מהלכים שהביאו לסל ניצחון של היריבה, ויודעים להודות בטעות או בכישלון.

 

להסתכל לאחרים בעיניים:

לעבור למהלך הבא:

להיות מישהו שקל לשחק איתו וקשה לשחק נגדו:

שחקנים קשוחים עוזרים לחברים לקבוצה ומקלים עליהם, ואז באים ומפריעים ליריבים.

להפוך כל משחק לחשוב:

זה לא משנה מול מי משחקים. זה לא משנה אם הם חזקים או חלשים, מנוסים או אתמול התחילו לשחק. באים לעשות את הכי טוב שלנו.

להפוך את השיפור היומיומי למטרה שלך:

 שחקנים קשוחים באים לעבוד כל יום. הם מתמודדים עם ניצחון ועם הפסד באותה צורה: באים לעבוד כדי להשתפר עוד קצת. הם שונאים להפסיד אבל הם לא נותנים להפסדים לערער אותם. הם אוהבים ניצחונות אבל הם לא נותנים לניצחונות לספק אותם. המטרה היא לא אליפות או גביע. זה יעד שאפשר להשיג. המטרה היא להשתפר כל יום עוד קצת.

 

השחקנים שהכי כיבדתי במהלך הקריירה שלי היו הכי קשוחים, לא הכי מוכשרים... אני לא זוכר את כל הפעמים שקיבלתי בלוק וצעקו לכיווני אבל אני זוכר את השחקנים שהיה ממש קשה לשחק מולם.

כל אחד יכול לדבר. לא כל אחד יכול להיות קשוח.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

Players first / John Calipari

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יונתן אלון

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

5 מיתוסים על שינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עומר בוקסנבאום

הקושי הכי גדול, הגאווה הכי גדולה

על מעברי שחקנים בין מועדונים

על סגלי מצוינות - כן או לא, למה ואיך?

על קידום המאמנים וטיפ למאמן המתחיל

מה חשוב למנהלים המקצועיים במאמנים במועדון?

על הקשר בין המועדון לבין הורים

אימון קבוצות במועדון - כן או לא ולמה?

סדר יום ממוצע של מנהל מקצועי

סגנון משחק ודגשים מקצועיים

ערכים מובילים במועדון

על מועדוני הכדורסל המובילים בישראל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם גלעד ערמון

אנלוגיות באימון

על הקשר בין מאמנים לשחקנים

חשיבותה של השינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם רענן דגן

Quotable Michael Jordan / Pat Williams

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 2

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

דני אבדיה, גנטיקה ומאמץ

לקלוע מישיבה על הספסל

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון - כדורסל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עידן מימון

הפרעת הקשר: אימון אקראי לעומת אימון חזרות

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון

לעשות משהו דוחה

תמצא/י תשובה בעצמך

משוב חופשי ותרומתו לאימון

The inner game of tennis / W. Timothy Gallway

הנסיכה הכי גרועה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם טל גרודמן

שימוש בדמיון באימון בזמן קורונה

זה לא ארגז

היום מתחשק לי לאכול ילד!

עקרונות עיצוב אימון בגישת ההגבלות

5 מילים שכדאי להתחיל להגיד

למידה מווידאו בימי קורונה - 2

תיאוריית הדינמיקה האקולוגית ללמידה מוטורית

על אמונה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם רן בן שמעון

למידה מווידאו בימי קורונה - 1

על התמדה

מודל האילוצים של Newell

Bird at the buzzer / Jeff Goldberg

על שעמום ולמידה

אימון עם חסימת ראייה

מטרת האימון

מיטל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ישראל הלפרין

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אדם לאוב

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג