Practice perfect / Lemov, Woolway, Yezzi

"כשאנשים רגילים מתאמנים הם חובטים חבטות בכדור. כשמקצוענים מתאמנים, הם חובטים חבטות גולף." עוד פנינים מהספר בפנים.

צילום:
מעיין רימר

באתר bookdepository.com אחלה מבצעים, משלוחים בחינם לכל העולם, וכמובן, אופציה לראות ספרים שקשורים לספרים שחיפשת או לדברים שהתעניינת בהם בעבר.

נכון, המטרה העיקרית שלהם היא לעשות כסף מההמלצות האלה, אבל במקרה של היסטוריית חיפוש הספרים שלי – הם פגעו בול, כי הם המליצו על הספר שבכותרת.

כמה דברים שלקחתי מהספר ולא מופיעים בחוקים:

1. הרבה אנשים יודעים שכדי להצליח במשהו – לשחק טניס, ללמד כדורעף, ללמד בבית ספר יסודי – צריך להיכשל.

אין לנו מנוס מזה, חייבים להיכשל.

אבל אולי לא חייבים להיכשל כל כך הרבה. אחרי הכול, הדבר שצריך להתאמן עליו כדי להצליח הוא... להצליח.

כלומר, צריך לעשות את הדבר הנכון, המתאים, זה שנרצה לבצע בפעמים הבאות – עד שנדע לעשות אותו.

זה לא תמיד אפשרי, בטח לא בסביבה פתוחה – כזו שהמצבים בה משתנים די הרבה – אבל זו השאיפה – להתאמן על להצליח.

 

2. כדי להתאמן על הדברים שחשובים לנו, כמובן כדאי לדעת מה הם, אבל גם אחרי שאנחנו יודעים מה הם, אנחנו צריכים לתכנן.

וכן, זה דורש יותר תכנון מאשר אימונים "רגילים", אבל אם המטרה היא להיות מצוינים במשהו, אי אפשר להיות "רגילים".

זה אומר שאי אפשר להכין את ההרצאה לפגישה של כל המאמנים חצי שעה לפני שהיא מתחילה, ואי אפשר לחשוב מה יהיה באימון כשאנחנו באוטו בדרך לשם.

זה אומר שצריך לתכנן שנה, לתכנן חודש, לתכנן שבוע, לדעת מה הנושאים שיהיו חשובים בכל שלב, ולעשות את המיטב כדי לתכנן גם ברמה הטכנית והטקטית וגם ברמה הגופנית וגם ברמה המנטלית.

 

3. ההקדמה לפרק שנקרא culture of practice (תרבות של אימון) מציינת בצורה מדויקת שאפשר לתכנן איזה אימון שרוצים ולעשות זאת היטב, אבל אם הספורטאים לא אוהבים להתאמן או לא רוצים להתאמן או לא מבינים כמה זה חשוב להתאמן, האימון לא ישיג את המטרות שלו.

מקווה בהמשך השנה לשתף אתכם גם בתובנות מהקריאה שלי על מהי תרבות קבוצתית.

 

4. סיפור נחמד על ספורטאית שמתחרה בסקי ונער שואל אותה, שאלה בסגנון "את כל כך טובה! את לפעמים נופלת בכלל...?"

היא חשבה לעצמה "לא."

והיא גם חשבה לעצמה "אם הייתי מייעצת למישהי חשובה לי איך להתאמן הייתי מייעצת לה לעשות דברים שיגרמו לה ליפול."

ואז היא הבינה שהיא צריכה לשנות את הדרך בה היא מתאמנת – לדחוק את עצמה יותר לקצה.

 

5. להיות נחמד לא תמיד עוזר.

אם מישהו טועה, כשאומרים לו "אני מצטער שאני צריך להגיד את זה, אבל..."  - זה משדר שטעויות והמשוב עליהן הן דבר שצריך להתנצל עליו.

או אם אומרים לו "זה בסדר, זה היה ממש קשה, עשית את הכי טוב שלך" - זה משדר הנמכת ציפיות, שלא היה לו סיכוי מראש.

אין מה להסתובב סביב הנושא ולחשוש ממתן משוב על כישלון – זה משדר שכישלון זה משהו שיש לחשוש ממנו, שזה עניין גדול ונוראי.

כדאי להיות נעים, ישיר, לא "להתנחמד" אלא לתת את המשוב ולעבור הלאה כדי שכולם יידעו שטעויות הן חלק נורמלי מהאימון.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 12

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 11

ציפייה - ניבוי ביצועים 2

קור רוח - poise

אימון על משטחים לא יציבים – לגיטימי או גימיק?

חזרות ללא חזרה

מכתב לעצמי - ג'יי הנסי

ציפייה - ניבוי ביצועים

תפיסה ופעולה

לחשוב כמו אלופים - לימודים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 10

עין שקטה 2

הסוד של הכדורסל

תאוריית שילוב הכיף: שימור השתתפות ילדים ונוער בספורט

מכתב להורים אחרים בפארק

בית ספר לערכים ולספורט

עין שקטה - Quiet Eye

על כתמים, פרופורציות והקשר

שיפור ביצועים באמצעות מוטיבציה פנימית ותשומת לב ללמידה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 9

ישיבה על הספסל

להגיע לקצה

סקירת מחקר על למידה לעומת ביצועים

דיבור עצמי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 8

BOOST! / מיכאל בר-אלי

נקודת מבט חדשנית על שילוב האספקט המנטאלי בתהליך האימוני

לגדל ספורטאי/ת - תגובה

לגדל ספורטאי/ת

סימני דרך - קורל חזן

זכוכית מגדלת - ליעד אורבך

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 7

הדרישות מספורטאית אולימפית - אירה ויגדורצ'יק

Belichick (חלק 4 - הדרך של הפטריוטס)

Belichick (חלק 3 - אימון)

Belichick (חלק 2 - מאמן ראשי)

Belichick (חלק 1 - ההתחלה)

מאמנים מדברים על אימון - תובנות מ-6 פרקים ראשונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 6

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 2)

המאמנות כותבות - The Definite Dozen (חלק 1)

Reach for the Summit / Pat Summitt

תכנון - זה לא תמיד מצליח

Leading with the heart / Mike Krzyzewsky

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 5

Leading / Alex Ferguson

על יכולת גופנית - המאמנים מסכמים מה למדו וממי

כמה להתאמן וכמה לנוח?

על חזרות וגיוון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 4

על חשיבות שחרור אחרי אימון

על חשיבות החימום לפני אימון

על יכולת ניתור

על חשיבות תרגילים להפחתת סיכון לפציעה

על חשיבות הגמישות

דבר אחד פשוט שספורטאים יכולים לעשות כבר מהיום כדי להשתפר

על חשיבות אימון הכוח

איך נראה שבוע אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

איך נראה יום אידאלי של ספורטאי/ת מקצועני/ת?

דברים שכדאי לדעת על יכולת גופנית

Do Nothing / Celeste Headlee

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 3

תובנות ממשחק הכדורסל - אלישה קלארק

מחשבות אחרונות על הסדרה The last dance

תובנות ממשחק הכדורסל - שיחה עם אגדות כדורסל יווניות

השחקן הוותיק שלי - וינס קרטר

The last dance 7+8 - מחשבה ראשונה

איך לקרוא יותר ספרים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 2

kaizen / Sarah Harvey

תובנות ממשחק הכדורסל - ארגון שחקניות הכדורסל

השחקן הוותיק שלי - ריי אלן

דברים מתפוררים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 1

השחקן הוותיק שלי - אייזיאה תומאס

10 מחשבות על תכנות

עונג שבת - סקוטי פיפן

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 2

השחקנית הותיקה שלי - ליעד סואץ קרני

השחקן הוותיק שלי - דניס סקוט

השחקן הוותיק שלי - פרוויס שורט

על מפגש עם אנשים בימי קורונה - 1

פיט קרול מארח את סטיב קר - פרק 1

10 דברים שלמדתי בקריירה שלי - גל מקל

השחקן הוותיק שלי - כריס מאלין

על חירות וחופש

Mastery / Robert Greene

The last pass / Gary M. Pomerantz

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה

Legacy / James Kerr

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג