לנצח בקרבות היום יום / אריק זאבי

ספר קצר בו אריק זאבי משתף בשיעורים שלמד על החיים בתור ג'ודוקא. בין הנושאים: אתגרים, כישרון או התמדה, מחיר ההצלחה, הומור עצמי, מאמן אמון ואמונה, שיעמום, לחץ.

צילום:
מעיין רימר

איזה כיף שיש ספורטאים שחשבו על זה שאפשר לשתף את חובבי הספורט בארץ בתובנות מהחיים ומהקריירה שלהם. אני חושב שאריק זאבי עשה את זה ועושה את זה בצורה טובה מאוד, והיה מעניין לקרוא את הספר הקצר.


השפה בה משתמש זאבי בספר היא יחסית גבוהה, זה היה מוזר לקרוא ככה ספר, אני מתאר לעצמי שזאבי לא מדבר ביום יום במשפטים כמו "כשספורטאי צעיר נסמך על כשרונו בלבד ומצליח להגיע בנקל להישגים, הוא נשאף לשאננות..." וכו'.

בכל זאת, הספר מאוד קריא, מחולק לפרקים קצרים (יתרון מאוד גדול, גם בספר קצר שכזה!) ומספק הצצה אל מאחורי הקלעים לכמה רגעים מהקריירה המרשימה של זאבי.


שני ציטוטים שתפסו אותי:

על כישרון והתמדה:

כך, אותם משקיענים "לא מוכשרים" מתחילים לצמצם את הפער עם ה"מסומנים" ואף נעשים טובים יותר, בעוד אלה המסתמכים על כשרונם בלבד מתחילים לאבד גובה. כאשר הכישרון לבדו אינו מספיק עוד, וספורטאי שלא הורגל באימונים קשים נאלץ להתחיל לעבוד, הוא מפרש את הצורך במאמץ ככישלון ומתחיל להתייאש.

כמה כאלה כבר ראינו בחיים שלנו – בכל ענף, ולא רק בספורט – ועדיין יש צורך לחזור ולהזכיר: לא משנה מה נראה לך שיש לך בידיים, בעולם שלנו אפשר להתקדם במהירות בהמון תחומים ומי שלא ממצים את הזמן עלולים לגלות שהם נשארו מאחור.

כתבתי על כישרון בהרחבה בסדרת טורים לניוזלטר שלי בעבר. למעבר לטור הראשון לחצו כאן.



על אימונים:

אין יחס ישיר בין קושי האימונים או היקפם ובין הצלחת הספורטאי. אני מניח שחלק מכם מרימים גבה עכשיו ואומרים שזו סיסמה שאינה מתאימה לספורטאי אולימפי, אך בעיניי זה לגמרי נכון.

כשאלכס אשכנזי התחיל לאמן אותנו ב-1997, עיקר האימונים היו על מזרן הג'ודו ובחדר הכושר. אמנם האימונים היו אינטנסיביים וקשים, אך היקפם הצטמצם באופן ניכר ובנוסף הם לא כללו אימוני ריצה ומדרגות – אלא בעיקר אימונים בג'ודו. בהתחלה היה לנו קשה מאוד לקבל את השינוי. הרגשנו שאנחנו לא מתאמנים ברמת הקושי הראויה. תהינו בינינו לבין עצמנו: רק אימוני ג'ודו, בלי אימוני מדרגות, בלי ריצות בחול הים הטובעני?

יום אחד נשברתי, ניגשתי לאלכס ושאלתי אותו למה אנחנו לא מבצעים אימוני מדרגות וכדומה. אלכס הביט בי מופתע, "למה שנעשה את זה?" שאל. עניתי, "מפני שהם קשים מאוד." ואלכס אמר בתגובה: "איזה מין טיעון זה? נסה לקשור סרט שחור מסביב לעיניים שלך וקלע כך למטרה. זה קשה. איך קושי בלבד יהפוך אותך לאלוף עולם בג'ודו?"

הבנתי שאימונים קשים אינם דווקא היעילים והנכונים ביותר. אני רוצה להיות הכי טוב בעולם בג'ודו, ולכן כל האימונים שלי צריכים להיות מותאמים לכך. את הזמן שהשקעתי באימון המדרגות יכולתי להשקיע בפעילות אחרת, המתאימה יותר לג'ודו, שתועלתה רבה מזו הטמונה באימון מדרגות.

בסדרת פוסטים בהם ראיינתי מספר מאמני יכולת גופנית, הם ענו על השאלה הבאה:

איפה אתה על הציר בין לנוח כמה שיותר לבין להתאמן כמה שיותר? מה משפיע על הגישה שלך?

לחצו כאן כדי לקרוא את התשובות שלהם.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג