כל יום רוטינה - שבוע שלישי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע השלישי.

צילום:

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

#21 - תלמיד חטיבת ביניים בדרום קוריאה:

7:00-7:30 השכמה
ארוחת בוקר
8:20 לכל המאוחר - הגעה לבית הספר (יש ילדים שאחראיים לסמן נוכחות)
8:20-8:40 שיעור חינוך
8:50-12:20 ארבעה שיעורים ראשונים (10 דקות הפסקה בין כל שיעור)
12:20-13:05 הפסקת צהריים
13:10-14:50 שעות 5-6 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)
14:50-15:10 זמן ניקיון (טאטוא, סמרטוט, אשפה, מחזור וכו')
15:10-16:55 שעות 7-8 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)

אחרי בית ספר עד 20:00 (או עד 22:00)
אקדמיה (העשרה לימודית): אנגלית, מתמטיקה, שפה, היסטוריה ומדעים

מי שלא הולך לאקדמיה או לא נשאר שם עד 22:00 הולך למועדון ירי / חדרי מחשבים למשחקים (בתמונות)

#20 - מאמן בישראל:

יום טיפוסי של מאמן עם שני ילדים:


06:00 נותן לו לראות פרק אחד בטלויזיה בזמן שאני מוציא את הכלבה

06:30 יורד לשחק איתו במגרש/גן משחקים עד שנפתח הגן.

07:00 שם אותו בגן

08:00 הולך לעבוד במשרד/אימונים אישיים.

13:00 ארוחת צהריים

13:30 מחליף את אשתו כדי שהיא תאכל צהריים.

14:30 הולך לצפות באימונים

16:30 אימון נערים

18:30 נוסע לאימון בוגרים

22:30 מגיע הביתה ומוציא את הכלבה

23:00 אוכל ארוחת ערב/לילה

23:30 עורך וידאו או הולך לישון

00:00 הילדים מתחילים להתעורר

#19 - נלסון מנדלה:

בן 76, נשיא דרום אפריקה


5:00 מתעורר, יוצא להליכה

ארוחת בוקר

7:50 המטוס נוחת בבסיס חיל האוויר לפגישה

9:00 תדרוך ממשרד החוץ לגבי ממלכה ששוכנת בתוך דרום אפריקה

9:35 תמונות עם השגריר היפני ומשלחת עסקית מטעמו

10:15 טקסים להשבעת שגרירים חדשים בדרום אפריקה

12:00 תגובה רשמית לגבי נושא הזולו שבכותרות

12:45 שיחה עם שני הסגנים לגבי תוספת תקציב למשטרה

13:15 ארוחת צהריים בזמן פגישה עם דוברת הפרלמנט

תדריך עם המנתח הראשי של הצבא למקרה חירום

15:50 היועץ המשפטי מגיע עם מסמכים לחתימה

16:30 ראיון עם עיתונאי אמריקני

מתכונן לחזרה הביתה, אבל משלחת מאותה ממלכה עליה תודרך בבוקר מפתיעים ומגיעים לדבר על הסכם שלום.

במקום לבלות עם ילדיו, מנדלה נשאר לאכול ארוחת ערב עם המשלחת.

#18 נוגה פלג פלץ:
יום במהלך הקיץ:

6:00 השכמה
6:30 אימון כדורסל
7:30 אימון כוח
8:30 ארוחת בוקר
10:00-12:00 פיזיותרפיה
13:00 ארוחת צהריים
14:00-18:00 הרצאה
18:30 ארוחת ערב
19:30 אימון קליעות

נוגה שחקנית נבחרת ישראל שמשחקת ולומדת באוניברסיטת רטגרס.

עוד מנוגה אפשר לקרוא בלחיצה על הקישור הזה.

כל יום רוטינה - #17 המלכה אליזבת':

בגיל 86:

מתעוררת ומתארגנת

עונה על מכתבים

פגישה בחדר העבודה עם המזכיר שלה, ושיחה על מה צפוי באותו יום

זמן לפגישה נוספת

ארוחת צהריים

הליכה בגן עם משפחה או לבדה

עוד פגישות ברצף עד ארוחת הערב

תשבצים, צפייה בתכניות טלוויזיה או בסרטים


*אין לה יום חופשי, היא תמיד המלכה ותמיד יש עניין לטפל בו או אנשים לפגוש

כל יום רוטינה #16 - וויל סמית

7:00 מתעורר

7:30 אוכל ארוחת בוקר

8:00 הולך לחדר כושר להתאמן

10:00 יוצא מחדר הכושר

10:30 מתכונן לעבודה

12:00 יוצא לעבודה

13:00 מגיע לעבודה

13:30 מתחיל צילומים

17:00 מסיים צילומים

17:30 יוצא מהעבודה

18:00 ארוחת צהריים

18:30 נוסע הביתה

19:30 מגיע הביתה

20:00 זמן עם המשפחה

21:00 משכיב ילדים לישון

22:30 אוכל ארוחת ערב

23:00 לישון

#15 - שגיא מוקי


אוכל ארוחת בוקר קטנה


מגיע לוינגייט שעה לפני האימון (לחמם את הגב בגלל הפציעה בדיסק)


8:00/9:00 האימון מתחיל, נמשך 90-120 דקות

*בתקופות מסוימות זה אימון משקולות ובאחרות ג'ודו


ארוחת צהריים ("חזה עוף, דג, ירקות ופחמימות כמו אורז או פסטה, כדי

להגיע עם אנרגיות לאימון הבא")


אחרי ארוחת הצהריים - טיפולים אצל הפיזיותרפיסט


מנוחת צהריים


חימום לאימון

אימון ג'ודו (בערך שעתיים)


ארוחת ערב


כשיש זמן עובר על הלימודים



מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על עקביות

על התמחות מוקדמת וגיוון - המחקר

A season on the brink / John Feinstein

גנבת האושר

כשהכיסא עף למגרש

האם יש טכניקה אידאלית?

ניהול משחק בגילאים צעירים

שני נילים ותסמונת המתחזה

זה הבית שלי

זום אאוט

הסתברויות במקום ציפיות

מה אני עושה כשאני מתרגש

קל להיות עסוקים

Playing for keeps / David Halberstam

דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

איך לקרוא יותר טוב? חלק 2

השפעת דברי המאמן על המשחק

איך לכתוב יותר טוב?

איך לקרוא יותר טוב?

סיכום עונה בקבוצת הנערות

טיפ טיפ, פוסט #2

נקודת מבט

אפקט דאנינג-קרוגר

תסמונת המתחזה

האם אני טוב/ה מספיק?

שימוש נבון בווידאו

לתת פתרון או לא?

Myths of sport coaching 2,5,10

הבנה/מהירות/הנאה - בחרו 2

טיפ טיפ, פוסט #1

Myths of sport coaching 1,4,9

על עצב וזיכרון

על עלים ועל הסתגלות

על השפעה ארוכת טווח

מולטי טאלנט

בתוך הראש שלנו

להתייחס לאדם כמו שהוא יכול להיות

על אימון והפקה מוזיקלית

על חשיבות המסע

ממבט ראשון / מלקולם גלדוול

10 מחשבות על להיות שוליה

עונג שבת - ג'ון סטוקטון

Assisted / John Stockton

שיווי משקל נאש

דרכים ליצור מזל - 6

Range VS Peak

הספר Peak - האם 10000 זה מספיק?

סיפורים על פופוביץ'

האתגר בכתיבה / טה-נהיסי קואטס

גריט - פרק 12 - תרבות של גריט

גריט - פרק 11 - איפה צומח גריט?

גריט - פרק 9 - תקווה

גריט - פרק 8 - תכלית

גריט - פרק 7 - אימון

גריט - פרק 6 - עניין

חשיבות הכתיבה וסיכום האימון

גריט - פרק 5 - איך מצמיחים גריט?

גריט - פרק 4 - כמה גריט יש לך?

גריט - פרק 2+3 - מאמץ וכישרון

גריט - פרק 1 - פשוט לבוא.

Grit / Angela Duckworth

do your job

פוסט סיכום יום הולדת

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עודד קטש

טיפים ללמידה 48-50

טיפים ללמידה 45-47

טיפים ללמידה 43-44

טיפים ללמידה 42

טיפים ללמידה 40-41

Red and me / Bill Russell

טיפים ללמידה 37-39

תובנות ממשחק הכדורסל - קריסטל דיינג'רפילד

טיפים ללמידה 34-36

טיפים ללמידה 31-33

טיפים ללמידה 28-30

טיפים ללמידה 25-27

טיפים ללמידה 22-24

טיפים ללמידה 19-21

טיפים ללמידה 16-18

טיפים ללמידה 13-15

טיפים ללמידה 10-12

טיפים ללמידה 7-9

טיפים ללמידה 4-6

טיפים ללמידה 1-3

The little book of talent

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 5

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 4

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג