כל יום רוטינה - שבוע שלישי

בין סוכות לחנוכה - כל יום רוטינה של מקצוען אחר בתחום אחר. זה סיכום השבוע השלישי.

צילום:

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

#21 - תלמיד חטיבת ביניים בדרום קוריאה:

7:00-7:30 השכמה
ארוחת בוקר
8:20 לכל המאוחר - הגעה לבית הספר (יש ילדים שאחראיים לסמן נוכחות)
8:20-8:40 שיעור חינוך
8:50-12:20 ארבעה שיעורים ראשונים (10 דקות הפסקה בין כל שיעור)
12:20-13:05 הפסקת צהריים
13:10-14:50 שעות 5-6 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)
14:50-15:10 זמן ניקיון (טאטוא, סמרטוט, אשפה, מחזור וכו')
15:10-16:55 שעות 7-8 (10 דקות הפסקה בין שיעורים)

אחרי בית ספר עד 20:00 (או עד 22:00)
אקדמיה (העשרה לימודית): אנגלית, מתמטיקה, שפה, היסטוריה ומדעים

מי שלא הולך לאקדמיה או לא נשאר שם עד 22:00 הולך למועדון ירי / חדרי מחשבים למשחקים (בתמונות)

#20 - מאמן בישראל:

יום טיפוסי של מאמן עם שני ילדים:


06:00 נותן לו לראות פרק אחד בטלויזיה בזמן שאני מוציא את הכלבה

06:30 יורד לשחק איתו במגרש/גן משחקים עד שנפתח הגן.

07:00 שם אותו בגן

08:00 הולך לעבוד במשרד/אימונים אישיים.

13:00 ארוחת צהריים

13:30 מחליף את אשתו כדי שהיא תאכל צהריים.

14:30 הולך לצפות באימונים

16:30 אימון נערים

18:30 נוסע לאימון בוגרים

22:30 מגיע הביתה ומוציא את הכלבה

23:00 אוכל ארוחת ערב/לילה

23:30 עורך וידאו או הולך לישון

00:00 הילדים מתחילים להתעורר

#19 - נלסון מנדלה:

בן 76, נשיא דרום אפריקה


5:00 מתעורר, יוצא להליכה

ארוחת בוקר

7:50 המטוס נוחת בבסיס חיל האוויר לפגישה

9:00 תדרוך ממשרד החוץ לגבי ממלכה ששוכנת בתוך דרום אפריקה

9:35 תמונות עם השגריר היפני ומשלחת עסקית מטעמו

10:15 טקסים להשבעת שגרירים חדשים בדרום אפריקה

12:00 תגובה רשמית לגבי נושא הזולו שבכותרות

12:45 שיחה עם שני הסגנים לגבי תוספת תקציב למשטרה

13:15 ארוחת צהריים בזמן פגישה עם דוברת הפרלמנט

תדריך עם המנתח הראשי של הצבא למקרה חירום

15:50 היועץ המשפטי מגיע עם מסמכים לחתימה

16:30 ראיון עם עיתונאי אמריקני

מתכונן לחזרה הביתה, אבל משלחת מאותה ממלכה עליה תודרך בבוקר מפתיעים ומגיעים לדבר על הסכם שלום.

במקום לבלות עם ילדיו, מנדלה נשאר לאכול ארוחת ערב עם המשלחת.

#18 נוגה פלג פלץ:
יום במהלך הקיץ:

6:00 השכמה
6:30 אימון כדורסל
7:30 אימון כוח
8:30 ארוחת בוקר
10:00-12:00 פיזיותרפיה
13:00 ארוחת צהריים
14:00-18:00 הרצאה
18:30 ארוחת ערב
19:30 אימון קליעות

נוגה שחקנית נבחרת ישראל שמשחקת ולומדת באוניברסיטת רטגרס.

עוד מנוגה אפשר לקרוא בלחיצה על הקישור הזה.

כל יום רוטינה - #17 המלכה אליזבת':

בגיל 86:

מתעוררת ומתארגנת

עונה על מכתבים

פגישה בחדר העבודה עם המזכיר שלה, ושיחה על מה צפוי באותו יום

זמן לפגישה נוספת

ארוחת צהריים

הליכה בגן עם משפחה או לבדה

עוד פגישות ברצף עד ארוחת הערב

תשבצים, צפייה בתכניות טלוויזיה או בסרטים


*אין לה יום חופשי, היא תמיד המלכה ותמיד יש עניין לטפל בו או אנשים לפגוש

כל יום רוטינה #16 - וויל סמית

7:00 מתעורר

7:30 אוכל ארוחת בוקר

8:00 הולך לחדר כושר להתאמן

10:00 יוצא מחדר הכושר

10:30 מתכונן לעבודה

12:00 יוצא לעבודה

13:00 מגיע לעבודה

13:30 מתחיל צילומים

17:00 מסיים צילומים

17:30 יוצא מהעבודה

18:00 ארוחת צהריים

18:30 נוסע הביתה

19:30 מגיע הביתה

20:00 זמן עם המשפחה

21:00 משכיב ילדים לישון

22:30 אוכל ארוחת ערב

23:00 לישון

#15 - שגיא מוקי


אוכל ארוחת בוקר קטנה


מגיע לוינגייט שעה לפני האימון (לחמם את הגב בגלל הפציעה בדיסק)


8:00/9:00 האימון מתחיל, נמשך 90-120 דקות

*בתקופות מסוימות זה אימון משקולות ובאחרות ג'ודו


ארוחת צהריים ("חזה עוף, דג, ירקות ופחמימות כמו אורז או פסטה, כדי

להגיע עם אנרגיות לאימון הבא")


אחרי ארוחת הצהריים - טיפולים אצל הפיזיותרפיסט


מנוחת צהריים


חימום לאימון

אימון ג'ודו (בערך שעתיים)


ארוחת ערב


כשיש זמן עובר על הלימודים



מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

לאמן ביעילות במשחקים

מה זה IZOF

לוודא מוכנות לתחרות

Rafa - My story / Rafael Nadal

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

הגדירו תכלית וערכים מרכזיים

Coaching better every season

The man watching - נצחונות

The man watching - התחלה

The man watching / Tim Crothers

על נוכחות ושיעורי בית

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג