כל יום רוטינה - שבוע שלישי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע השלישי.

צילום:

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

#21 - תלמיד חטיבת ביניים בדרום קוריאה:

7:00-7:30 השכמה
ארוחת בוקר
8:20 לכל המאוחר - הגעה לבית הספר (יש ילדים שאחראיים לסמן נוכחות)
8:20-8:40 שיעור חינוך
8:50-12:20 ארבעה שיעורים ראשונים (10 דקות הפסקה בין כל שיעור)
12:20-13:05 הפסקת צהריים
13:10-14:50 שעות 5-6 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)
14:50-15:10 זמן ניקיון (טאטוא, סמרטוט, אשפה, מחזור וכו')
15:10-16:55 שעות 7-8 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)

אחרי בית ספר עד 20:00 (או עד 22:00)
אקדמיה (העשרה לימודית): אנגלית, מתמטיקה, שפה, היסטוריה ומדעים

מי שלא הולך לאקדמיה או לא נשאר שם עד 22:00 הולך למועדון ירי / חדרי מחשבים למשחקים (בתמונות)

#20 - מאמן בישראל:

יום טיפוסי של מאמן עם שני ילדים:


06:00 נותן לו לראות פרק אחד בטלויזיה בזמן שאני מוציא את הכלבה

06:30 יורד לשחק איתו במגרש/גן משחקים עד שנפתח הגן.

07:00 שם אותו בגן

08:00 הולך לעבוד במשרד/אימונים אישיים.

13:00 ארוחת צהריים

13:30 מחליף את אשתו כדי שהיא תאכל צהריים.

14:30 הולך לצפות באימונים

16:30 אימון נערים

18:30 נוסע לאימון בוגרים

22:30 מגיע הביתה ומוציא את הכלבה

23:00 אוכל ארוחת ערב/לילה

23:30 עורך וידאו או הולך לישון

00:00 הילדים מתחילים להתעורר

#19 - נלסון מנדלה:

בן 76, נשיא דרום אפריקה


5:00 מתעורר, יוצא להליכה

ארוחת בוקר

7:50 המטוס נוחת בבסיס חיל האוויר לפגישה

9:00 תדרוך ממשרד החוץ לגבי ממלכה ששוכנת בתוך דרום אפריקה

9:35 תמונות עם השגריר היפני ומשלחת עסקית מטעמו

10:15 טקסים להשבעת שגרירים חדשים בדרום אפריקה

12:00 תגובה רשמית לגבי נושא הזולו שבכותרות

12:45 שיחה עם שני הסגנים לגבי תוספת תקציב למשטרה

13:15 ארוחת צהריים בזמן פגישה עם דוברת הפרלמנט

תדריך עם המנתח הראשי של הצבא למקרה חירום

15:50 היועץ המשפטי מגיע עם מסמכים לחתימה

16:30 ראיון עם עיתונאי אמריקני

מתכונן לחזרה הביתה, אבל משלחת מאותה ממלכה עליה תודרך בבוקר מפתיעים ומגיעים לדבר על הסכם שלום.

במקום לבלות עם ילדיו, מנדלה נשאר לאכול ארוחת ערב עם המשלחת.

#18 נוגה פלג פלץ:
יום במהלך הקיץ:

6:00 השכמה
6:30 אימון כדורסל
7:30 אימון כוח
8:30 ארוחת בוקר
10:00-12:00 פיזיותרפיה
13:00 ארוחת צהריים
14:00-18:00 הרצאה
18:30 ארוחת ערב
19:30 אימון קליעות

נוגה שחקנית נבחרת ישראל שמשחקת ולומדת באוניברסיטת רטגרס.

עוד מנוגה אפשר לקרוא בלחיצה על הקישור הזה.

כל יום רוטינה - #17 המלכה אליזבת':

בגיל 86:

מתעוררת ומתארגנת

עונה על מכתבים

פגישה בחדר העבודה עם המזכיר שלה, ושיחה על מה צפוי באותו יום

זמן לפגישה נוספת

ארוחת צהריים

הליכה בגן עם משפחה או לבדה

עוד פגישות ברצף עד ארוחת הערב

תשבצים, צפייה בתכניות טלוויזיה או בסרטים


*אין לה יום חופשי, היא תמיד המלכה ותמיד יש עניין לטפל בו או אנשים לפגוש

כל יום רוטינה #16 - וויל סמית

7:00 מתעורר

7:30 אוכל ארוחת בוקר

8:00 הולך לחדר כושר להתאמן

10:00 יוצא מחדר הכושר

10:30 מתכונן לעבודה

12:00 יוצא לעבודה

13:00 מגיע לעבודה

13:30 מתחיל צילומים

17:00 מסיים צילומים

17:30 יוצא מהעבודה

18:00 ארוחת צהריים

18:30 נוסע הביתה

19:30 מגיע הביתה

20:00 זמן עם המשפחה

21:00 משכיב ילדים לישון

22:30 אוכל ארוחת ערב

23:00 לישון

#15 - שגיא מוקי


אוכל ארוחת בוקר קטנה


מגיע לוינגייט שעה לפני האימון (לחמם את הגב בגלל הפציעה בדיסק)


8:00/9:00 האימון מתחיל, נמשך 90-120 דקות

*בתקופות מסוימות זה אימון משקולות ובאחרות ג'ודו


ארוחת צהריים ("חזה עוף, דג, ירקות ופחמימות כמו אורז או פסטה, כדי

להגיע עם אנרגיות לאימון הבא")


אחרי ארוחת הצהריים - טיפולים אצל הפיזיותרפיסט


מנוחת צהריים


חימום לאימון

אימון ג'ודו (בערך שעתיים)


ארוחת ערב


כשיש זמן עובר על הלימודים



מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Coaching for life / Paul Annacone

על קצב 2

על קצב

על דקות משחק וקבוצתיות

על ספציפיות

על תקשורת

Mastery teaching / Madeline Hunter

יום הולדת שנתיים לאתר

Coach / Michael Lewis

טיפים לאימונים בקיץ (אבל לא רק)

חזרות

מתנת הכעס / ארון גנדי

שתי ערימות

על אימונים אישיים בקיץ

התו הלא נכון

כל יום קצת

אלוף העולם ליום אחד

ראשונה / יעל ארד

Win or learn / John Kavanagh

11 מאפיינים של מורים אהובים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אורן עמיאל

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 2

שנה של אימונים לצד רוי וויליאמס - 1

על קבלת משוב - חלק 2

Thanks for the feedback / Stone & Heen

קארים עבדול ג'באר וג'ון וודן על תהליך רוחני

עונג שבת - טים דאנקן

סיפור על טים דאנקן

Make Good Art / Neil Gaiman

לאף אחד לא אכפת

כישלון להתכונן הוא הכנה לכישלון

דברים שכדאי לדעת על אימונים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם אוהד רדקו

על ספורטאים ואובססיה

איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

חוזה ל-10 ימים

ג'ניפר קפריאטי על לחץ

ג'ף בזוס על סטנדרטים גבוהים

אריסטו או סוקרטס

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם שגיא ברעם

איך להתאמן באופן עצמאי

על כישלון

עקרונות האימון של דין סמית'

מה חשוב בספורטאים ברמה גבוהה

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 3

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 2

מאסטרקלאס בכתיבה עם מלקולם גלדוול - 1

A coach's life / Dean Smith

רוי וויליאמס פורש מאימון

במדבר

חופש מ... וחופש ל...

קיר

The infinite game / Simon Sinek

הרהורים עצמיים

מה עושים כשאין אנרגיה?

The sixth man / Andre Iguodala

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם נטע קרומר

לטפל בסחלב

טיפים לאימון קליעה

על "יום האישה"

גישת ההגבלות - מקורות נוספים

מומחים יודעים לאן להסתכל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם לירן וקנין

מומחים לא מסתכלים על הכדור

לאן מומחים מסתכלים?

עונג שבת - מאגסי בוגס

The boys of Dunbar / Alejandro Danois

דברים שמאמנים עושים

Raise your game / Alan Stein Jr

דברים שכדאי לדעת על אנשים מופנמים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמרי שוורץ

שיחות מטורפות – מעשי זן / יעקב רז

מה עובר לקוורטרבק בראש

כשהחלטה הופכת להרגל

מתי שופטים החלטה?

קבלת החלטות בתוך תרגילי אימון

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם תומר גוטמן

הלב הנבון / ג'ק קורנפילד

להתאמן כמו במשחק, לשחק כמו באימון

המשחק של אנדר / אורסון סקוט קארד

שנה למותו של קובי בראיינט

חוויות ותובנות מתואר שני באוסטרליה - 2

על קשיחות

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

Players first / John Calipari

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם יונתן אלון

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג