כל יום רוטינה - שבוע שלישי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע השלישי.

צילום:

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

#21 - תלמיד חטיבת ביניים בדרום קוריאה:

7:00-7:30 השכמה
ארוחת בוקר
8:20 לכל המאוחר - הגעה לבית הספר (יש ילדים שאחראיים לסמן נוכחות)
8:20-8:40 שיעור חינוך
8:50-12:20 ארבעה שיעורים ראשונים (10 דקות הפסקה בין כל שיעור)
12:20-13:05 הפסקת צהריים
13:10-14:50 שעות 5-6 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)
14:50-15:10 זמן ניקיון (טאטוא, סמרטוט, אשפה, מחזור וכו')
15:10-16:55 שעות 7-8 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)

אחרי בית ספר עד 20:00 (או עד 22:00)
אקדמיה (העשרה לימודית): אנגלית, מתמטיקה, שפה, היסטוריה ומדעים

מי שלא הולך לאקדמיה או לא נשאר שם עד 22:00 הולך למועדון ירי / חדרי מחשבים למשחקים (בתמונות)

#20 - מאמן בישראל:

יום טיפוסי של מאמן עם שני ילדים:


06:00 נותן לו לראות פרק אחד בטלויזיה בזמן שאני מוציא את הכלבה

06:30 יורד לשחק איתו במגרש/גן משחקים עד שנפתח הגן.

07:00 שם אותו בגן

08:00 הולך לעבוד במשרד/אימונים אישיים.

13:00 ארוחת צהריים

13:30 מחליף את אשתו כדי שהיא תאכל צהריים.

14:30 הולך לצפות באימונים

16:30 אימון נערים

18:30 נוסע לאימון בוגרים

22:30 מגיע הביתה ומוציא את הכלבה

23:00 אוכל ארוחת ערב/לילה

23:30 עורך וידאו או הולך לישון

00:00 הילדים מתחילים להתעורר

#19 - נלסון מנדלה:

בן 76, נשיא דרום אפריקה


5:00 מתעורר, יוצא להליכה

ארוחת בוקר

7:50 המטוס נוחת בבסיס חיל האוויר לפגישה

9:00 תדרוך ממשרד החוץ לגבי ממלכה ששוכנת בתוך דרום אפריקה

9:35 תמונות עם השגריר היפני ומשלחת עסקית מטעמו

10:15 טקסים להשבעת שגרירים חדשים בדרום אפריקה

12:00 תגובה רשמית לגבי נושא הזולו שבכותרות

12:45 שיחה עם שני הסגנים לגבי תוספת תקציב למשטרה

13:15 ארוחת צהריים בזמן פגישה עם דוברת הפרלמנט

תדריך עם המנתח הראשי של הצבא למקרה חירום

15:50 היועץ המשפטי מגיע עם מסמכים לחתימה

16:30 ראיון עם עיתונאי אמריקני

מתכונן לחזרה הביתה, אבל משלחת מאותה ממלכה עליה תודרך בבוקר מפתיעים ומגיעים לדבר על הסכם שלום.

במקום לבלות עם ילדיו, מנדלה נשאר לאכול ארוחת ערב עם המשלחת.

#18 נוגה פלג פלץ:
יום במהלך הקיץ:

6:00 השכמה
6:30 אימון כדורסל
7:30 אימון כוח
8:30 ארוחת בוקר
10:00-12:00 פיזיותרפיה
13:00 ארוחת צהריים
14:00-18:00 הרצאה
18:30 ארוחת ערב
19:30 אימון קליעות

נוגה שחקנית נבחרת ישראל שמשחקת ולומדת באוניברסיטת רטגרס.

עוד מנוגה אפשר לקרוא בלחיצה על הקישור הזה.

כל יום רוטינה - #17 המלכה אליזבת':

בגיל 86:

מתעוררת ומתארגנת

עונה על מכתבים

פגישה בחדר העבודה עם המזכיר שלה, ושיחה על מה צפוי באותו יום

זמן לפגישה נוספת

ארוחת צהריים

הליכה בגן עם משפחה או לבדה

עוד פגישות ברצף עד ארוחת הערב

תשבצים, צפייה בתכניות טלוויזיה או בסרטים


*אין לה יום חופשי, היא תמיד המלכה ותמיד יש עניין לטפל בו או אנשים לפגוש

כל יום רוטינה #16 - וויל סמית

7:00 מתעורר

7:30 אוכל ארוחת בוקר

8:00 הולך לחדר כושר להתאמן

10:00 יוצא מחדר הכושר

10:30 מתכונן לעבודה

12:00 יוצא לעבודה

13:00 מגיע לעבודה

13:30 מתחיל צילומים

17:00 מסיים צילומים

17:30 יוצא מהעבודה

18:00 ארוחת צהריים

18:30 נוסע הביתה

19:30 מגיע הביתה

20:00 זמן עם המשפחה

21:00 משכיב ילדים לישון

22:30 אוכל ארוחת ערב

23:00 לישון

#15 - שגיא מוקי


אוכל ארוחת בוקר קטנה


מגיע לוינגייט שעה לפני האימון (לחמם את הגב בגלל הפציעה בדיסק)


8:00/9:00 האימון מתחיל, נמשך 90-120 דקות

*בתקופות מסוימות זה אימון משקולות ובאחרות ג'ודו


ארוחת צהריים ("חזה עוף, דג, ירקות ופחמימות כמו אורז או פסטה, כדי

להגיע עם אנרגיות לאימון הבא")


אחרי ארוחת הצהריים - טיפולים אצל הפיזיותרפיסט


מנוחת צהריים


חימום לאימון

אימון ג'ודו (בערך שעתיים)


ארוחת ערב


כשיש זמן עובר על הלימודים



מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג