דברים מתפוררים

אנשים מתים, הרים מתפוררים וכוכבי לכת מתרחקים זה מזה. אז אולי לא מפתיע שהעיקרון הזה עובר באופן כל כך טבעי לספורט.

צילום:

מתוך הספר הנפלא Runnin' the show:

החוק השני המפורסם של התרמודינמיקה אומר למדענים (ולכל התלמידים שמקדישים תשומת לב לשיעור הראשון בפיזיקה או במדעי כדור הארץ) שדברים נוטים לחוסר אירגון.

כאשר מאמנים מציגים לראשונה תרגיל חדש או רעיון חדש, בתקווה שהקבוצה השנה תחסום היטב, תסגור לריבאונד בכל פעם, או תרוץ מהר למתפרצות, רוב הספורטאים יתרכזו בתרגיל או ברעיון החדש ביום הראשון.

ברגע שהם יבינו את המושגים שמלמדים אותם, סביר להניח שהם יבצעו ביצועים טובים למדי.

לרוע המזל, ככל שעובר הזמן, מרבית התרגילים נהיים גרועים יותר במקום להשתפר.

ספורטאים מפסיקים להתרכז; מפסיקים להתאמץ; אלא אם כן... יש להם מאמן פעיל מאוד ותובעני.

או - אפילו יותר טוב, קפטן פעיל מאוד ותובעני, או שחקן מוביל שמנסה לשפר את הביצוע שלו בכל יום, בכל תרגיל.

כנראה שפחות מאחד מכל אלף ספורטאים מנסים ברצינות להביא את חבריהם לקבוצה להתאמן ברצינות בכל יום באימון.

זה לא קל.

ספורטאים נופלים קורבן לחוק השני. הם נותנים לביצוע שלהם להדרדר.

זה קורה באופן טבעי. אולי כולם ככה. אבל זה משהו שצריך להילחם בו, מדי יום, אם אתם מתכננים להיות מנהיגים אמיתיים שמרימים את הקבוצה שלהם לרמה גבוהה יותר.

עליכם להזכיר לעצמכם כל יום ובכל תרגיל, שאם לא ייעשה מאמץ פעיל מאוד לאכוף ריכוז ולגרום לחברי הקבוצה שלכם לחתור לדיוק, הם יתנתקו במהירות ויאפשרו לספורטאים מוכשרים יותר או לכאלה שמתאמנים יותר טוב לנצח.

הדרך היחידה שאני מכיר לנצח באופן עקבי את המתחרים המוכשרים יותר היא להתאמן ברצינות רבה יותר.

כאשר אתם פוגשים ביריבה חזקה, הביצוע שלכם יהיה ברור לעיני כל. הדרך היחידה לביצוע מעולה בזמן המשחק היא להתגבר על הפיתוי להרפות ולהתאמן כאילו אתם רק מחכים למשחק.

זמן האימון צריך להיות מלא במאמץ נפשי ופיזי עקבי לשיפור.

זה לא קל, אבל יש היבט אחד שמנחם בנושא הזה. מרבית הספורטאים מתאמנים בספורט שלהם בצורה כל כך לא יעילה כך שקיימות הזדמנויות רבות להצלחה עבור מי שמתחייבים להתאמן נכון; שמוכנים להילחם בחוק השני בכל יום; ושעוזרים לחבריהם לקבוצה על ידי כך שהם מוודאים שהתקפות מתפרצות יהיו מהירות, הסגירה לריבאונד תהיה איכותית, מהלכי ההתקפה יהיו חדים יותר וכל שחקני הקבוצה ישתפרו מדי יום באימון, במקום להיות גרועים יותר ויותר.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

על קשיחות

עיניים משקרות

אימון אקראי על ידי גיוון ספורטיבי

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עמית רחמילביץ

על מנוחה ולמה היא חשובה

חשיבות הציפייה

חשיבות זמן התגובה

ג'ורדן, מאלון וקבלת החלטות בספורט

התאוריה של קבלת החלטות בספורט 2

על שינה וזיכרון

סוגים שונים של קבלת החלטות בספורט 1

שינה ורשתות חברתיות

התיאוריה של קבלת החלטות בספורט 1

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 19

סיכום 2020 באתר

חוב שינה והשלמת שעות שינה

שינה ומכשירים אלקטרוניים

5 מיתוסים על שינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 18

הקושי הכי גדול, הגאווה הכי גדולה

על מעברי שחקנים בין מועדונים

על סגלי מצוינות - כן או לא, למה ואיך?

על קידום המאמנים וטיפ למאמן המתחיל

מה חשוב למנהלים המקצועיים במאמנים במועדון?

על הקשר בין המועדון לבין הורים

אימון קבוצות במועדון - כן או לא ולמה?

סדר יום ממוצע של מנהל מקצועי

סגנון משחק ודגשים מקצועיים

ערכים מובילים במועדון

על מועדוני הכדורסל המובילים בישראל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 17

אנלוגיות באימון

על הקשר בין מאמנים לשחקנים

חשיבותה של השינה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 16

Quotable Michael Jordan / Pat Williams

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 2

על ביצוע במאני-טיים ומה שבא לפניו - 1

דני אבדיה, גנטיקה ומאמץ

לקלוע מישיבה על הספסל

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון - כדורסל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 15

הפרעת הקשר: אימון אקראי לעומת אימון חזרות

יישום בפועל של עקרונות עיצוב האימון

לעשות משהו דוחה

תמצא/י תשובה בעצמך

משוב חופשי ותרומתו לאימון

The inner game of tennis / W. Timothy Gallway

הנסיכה הכי גרועה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 14

שימוש בדמיון באימון בזמן קורונה

זה לא ארגז

היום מתחשק לי לאכול ילד!

עקרונות עיצוב אימון בגישת ההגבלות

5 מילים שכדאי להתחיל להגיד

למידה מווידאו בימי קורונה - 2

תיאוריית הדינמיקה האקולוגית ללמידה מוטורית

על אמונה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 13

למידה מווידאו בימי קורונה - 1

על התמדה

מודל האילוצים של Newell

Bird at the buzzer / Jeff Goldberg

על שעמום ולמידה

אימון עם חסימת ראייה

מטרת האימון

מיטל

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 12

למידה דיפרנציאלית - לספורטאים בימי הקורונה

טעימה מהעוגיות

להגביל כדי לאפשר

שימוש בציוד כדי להפוך אימון לדומה למשחק

דרכים להתמודדות עם לחץ

בית ספר לערכים ולספורט - חלק ב'

הקושי באימונים בתנאי בידוד

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק ב'

עיצוב סביבת למידה ייצוגית

10 דברים שעושים הקופצים למים הטובים בעולם - חלק א'

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 11

ציפייה - ניבוי ביצועים 2

קור רוח - poise

אימון על משטחים לא יציבים – לגיטימי או גימיק?

חזרות ללא חזרה

מכתב לעצמי - ג'יי הנסי

ציפייה - ניבוי ביצועים

תפיסה ופעולה

לחשוב כמו אלופים - לימודים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 10

עין שקטה 2

הסוד של הכדורסל

תאוריית שילוב הכיף: שימור השתתפות ילדים ונוער בספורט

מכתב להורים אחרים בפארק

בית ספר לערכים ולספורט

עין שקטה - Quiet Eye

על כתמים, פרופורציות והקשר

שיפור ביצועים באמצעות מוטיבציה פנימית ותשומת לב ללמידה

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - פרק 9

ישיבה על הספסל

להגיע לקצה

סקירת מחקר על למידה לעומת ביצועים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג